معرفی و دانلود کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن

معرفی کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن

آیا به دنبال سریع‌ترین و راحت‌ترین راه برای رسیدن به خواسته‌های خود هستید؟ کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن نوشته‌ی آرینا نیکیتینا، با روشی اثبات شده و به صورت گام به گام به شما نشان می‌دهد که چطور می‌توانید به زندگی دلخواهتان دست پیدا کنید و آینده‌تان را به بهترین شکل ترسیم کنید.

درباره‌ی کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن:

این کتاب سه بخش اصلی دارد: بخش اول: چگونه برای موفقیت آماده شوید، بخش دوم: چگونه هدف گذاری کنید، بخش سوم: چطور راه خود را گم نکنید و مسیر رسیدن به هدف را ادامه دهید.

کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن (How to set and achieve goal) واقعا کارساز است البته به شرط آنکه تمرینات و راهکارهای آن را به کار ببندید. این اثر به شما نشان می‌دهد که چطور به خواسته‌هایتان جامه عمل بپوشانید، البته فقط خواسته‌هایی را بدست می‌آورید که واقعا خواهان آن‌ها باشید.

آرینا نیکیتینا (Arina Nikitina) در این کتاب به صورت گام به گام به شما نشان می‌دهد که چطور زمان و تلاش مورد نیاز را برای رسیدن به هر آنچه در زندگی می‌خواهید، سرمایه گذاری کنید. اما شما باید حقیقتا آن تلاش را انجام دهید و زمان لازم را در نظر بگیرید. پس فقط به مطالعه این کتاب بسنده نکنید! صرف خواندن این کتاب کمکی به شما نخواهد کرد. طرح ساده و گام به گام ارائه شده در این کتاب را دنبال کنید! دست به کار شوید تکنیک‌های قدرتمند را به کار ببرید! آنگاه قطعاً به همه خواسته‌هایتان خواهید رسید.

در پایان کتاب 9 کاربرگ وجود دارد. این کاربرگ‌ها به شما کمک می‌کنند تا راهبردهای این کتاب را به اجرا درآورید.

کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن مناسب چه کسانی است؟

اگر به دنبال بهترین راه برای رسیدن به برنامه‌ها و هدف‌هایتان هستید اما نمی‌دانید از کجا آغاز کنید، کتاب حاضر برای شما نوشته شده است.

جملات برگزیده کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن:

- چه فکر کنید می‌توانید چه فکر کنید نمی‌توانید، در هر صورت حق با شماست.
- اینکه شما چطور به یک مشکل فکر می‌کنید از خود آن مشکل مهم‌تر است - بنابراین همیشه مثبت فکر کنید.
- خوشبختی یک نگرش است. ما یا خودمان را بدبخت می‌سازیم، یا خوشحال و قوی. در هر دو مورد میزان کاری که انجام می‌دهیم یکی است.
- روزی که مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرید، روزی که دست از بهانه تراشی بردارید، همان روزی است که اوج گرفتن را آغاز کرده‌اید.

در بخشی از کتاب هنر هدف گذاری و رسیدن به آن می‌خوانیم:

ما پیوسته با خودمان حرف می‌زنیم، اما آیا تا به حال توجه کرده‌اید که در مورد چه چیزی با خودتان حرف می‌زنید؟ آیا افکارتان مثبت یا خوش بینانه هستند؟ یا اینکه بیشتر جملاتی از این قبیل به خودتان می‌گویید «وای، من نمی‌توانم آن کار را انجام دهم...» «آن را دوست ندارم...» ‌ «این خیلی بد است...»؟

توجه کنید که افکارتان حول محور چه چیزی می‌چرخد. هر بار فکری منفی به ذهنتان خطور کرد یک علامت قرمز و بزرگ که روی آن نوشته شده باشد «ایست» در مقابل آن فکر قرار دهید و 180 درجه فکرتان را به سمت افکار مثبت تغییر دهید.

عادت گوش دادن به گفتگوی درونی خود و تصحیح همه افکار منفی را در خودتان توسعه دهید. آیا می‌خواهید این تکنیک را قدرتمندتر سازید؟ پس آن را بنویسید! یک تکه کاغذ بردارید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید و افکار منفی را که اخیرا داشته‌اید در ستون اول بنویسید. سپس در ستون دوم همان فکر را به شکل مثبت بازنویسی کنید.

برای مثال، «من نمی‌توانم این پروژه را کامل کنم» تبدیل می‌شود به «من می‌توانم این پروژه را به موقع کامل کنم»...
این تکنیک را آنقدر تمرین کنید تا بتوانید به طور خودکار افکار منفی را به افکار مثبت تغییر دهید!

فهرست مطالب کتاب

چطور از کاربرگ‌های این کتاب استفاده کنیم
مقدمه
چطور از این کتاب استفاده کنیم؟
بخش اول: چطور برای موفقیت آماده شویم؟
1. مسئولیت زندگی خود را بپذیرید
2. از شر هیجانات منفی و استرس خلاص شوید
2.1 تکنیک 1: «استرس را دور بریزید».
2.2 تکنیک 2: «استرس خود را حذف کنید»
2.3 تکنیک 3: «یک نامه بنویسید»
2.4 چطور از شر تنش عضلانی رهایی پیدا کنی
3. نگرش مثبت را گسترش دهید
3.1 تکنی:‌«روز خود را به درستی آغاز کنید»
3.2 تکنیک 2: «این مسئله می‌توانست بدتر از این نیز باشد»
3.3 تکنیک 3: «به ندای درونی خود گوش دهید.»
بخش 2: چطور هدف گذاری کنیم
گام 1: یک هدف انتخاب کنید
گام 2: تمایل خود برای رسیدن به هدفتان را شناسایی کنید
گام 3: این باور قوی را در خودتان توسعه دهید که شما می‌توانید به هدفتان دست یابید
گام 4: ضرب‌الاجلی برای هدف خود تعیین کنید
گام 5: هدف خودتان را مکتوب کنید
گام 6: هدفتان را به چند هدف کوچک‌تر تقسیم کنید
گام 7: کارهایی را که باید برای هر یک از این ریزهدف‌ها انجام دهید، توصیف کنید
بخش 3: چطور در مسیر هدف خود باقی بمانیم
1. راز اولین گام
2. هفت تکنیک انگیزشی برای رسیدن به هدف
3. یک عادت موفقیت ایجاد کنید
4. در مقابل هر گونه وسوسه‌ای که سد راهتان می‌شود، ایستادگی کنید
5. در مقابل هر گونه وسوسه‌ای که سد راهتان می‌شود، ایستادگی کنید
6. دست از اهمال کاری بردارید
7. زمانی را برای کار کردن بر روی هدف خود در نظر بگیرید
کاربرگ 1: مسئولیت پذیر باشید
کاربرگ 2: رویاهای خود را کشف کنید
کاربرگ 3: مزیت‌ها را لیست بندی کنید
کاربرگ 4: هدف خودتان را بنویسید
کاربرگ 5: هدف خود را به هدف‌های کوچک‌تر تقسیم کنید
کاربرگ 6: کارها را تعریف نمایید
کاربرگ 7: یک عادت موفقیت برای خود ایجاد کنید
کاربرگ 8: بر موانع غلبه کنید
کاربرگ 9: دست از اهمال کاری بردارید
نتیجه گیری