معرفی و دانلود کتاب هم شاغل هم مادر: مدیریت زندگی حرفه‌ای و شخصی

معرفی کتاب هم شاغل هم مادر: مدیریت زندگی حرفه‌ای و شخصی

ایجاد تعادل میان زندگی شخصی و حرفه‌ای، از رایج‌ترین معضلات والدین شاغل است. گروه نویسندگان هاروارد بیزینس ریویو در کتاب هم شاغل هم مادر که ذیل مجموعه‌ی «برای والدین شاغل» منتشر شده، به مسئله‌ی بغرنج کنترل کار و زندگی شخصی به‌ طور هم‌زمان پرداخته‌ و به طور خاص، مشکلات زنان و مادران شاغل را در این باره مورد بررسی قرار داده‌اند.

درباره‌ی کتاب هم شاغل هم مادر

تقسیم مساوی تمرکز و انرژی ذهنی و فیزیکی خود میان کار و زندگی شخصی، از دشوارترین کارهایی است که والدین شاغل با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. کتاب هم شاغل هم مادر (Advice for Working Moms) کتابی مفید و کمک‌کننده از مجموعه کتاب‌های «برای والدین شاغل» انتشارات هاروارد بیزینس ریویو (Harvard Business Review) است که با پرداختن به مشکلات روزمره‌ای که متوجه مادران شاغل است، به آن‌ها در کنترل امور کمک می‌کند. لیست‌های بلندبالا که از اصلاح ارقام بودجه تا جلسه‌ی اولیا و مربیان و تماس با تعمیرکار یخچال و مرتب کردن کمد لباس شخصی و... را شامل می‌شود، چنان کلافگی‌ای ایجاد می‌کند که کارکرد مغز برای عملکرد درست را مختل می‌سازد. در نتیجه به هیچ یک آن‌طور که باید، رسیدگی نمی‌شود و در پایان هفته، خستگی جسمی و روانی بر فرد مستولی می‌گردد.

کتاب هم شاغل هم مادر پیشنهاد می‌دهد با مشخص کردن اهداف و خواسته‌ها و تهیه‌ی لیست روزانه، از فشار ذهنی مسئولیت‌ها بکاهید و برای مواقع خاموشی و استراحت که حق طبیعی شما است نیز، برنامه‌ای دقیق داشته باشید. مادر شاغل بودن مثل این است که از یک فرد بخواهیم دو شغل بسیار مهم و خطیر را هم‌زمان پیش ببرد. بنابراین مقداری تردید، خستگی، کلافگی و احساس گیجی طبیعی است؛ مسئله‌ی اصلی یافتن راه‌هایی است که بتوان از این شرایط به خوبی عبور کرد. کمک گرفتن از همسر، دیگر اعضای خانواده و سپس دوستان، امری ضروری به نظر می‌رسد؛‌ اما کتاب پیش رو راهنمایی است برای مواقع بسیاری که کسی جز خودتان را ندارید و ناچارید برای ایجاد تعادل میان زندگی خود، فرزندان و شغلتان چاره‌ای بیندیشید.

در وهله‌ی اول، بهتر است احساس گناه رایج ناشی از مادر شاغل بودن را رها کنید. نباید نسبت به نشان دادن وجوه آسیب‌پذیر خود در برابر سختی‌های زندگی، احساس شرم یا گناه کنید. کتاب هم شاغل هم مادر همچنین به اهمیت شناسایی ارزش‌ها و اولویت‌ها اشاره کرده و از مادران شاغل می‌خواهد تعریف جدیدی از آنچه «باید» باشند ارائه دهند. با این کار دست از مقایسه‌ی خود با دیگران می‌کشید و برای هر اشتباه جزئی دچار اضطراب و احساس گناه نمی‌شوید.

یکی دیگر از موضوعات مهمی که کتاب هم شاغل هم مادر به آن می‌پردازد، اهمیت موفقیت و حفظ هویت کاری و فردی زنان شاغلی است که مادر می‌شوند. از چالش‌برانگیزترین موضوعات برای مادران شاغل، ایجاد شرایطی است که در آن هم فردیت خود را حفظ کنند و هم بتوانند حضوری باکیفیت در ارتباط با فرزندانشان داشته باشند. این کتاب به شما می‌آموزد دشواری‌های والدین شاغل بودن را بپذیرید و بدون آنکه در پی ارائه‌ی تصویری ایدئال از یک والد فداکار باشید، به تعادلی پایدار میان زندگی حرفه‌ای و شخصی خود برسید.

اثر پیش رو توسط پریسا ابن‌یامینی ترجمه شده و به همت انتشارات اژدهای طلایی در اختیار مخاطبان قرار گرفته است.

کتاب هم شاغل هم مادر برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب پیش رو به مادران شاغل توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب هم شاغل هم مادر: مدیریت زندگی حرفه‌ای و شخصی می‌خوانیم

خانواده‌ای را می‌شناسم که سنت هدف‌گذاری دارند. به‌جای تصمیمات سال نو، آن‌ها اوایل سال دور میز می‌نشینند و هر عضو خانواده اقدامی را می‌گوید که می‌خواهد در سال آینده انجام دهد؛ اقدامی مهم مانند یافتن شغل جدید یا دوچرخه‌سواری بدون چرخ‌های کمکی، یا اقدامی ساده مانند کم کردن چند ثانیه از بهترین رکورد شخصی خود برای پنج کیلومتر یا تعیین تعداد کتاب‌هایی که می‌خواهد در یک سال بخواند.

این اهداف درواقع بخشی از مقوله‌ای بزرگ‌تر هستند، مأموریت کلی خانوادگی، مانند بیانیه‌ی مأموریتی که بسیاری از سازمان‌ها دارند. مأموریت این خانوادهْ دستیابی است: کمک به هر عضو برای یادگیری دستیابی به اهداف خود و حمایت از اهداف همه‌ی افراد دیگر در خانواده.

خانواده‌ی شما هم احتمالاً مأموریت کلی دارد، حتی اگر به آن فکر نکرده باشید یا درباره‌ی آن به این شکل صحبت نکرده باشید. آیا خانواده‌ی شما در رسیدگی به تغییرات آب‌و‌هوایی سرمایه‌گذاری کرده است؟ در جامعه‌ی دینی‌تان؟ در برقراری تعادل بیشتر میان کار و زندگی چطور؟ آیا عبارت یا گفته‌ی خانوادگی وجود دارد که برای توصیف خود به دیگران استفاده ‌کنید؟ این‌ها همه سرنخ‌هایی برای هدف خانواده‌ی شما هستند.

اگر هنوز واژگانی ندارید که مدام از آن‌ها استفاده ‌کنید، عبارتی بسازید که مناسب مأموریت خانواده‌ی شما باشد. از فرزندانتان بپرسید که چه فکر می‌کنند. آن را کوتاه کنید تا به خاطر سپردن و تکرار آن آسان باشد. نیازی نیست آن را جایی بنویسید، گرچه اگر می‌خواهید، می‌توانید آن را روی تابلوی اعلانات خانواده‌ی خود قرار دهید. فکر کردن و تکرار آن به خانواده‌ی شما کمک می‌کند تا در یک جهت حرکت کنید. مأموریت خانوادگی به شما کمک می‌کند تا روی امور مهم تمرکز کنید، اولویت‌بندی داشته باشید و مواردی را که مناسب نیستند از فهرست کارهای فردی و گروهی‌تان حذف کنید.

فهرست مطالب کتاب

مجموعه‌ی برای والدین شاغل: نکته‌ها، روایت‌ها و راهکارها برای شغلی که هرگز پایان نمی‌یابد
مقدمه: مدیریت کارها برای مادران شاغل
بخش 1: ‌ای آینه، ‌ای آینه‌ی روی دیوار
احساسات و نقاط استرس خود را بشناسید.
فصل 1: کلافه‌اید؟ چگونه با «انجام همه‌ی کارها» کنار بیایید
فصل 2: احساس گناه مادر شاغل را رها کنید
فصل 3: زنان شاغلی که به‌ تازگی مادر شده‌اید، هویت خود را دریابید
بخش 2: در اولویت قرار دادن مادرانگی
حرفه‌ی خود را کنترل کنید
فصل 4: چگونه کارفرمای خانواده‌دوست را شناسایی کنیم
فصل 5: چگونه شغلی معنادار به دست آوریم
فصل 6: «کارهای روزمره‌ی اداری‌» مانع پیشرفت زنان می‌شود
فصل 7: سؤالاتی درباره‌ی پیمودن نیمه‌ی دوم مسیر شغلی‌تان
بخش 3: بگذارید استراحت کنم
مرخصی بارداری و وقفه‌ی کاری‌تان را مدیریت کنید
فصل 8: برنامه‌ریزی مرخصی زایمان یا مرخصی مربوط به مسائل خانوادگی: راهنما
فصل 9: آنچه باید درباره‌ی شیردهی در سفرهای کاری بدانید
فصل 10: چگونه وارد وقفه‌ی کاری شویم
بخش 4: قدردانی بابت زحماتتان
مدیریت مراقبت از کودک و تعهدات مدرسه
فصل 11: برنامه‌ریزی برای مراقبت از کودک؛ و عدم قطعیت‌ها
فصل 12: چگونه با خواسته‌های کودکان محصل کنار بیاییم
فصل 13: وقتی رئیستان برای تعهدات خانوادگی‌تان ارزش قائل نیست
فصل 14: چگونه «گروه والدین پشتیبان» را پیدا کنیم یا تشکیل دهیم
بخش 5: هیچ‌جا خانه‌ی آدم نمی‌شود
مدیریت خانه و خانواده
فصل 15: بیانیه‌ی مأموریت خانواده‌ی شما چیست؟
فصل 16: آیا کارهای خانه باعث ایجاد اختلال در کار شما می‌شوند؟
فصل 17: دستیابی به تعادل برای زوج‌های شاغل
فصل 18: والدین شاغل چگونه نیازهای غذایی خانواده را تأمین می‌کنند؟
سخن آخر: هیچکس کامل نیست
فصل 19: درس‌هایی از مادر شاغل درباره‌ی «انجام همه‌ی کارها»
درباره‌ی نویسندگان
یادداشت‌ها