معرفی و دانلود کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده دم: یافتن نور خوددوستی در بدترین دوران زندگی‌تان

معرفی کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده دم: یافتن نور خوددوستی در بدترین دوران زندگی‌تان

کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده دم نوشته‌ی تیل سوان، راهنمایی برای خوددوستی است. دوست داشتن خودمان اولین و ضروری‌ترین قدم برای بهبود سلامت روان و رهایی یافتن از مشکلات است، اما انجام دادن این کار چندان ساده نیست. تیل سوان در این اثر با برنامه‌ای کاربردی، خلاص شدن از نقش قربانی و به دست گرفتن افسار زندگی را به شما آموزش می‌دهد.

درباره‌ی کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده‌دم

اغلب ما می‌دانیم که دوست داشتن خودمان، یکی از ضرورت‌های رسیدن به موفقیت و داشتن زندگی سالم است. بارها شنیده‌ایم که می‌گویند «خودت را دوست داشته باش»، ولی هیچ‌کس در مورد چگونگی رسیدن به خوددوستی صحبت نمی‌کند. در بسیاری از موارد مرز واضحی میان خوددوستی و خودخواهی در ذهن ما وجود ندارد و خیال می‌کنیم با پرداختن به خودمان، تبدیل به آدم خودخواه و خودپرستی می‌شویم که هیچ ارزشی برای دیگران قائل نمی‌شود و به آن‌ها اهمیتی نمی‌دهد. وجود این طرز فکر چندان هم بی‌دلیل و اتفاقی نیست؛ ما با سیستم تربیتی‌ای بزرگ شده‌ایم که همواره بر دوستی و رعایت حقوق دیگران تأکید می‌کند و در مقابل، ما و اشتباهاتمان را به بی‌رحمانه‌ترین شکل ممکن زیر تیغ سرزنش می‌برد. والدین ما آدم‌های بدی نبودند و هدف این روش تربیتی نیز تحقیر و تضعیف ما نبود؛ بلکه این روش تلاش می‌کرد با انتقادهای تند و صریح، اشتباهاتمان را در زندگی کم و ما را به آدم‌های بهتری تبدیل کند.

واضح است که این شیوه آسیب‌های فراوانی داشته و باعث شده تا ما در بزرگسالی توانایی دوست داشتن خودمان را از دست بدهیم، عزت نفس نداشته باشیم و خود را ابرانسانی فرض کنیم که هیچ‌وقت حق خطا کردن ندارد. حال اگر مانند دیگر انسان‌ها در زندگی به مشکلی بر بخوریم، اوضاع وخیم‌تر از آنچه بود هم می‌شود؛ زیرا نه خود را آن‌قدر قوی و شایسته می‌دانیم که راه خروج از بحران را به تنهایی پیدا کنیم، و نه می‌توانیم از دیگران کمک بخواهیم، چون صدای سرزنشگر درونمان این اجازه را به ما نمی‌دهد. ما به دشمن درجه‌یک خودمان تبدیل می‌شویم و به نفرت داشتن از خود عادت می‌کنیم.

تیل سوان (Teal Swan) نویسنده‌ی کتاب تاریکی پیش از سپیده‌دم (Shadows Before Dawn)، روایت شخصی خودش را از حس نفرت از خود دارد. او با توانایی‌های خارق‌العاده‌ای متولد شد که در دیگر انسان‌ها وجود نداشت. برای مثال می‌توانست اشیا را به صورت انرژی و ارتعاش ببیند که به آن استعداد فراحسی می‌گویند. درک چنین موهبتی برای نزدیک‌ترین افراد زندگی‌اش نیز ممکن نبود و اغلب حتی در جملات محبت‌آمیزشان نیز، عجیب بودنش را به او یادآوری می‌کردند. والدین او با اینکه افرادی درست‌کار و مهربان بودند، اما تروماهای التیام‌نیافته‌ی بسیاری داشتند و این، برقراری ارتباط با دخترشان را برایشان تبدیل به کاری دشوار می‌کرد و خود این مسئله، زمینه‌ساز مشکلات احساسی و روانی بسیاری در تیل سوان شد. تاجایی که او برای سال‌های متمادی، مورد آزار جنسی، جسمی و روانی بسیاری، از سمت یکی از نزدیکان قرار گرفت و نتوانست خود را از آن موقعیت نجات دهد.

جرقه‌ی تغییر از جایی در ذهن تیل سوان زده شد که حس کرد دیگر نمی‌تواند با آسیب زدن به خودش به زندگی ادامه دهد. او باید راهی برای دوست داشتن خودش پیدا می‌کرد و به همین دلیل، پا در مسیری سخت و پیچیده گذاشت که او را به سمت زندگی جدیدی هدایت می‌کرد. سوان که حالا یکی از موفق‌ترین و شناخته‌شده‌ترین نویسندگان و سخنرانان حوزه‌ی خودسازی است، تجربیاتش را در قالب کتاب تاریکی پیش از سپیده‌دم به مخاطبان عرضه کرده تا مسیر خودشناسی و خوددوستی را برای دیگران نیز هموار کند.

کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده‌دم از دو بخش تشکیل شده؛ بخش اول، داستان زندگی شخصی تیل سوان است. برای کسانی که در عمق چاه تاریک نفرت از خود گرفتار شده‌اند، عمل به توصیه‌هایی برای خوددوستی به امید حل شدن مشکلات، کاری بیهوده محسوب می‌شود. برای همین سوان تصمیم گرفته تا با بازگویی سختی‌هایش در زندگی که او را تا مرز افکار خودکشی کشانده بودند، به دیگران این اطمینان را بدهد که مشکلاتشان را درک می‌کند و حرف‌هایش، جملاتی انگیزشی و سطحی نیستند. در بخش دوم کتاب، نویسنده به معرفی بیست‌ونه ابزار می‌پردازد که با استفاده از آن‌ها می‌توان با شناخت بیشتری در مسیر دوست داشتن خود قدم گذاشت. این ابزارها در واقع پاسخِ سؤال «چگونه خودم را دوست داشته باشم؟» هستند.

کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده‌دم اثری از تیل سوان است که با تلاش پریسا ابن‌یامینی به فارسی ترجمه شده. نشر ترنگ این کتاب را به شکل صوتی و متنی منتشر کرده و گویندگی آن نیز به عهده‌ی سارا مهدی بوده است.

کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده‌دم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید با دوست داشتن خود، به عزت‌نفس و آرامش در زندگی دست پیدا کنید، شنیدن این کتاب صوتی را از دست ندهید.

در بخشی از کتاب صوتی تاریکی پیش از سپیده دم: یافتن نور خوددوستی در بدترین دوران زندگی‌تان می‌شنویم

درحالی‌که ‬در‬ هر ‬کارگاه ‬به‬ جمعیت‬ نگاه‬‬ می‌کنم،‬‬ می‌توانم ‬هم ‬ارتعاشات‬ مثبت ‬و ‬هم ‬منفی ‬را‬ که‬ شرکت‌کنندگان ‬با‬ یکدیگر‬ به ‬اشتراک‬‬ می‌گذارند ‬ببینم. ‬سپس ‬با ‬توجه ‬به ‬آنچه ‬‬می‌بینم ‬تصمیم‬ ‬می‌گیرم ‬چه ‬چیزی ‬را‬ یاد ‬بدهم. ‬ارتعاش‬ منفی ‬برجستە‌ی گروه ‬را ‬برای ‬موضوع ‬آن‬ روز‬ انتخاب‬‬ می‌کنم.‬ دلیل‬ خوبی ‬برای ‬این ‬کار ‬دارم. ‬ارتعاشات‬ مثبتی‬ که ‬مردم ‬دارند ‬در حال ‬حاضر ‬به ‬آنان‬ جواب‬‬ می‌دهد؛‬ بنابراین‬ نیازی‬ نیست‬ که ‬بر ‬روی ‬آن‬ متمرکز‬ شوم.‬ در‬عوض‬‬ آن‌ها‬ برای‬ ‬مشکلاتشان، ‬برای ‬چیزی‬ که ‬جواب‬‬ نمی‌دهد‬ نزد‬ من‬‬ می‌آیند‬ که‬‬ می‌توانم ‬آن ‬را‬ در‬‬ میدان‌های انرژی‬ گروهی‬ در ‬این ‬اتاق ‬ببینم. خب مثلاً ‬اگر‬ ببینم‬ که ‬ارتعاش‬ جمعی‌ای‬ که ‬مردم‬ با ‬آن‬ درگیر‬ هستند ‬تنهایی ‬است،‬ شروع‬ به‬ صحبت‬ دربارە‌ی‬ تنهایی،‬ با ‬هم‬ بودن‬ و‬ صداقت‬‬ می‌کنم. تشخیص ‬انرژی ‬و ‬انتخاب ‬موضوع‬ کلی ‬هم‬ جالب‬ و ‬هم ‬اعصاب‬‌خردکن‬ است؛ ‬چون‬‬ نمی‌توانم ‬خودم ‬را ‬برای ‬رویدادها‬ آماده ‬کنم.‬ تا‬‬ لحظه‌ای‬ که‬‬‬ روبه‌روی‬ مخاطبانم‬ ننشینم‬‬ نمی‌دانم‬ چه‬ چیزی‬ را‬‬ می‌خواهم‬ یاد‬ بدهم،‬‬ نمی‌دانم ‬چه‬ سوالاتی ‬را ‬از‬ من‬ خواهند ‬پرسید ‬تا ‬وقتی‬‬ به‌طور ‬زنده ‬جلو‌ی ‬همه‬ از‬ من ‬بپرسند. ‬دارم‬ دربارە‌ی ‬در‬ تنگنا‬ قرار ‬دادنِ‬ کسی‬ صحبت‬‬ می‌کنم!‬

فهرست مطالب کتاب صوتی