معرفی و دانلود کتاب لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی

معرفی کتاب لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی

گروه خونی چه رابطه ای با تغذیه دارد؟ رابطه گروه خونی با اضافه وزن و راه رهایی از چاقی چیست؟

افرادی که رژیم های غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان تعیین رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی، باور نکردنی ست؛ چرا که از نظر آنان منشأ اضافه وزن، تنها چربی ست و گروه خونی در این میان نقشی ندارد. در واقع، آنان جدا از هر نوع تغذیه خوب و بدی که داشته باشند، چون اطلاع کافی از فیزیولوژی بدن انسان ندارند، درک این مسأله برای آنان سخت و دشوار خواهد بود.

همان طور که شکل ساختمان DNA و اثر انگشت افراد با یکدیگر متفاوت است، به همان گونه نیز روش‌های تغذیه افراد با هم متفاوت است و این تفاوت ناشی از فاکتورهای مختلفی است که به روشنی مشخص می‌شود؛ از این رو، نمی‌توانیم افراد را در جایگاه یکسانی قرار دهیم.

پزشکان آمریکایی براساس تحقیقات خود، موفق به پیدا کردن ارتباط تغذیه و گروه خونی شدند. با انجام این تحقیقات دیده شد که به طور مثال:

افراد دارای گروه خونی o، به دلیل این که اجداد شکارچی داشته اند، برای این که خود را نیرومند و سالم بدانند، نیاز به مصرف گوشت دارند.
افراد دارای گروه خونیA، به طور عمده گیاه خوارند.
افراد دارای گروه خونیB، علاقه زیادی به خوردن تخم مرغ و شیر دارند.
افراد دارای گروه خونیAB، قادر به استفاده از تمامی انواع مواد غذایی‌اند، جز افراد کمی از این گروه. ما حاصل می شود.

انسان های متفاوت به تغذیه‌های متفاوت نیازدارند. گروه خونی، کلمه رمزی است که برای کسب سلامتی و وزن ایده‌آل به آن نیازمندیم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: عملکرد رژیم گروه خونی به چه شکلی ست ؟
پایان، پایان چیزی به اسم رژیم
برنامه غذایی علمی
گروه خونی، کلید رسیدن به وزن متناسب
دو پزشک به دنبال نشانه های صحیح
کشف مهم و نتایج آن
آزمایش موفقیت آمیز روش های جدید تغذیه در آمریکا
طریقه کشف گروه های خونی
گروه خونی O (گوشتخواران)
گروه خونی A (گیاه خواران)
گروه خونیB (همه چیز خواران)
گروه خونی AB (ترکیبی مدرن)
مواد غذایی مشخص به خون ما حمله می‌کنند
هر گروه خونی، دارای سیستم دفاعی خاص خود است
لاکتوزها به یافتن بیماری‌ها کمک می‌کنند
تداوم حیات به وسیله لاکتوزهای سفید
فصل دوم: رژیم غذایی گروه خونی بر چه مبنایی و چگونه عمل میکند؟
اهمیت انتخاب صحیح
لذت کوتاه مدت
به آرامی به سمت وزن ایده آل بروید!
به آسانی قادر به تحقیق می‌باشید
گروه خونی O
مهم ترین‌ها
تغذیه ایده آل گروه خونی O
دانستنیهای مهم درباره انواع گوشت‌ها و دام ها
آنچه لازم است درباره ماهی‌ها و حیوان های صدفدار بدانید
آنچه باید درباره فراورده های شیر و تخم مرغ بدانید
دانستنی های مهم در مصرف روغن های مایع و جامد
نکات قابل توجه در آشپزی
آنچه لازم است درباره دانه‌ها و خشکبار بدانید
آنچه لازم است درباره باقالا و لوبیا بدانید
دانستنی های مهم درباره انواع نان ها، خمیرها و آردها
آنچه لازم است درباره سبزیجات بدانید
آنچه لازم است درباره میوه‌ها بدانید
آنچه لازم است درباره ادویه‌ها بدانید
آنچه لازم است درباره گیاهان دارویی و چای‌ها بدانید
آنچه لازم است درباره نوشیدنی‌ها بدانید
«گروه خون A »
مهم ترین نکات درباره این گروه در یک نگاه
تغذیه ایده آل و مناسب گروهA
آنچه لازم است درباره گوشت‌ها بدانید:
دانستنی های مهم درباره ماهی‌ها و حیوانات صدفدار
دانستنی‌هایی  درباره فراورده های شیر و پنیر
آنچه لازم است درباره دانه های خوراکی بدانید
آنچه لازم است درباره حبوبات بدانید
دانستنی‌هایی  درباره خمیرها، آردها، نان ها
دانستنی های مهم درباره سبزیجات
نکات مهم درباره میوه ها
دانستنی های مهم درباره ادویه جات
دانستنی‌هایی  در مورد چای‌ها و دم کرده های گیاهی
دانستنی های مهم درباره نوشیدنی ها
«گروه خونی B»
مهم ترین نکات درباره این گروه در یک نگاه
دانستنی‌هایی  در مورد گوشت‌ها و دام ها
دانستنی‌هایی  درباره ماهی‌ها وحیوانات صدفدار
دانستنی های مهم در مورد لبنیات و پنیر و تخم مرغ
نکاتی در مورد روغن های جامد و مایع
نکاتی در مورد دانه های خوراکی
دانستنی های مهم درباره لوبیا و حبوبات
دانستنی های مهم در مورد غلات، خمیر و نان ها
دانستنی های مهم درباره سبزیجات
آنچه لازم است در مورد میوه‌ها بدانید
آنچه لازم است در مورد میوه‌ها و سبزیجات بدانید
دانستی های مهم در مورد ادویه‌ها
نکاتی در مورد چای‌ها و دم کرده ها
«گروه خونAB»
مهم ترین دانستنی‌ها در یک نگاه
دانستنی های مهم در مورد گوشت‌ها و دام ها
نکات لازم در مورد ماهی‌ها و حیوانات صدفدار
نکاتی که لازم است درباره لبنیات، پنیرها و تخم مرغ بدانید
نکاتی در مورد روغن های جامد و مایع
نکاتی که لازم است در مورد دانه های خوراکی بدانید
دانستنی های مهم در مورد میوه ها
نکاتی در مورد آب میوه‌ها و سبزیجات
نکاتی در مورد ادویه‌ها و چاشنی ها
نکات لازم در مورد دم کرده های گیاهی
تمام مواد غذایی مناسب برای گروه های خونی در یک نگاه
دانستنی های مهم درمورد نوشیدنی ها
فصل سوم: راه های ساده تر کردن رژیم غذایی بر اساس
گروه خون
راه های ساده تر کردن رژیم غذایی بر اساس گروه خون
برنامه پیشنهادی برای گروه خونی
برنامه پیشنهادی برای گروه خونیA
برنامه پیشنهادی برای گروه خونی B
برنامه پیشنهادی برای گروه خونی AB
ساده ترین راه
بهترین راه
سریع ترین راه