معرفی و دانلود کتاب فصل اول زندگی: کاش وقتی 14 ساله بودم می‌دانستم

معرفی کتاب فصل اول زندگی: کاش وقتی 14 ساله بودم می‌دانستم

در کتاب فصل اول زندگی: کاش وقتی 14 ساله بودم می‌دانستم نوشته‌ی امیر صفایی راد، یاد می‌گیرید که موفقیت و خوشبختی آن چیزی نیست که تاکنون به شما آموخته‌اند؛ بلکه یک احساس رضایت درونی است و نمی‌توان آن را با معیارهای بیرونی اندازه گرفت.

روانشناسان معتقدند که بسیاری از مشکلات شخصیتی و رفتاری افراد در بزرگسالی، ریشه در دوران کودکی و نوجوانی آن‌ها دارد. دوران کودکی خیلی دست شما نیست و معمولاً در این دوران نمی‌توانید برای زندگی خودتان تصمیمی بگیرید و ناچار باید تسلیم محیط و افراد اطراف‌تان باشید. اما در دوران نوجوانی که آغاز بلوغ و استقلال هر کسی است، تا حدی می‌توانید تصمیم‌هایی برای زندگی و آینده‌ی خودتان بگیرید. دوران نوجوانی اهمیت زیادی در آرامش، موفقیت، خوشبختی و احساس رضایت شما از زندگی دارد.

خوشبختی یک احساس درونی است. افراد زیادی مانند پزشکان و مهندسین که از نظر مردم جزو خوشبخت‌ترین و موفق‌ترین افراد جامعه شناخته می‌شوند، اما این طور نیستند. افراد بسیار زیادی دیده‌ شده که با اینکه از نظر دیگران انسان‌های موفقی هستند، اما به هیچ‌ عنوان احساس خوشبختی نمی‌کنند و از مسیری که در زندگی رفته‌اند پیشمان هستند.

تحصیلات‌ عالی، یکی از مهم‌ترین پایه‌های موفقیت شما در آینده است، اما این موضوع، فقط یکی از ارکان موفقیت و خوشبختی است که به‌ تنهایی هرگز نمی‌تواند شما را به سر منزل مقصود برساند. جنبه‌های بسیار مهم‌تری در زندگی شما وجود دارد که اگر به آن‌ها توجهی نکنید، هرگز نمی‌توانید طعم موفقیت و خوشبختی واقعی را بچشید.

در این کتاب در مورد موارد مهم‌تری صحبت می‌شود که علاوه‌ بر اینکه بسیار لذت‌بخش هستند، نقش مهمی در موفقیت و سعادت شما دارند. فصل اول زندگی یعنی دوران نوجوانی، پایه و اساس شخصیت شما در آینده را شکل می‌دهد. در لابه‌لای نوشته‌های این اثر با آنچه برای سعادت، رضایت، موفقیت و خوشبختی شما در زندگی لازم است آشنا می‌شوید.

در حال حاضر پدر و مادرها به دو دسته تقسیم می‌شوند: دسته‌ی اول پدر و مادرهایی هستند که به رشد و موفقیت فرزندشان اهمیتی نمی‌دهند و اعتقاد دارند، همان‌طور که خودشان بزرگ شده‌اند و توانسته‌اند با موانع و مشکلات زندگی کنار بیایند، فرزندانشان هم می‌توانند این کار را بکنند. از نظر آن‌ها انتهای موفقیت فرزندانشان در این است که آن‌ها بتوانند در یک شغل دولتی، با حقوق و مزایای حداقلی استخدام شوند و عجیب‌تر اینکه فرزندان این دسته از والدین هم منتهای آرزوی خود را همین می‌دانند! دسته‌ی دوم پدر و مادرهایی هستند که در این زمینه بسیار سخت‌‌گیرند و سعی می‌کنند تمام امکانات آموزشی را به‌ کار بگیرند تا فرزندانشان، ناکامی‌های آن‌ها در زندگی را جبران کنند. اکثر والدین نسل جدید از این دسته هستند.

فرزندان والدین دسته‌ی اول معمولاً به موفقیت‌های خیلی بزرگی در زندگی دست پیدا نمی‌کنند و آن‌هایی هم که به موفقیت‌هایی می‌رسند، معمولاً همراه با درد و رنج فراوان، در کنار کار سخت و تلاش شبانه‌‌روزی است که توانسته‌اند به دست‌آوردهایی در زندگی برسند. در نهایت این افراد هم خودشان در آینده تبدیل به پدر و مادرهای نوع دوم می‌شوند و نمی‌توانند الگوی مناسبی برای فرزندانشان باشند. فرزندان والدین دسته‌ی دوم ممکن است بتوانند با معدل بالا از رشته‌های مهندسی یا پزشکی فارغ‌التحصیل شوند، اما قطعاً در زندگی بدون والدین‌شان دچار مشکل می‌شوند و نمی‌توانند در جامعه، محیط کار و در زندگی زناشویی خودشان، انسان‌های موفقی باشند.

در بخشی از کتاب فصل اول زندگی می‌خوانیم:

در اولین فرصت از پدر یا مادرتان در مورد اولین تجربه‌ی رانندگی آن‌ها سوال کنید. از آن‌ها بپرسید که در اولین روزی که شروع به رانندگی کردند، چقدر انرژی مصرف کردند و خسته شدند؟

کسانی که برای اولین بار شروع به رانندگی می‌کنند، پس از یک‌ ساعت تمرین آنقدر انرژی مصرف می‌کنند و خسته می‌شوند که شاید لازم باشد چند ساعت استراحت کنند. چون دقت و انرژی زیادی برای این کار صرف کرده‌اند. شخص باید همزمان به روبه‌رو توجه کند، کلاچ را به موقع فشار دهد و دنده را به‌ موقع عوض کند، فاصله‌ها را به درستی تخمین بزند و هر از گاهی نگاهی به آینه‌‌ی عقب و آینه‌های کناری بیاندازد.

ولی فردی که ده سال است رانندگی می‌کند، اصلاً به این چیزها توجهی نمی‌کند و تمام این کارها را به‌ صورت اتوماتیک و از روی عادت انجام می‌دهد. به همین خاطر هم هست که می‌تواند ساعت‌های بیشتری رانندگی کند و انرژی بسیار کمتری برای این‌ کار مصرف کند.

مطمئنم شما هم مثل من حداقل یک بازی کامپیوتری مورد علاقه خودتان دارید. اولین باری که این بازی را انجام دادید را به خاطر بیاورید. مطمئناً انرژی و زمان قابل‌ توجهی را صرف کردید که جای دکمه‌ها و کاربرد آن‌ها را یاد بگیرید تا در هنگام بازی آن‌ها را اشتباه نزدید. در اولین روزهایی که شروع به انجام آن بازی کامپیوتری کردید، اگر کسی هنگام بازی با شما حرف می‌زد، حواستان پرت می‌شد و بازی را می‌باختید و باید از اول شروع می‌کردید. اما بعد از چند وقت که به بازی مسلط شدید، خیلی راحت و بدون اینکه حتی یک لحظه فکر کنید که دکمه پرش کدام بود، یا کدام دکمه تیراندازی می‌کرد، بازی را انجام می‌دهید. به راحتی و بدون اینکه حواستان پرت شود، هنگام بازی با دوستتان حرف می‌زنید، یا به یک موسیقی گوش می‌دهید.

روزهای اولی را که شروع به یادگرفتن دوچرخه‌ سواری کردید را به‌ یاد بیاورید. شما تمام حواستان به نحوه راندن دوچرخه بود. با اینکه پدر یا مادرتان پشت دوچرخه را گرفته بود تا شما برای شروع کار، دچار مشکل نشوید، اما باز هم این‌ کار برایتان بسیار سخت و خسته‌ کننده بود. زمانی که توانستید اولین تجربه دوچرخه‌ سواری خودتان بدون کمک پدر و مادر را انجام دهید، همه تمرکز و حواستان روی دوچرخه بود. طوری که حتی اگر کسی اسم شما را صدا می‌زد و یا مانعی سر راه شما قرار می‌گرفت، نمی‌توانستید مسیر را ادامه دهید. اما حالا چطور؟

الان شما بدون اینکه حتی لحظه‌ای فکر کنید که چطور باید سوار دوچرخه شوید، یا اول باید کدام پایتان را روی رکاب دوچرخه بگذارید، بلافاصله سوار دوچرخه می‌شوید و با سرعت دوچرخه‌سواری می‌کنید. در راه با دوستتان حرف می‌زنید. به اطراف نگاه می‌کنید و حتی می‌توانید با یک دست و یا بدون دست هم دوچرخه‌سواری کنید.

این کاری است که عادت انجام می‌دهد. در واقع شما آنقدر این کار را تکرار کرده‌اید که دوچرخه سواری بر خلاف روزهای اول برای شما تبدیل به یک عادت شده و نه تنها دیگر انرژی زیادی از شما نمی‌گیرد، بلکه بسیار هم لذت‌بخش شده است.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: موفقیت در زندگی
چرا با موفقیت در زندگی شروع می‌کنم؟
معامله با شیطان
انسان‌های موفق ولی ناراضی
در زندگی برنده نباشید!
تفاوت مهم
انسان ناقص‌الخلقه
استعداد، سخت‌کوشی و داشتن پشتکار
می خواهم بتهوون شوم!
اسبی که ریاضی را می‌فهمد!
من بی‌عرضه نیستم!
شطرنج استعداد
موسسه جانسون اوکانر
خرگوش و لاک‌پشت
والدین‌تان را به چالش بکشید.
یک خاطره
سه مفهوم متفاوت
استعداد
علاقه
توانمندی
بهترین حالت ممکن
استعداد خودتان را پیدا کنید.
یک سوال مهم
بهترین راه شناخت استعداد
یک تمرین مفید دیگر
برای موفقیت، نیازی به استعداد نیست!
مسابقه پرش
قابلیت یادگیری
شام‌های یادگیری
ابتکار
مسئولیت زندگی خودتان را بپذیرید.
رویاهای خودتان را شناسایی کنید و به‌ دنبال آن‌ها بروید.
اشتیاق
مواظب آتش‌نشان‌ها باشید.
زندگی را براساس اشتیاق خودتان اولویت‌بندی کنید.
شهامت
دیدن حقیقت
تغییر
بیان باورها و اعتقادات
عبور از موانع
یادگیری و رشد
شاهراه زندگی
دلگرمی
فصل دوم: عادت‌ها
عادت‌ها
ترک عادت‌های بد
زندگی‌تان را تغییر دهید.
ساختن عادت جدید
تبدیل رفتار به عادت
ایجاد عادت‌های خوب
آزمایش یخچال
چرا رفتار باید به عادت تبدیل شود؟
مهم‌ترین خصلت مشترک آدم‌های موفق دنیا
تبدیل به یک سوپر قهرمان شوید!
مهم‌ترین مانع در مسیر تغییر
فرمول تغییر
همیشه شروع کار از شما انرژی زیادی می‌گیرد.
اولین مرحله تغییر
دَه روز طلایی اول
برداشتن گام اول
شکل‌گیری عادت جدید
عادت عمیق
اثر مرکب
سکه جادویی
چرا رفتارهای خوب را شروع نمی‌کنیم؟
شش‌هزار جلد کتاب بخوانید!
نقش انتخاب‌های بی‌اهمیت در زندگی
تصمیم‌های کوچک جادویی
تصمیم‌گیری آگاهانه
چند پیشنهاد برای ایجاد عادت‌های جدید
سه اتفاق کوچک
تمام‌کردن کاری که شروع کرده‌اید.
مطالعه
هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی
خوابیدن به‌ موقع
سپاس‌گزاری
مسئولیت‌پذیری
فصل سوم: موفقیت در مدرسه
معمولی باشیم یا نابغه؟!
معمولی باشید!
یک حقیقت تلخ
برنامه‌ریزی درسی
قانون اول
منحنی فراموشی
تکرار بیشتر یا مرور به‌ موقع؟
بازه‌های طلایی یادگیری
لازم نیست بهترین باشید!
فقط با خودتان مسابقه دهید!
بهترین خودتان باشید.
تکنیک‌های افزایش عملکرد
دونده دوی سرعت باشید!
در حوزه خاکستری گرفتار نشوید!
خروج از حوزه حاکستری
90 دقیقه طلایی
تمرکز، تمرکز و تمرکز
باطری‌های انرژی
شارژ انرژی فیزیکی
بهتر و عمیق‌تر تنفس کنید؛
تمرین تنفس عمیق
مصرف مایع انرژی‌زا
ورزش صبحگاهی
خواب کافی و اصولی
شارژ انرژی احساسی
بازی کردن
از تلویزیون و کامپیوتر کمتر استفاده کنید!
ساخت یک فهرست لذت‌بخش
پاداش شخصی
دوستان صمیمی
شارژ انرژی فکری
مراقبت بهتر از مغز و افزایش عملکرد آن
مراقب وزن خودتان باشید.
بیشتر بخوابید
با افکار منفی خداحافظی کنید.
از مصرف دخانیات پرهیز کنید!
یادگیری مستمر داشته باشید.
فصل چهارم: هدف
هدف‌گذاری و رسیدن به هدف در زندگی
تفاوت آرزو و هدف
داشتن استراتژی برای رسیدن به هدف
نقشه
طرح
برنامه‌ریزی
معجزه نوشتن اهداف
جار بزنید!
همراه موفقیت
دفترچه محرمانه
میانبر جادویی
نکاتی در مورد هدف‌گذاری
ثروتمند هزار تومانی نباشید!
سنگ بزرگ، علامت نزدنه!
درشت هیکل لاغر اندام!
چشمه و سنگ
فیل را لقمه‌ لقمه بخورید!
مهم و غیر فوری!
کارهای مهم و فوری
کارهای مهم و غیرفوری
کارهای غیر مهم و فوری
کارهای غیر مهم و غیرفوری
استراتژی مواجهه به انواع کارها
ماتریس آیزونهاور
شیخ و جوان گردو فروش
اصل پارتو (قانون 80/20)
از خودتان بپرسید!
قورباغه را قورت بده!
استفاده از قانون 80/20 در زندگی
همکاری که مانع پیشرفت شما می‌شد!
فصل پنجم: پیشنهادهای نویسنده
نصیحت ممنوع!
پیشنهاد شماره یک
خاطرات خودتان را بنویسید.
نکات خاطره‌نویسی
فقط خاطرات مهم و باارزش
ثبت تاریخ خاطره
برای خودتان مُهر بسازید.
صداقت داشته باشید.
امضا و ارادت به خود فراموش نشود!
یک صفحه خالی
خوش خط و خوانا بنویسید.
به فکر یک جای امن باشید.
خاطرات تلخ را هم ثبت کنید.
پیشنهاد شماره دو
مطالعه کردن
بهترین عادت برای کتاب‌خوانی
هر کتابی ارزش خواندن ندارد!
تندخوانی را جدی بگیرید.
معرفی چند کتاب ارزشمند
پیشنهاد شماره سه
بازی و ورزش کنید.
پیشنهاد شماره چهار
کارکردن با اینترنت و نرم‌افزارهای کاربردی کامپیوتر را یاد بگیرید.
مجموعه نرم‌افزارهای مایکروسافت آفیس (Microsoft Office)
نرم‌افزار فتوشاپ (Adobe Photoshop)
پیشنهاد شماره پنج
برای خودتان یک وبلاگ شخصی بسازید.
پیشنهاد شماره شش
زبان انگلیسی را یاد بگیرید.
پیشنهاد شماره هفت
کارهای خلاقانه و خارج از عرف انجام دهید.
پیشنهاد شماره هشت
موسیقی و هنر را جدی بگیرید.
پیشنهاد شماره نه
همواره شاد باشید.
پیشنهاد شماره ده
دوستان خوب داشته باشید.
بهترین معلم
پیشنهاد شماره یازده
خودتان و دیگران را ببخشید.
کینه‌ای نباشید.
بخشش قبل از خواب
پیشنهاد شماره دوازده
مراقب ورودی‌های مغزتان باشید.
پنج حسرت بزرگ انسان‌ها قبل از مرگ
حسرت اول
حسرت دوم
حسرت سوم
حسرت چهارم
حسرت پنجم