معرفی و دانلود کتاب عشق بدن‌مند

معرفی کتاب عشق بدن‌مند

عشق آن مفهوم والا و جاری در تک‌تک لحظات زندگی ماست که درعین‌حال آن را پیچیده‌تر هم می‌کند. کتاب عشق بدن‌مند از باربارا فردریکسون به بررسی این احساس از زوایای مختلف می‌پردازد؛ از تأثیرات فیزیولوژیک آن بر نحوه تغییر بیان ژن‌های ما تا تأثیری که بر احساسات و اعمال ما می‌گذارد. او در این کتاب ما را به سمت شناخت عمیق‌تر عشق برای داشتن زندگی‌ای غنی راهنمایی می‌کند.

درباره‌ی کتاب عشق بدن‌مند

برای عشق چه داستان‌های دور و درازی که نگفته‌اند. عشق، همان جای خالی است که پر شدنش به ما احساس خوشبختی می‌دهد. در کتاب عشق بدن‌مند (Love 2.0) خواهید دید که عشق فقط در روابط از پیش تعریف شده خلاصه نمی‌شود، بلکه آن احساس بنیادینی است که همچون احساس گیاه به نور خورشید، برای سلامت روان ما ضروری است. عشق ارتباط حقیقی سازنده‌ای است که با دیگر موجودات زنده برقرار می‌کنیم.

باربارا فردریکسون (Barbara Fredrickson) در این کتاب اما حرف‌های کلیشه‌ای را موقتاً کنار گذاشته تا این بار از دریچه‌ی علم به آن بنگرد. از نظر او، فهم عشق در گروی فهمیدن هیجانات ماست و هیجانات مثبت اندکی که در طول روزها تجربه می‌کنیم، توانایی رساندن ما به مرحله‌ی خودشکوفایی در زندگی‌مان را دارند. احساسات مثبت باعث می‌شوند به‌سوی کمال در حرکت باشیم. عشق نیز مانند دیگر هیجانات، در برقرار کردن ارتباط‌های لحظه‌ای شکل می‌گیرد. عشق نیروی محرکه‌ی ما برای شکل‌دادن پیوندهای وصف‌ناشدنی با آدم‌ها و چیزهای عزیز زندگی ماست.

در کتاب عشق بدن‌مند خواهید دید که برای یافتن عشق نیاز نیست لزوماً به یک فرد خاص رجوع کنید؛ بلکه عشق را آن مفهوم فراگیری می‌بینید که در لحظاتی مثل خیره شدن در چشمان محبوبمان یا حتی در آغوش گرفتن دوستان یا دیدن ناگهانی پریدن چند سنجاب روی درختی تناور احساس می‌کنید. احساساتی مثبت در ابتدا خودشان را نشان می‌دهند و رفتارهای شما از نظر بیوشیمی با دیگران هماهنگ می‌شود و پس از آن برای بهروزی اطرافیانتان و سهیم‌شدن این احساس با جهان قدم برمی‌دارید.

باربارا فردریکسون در این کتاب نشان می‌دهد که چطور کیمیای عشق روی نحوه‌ی تغییر بیان ژن‌های شما تأثیر می‌گذارد و بدن و خلقیات شما چگونه خودش را براین‌اساس تغییر می‌دهد. یعنی عشق حتی باعث می‌شود سلول‌های شما پیام‌های سالم‌تری از ژن‌هایتان دریافت کنند و کمتر مستعد بیماری‌های زمینه‌ای یا نقص در سیستم ایمنی می‌شوید.

او در میان مطالب علمی‌ای که ارائه می‌کند، تمرین‌هایی را گنجانده است که هر چند ساده به نظر می‌رسند، اما تأثیر خودشان را روی زندگی‌تان می‌گذارند.

کتاب عشق بدن‌مند با ترجمه‌ی رضا علوی، بهنوش عافیت‌طلب و محمدمهدی علومی در نشر شورآفرین به چاپ رسیده است.

نکوداشت‌های کتاب عشق بدن‌مند

• «باربارا فردریکسون ارزش خونگرم‌بودن را با زبانی قدرتمند به ما یادآور می‌شود و با پشتوانه‌ای علمی به ما می‌گوید که این مسئله می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی و ارتباطات ما بگذارد و پای فرصت‌های جدید را به زندگی‌مان باز کند. کتاب عشق بدن‌مند، راهنمایی مخاطب‌پسند برای بازکردن قلب ماست.» (دانیل گلمن، نویسنده)
• «کاش سال‌ها پیش در جریان کاری که باربارا فردریکسون در زمینه‌ی پرورش احساسات مثبت انجام داده است، قرار می‌گرفتم. به‌ویژه‌ آن نظریه‌اش که انباشته‌شدن لحظات مثبت مثل تعامل روزانه من با کودکان، می‌تواند به مرور زمان منجر به رفاه عمومی بیشتر شود.» (جین برودی، نیویورک تایمز)
• «باربارا فردریکسون انقلابی در کتاب عشق بدن‌مند به پا کرده است. این کتاب می‌تواند معنایی که از عشق می‌شناسیم و آنچه را به‌عنوان شواهدی بر عشق و تأثیرات آن می‌دانیم، تغییر دهد.» (Los Angeles Review of Books)
• «باربارا فردریکسون قرن‌ها تصور را درباره‌ی چیستی عشق، چگونگی دریافت‌کردن و بخشیدن آن را متحول می‌کند و همچنین به مسئله‌ی مهم چرایی تمایز انسان‌ها نسبت به سایر پستانداران روی زمین پرداخته است.» (National Post)‌

کتاب عشق بدن‌مند برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای تمام کسانی که درگیر یافتن مفهوم عشق هستند، راهگشا خواهد بود. علاقه‌مندان به کتاب‌های مربوط به خودسازی و بهبود روابط می‌توانند با خواندن این کتاب، یک گام به هدف خودشان نزدیک‌تر شوند.

در بخشی از کتاب عشق بدن‌مند می‌خوانیم

وقتی که به اهمیت مراقبت و درک مشترک عمیقی پی می‌برید که پشتوانه‌ی لحظات کوتاه عاشقی نسبت به نزدیکان صمیمی‌تان است، با خود می‌گویید آیا نوزادان نیز واقعاً می‌توانند درگیر عشق شوند. حال که اکثر والدین اغلب عاشق نوزادان خود هستند، آیا نوزادان تازه‌متولدشده نیز قادر به بازگرداندن این عشق به آن‌ها خواهند بود؟ نوزادان با وجود توانایی‌های محدودشان چگونه قادر به جلب‌توجه غیرخودخواهانه از سوی افرادی هستند که به عشقشان نیازمندند؟ ترفند آن‌ها از این قرار است که آن‌ها ابداً نیازی به جلب‌توجه ندارند. نوزادی که پیش از این در شرایط مطلوب قبل از تولد بوده است، با ورود به دنیا نیاز شدید به ارتباط با والدینی پذیرا، قابل‌اعتماد و حفاظت‌کننده خواهد داشت. کودکان از فواصل نزدیک، به‌دنبال ارتباط چشمی، تماس بدنی و حتی هماهنگ‌سازی حرکاتشان در محدوده‌ی توانایی‌هایشان با شما هستند.

من که همواره فردی تجربه‌گرا بوده‌ام، این ادعا را درست دقایقی پس از تولد اولین فرزندم آزمایش کردم و تجربه‌ی خود را سه سال بعد با تولد فرزند بعدی نیز تکرار کردم. همان طور که هر کدام از پسرانم را پس از تولدشان به پوست قفسه‌ی سینه‌ام چسبانده بودم، داشتیم همین طور به همدیگر نگاه می‌کردیم که زبانم را برایش بیرون آوردم. یک لحظه‌ طول نکشید که او هم به تقلید از من زبانش را بیرون آورد و همسرم این هماهنگی خنده‌دار مادرپسری را در فیلم جاودانه کرد. بازخوانی عشق به‌شکل تشدید مثبت، تشخیص لحظات کوتاه و متوالی شکوفایی عشق میان کودک و مراقبان مشتاق وی را آسان می‌کند. دانش رشد کودکان نشان داده است که حرکات موزون و مهربانانه میان نوزاد و فرد مراقبت‌کننده از وی، امری حیاتی برای فرایند رشد طبیعی انسان است. همان طور که در فصل 3 ملاحظه خواهیم کرد، هماهنگی میان کودک و فرد مراقبت‌کننده بسیار فراتر از محدوده‌ی رفتارهای قابل‌مشاهده است و در حقیقت هم‌زمانی زیست‌شناختی را نیز هماهنگ می‌کند. نوزادان همانند بزرگ‌سالان کاملاً به این موارد وابسته‌اند.

وجود همه‌ی ما مثل کودکان برای لذت‌بردن از عشق طراحی شده است. تشدید مثبت در حقیقت یک عامل تغذیه‌کننده‌ی حیاتی است. این امر باعث می‌شود سرنوشت نوزادانی که به هر دلیلی محروم از تشدید مثبت هستند نسبت به سایر نوزادان دلهره‌آورتر شود. متأسفانه همه‌ی نوزادان از شرایط دریافت عشق مطلوب و موردنیاز برخوردار نیستند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: چشم انداز
فصل اول: عشق، احساس برتر ما
فصل دوم: چیستی عشق
فصل سوم: بیولوژی عشق
فصل چهارم: امواج عشق
بخش دوم: راهنمایی
فصل پنجم: مهربانی و عشق
فصل ششم: دوست داشتن خود
فصل هفتم: عشق‌ورزی به دیگران در خوشی و ناخوشی
فصل هشتم: عشق بدون مرز
فصل نهم: کلام آخر درباره‌ی عشق