معرفی و دانلود کتاب صوتی روابط از دست رفته: علل اصلی افسردگی و اضطراب و راهکارهای غیرمنتظره

معرفی کتاب صوتی روابط از دست رفته: علل اصلی افسردگی و اضطراب و راهکارهای غیرمنتظره

افسردگی را شاید بتوان رایج‌ترین پدیده‌ی روانی - اجتماعی حال حاضر تلقی کرد. جوهن هری در کتاب صوتی روابط از دست رفته علل پیدایش این بیماری را برمی‌شمارد و راهکارهایی برای مقابله با آن ارائه می‌دهد.

درباره‌ی کتاب صوتی روابط از دست رفته

جوهن هری (Johann Hari) در دوران نوجوانی‌ مانند بسیاری از هم‌سن و سالانش به بیماری افسردگی مبتلا شد. پزشک درمانگر تشخیص داد که علت افسردگی جوهن چیزی نیست جز عدم تعادل شیمیایی هورمون‌های مغز. اما او چنین می‌پنداشت که افسردگی و رنجی که او با آن دست‌وپنجه نرم می‌کرد، بسیار عمیق‌تر از یک واکنش شیمیاییِ صرف است. این فرضیه‌ی جوهن هری ایده‌ی اصلی نگارش کتاب روابط از دست رفته را به او داد. تجربه‌ی رنج‌آلود هری در نوجوانی باعث شد که او بعدها به یک سفر چهل‌هزار مایلی در سراسر جهان برود تا با متخصصان برجسته‌ی دنیا درباره‌ی عوامل ایجاد افسردگی و اضطراب و همچنین راه‌حل‌های پیشگیری از آن، مصاحبه کند. گفت‌وگو با طیف‌های مختلف افراد در جوامع گوناگون، از کسانی که در تونل‌های زیرزمینی لاس‌وگاس زندگی می‌کردند گرفته تا افراد جامعه‌ی آمیش‌ها در ایندیانا، این چراغ را در ذهن هری روشن کرد که شاید پیش‌فرض‌های علمی موجود درباره‌ی افسردگی آنقدرها هم دقیق و درست نباشند.

نویسنده‌ی کتاب روابط از دست رفته (Lost Connections) کوشیده است تا از خلال بازگو کردن تجربه‌های شخصی خود و مشاهدات بالینی و پژوهش‌های روان‌شناختی، راهکارهای عملی مهمی را برای درمان افسردگی ارائه دهد. همان‌طور که از عنوانی که هری برای کتابش انتخاب کرده پیداست، او کلید اصلی از بین بردن افسردگی را بازیابی برخی از روابط ازدست‌رفته می‌داند.

هری در این کتاب 9 عامل اساسی را درباره‌ی ریشه‌یابی و علل افسردگی برمی‌شمرد. قطع ارتباط با مسائلی همچون کار معنی‌دار، افراد دیگر، ارزش‌های معنادار، آسیب‌های دوران کودکی، وضعیت اجتماعی و احترام، طبیعت، آینده‌ای امیدوارکننده، و نیز عواملی دیگر از جمله تغییرات مغز و ژنتیک، علت‌هایی‌ست که جوهن هری درباره‌ی پیدایش افسردگی مطرح می‌کند. او پس از شرح تک‌تک این عوامل، راهکارهایی ارائه می‌دهد که بتوان از طریق آن‌ها، این روابط از دست رفته را بازیابی کرد.

نادیده گرفتن نفش فعل و انفعالات شیمیایی مغز در رابطه با افسردگی، واکنش‌های گسترده‌ای را از سوی منتقدان روش‌مندی جوهن هری برانگیخت.

نکوداشت‌های کتاب صوتی روابط از دست رفته

- فراخوانی جسورانه برای ارزیابی مجدد آنچه در غرب باعث اپیدمی بیماری افسردگی شده است. (روزنامه‌ی ساندی‌تایمز)

- کتاب روابط از دست رفته تحلیلی خارق‌العاده و دقیق از افسردگی و بیگانگی ارائه می‌دهد؛ مسئله‌ای که جامعه‌ی آمریکا را آزار می‌دهد. (هیلاری کلینتون)

- جوهن هری مخاطب را وادار می‌کند تا درمورد خلق‌وخوی انسانی و عملکرد ذهن به‌شکل متفاوتی فکر کنند. این چیزی است که بیش از همه‌چیز به آن نیاز داریم. (بیل ماهر)

- افسردگی و اضطراب بیماری‌های مزمن زمانه‌ی ما هستند، اما نه به دلایلی که شما فکر می‌کنید. این کتاب دربردارنده‌ی تشخیص مهم یکی از تواناترین روزنامه‌نگاران انگلیسی‌زبان است. (توماس فرانک، نویسنده)

- اگر در زندگی‌تان احساس سرخوردگی می‌کنید، یا فکر می‌کنید گم شده‌اید، این کتاب شگفت‌انگیز دنیای شما را تغییر خواهد داد. به خودتان لطفی کنید و همین حالا آن را بخوانید. (التون جان، موزیسین انگلیسی)

- هری انسانی دانا، کاوشگر و عمیقاً سخاوتمند است که کتابی مملو از افشاگری‌های جنجالی درباره‌ی اپیدمی ناامیدی نوشته است. من معتقدم که هرچه افراد بیشتری این کتاب را بخوانند، وضعیت جهان بهتر خواهد بود. (نائومی کلاین، روزنامه‌نگار و فعال اجتماعی)

کتاب صوتی روابط از دست رفته برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در زندگی از افسردگی و اضطراب رنج می‌برید و به دنبال روشی متفاوت برای درمان آن هستید، این کتاب را از دست ندهید.

جوهن هری را بیشتر بشناسیم

جوهن هری نویسنده، روزنامه‌نگار و نمایشنامه‌نویس بریتانیایی است. او ستون‌نویس خبرگزاری‌های مهمی همچون ایندیپندنت و هافینگتون پست بوده و جوایز بسیاری را برای نگارش گزارش‌هایی درباره‌ی جنگ از آن خود کرده است. مطالب هری تا کنون در رسانه‌های معتبری از جمله نیویورک تایمز، لس‌آنجلس تایمز، نیو ریپابلیک، لوموند، ال‌موندو، عصر ملبورن، آیریش تایمز و گاردین منتشر شده است.

هری خود را یک «سوسیال دموکرات» توصیف می‌کند که معتقد است سرمایه‌داری ابزاری ضروری برای تولید ثروت است؛ اما دولت‌های دموکراتیک باید با اتحادیه‌های کارگری متحد باشند و در غیر این‌صورت فجایعی به بار خواهد آمد. او به‌طور مستمر به‌عنوان منتقد هنری به BBC دعوت می‌شود و توسط دیلی تلگراف به‌عنوان یکی از تأثیرگذارترین افراد چپ در بریتانیا معرفی شده است.

در بخشی از کتاب صوتی روابط از دست رفته می‌شنویم

جالب اینجاست وقتی فهمیدم اضطراب و افسردگی ناشی از بی‌تعادلی شیمیایی نیست، از حالت تعادل خارج شدم. شخصی روزی به من گفت اگر به کسی بگویید چرا افسرده است، بزرگترین تغییر را در زندگی او ایجاد می‌کنید. دور کردن دستمایه‌ی درد و تألم به همین اندازه قدرتمند است. من احساس کردم روی یک کشتی به‌شدت در حال تکان خوردن قرار دارم و کسی نرده‌های کشتی را برداشته است. شروع به یافتن قصه‌ی دیگری کردم.

کمی بعد در حالی که با زنی از اهالی آریزونا به‌نام جوپن کاچیتور صحبت می‌کردم، به سررشته‌ای رسیدم که به طرز دیگری درباره‌ی این موضوع فکر کنم. سه هفته بود که گرفتار درد زایمان بود و به کمک احتیاج داشت. او در دوران بارداری زنی سختکوش بود. حتی از جویدن آدامس هم که مبادا به فرزندش آسیب بزند خودداری می‌کرد. اما مرتب می‌گفت که درد بارداری‌اش طبیعی نیست. با این حال پزشک معتقد بود که کاملاً طبیعی است. وقتی سرانجام برای زایمان به بیمارستان رفت گفت که قبلاً سه بار وضع حمل کرده و به‌خوبی از اتاق زایمان اطلاع دارد. در نتیجه او به‌سرعت متوجه شد که اشکالی در کار است. اطرافش شلوغ بود و تیم پزشکی به‌روشنی وحشت‌زده نان می‌داد. شکمش منقبض شد که یک دقیقه به طول انجامید و سی ثانیه بعد این انقباض دوباره اتفاق افتاد. وقتی او به‌شدت به خودش فشار آورد، گروه پزشکی به او اطلاع داد که رابطه‌اش را با ضربان قلب کودک از دست داده است...

فهرست مطالب کتاب صوتی