معرفی و دانلود کتاب صوتی رزیلنس: استقامت درونی را به کودکت بیاموز!

معرفی کتاب صوتی رزیلنس: استقامت درونی را به کودکت بیاموز!

کورینا ووست مان در کتاب صوتی رزیلنس، به والدین و مربیان کمک می‌کند تا تاب‌آوری و استقامت درونی را به بچه‌ها آموزش بدهند. این مهارت حیاتی در طول زندگی به بچه‌ها کمک می‌کند تا در مواجهه با مشکلات، صبر و استواری بیشتری از خود نشان بدهند و آسیب کمتری ببینند.

درباره‌ی کتاب صوتی رزیلنس

والدین در همه جای دنیا وظیفه دارند تا با آموزش مهارت‌های ضروری، فرزندانشان را برای ادامه‌ی زندگی و رسیدن به خوشبختی همراهی کنند. این مهارت‌ها شامل طیف گسترده‌ای هستند؛ از آموزش مسواک زدن و پوشیدن لباس به‌تنهایی گرفته، تا مهارت حل مسئله و برطرف کردن تعارضات. یکی از مهم‌ترین و ابتدایی‌ترین مهارت‌هایی که والدین باید به کودکانشان یاد بدهند، «تاب‌آوری» است. از طریق تاب‌آوری است که آن‌ها می‌توانند با حفظ آرامش و استقلال درونیشان، از پس مشکلات بربیایند و حتی در موازات آن رشد کنند. زندگی هیچ‌وقت بدون مشکل نخواهد بود؛ روزی مشکل کودکان، زمین خوردن و زخم شدن سر زانوهاست و روز دیگر مشکلاتی از دنیای بزرگسالان فرا می‌رسد که گریبان‌گیرشان شود. آنچه اهمیت دارد، قدرت تاب‌آوری و نحوه‌ی مدیریت کردن بحران‌ها است.

کورینا ووست مان (Corina Wustmann) در کتاب صوتی رزیلنس (Resilience)، مواردی را عنوان کرده که هر پدر و مادری باید یاد بگیرند. او به آن‌ها تاب‌آوری را آموزش می‌دهد و آن‌ها را آماده می‌کند تا به طریقی مناسب، این دانش را به بچه‌هایشان نیز منتقل کنند.

اولین چیزی که در پی بحران ایجاد می‌شود، حس اضطراب و استرس است. کورینا ووست مان در این کتاب به مخاطبان پیشنهاد می‌کند تا اول از همه با انجام تکنیک‌های اصولی، مدیریت و کاهش استرس را یاد بگیرند. این تکنیک‌ها منحصر به سن خاصی نیستند و حتی بچه‌ها هم می‌توانند با استفاده از آن‌ها، آرامششان را بازیابی کنند.

از دیگر ضرورت‌های تاب‌آوری، داشتن نگرش مثبت است. شاید دنیا همیشه با ما و بخت و اقبالمان یار نباشد، اما اینکه باور کنیم در نهایت دوباره با همه‌چیز سازگار می‌شویم و «این نیز می‌گذرد»، به ما کمک می‌کند تا در شرایط نابسامان امید خود را از دست ندهیم. یادآوری مکرر این نکته به بچه‌ها، آرامش از دست رفته در هنگام اتفاقات ناگوار را به آن‌ها برمی‌گرداند و کمک می‌کند تا راحت‌تر بحران‌ها را پشت سر بگذارند.

در نهایت یکی از مهم‌ترین اصول آموزش هررفتاری، و نه تنها تاب‌آوری، تبدیل شدن به الگویی مثبت است. شما باید در رفتار خودتان نحوه‌ی درست و باآرامش مواجهه با مشکلات را به کودکانتان یاد بدهید تا همواره تصویر درستی از این عادت در ذهنشان داشته باشند. این نکته نه تنها مثالی از انجام درست این رفتار به بچه‌ها ارائه می‌دهد، بلکه یک محیط حمایتی و سرشار از آرامش را فراهم می‌کند که بچه‌ها می‌توانند در آن از آسیب‌ها در امان بمانند و همراه با رویارویی با مشکلات، به رشد و بلوغ فکری برسند.

کتاب صوتی رزیلنس کاری از نشر صوتی روانشناسی جامعه است. این کتاب را با ترجمه‌ی مسعود میرمهدی و روایت رویا شهرام، اعظم فراهانی، میترا آهوان و بهمن یحیی زاده در اختیار دارید.

کتاب صوتی رزیلنس برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمامی والدین، مربیان و معلمان پیشنهاد می‌کنیم تا از طریق توصیه‌های آن، کودکانی صبور و قوی را پرورش دهند.

در بخشی از کتاب صوتی رزیلنس: استقامت درونی را به کودکت بیاموز! می‌شنویم

منظور از عوامل پذیرش شرایط ریسک‌زا، ویژگی‌های خاصی است که عامل آسیب‌پذیری افراد در مقابل ناهنجاری‌ها می‌شود. به این ترتیب احتمال آسیب‌پذیری افراد دارای عوامل تشدیدکننده‌ی خطر و شرایط ناهنجار، در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند بیشتر است. در اینجا منظور شرایطی است که می‌تواند باعث شود تا یک فرد رفتاری خارج از شرایط مناسب و عادی جامعه داشته باشد. احتمال رفتار ناهنجار در این شرایط خیلی بیشتر است، ولی قطعی نیست. یعنی الزاماً به این گونه رفتار نباید ختم شود. به این ترتیب طرح عوامل و شرایط خطرآفرین به بررسی احتمالات و دلایل آن‌ها می‌پردازد.

فهرست مطالب کتاب صوتی