معرفی و دانلود کتاب صوتی ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها

معرفی کتاب صوتی ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها

تیک نات هان، معلم و راهب مشهور بودایی، در کتاب صوتی ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها به ما از ریشه‌ی اضطراب‌ها و دل‌نگرانی‌هایمان گفته و راه حل مواجهه‌ی صحیح و اصولی با آن‌ها را برایمان شرح داده است. گوش سپردن به این کتاب کوچک می‌تواند هر فردی را برخوردار از بینشی نوین و سرشار از عزمی تازه برای عبور از مشکلات ریز و درشت زندگی کند.

درباره کتاب صوتی ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها:

این یک واقعیت انکارناپذیر است که تمام ابنای بشر در طول زندگی خود، در معرض دست‌وپنجه نرم کردن با انواع و اقسام عواطف و احساسات‌اند. کم‌وبیش همه‌ی ما، حتی خوشبخت‌ترین‌هایمان نیز، در برهه یا برهه‌هایی از زندگی با عواطفِ مشوش‌کننده‌ای چون غم، اضطراب، نومیدی، خشم و... مواجه شده‌‌ایم. این شاید به خودی خود مسئله‌ی چندان مهمی نباشد. به هر حال زندگی سرشار از بالا و پایین‌های پیشبینی‌ناپذیر است. آنچه پذیرفتنی و تاب‌آوردنی نیست، واقعیت دیگری‌ست، و آن اینکه عواطف ناخوشایندی که نام بردیم، اغلب در حالت عادی نیز درون ما جریان دارند، و چه بسا که در خوش‌ترین ایام و شادترین لحظات عمر نیز گریبانمان را رها نکنند.

تیک نات هان (Thich Nhat Hanh) در توضیح اینکه چرا اوضاع به این منوال است، به دلایلی متعدد و تأمل‌برانگیز اشاره کرده است که نظر به همه‌ی آن‌ها در این مجال اندک ممکن نیست. اما مهم‌ترین نکته و به عبارتی، اصل آموزه‌ی او را می‌توانیم به اختصار بیان کنیم:

به باور تیک نات هان، ریشه‌ی تمامی عواطف ناخوشایند ما، از جمله اضطراب و زودرنجی و ناآرامی، ترسمان از مرگ محتومی‌ست که انتظارمان را می‌کشد. توجه به این نکته از آن جهت مهم است که دلیل درمان‌ناپذیریِ عواطف مورد اشاره را بیان می‌کند. صورت‌بندی ساده‌ی مسئله چنین است: ما از مرگ می‌هراسیم و این هراس، منشأ تمامی احساسات مخرب دیگرمان است. از طرفی، این را نیز می‌دانیم که مواجهه با مرگ گریزناپذیر است. پس عجیب نیست که اغلب اوقات (آگاهانه یا ناآگاهانه) درگیر با ترس و اضطرابی مداوم و رفع‌ناشدنی باشیم.

البته بسیاری از متفکران، از دیرباز تاکنون، مسئله‌ی فوق را به صورت‌های گوناگون مطرح کرده‌اند. پس تیک نات هان در این زمینه نوآوری‌ای نداشته است. نوآوری و اصالت او به واقع نه در «تشخیص» معضل، بلکه در پیشنهادات و «تجویز»هایش برای عبور از آن است.

این پیشنهادات و تجویزها را وی به طور مبسوط در کتاب صوتی ترس (Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm) بیان کرده است. در این اثر که عنوان فرعی خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها را بر خود دارد، از طریق مرور مباحث مرتبط با ذهن‌آگاهی و مدیتیشن، راه‌حل‌هایی فکری و عملی آموزش داده شده که در نهایت شما را به انسانی با ذهنیتی شجاع و در عین حال واقع‌بین بدل می‌کند.

مرور عناوین فصول پانزده‌گانه‌ی کتاب صوتی ترس نشان می‌دهد که در این اثر از تلاش برای فهم ماهیت ترس آغاز می‌کنیم و در ادامه با یادگیریِ راه‌های بدل نمودن آن (یعنی ترس) به شکلی از آگاهی فعال و نوعی از محبت بی‌پایان، بر اثرات منفی و مخربش فائق می‌آییم.

از تیک نات هان تاکنون آثار گوناگونی به فارسی ترجمه شده؛ از جمله کتابی با عنوان نیلوفر و مرداب، که به زعم بسیاری از برترین نوشته‌های اوست. با این حال، پیشنهاد ما به مخاطبینی که برای نخستین بار به سراغ آثار این نویسنده می‌روند، مطالعه‌ی همین کتابی‌ست که در دست دارید. زیر این اثر، علی رغم حجم اندکی که دارد، چکیده‌ی تمام بینش رهایی‌بخش نویسنده را در خود جای داده است. به نحوی که با مطالعه‌ی آن، شاید خود را از رجوع به دیگر آثار تیک نات هان بی‌نیاز ببینید...

در نکوداشت کتاب ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها:

- کتابی فوق‌العاده با نوشتاری غنی و آرامش‌بخش. (Sogyal Rinpoche)

کتاب صوتی ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها مناسب چه کسانی است؟

علاقه‌مندان به آشنایی با تمرینات مدیتیشن و دوست‌داران مباحث مرتبط با ذهن‌آگاهی، مخاطبین اصلی کتاب صوتی ترس از تیک نات هان‌اند.

با تیک نات هان بیشتر آشنا شویم:

تیک نات هان یک معلم معنوی و از رهبران بودایی مشهور در جهان امروز است. آموزه‌های او که بیش از هر چیز ناظر به حل مشکلات روحی و روانی انسان مدرن‌ است، در چند اثر شناخته‌شده‌ی این نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، از جمله «نیلوفر و مرداب»، «نه مرگ، نه ترس» و «ترس» به خوبی بیان گشته و توضیح داده شده‌اند. گفتنی‌ست که تیک نات هان این روزها ساکن کشور فرانسه است. همچنین، جالب است بدانید که او چند سال گذشته، به دلیل فعایلت‌های بشردوستانه‌ی خود، نامزد دریافت جایزه‌ی صلح نوبل شد.

در بخشی از کتاب صوتی ترس: خرد ضروری برای گذشتن از طوفان‌ها می‌شنویم:

به جای اینکه از ترسمون فرار کنیم، می‌تونیم اونو به آگاهی‌مون دعوت، و با دقت و عمیقاً نگاهش کنیم. ما از عوامل بیرونی که کنترلی روشون نداریم می‌ترسیم. نگرانیم بیمار بشیم، پیر بشیم و چیزایی رو که بسیار دوست داریم از دست بدیم. ما سعی می‌کنیم به چیزایی که برامون اهمیت داره، مثل موقعیتمون، اموالمون، و کسایی که دوستشون داریم محکم بچسبیم. اما سفت چسبیدن به اونها ترس ما رو از بین نمی‌بره. در نهایت یه روز باید همه‌ی اونها رو ول کنیم. نمی‌تونیم با خودمون ببریمشون. فکر می‌کنیم اگه ترس‌هامون رو نادیده بگیریم، از بین می‌رن. اما در واقع، اگه نگرانی‌ها و اضطراب‌هامون رو در آگاهی‌مون دفن کنیم، به نگران کردن ما ادامه می‌دن. ما ترس شدیدی از ناتوان شدن داریم. اما این قدرت رو داریم که عمیقاً به ترس‌هامون نگاه کنیم و اون‌وقت ترس دیگه نمی‌تونه کنترلمون کنه...

فهرست مطالب کتاب صوتی