معرفی و دانلود کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل: با تاکید بر ورزش و فعالیت بدنی

معرفی کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل: با تاکید بر ورزش و فعالیت بدنی

کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل اثر فرشید طهماسبی، فرزانه حاتمی، پرویز محمدی و محمودرضا تقی‌زاده، به شرح تأثیرات ورزش بر فیزیولوژی زنان و بهبود آسیب‌های ناشی از کار مثل زانودرد، کمردرد و... می‌پردازد. همچنین از بررسی تأثیرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی در زنان شاغل نیز غافل نمی‌ماند و با ارائه‌ی یک برنامه‌ی ورزشی اختصاصی، این قشر را در طی مسیر سلامتی راهنمایی می‌کند.

درباره‌ی کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل

همگی می‌دانیم که انجام فعالیت‌های جسمانی، مزایایی بسیاری را برای فرد به‌ ارمغان می‌آورد، ازجمله اینکه فرصتی را برای سنجش میزان مهارت‌ها فراهم می‌کند و احساس عزت نفس را در وی بهبود می‌بخشد. از طرفی کسب احساس لذت از فعالیت‌های جسمانی به رشد و بهبود عملکرد ذهن و ارتباطات اجتماعی کمک می‌کند و از این طریق بر جنبه‌های مختلف زندگی نیز اثر می‌گذارد.

مطالعات و پژوهش‌های متعددی نیز از تأثیرات پرشمار فعالیت بدنی بر رشد سلامت قشر زنان شاغل پرده برداشته‌اند. با وقوع انقلاب صنعتی در قرن هجدهم میلادی و در پی آن رشد چشمگیر تکنولوژی در سال‌های اخیر، حضور زنان در مشاغل مختلف فزونی یافت. اگرچه حضور زنان در فعالیت‌های شغلی مختلف به رشد و توسعه‌ی اقتصادی جوامع کمک کرده اما تبعات فشار مداوم کار، سلامت زنان را با تهدیدی جدی روبه‌رو ساخته است.

باوجوداینکه عوامل تهدیدکننده‌ی سلامتیِ ناشی از فشار کار، برای زنان و مردان مشترک است اما به‌ سبب تفاوت‌هایی که در کیفیت فرایند رشد زنان و مردان وجود دارد، لازم است به‌ طور جداگانه از تأثیر این عوامل بر هر جنسیت صحبت کرد. فرشید طهماسبی، فرزانه حاتمی، پرویز محمدی و محمودرضا تقی‌زاده، در کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل با تمرکز بر جامعه‌ی زنان شاغل تلاش می‌کنند تا به‌ شکلی سازنده و مؤثر به حفظ سلامت این قشر کمک کنند.

این کتاب با رویکرد ورزش‌محور به تأثیر فعالیت بدنی بر قاعدگی، یائسگی، بارداری، زایمان و معضلاتی مثل پوکی استخوان، زانودرد، کمردرد و گردن‌درد در زنان شاغل می‌پردازد و از اثرات ورزش بر سلامت اجتماعی- روانی آن‌ها می‌گوید. در نهایت با ارائه‌ی یک برنامه‌ی ویژه‌ی آمادگی جسمانی برای زنان شاغل، یک نقشه‌ی راه اصولی برای بهره‌مندی از تمام این مزایا را در اختیارشان قرار می‌دهد.

درواقع مؤلفان کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل سعی دارند با مطرح کردن دغدغه‌های ناشی از شرایط فیزیولوژیک بدن زنانه در محیط کار، اصلاح و بهبود روش‌های انجام کار، مزیت‌های ورزش بر جسم، روان و عملکرد اجتماعی و ارائه‌ی توصیه‌ها و پیشنهادهای کاربردی، زنان شاغل را یاری کنند تا افزون‌ بر انجام بهینه‌ی وظایف شغلی خود، از سلامت جسمی و روانی کاملی نیز برخوردار باشند تا به این ترتیب زنجیره‌ی سلامت خانواده و جامعه نیز رشد و بهبود یابد.

ناگفته نماند که این اثر ارزشمند را انتشارات حتمی که به‌عنوان ناشری معتبر در عرصه‌ی چاپ کتاب‌های حوزه‌ی علوم ورزشی شناخته می‌شود، به انتشار رسانده است.

کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی بانوان شاغلی که دغدغه‌ی سلامتی جسم و روان خود را دارند، از مطالب مفید و کاربردی این اثر بهره‌ی بسیاری خواهند برد.

در بخشی از کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل: با تاکید بر ورزش و فعالیت بدنی می‌خوانیم

اهمیت دسترسی به امکانات ورزشی مطلوب و با کیفیت نیز در زنان بیشتر از مردان است، زیرا شرکت زنان در فعالیت‌های ورزشی به ویژه در کشورهای اسلامی نظیر ایران به دلیل شرایط فرهنگی و مذهبی خاص خود مستلزم فراهم آمدن شرایط ویژه است. کمتر بودن اماکن ورزشی ویژه دختران و زنان در مقایسه با پسران و مردان از یک سو و پایین بودن اوقات فراغت جامعۀ زنان از سوی دیگر، دسترسی آنان را به طور مضاعف محدودتر می‌کند. البته محدودیت زنان برای شرکت در فعالیت‌های ورزشی مختص کشورهای اسلامی نیست، به طوری‌که در برخی کشورهای غربی و غیراسلامی، عضویت دائم زنان در بعضی از باشگاه‌های ورزشی خصوصی با محدودیت مواجه است.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: فوائد و موانع فعالیت بدنی در جامعه‌ی زنان
فصل دوم: ورزش،‌ قاعدگی و یائسگی در زنان شاغل
فصل سوم: ورزش، بارداری و زایمان در زنان شاغل
فصل چهارم: ورزش و چاقی در زنان شاغل
فصل پنجم: ورزش و پوکی استخوان در زنان شاغل
فصل ششم: ورزش و زانو درد در زنان شاغل
فصل هفتم: ورزش و گردن درد در زنان شاغل
فصل هشتم: ورزش و کمر درد در زنان شاغل
فصل نهم: ورزش و سلامت روانی-اجتماعی در زنان شاغل
فصل دهم: برنامه آمادگی جسمانی ویژه زنان شاغل