معرفی و دانلود کتاب حافظه نامحدود: راهبردهای یادگیری پیشرفته برای یادگیری سریع‌تر، بیشتر و موثرتر

معرفی کتاب حافظه نامحدود: راهبردهای یادگیری پیشرفته برای یادگیری سریع‌تر، بیشتر و موثرتر

ما موبایل و رایانه نیستیم که با یک دکمه اطلاعات جهان را در ذهن خود ذخیره کنیم. مغز ما محدود و حافظه‌مان ضعیف است و باید برای یاد گرفتن موضوعات جدید، تلاش کنیم؛ اما کتاب حافظه نامحدود معتقد است که حافظه‌ی هیچ‌کس ضعیف نیست و افرادی که نسبت به خود چنین تصوری دارند، مدیریت حافظه را بلد نیستند. کوین هورسلی در کتاب حاضر، ایده‌های گوناگونی را برای تقویت ذهن و بالا بردن تمرکز بازگو می‌کند و ادعا دارد که می‌تواند حافظه‌ی شما را تا جایی که هر مطلبی را ساده و سریع بیاموزید، تقویت کند.

درباره‌ی کتاب حافظه نامحدود

ضربدری قرمز رنگ و کوچک را روی دستتان می‌بینید. به‌نظر می‌رسید چند ساعت پیش با خودکار آن را ترسیم کرده‌اید. اما هر چه فکر می‌کنید نمی‌توانید به یاد بیاورید که چرا این علامت را روی دست خود گذاشته‌اید! آیا قرار بوده کاری انجام دهید و وظیفه‌ی این علامت به‌یاد آوردن آن کار است؟ با همکارتان قرار مهمی دارید؟ باید با کسی تماس بگیرید؟ زنگ یادآوری تلفن همراهتان به‌صدا در می‌آید. یک یادداشت روی تلفنتان نمایش داده می‌شود: «فراموش نکنی به دوستت ایمیل بدهی.» ذهنتان بیشتر از قبل مشغول می‌شود. کدام دوست؟ چه ایمیلی؟ منظورم از نوشتن این جمله چه بوده؟ نکند خیلی دیر شده باشد؟ مدت زیادی است که دیگر نمی‌توانید همه‌ی موضوعات را به‌خاطر بسپرید. هنگام برگشتن به خانه فراموش می‌کنید که برای شام نان بخرید و درآوردن لباس‌ها از ماشین لباسشویی را به‌کلی از یاد می‌برید. این وضعیت قطعاً برایتان مطلوب نیست و دوست ندارید که همه شما را به‌عنوان فردی کم‌حواس و حتی بدقول بشناسند. روند کم‌حافظه شدن اگر متوقف نشود و با سرعت پیش رود، به آلزایمر و مختل شدن زندگی خواهد رسید، به‌همین دلیل کتاب حافظه نامحدود (Unlimited Memory) می‌خواهد به شما کمک کند تا حافظه‌تان تقویت شود و موضوعات جدید را نیز بیاموزید.

کوین هورسلی (Kevin Horsley) مدعی است که می‌تواند ظرفیت حافظه‌ی شما را تا جایی بهبود بخشد که هر موضوع و مطلبی را که می‌خواهید در سریع‌ترین و باکیفیت‌ترین حالت ممکن بیاموزید! او راهکارهای گوناگونی را برای بالا بردن قدرت حافظه به ما معرفی می‌کند که اصلی‌ترین آن‌ها «تمرکز کردن» است! او معتقد است تنها چیزی که باعث می‌شود ما نتوانیم متمرکز باشیم و موضوعات را به‌خاطر سپاریم، این است که خودمان را به‌عنوان یک آدم کم حافظه و بی‌دقت می‌شناسیم. منظور او از این جمله این است که «عدم تمرکز» واقعیت بیرونی ندارد و هر چه هست فقط در خیال و تصور ماست! البته بسیاری از محققان تغذیه و روان‌پزشکان معتقدند که تغذیه‌های مضر و سبک زندگی ناسالم باعث شده تا افراد نتوانند به‌سادگی بر روی موضوعات گوناگون تمرکز کنند و به‌دنبال آن حافظه‌ی قوی داشته باشند، اما کتاب حافظه نامحدود باور دارد که نداشتن تمرکز و ضعیف بودن حافظه، فقط به تصور ما نسبت به خودمان برمی‌گردد!

یکی از هزاران دلیلی که باعث می‌شود نتوانیم مطالب جدید را به‌خاطر بسپاریم، پراکندگی افکار است. هنگامی که سر کلاس درس هستیم، ذهنمان مشغول محاسبه‌ی اقساط بانک است و هنگام کار کردن به اخبار منفی که از در و دیوار سرازیر می‌شوند می‌اندیشیم؛ به‌همین دلیل کتاب حافظه نامحدود یک فصل را به‌نام «اکنون اینجا باشید» اختصاص داده و برای برطرف کردنِ مشکلِ پراکندگی افکار، راه‌حل‌هایی همچون «نگران نباشید» را نیز عنوان کرده است. کوین هورسلی ایده‌های دیگری را نیز برای افزایش ظرفیت حافظه به ما معرفی می‌کند؛ ایده‌هایی همچون بازی با کلمات. فردی که مبتلا به ضعف حافظه است و نمی‌تواند به‌سادگی مفاهیم انتزاعی را به ذهنش بسپارد، باید تصویر این پدیده‌ها را در کنار کلماتشان قرار دهد و از قدرت حافظه‌ی تصویری‌اش کمک بگیرد. او مدعی است که برای به هدف رسیدن باید از 12 کلید موفقیت روزانه استفاده کنیم: نگرش؛ اولویت‌ها؛ سلامت؛ خانواده؛ طرز فکر؛ تعهد؛ امور مالی؛ ایمان؛ روابط؛ بخشش؛ ارز‌ش‌ها؛ رشد. کتاب حافظه نامحدود در کل «ضعف حافظه» را قبول ندارد و معتقد است هر چه هست مربوط می‌شود به «عدم مدیریت حافظه» که آن را در فصول پایانی کتاب به تفضیل توضیح داده است.

کتاب حافظه نامحدود با ترجمه‌ی سیمین موحد در انتشارات کتیبه پارسی منتشر شده است.

کتاب حافظه نامحدود برای چه کسانی مناسب است؟

این جمله را بخوانید و سعی کنید تا هفته‌ی آینده آن را به‌خاطر بسپارید. اگر در این آزمون موفق شدید، می‌توانید به خاطر اینکه حافظه‌ی نسبتاً خوبی دارید خوشحال باشید، اما اگر این جمله تا فردا صبح از یادتان برود، یعنی مثل اغلب افراد هستید و مشغله‌های زندگی جایی برای به‌خاطر سپردن باقی موضوعات نگذاشته است؛ بااین‌وجود ضعف حافظه و سختی در یادگیری هم برایتان دردسرساز شده. کتاب حافظه نامحدود برای تمام کسانی که می‌خواهند قدرت ذهن و حافظه‌ی خود را تقویت کنند، کاربردی و مناسب است.

در بخشی از کتاب حافظه نامحدود: راهبردهای یادگیری پیشرفته برای یادگیری سریع‌تر، بیشتر و موثرتر می‌خوانیم

مردم معمولا فکر می‌کنند باورهایشان مطلقا حقیقت دارد، اما این باورها فقط برای آن‌ها حقیقت دارد. اینکه شما نمی‌توانید کاری را خوب انجام دهید، به این معنی نیست که آن کار غیرممکن است. پس بیایید باورهای محدودکننده‌تان را شناسایی کنید و بپرسید: «اگر آن‌ها حقیقت نداشته باشند چه؟» و یادتان باشد که محدودیت‌های نظام باورهای شما همیشه مانع از دیدن راه‌حل‌ها و انتخاب‌های دیگر می‌شود.

حالا اگر می‌خواهید باورهایتان را تغییر دهید، راهش این است: اولا هشتاد درصد تغییر هر چیزی بسته به این است که چرا می‌خواهید تغییر کند و فقط بیست درصد آن مربوط به طرز انجام آن است. بیایید مسئولیت بپذیرید. این کار ساده است و فقط باید دلیلی بیابید و تصمیم بگیرید که باورهایتان را تغییر دهید.

ثانیا باور را زیر سوال ببرید. پیش از این هم چیزهایی بوده که از ته دل به آن‌ها اعتقاد داشته‌اید اما حالا دیگر اعتقاد ندارید. چرا؟ چون آن را زیر سوال برده‌اید. اگر مدت‌ها پیش معلمی به شما گفته حافظه‌تان مثل آبکش است، دلیلی ندارد که حرف معلم‌تان را درست بدانید. شما آن‌موقع کم سن و سال بودید، تجربه‌ی کمتری داشتید و توان مخالفت با افراد صاحب قدرت را نداشتید. حالا که سن‌تان بالا رفته، این امتیاز را دارید که قضاوت او را درباره‌ی خودتان زیر سوال ببرید. از خودتان بپرسید: «اگر من به این باور بچسبم، به چه بهایی برایم تمام می‌شود؟ آیا لازم است به آن بچسبم؟ آیا گفته‌ی معلمم حقیقت دارد؟ آیا می‌توانم صددرصد مطمئن باشم که حقیقت دارد؟»

ثالثا باور جدیدی خلق کنید و تجارب، پژوهش‌ها و افکار لازم برای تایید و تصدیق آن را بیابید. وقتی شما باورهایتان را تغییر دهید، بخش بیشتری از توان بالقوه‌تان را تجربه می‌کنید و امکانات جدیدی در زندگی‌تان می‌آفرینید. رابعا اغلب اوقات از باور جدید استفاده کنید و آن را بخشی از هویت‌تان بسازید.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
فصل 1. مقدمه
بخش 1: تمرکز کنید
فصل 2. بهانه نیاورید
فصل 3. هرگز دروغ‌ها را باور نکنید
فصل 4. اکنون اینجا باشید
بخش 2: خلق کنید و ربط بدهید
فصل 5. اطلاعات را زنده کنید
فصل 6. از ماشین‌تان برای یادآوری استفاده کنید
فصل 7. از بدن‌تان برای یادآوری استفاده کنید
فصل 8. گیره زدن به اطلاعات
فصل 9. در وهله‌ی اول
فصل 10. وصل کردن فکر‌ها
فصل 11. به یاد آوردن نام
فصل 12. به یاد آوردن اعداد
فصل 13. هنر در حافظه
فصل 14. استفاده از شیوه‌ها
بخش 3: استفاده‌ی مدام
فصل 15. انضباط شخصی
فصل 16. مطالب را مرور کنید تا جذب کنید
پایان‌ها بذر آغازها هستند
درباره‌ی نویسنده