تمرینات ورزشی

کتاب PDF آموزش فلوره

• نویسنده: جان اسمیت

شمشیربازی مدرن، به‌ویژه فلوره، از تمرینات و منطق شمشیربازی باستانی بسیار فاصله گرفته و به‌عنوان یک ورزش رزمی با قوانین جهانی خاص خود شکل گرفته است. کتاب آموزش فلوره نوشته‌ی جان اسمیت موارد تکنیکی، ضربات، حرکات و قوانین این ورزش را آموزش می‌دهد. این کتاب در دسته‌ی کتاب‌های رشته‌ی تربیت بدنی و علوم ورزشی قرار می‌گیرد. درباره‌ی کتاب آموزش فلوره یک شمشیرباز مدرن باید مجهز به سه T باشد؛ تکنیک، تاکتیک... ادامه ›

کتاب PDF تمرینات قدرتی برای سالمندان

• نویسنده: رابرت هریس

تمرینات قدرتی نقش مهمی در حفظ سلامت و استقلال سالمندان دارند؛ کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان نوشته‌ی رابرت هریس راهنمای جامعی را برای انجام تمرینات قدرتی مناسب سالمندان ارائه می‌دهد. نویسنده با تکیه بر تجربیات شخصی و مشاوره متخصصان، انواع تمریناتی را که برای سالمندان مناسب است معرفی می‌کند. این کتاب منبع ارزشمندی برای بهبود کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. درباره‌ی کتاب تمرینات قدرتی برای... ادامه ›

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

• نویسنده: لیندزی برنز

در کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد به قلم پل مک‌کارتی، ساهن گوپتا و لیندزی برنز می‌خوانید که بسیاری از روانشناسان ورزش و عملکرد در سراسر جهان، درمان شناختی رفتاری (CBT) را به‌عنوان یک رویکرد درمانی و تمرین کاربردی پذیرفته‌اند و به آن عمل می‌کنند؛ اما تابه‌حال هیچ کتابی طرح روشنی را برای درک و استفاده از CBT در تنظیمات ورزشی و عملکرد ارائه نکرده است. کتاب پیش رو دقیقاً با همین هدف به... ادامه ›

کتاب PDF دایره المعارف تمرین درمانی در ضایعات مغزی و طناب نخاعی

• نویسنده: مهدی شاهرخی

ضایعات نخاعی- مغزی ممکن است ناگهانی و با یک تصادف رخ دهند و یا به دلایلی مثل بلند کردن وسایل سنگین، با دردهای خفیف آغاز و به مرور زمان حاد شوند. کتاب دایره المعارف تمرین درمانی در ضایعات مغزی و طناب نخاعی که به کوشش هیمن محمدی، مهدی شاهرخی و هیمن ابراهیمی تألیف شده است، قصد دارد بیماری‌های گوناگون مغزی و نخاعی را بهبود بخشد و برای این منظور قریب به 1000 تمرین حرکتی را ارائه داده است. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب PDF تربیت بدنی عمومی 1

• نویسنده: علیرضا بهرامی

ورزش شمشیری دو لبه است که هم می‌تواند سلامتی را برای ما به ارمغان آورد، هم ممکن است چنان آسیبی به بدن ما وارد کند که از کوچک‌ترین فعالیت بدنی پشیمان شویم و رویه‌ی تنبلی را در پیش بگیریم. کتاب تربیت بدنی عمومی 1 نوشته‌ی علیرضا بهرامی، امیر عباس‌قلی‌پور و مرضیه فتخانی به ما کمک می‌کند تا شیوه‌ی ورزش صحیح و بدون آسیب را بیاموزیم و از مصدومیت‌های شدید جلوگیری کنیم. این کتاب مصور علاوه‌بر تمرینات... ادامه ›

کتاب PDF آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

• نویسنده: کاترینا گود

کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران، اثری جامع برای یادگیری تمرین‌های ورزشیِ ویژه‌ی دختران نوجوان به‌حساب می‌آید. کاترینا گود، آلن لاچینا و داج ورنر، نویسنده‌های کتاب، راهنمایی‌هایی درباره‌ی تمرین‌های مقاومتی، قلبی عروقی و بدنسازیِ مخصوصِ این جامعه‌ی آماری را در این اثر مطرح کرده‌اند. دختران علاقه‌مند به ورزش و تندرستی، پس از مطالعه‌ی کتاب پیش رو، نکته‌‌های انجام تمرینات ورزشی مناسب و... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای فعالیت بدنی ویژه بیماری ام اس

• نویسنده: احمد آزاد

کتاب راهنمای فعالیت بدنی ویژه بیماری ام اس برای کسانی که با بیماری ام‌اس دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا در اطراف خود فردی مبتلا به این بیماری دارند، اطلاعات دقیق و کاربردی را درباره‌ی فعالیت‌های بدنی مناسب برای این بیماران ارائه می‌دهد. احمد آزاد در این کتاب جامع، با زبانی ساده و علمی به بررسی تأثیرات مثبت ورزش و فعالیت‌های بدنی در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام‌اس می‌پردازد. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب PDF آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان

• نویسنده: تئودور بومپا

کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان، اثری برای یادگیریِ مهارت‌های افزایش قدرت، سرعت، توان و چابکیِ ورزشکارانی است که دوران کودکی و نوجوانی را سپری می‌کنند. تئودور بومپا و مایکل کاریرا برنامه‌های تمرینیِ اثربخشی برای تقویت جسمانی کودکان و نوجوانانِ ورزشکار در این اثر گنجانده‌‌اند. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، درک عمیق‌تری از اصول تغذیه و روش‌های تمرینیِ بلندمدت برای افزایش آمادگی جسمانی کودکان و... ادامه ›

کتاب PDF علم و فوتبال

• نویسنده: داریوش سودی

فوتبال فراتر از یک بازی ساده است و دانش فوتبال نقش مهمی در موفقیت بازیکنان دارد؛ داریوش سودی، امیر وزینی طاهر و علی اکبر مشایخ در کتاب علم و فوتبال به بررسی جنبه‌های علمی این ورزش محبوب می‌پردازند. این اثر با تمرکز بر رده‌های پایه، اطلاعات ارزشمندی درباره‌ی رشد جسمانی، فیزیولوژی، تغذیه و روان‌شناسی ورزشی ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب علم و فوتبال فوتبال تنها یک بازی نیست؛ بلکه علمی است که باید... ادامه ›

کتاب PDF لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab

• نویسنده: برت کنترراس

کتاب لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab، اثری پرفایده برای تقویت عضله‌های سه‌گانه‌ی سرینی است. برت کنترراس و گلن کوردوزا، نویسنده‌‌های کتاب، فراتر از تمرکزِ سطحی بر زیبایی و خوش‌تراش بودن این عضله‌ها، به عملکرد عضلات سرینی پرداخته و از نقش حیاتی آن‌ها در سلامت کلی بدن گفته‌اند. با مطالعه‌ی کتاب حاضر، روش‌‌هایی را برای تقویت عضله‌های ناحیه‌ی تحتانی فرا می‌گیرید تا این عضله‌ها در کنار حفظ زیبایی،... ادامه ›

کتاب PDF تیپ و فیزیوتراپی در ورزش

• نویسنده: مجید ساعدی فر

فیزیوتراپی در ورزش یکی از موضوعات کلیدی برای سلامت و بهبود عملکرد ورزشکاران است. کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته‌ی مجید ساعدی‌فر به‌طورکامل به این حوزه پرداخته و با ارائه‌ی روش‌های کاربردی و ابزارهای پیشرفته، به‌ طور تخصصی به آموزش تکنیک‌های فیزیوتراپی می‌پردازد. درباره‌ی کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش یکی از مسائل مهمی که هر فرد درگیر در دنیای ورزش و سلامتی با آن روبه‌رو می‌شود، موضوع... ادامه ›

کتاب PDF جنبه‌های ژنتیکی و مولکولی عملکرد ورزشی

• نویسنده: کلود بوچارد

کتاب جنبه‌های ژنتیکی و مولکولی عملکرد ورزشی، اثری سودمند برای آشنایی با تأثیر عوامل ژنتیکی بر عملکرد ورزشکاران است. کلود بوچارد و اریک. پی هافمن، نویسنده‌های کتاب، با نگاهی دقیق و علمی، نقش ژن‌ها در تعیین توانمندی‌های ورزشیِ ورزشکاران را در این اثر بررسی کرده‌‌اند. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، در می‌یابید که ژنتیک چه نقش اساسی در تعیین استعدادهای ورزشی دارد و چگونه تعامل بین ژن‌ها و محیط، عملکرد... ادامه ›

کتاب PDF ورزش در بازتوانی قلبی و کاردیولوژی پیشگیرانه

• نویسنده: سیروس فارسی

کتاب ورزش در بازتوانی قلبی و کاردیولوژی پیشگیرانه، اثری آگاهی‌بخش برای آشنایی بیشتر با اهمیت ورزش در سلامتی قلب به‌حساب می‌آید. سیروس فارسی، پوریا پساوند و دیگر نویسنده‌های کتاب، در این اثر از اهمیتِ انجامِ فعالیت‌های ورزشی در پیشگیری از انواع بیماری‌‌های قلبی گفته‌اند و به بررسی نقش مهمِ ورزش در سلامت بخش‌های مختلف دستگاه قلبی عروقی پرداخته‌اند. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، با نقش حیاتی ورزش در... ادامه ›

کتاب PDF اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون

• نویسنده: رضا دهقان زاده سورکی

اگر ورزشکار نکته‌سنجی هستید، حتما برای تقویت عضلات راه‌های زیادی را امتحان کرده‌اید و درمورد محدود کردن جریان خون چیزهایی شنیده‌اید. کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون نوشته‌ی رضا دهقان‌ زاده سورکی و امین امیرحاجلو ایده‌ی تازه‌ای برای رفع نیاز ورزشکاران در زمینه‌ی تقویت عضلات دارد. درباره‌ی کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون یکی از عواملی که افراد ورزشکار به آن اهمیت می‌دهند،... ادامه ›

کتاب PDF کاربرد تحریک عضلانی، عصبی در تندرستی و بیماری

• نویسنده: گوتا وربورا

بافت عضلانی بدن انسان بسیار پیچیده است و شناخت آن باعث ارتقاء دانش ورزشکاران نسبت به اندام خود می‌شود. کتاب کاربرد تحریک عضلانی، عصبی در تندرستی و بیماری نوشته‌ی گوتا وربورا، اورگا هودلیکا، کریستین اسکافر سنتوفانتی، تحریک الکتریکی عضلات بدن انسان را مورد بررسی قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب کاربرد تحریک عضلانی، عصبی در تندرستی و بیماری تحریک عضلانی یکی از نیازهای اساسی اندام آسیب‌دیده‌ی بدن انسان... ادامه ›

کتاب PDF برنامه‌های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 5 تا 8 سال

• نویسنده: میرکو مازانتینی

با کتاب برنامه‌های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 5 تا 8 سال، دیگر دغدغه‌ای برای ارتقای سطح فوتبال شاگردان خود نخواهید داشت. میرکو مازانتینی و سیمون بامباردیری، نگارندگان این اثر خودآموز، قصد دارند به معلمان و مربیان ورزشی در برنامه‌ریزی و طراحی تمرینات حرکتی فوتبال کودکان یاری برسانند و مخاطبان خود را با نیاز‌ها و اصول اجرایی این تمرینات برای گروه سنی زیر ده سال آشنا سازند. درباره‌‌ی... ادامه ›

کتاب PDF سنجش فعالیت بدنی سازگارانه در دوران رشد

• نویسنده: مارتین ای. بلاک

کتاب سنجش فعالیت بدنی سازگارانه در دوران رشد، بر روی سنجش و ارزیابی فیزیکی و روانی دانش‌آموزان معلول متمرکز شده و شیوه‌های انجام آزمون آن‌ها را آموزش می‌دهد. این راهنما به معلمان تربیت‌بدنی می‌آموزد که چطور یک ابزار سنجش مناسب انتخاب کنند، رشد و مهارت حرکتی و عملکرد جسمانی دانش‌آموز معلول را بسنجند، ادراک و شناخت او را ارزیابی کنند، و رفتارها و صلاحیت اجتماعی او را تحلیل نمایند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب PDF پیشرفت سیستماتیک مفاهیم حمله هندبال

• نویسنده: فیلکس لیندن

کتاب پیشرفت سیستماتیک مفاهیم حمله هندبال منبعی آموزشی برای فراگیری سیستم‌های مختلفِ رشته‌ی ورزشی هندبال است. فیلکس لیندن و جورجی مادینگر، نویسنده‌های این اثر، روش‌های مختلفی برای خنثی کردن حمله‌های تیم حریف و ترتیب دادن ضدحمله‌هایی اثربخش را پیش روی مخاطب قرار داده‌اند. با مطالعه‌ی این کتاب، با انواع حمله‌های مداوم و متنوع در هندبال آشنا خواهید شد. درباره‌ی کتاب پیشرفت سیستماتیک مفاهیم حمله... ادامه ›

کتاب PDF بازوهای حجیم و عضلانی

• نویسنده: دیوید بار

همه‌ی مربیان و ورزش‌کاران حرفه‌ای پرورش اندام روزی به کتاب بازوهای حجیم و عضلانی نیاز پیدا خواهند کرد! دیوید بار، مدرس برتر فیتنس، در این اثر پرفروش ما را با راهکار‌های علمی و اثبات‌شده‌‌ی تقویت عضلات دوسر، سه‌سر و ساعد بزرگ آشنا خواهد کرد و علاوه‌بر معرفی تمرینات باشگاهی و آموزش تمرینات با تجهیزات محدود، مبحثی را نیز به برنامه‌نویسی پیشرفته اختصاص خواهد داد. درباره‌‌ی کتاب بازوهای حجیم و عضلانی... ادامه ›

کتاب PDF سیستم عصبی عضلانی

• نویسنده: میشل سالانوا

کتاب سیستم عصبی عضلانی، ماحصل تحقیقات دیتر بلوتنر و میشل سالانوا درباره‌ی سازگاری عضلانی اسکلتی و سیستم عصبی عضلانی در شرایط بی‌وزنیِ فضانوردان است. با مطالعه‌ای این کتاب، با ساختار، عملکرد و مسیرهای سیگنال‌دهی سلولی بر روی زمین و در حین انجام مأموریت‌های فضایی آشنا می‌شوید. درباره‌ی کتاب سیستم عصبی عضلانی کتاب سیستم عصبی عضلانی (The NeuroMuscular System: From Earth to Space Life Science:... ادامه ›

کتاب PDF پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران

• نویسنده: مایک مک گویگان

کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران نوشته‌ی مایک مک گویگان، تنها کتابی است که در حوزه‌ی پایش ورزشی نگاشته شده است. نویسنده در این اثر با تبیین ضرورت‌های پایش ورزشی و چگونگی آن، راهی نو را برای تمرین‌دهندگان و مربیان ورزشی می‌گشاید تا بتوانند عملکرد ورزشکاران را با تغییرات و اصلاحات اندک در برنامه‌های تمرینی، به بالاترین سطح ممکن ارتقا دهند. درباره‌ی کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران هدف اصلی... ادامه ›

کتاب PDF علم تمرین در شمشیربازی

• نویسنده: عباسعلی فاریابی

کتاب علم تمرین در شمشیربازی تألیف عباسعلی فاریابی، اصول، نظریه‌ها و مبانی علمی این رشته‌ی ورزشی را مرور می‌کند و به‌روزترین شیوه‌های تمرینی را به مربیان آن آموزش می‌دهد. این راهنمای کاربردی پس از تعریف مشخصات و ویژگی‌های یک مربی شمشیربازی، انواع تکنیک‌ها و تاکتیک‌های این رشته را توضیح می‌دهد و به مربیان می‌گوید که چطور این دانش را به ورزشکار انتقال دهند و با انتخاب تمرین‌های مناسب به موفقیت او... ادامه ›

کتاب PDF آشنایی با آزمون‌های ورزشی بالینی

• نویسنده: توماس رابرتسون

کتاب آشنایی با آزمون‌های ورزشی بالینی نوشته‌ی رابرت شون و توماس رابرتسون اثری کامل، تخصصی و علمی برای علاقه‌مندان به حوزه‌ی علوم ورزشی است که در آن جنبه‌های فیزیولوژی و پاتوفیزیولوژی آزمون بالینی-ورزشی بررسی می‌شود. مطالعه‌ی کتاب حاضر می‌تواند راهگشایی برای افزایش سلامت و بهبود کیفیت زندگی خوانندگان باشد. درباره‌ی کتاب آشنایی با آزمون‌های ورزشی بالینی در کتاب آشنایی با آزمون‌های ورزشی بالینی... ادامه ›

کتاب PDF سنجش در روانشناسی و تمرین

• نویسنده: آکیهیتو کاماتا

کتاب سنجش در روانشناسی و تمرین اثر گرشن تننبام، رابرت س. اکلاند و آکیهیتو کاماتا، منبعی جامع و ضروری برای پژوهشگران و متخصصان روانشناسی ورزش و تمرین است. نویسندگان با ارائه نظریات و روش‌های نوین، تلاش می‌کنند تا به مخاطبان درک بهتری از مفاهیم روانشناسی و سنجش در ورزش و تمرین بدهند. درباره‌ی کتاب سنجش در روانشناسی و تمرین کتاب سنجش در روانشناسی و تمرین (Measurement in Sport and Exercise... ادامه ›