معرفی و دانلود رایگان کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)

عکس جلد کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)
قیمت:
رایگان
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن) و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن) و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)

راهنمایی برای شاد بودن، از زندگی و آنچه که هستید.

چند سالی است که خواننده ی ثابت مطالب لئو بابوتا در وبلاگ پرطرفدار او، "عادتهای ذن" یا شده ام. لئو شخصیت بسیار جالبی دارد. از گیاهخواری گرفته تا زندگی غیرمعمول، از zenhabbits نوشته های عالی او گرفته تا خانواده ی پر جمعیت و نفرستادن بچه هایش به مدرسه.
چندی پیش در وبلاگ خودش مطلبی را به نام "راهنمای عملی رضایت" منتشر کرد که برای من بسیار جذاب و کاربردی بود. آن مطلب را ترجمه کرده و در وبلاگ منتشر کردم. به نظر من، رسیدن به رضایتی که مد نظر او بود، می تواند بسیار از مسائل مهم و اساسی ما را در زندگی حل کند.
خوشبختانه چندی بعد، لئو، "کتاب کوچک رضایت" را منتشر کرد. ظرف یکی دو روز، کتاب را مطالعه کردم و از خواندن آن لذت زیادی بردم. هر چند متن انگلیسی آن بسیار ساده است، ولی برای تمرین دادن خودم در مورد گام های عملی پیشنهاد شده و انتشار آن به زبان فارسی و استفاده ی  خوانندگان خوب وبلاگ، تصمیم به ترجمه و انتشار آن به صورت الکترونیکی گرفتم.
رضایت مورد نظر در این کتاب، شاد بودن کنونی ما از آنچه هستیم و آنچه داریم است. متن کتاب ساده و کاربردی است. امیدوارم من و شما بتوانیم گام های عملی ارائه شده را به مرور انجام داده و هر چه بیشتر به کسب رضایت از زندگی (فارغ از اینکه در دنیای بیرون چه می گذرد)، برسیم.
ممکن است در ابتدا، رضایت معنای تنبلی، بی خیالی، عامل نبودن و انفعال را در ذهن متبادر کند. لطفا کتاب و پرسش و پاسخ های انتهایی را کامل مطالعه کرده و سعی کنید برخی از گام های عملی را از همین امروز شروع کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه ی مترجم
موافقتنامه
ریشه ی مساله
چیستی و چرایی رضایت
مسیر رضایت
رضایت این نیست که هیچ کاری نکنید.
مقایسه با چیزهایی که ندارید
مراقب ایدال‌ها و انتظارات خود باشید.
تبلیغات و فانتزی‌ها
اعتماد بسازید
چطور دوباره اعتماد را به دست آوریم؟
عاشق خودتان باشید
تلاش برای یافتن شادی از دنیای بیرون
شادی از کجا می آید؟
یافتن شادی درون
واکنش ما به رفتار دیگران
ما همگی یاد میگیریم
مساله آن دیگری نیست
ارزش خودتان را به عمل دیگران وابسته نکنید.
چطور با کنش دیگران کنار بیاییم؟
بودن در یک رابطه‌ی کامل
دو انسان کامل به هم می رسند
کامل شدن
شادی درونی و ملاقات با دیگران
چطور شادی خود را ارائه کنید (آن را روی میز بگذارید)
حسادت به دیگران
تکنیک‌هایی برای پذیرش خود
پرسش‌های متداول
دیگر پرسشهای عالی
نتیجه‌گیری
خلاصه گام‌های عملی

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)
نویسنده
مترجممحمدجواد محبی
سال انتشار۱۳۹۲
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات53
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های شادی
قیمت نسخه الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)

Parya
۱۴۰۲/۰۸/۲۹
کتاب مفیدی بود با نوشتاری راحت روان و خلاصه کوتاه
خوب بود خسته کننده نبود و کاملا مفید بود واقعا بعضی وقتها ما انسان‌ها به خودمون خیلی ظلم میکنیم با توقعات بیجا و مقایسه‌ها و نارضایتی‌های زیادی از خودمون
خلاصه‌ای از کتاب رو از زبان نویسنده میارم امیدوارم تشویق کنه شما رو به خواندن این کتاب
یکی و
از اصلی‌ترین دلایل عدم رضایت، مقایسه خودتان با دیگران یا زندگی و عملکردتان با زندگی و عملکرد دیگران است. بسیاری را دیده‌ام که خودشان را همیشه با من مقایسه می‌کنند، آن‌ها می‌خواهند موفق باشند یا ساده زندگی کنند یا خانواده‌ای شاد داشته باشند و مطمئنا آن‌ها خودشان را با یک توهم مقایسه می‌کنند. در واقع، من آن چیزی که آن‌ها فکر می‌کنند نیستم. هیچ کس آن چیزی که شما فکر می‌کنید نیست، شما فقط بخش‌هایی از داستان را می‌بینید، آن هم قسمت‌های خوب. و به ندرت شک، نفرت، اضطراب و نارضایتی دیگران را می‌بینید.
مردم زگیل یا بواسیرشان را به اشتراک نمی‌گذارند، فقط تصاویر عالی از غذا، تعطیلات و بچه هایشان را به اشتراک می‌گذارند. پس شما خودتان را با یک خیال و وهم مقایسه می‌کنید و البته واقعیت زندگی شما [و کسی که هستید] از این خواسته نشات می‌گیرد. این کار از انفعال هم بدتر است و به شما آسیب می‌رساند چون در نتیجه‌ی این مقایسه، رضایت شما کمتر می‌شود. هر زمان که دیدید مشخصات خوب بقیه را با نواقص خودتان مقایسه می‌کنید، یا در اندیشه‌ی رفع این نقیصه در خودتان هستید، به خودتان نهیب بزنید. ایست. شما به صورت موثری در حال آسیب زدن به خودتان هستید و این اصلا منصفانه نیست. به جای آن نگاه به کاری که هم اکنون می‌کنید، فکر کنید و از انجام آن شاد باشید. کار شما می‌تواند شگفت آور باشد و شما بهترینید در نوع خود
Mm
۱۴۰۱/۰۵/۰۹
کتاب خیلی خوبی برای کسانی که مشکل عدم اعتماد به نفس دارند، معنی اعتماد به نفس چیه؟؟ اعتماد به خود،، دقیقا وقتی کاری رو شکست میخوریم یا نصفه رها میکنیم چندبار اعتمادمون نسبت ب خودمون از بین میره مثل بدقولی دوستمون اعتمادمون نسبت بهش از دست میدیم.. خیلی خوب توضیح داده صفحات کم اما عمیق باید بازم بارم بخونمش همین‌ی چندساعت طول کشید.. نکته مهمش،، اگاهی و قدردانیه،، دقت کنید دوستان اگاهی یعنی هر لحظه به احساس افار رفتار توجه کنید، هرچیزی ک دربیرون شمارو ازار میده مال بیرونه و ربطی ب شما ندار پس برای خودتون عیب نذارید تو کتاب کامل گفته،، دوم قدردانیه از هر اتفاقی چ خوشایند چ ناخوشایند چون ما همه در این دنیاییم تا یاد بگیریم،، جمله خود نویسنده و اینکه اتفاقات بد هم میخواد چیزی به ما یاد بده من کاملا این قضیه لمس کردم،، اگه تلخی هاتون زیاد چون از درون خودتون و نیروی وجودتون خبر ندارید.. قدردان همه چیز باشید.. فصلای اخر در مورد روابط چقد خوب و درست گفته مثال عشق و عاشقیای الان که عشق نیست وابستگیه شما ب چیزی در شخص مقابلتون وابسته اید کمبود عشق و محبت درونی.. لطفا کتاب رابادقت بخوانید بارها..
شکست تنها شاخصی است از اینکه چیزی در روش ما نیاز به تغییر دارد.
مصطفی عزیزی
۱۴۰۲/۰۲/۱۲
کتابی بسیار عالی و مفید برای هر شخصی. در این کتاب فوقالعاده نویسنده به عنوان یک مشاور خوب داره با بیان اندیشه‌ها و تجاربی که دارند به خواننده القا می‌کنه که زندگی را سخت نکنیم و به خودمون عشق بورزیم. باید حال خودمون رو اول از هر چیزی خوب کنیم و حس درون و بیرون را با هم آشتی بدیم، از حسادت و خشم دست برداریم و با کمی تامل و نگرش به زندگیه خودمون و داشته هامون و قدردانی از این نعمات به حال خوب برسیم. به نظرم مطالعه این کتاب برای همه ضروریه و مخصوصا خیلی هامون که افسردگی رو یه بیماری بد می‌پنداریم و از در میان گذاشتن با کسی ترس داریم. از مقایسه خودمون با بقیه باید دست بکشیم چون هر کسی به نوعی توانایی داره و قرار نیست همه مثل همدیگر باشند. کتاب بسیار روان و ترجمه‌ی فوق العاده‌ای داره که درکش بسیار آسان هست. تمارین خوبی هم داره که حتما انجام بدهید. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب عالی
مجید فرهمندیان
۱۴۰۳/۰۴/۲۷
نکاتی که از این کتاب آموختم: ۱- از خودت بپرس که از زندگیت راضی هستی؟ اگه نه بالاخره پس کی میخوای این کار را شروع کنی؟ ۲- زندگی ما با تصور اینکه عالی هستیم شروع می شود ۳- مردم فقط شادی هایشان را نشان می دهند نه زگیل یا بواسیرشان را. ۴-قدردان هدیه ی اکنون باشید به راستی یک معجزه است. ۵-تبلیغات در ما احساس ناکافی بودن ایجاد می کند. ۶- شکست فقط یک رخداد خارجی است. ۷- خودتان را بابت اشتباهات گذشته ببخشید. ۸- رفتار دیگران یک محرک خارجی است همانند افتادن برگ از درخت. ۹_ارزش خودتان را به دیگران وابسته نکنید. ۱۰-رفتار دیگران وابسته به خودشان است. ۱۱- در هر شرایطی یاد بگیریم: هر اتفاقی یک جنبه ی مثبت می تواند داشته باشد. ۱۲- اگر خودمان را با توقعات دیگران تطبیق دهیم همیشه توقعات دیگری سبز می شود. ممنون از کتابراه بابت هدیه ی ارزشمندش.
.
۱۴۰۱/۱۱/۱۹
این کتاب بهترین کتابی است که ما باید الان مطالعه‌اش کنیم چون خیلی از ما‌ها احساس ناراحتی و افسردگی میکنیم و بر ما واجب است که این کتاب رو بخونیم.
من وقتی احساس ناراحتی میگردم این کتاب رو پیدا کردم و چون رایگان بود خیلی خوشحال شدم و اونو خوندم و واقعا احساس منو عوض کرد.
این کتاب عشق به خود و به
اعتماد نفس رو بیان میکند. همه باید اعتماد به نفس داشته باشن، امام علی در این باره میفرماید: نابود شد کسی که ارزش خود را ندانست.
مهم تر از عشق به دیگران عشق به خودمان است ما باید خودمان را دوست داشته باشیم و از زندگی و داشته‌های خود لذت ببریم.
از نویسنده محترم لئو بابوتا بسیار تشکر میکنم و به ایشان خسته نباشید میگویم چرا که نویسندگی کار بسیار سختی است و کار هرکسی نیست.
Elaheh Esmaili
۱۴۰۰/۰۴/۱۷
درود به کسانی که شاد هستند و در آرامش زندگی میکنند و شادی و آرامش را بی هیچ منتی، به اطرافیانشان ارزانی میدارند.
راسیاتش خودم همیشه نیمه‌ی پُرِ لیوان رو میبینم و از داشته هام لذت میبرم و سرم به کارِ خودمه و کلا حس حسادت در من نیست...
با خوندن این کتاب یکم به خودم امیدوار شدم 😄
البته ناگفته و
نماند
دست همه‌ی عزیزانی که تلاش کردن‌ برای ترویج‌ آموزش راهنمایی برای شاد بودن‌ و شاد زندگی کردن، درد نکنه...
اینم از من به عزیزان‌ نصیحت و وصیت؛
بخند تا زندگی بهت بخنده رفیق
مصداق اون شعر
زیر این‌ گُنبدِ فلفل نمکی
چه کنیم گَر که نخندیم الکی
HaMraH
۱۴۰۲/۰۹/۲۶
کتاب خوبی بود. به نظر من میتوان هر وقت هر یک از مشکلات و مسایلی که باعث میشود اعتماد به نفس خودمان را از دست بدهیم و از خودمان رضایت نداشته باشیم به این کتاب مراجعه کرده و تمرینهای مربوطه را انجام دهیم. اصولا ما انسانها از محیط خود تحریکات مختلفی دریافت میکنیم که ذهن و روح و روان ما را دستخوش تغییر میکنند و اگر بتوانیم راهکار مناسب برای مقابله با انها را داشته باشیم لزومی ندارد که از خود ناراضی باشیم بلکه با قدرت بیشتری با انها مقابله خواهیم کرد و از نتایج کار خود لذت خواهیم برد. این کتاب به روش بسیار ساده برای ما راهکارهایی را معرفی میکند که بتوانیم به خود اعتماد کنیم و از داشته‌های خودمان راضی باشیم. ممنون از کتابراه.
ژاسمن شاهنظری
۱۴۰۲/۰۲/۲۲
کتاب خوبی بود. به نظر من میتوان هر وقت هر یک از مشکلات و مسایلی که باعث میشود اعتماد به نفس خودمان را از دست بدهیم و از خودمان رضایت نداشته باشیم به این کتاب مراجعه کرده و تمرینهای مربوطه را انجام دهیم. اصولا ما انسانها از محیط خود تحریکات مختلفی دریافت میکنیم که ذهن و روح و روان ما را دستخوش تغییر میکنند و اگر بتوانیم راهکار مناسب برای مقابله با انها را داشته باشیم لزومی ندارد که از خود ناراضی باشیم بلکه با قدرت بیشتری با انها مقابله خواهیم کرد و از نتایج کار خود لذت خواهیم برد. این کتاب به روش بسیار ساده برای ما راهکارهایی را معرفی میکند که بتوانیم به خود اعتماد کنیم و از داشته‌های خودمان راضی باشیم. ممنون از کتابراه.
Sara Asadpour
۱۴۰۲/۰۹/۲۸
ابتدای کتاب درباره نگرانی‌ها و نارضایتی از خود سخن گفته بعد علل را مشخص کرده. و بعد از ان راهکار و تمرین داده است. نویسنده به سوالات پاسخ داده است و در اخر یک جمع بندی و نتیجه گیری کرده است. نویسنده نارضایتی از خود را عامل شاد نبودن میداند. این نارضایتی زمانی که خود را با دیگران مقایسه میکنیم و خود قسمت ناقص را نقد میکنیم به وجود می‌اید. در نتیجه ارزش خود را از درونمان نمیابیم. بلکه ان را وابسته به عوامل بیرونی میکنیم. ترس از قصاوت شدن داریم ایده ال‌ها و تخیلاتی که در ذهنمان رسوب کرده مسبب دور شدن از خود واقعیمان است. و شکست‌هایی که برای بهتر کردن ورژن خودمان داشته ایم باعث شده اعتماد به خود را از دست بدهیم.
سکینه مهربانی
۱۴۰۲/۰۱/۲۹
باسلام و احترام
کتاب بسیار ساده و جذاب بود محتوای کتاب صحبت از دورن انسان چالش‌های فکری و روحی و واکنش به عوامل بیرون را دارد که چگونه خودمان را راضی کنیم و فکرمان را تغییر داده و مثبت اندیش باشیم مثبت‌ها و شکرگزاری را جایگزین منفی‌ها و فکرهای منفی را دور بریزیم و به جای آن چیزی را پیدا کنیم که و
بتوانیم شکر گزار باشیم تا به آرامش برسیم برای خودما برنامه تهیه کنیم اگر چه تغییر عادت فکر منفی براحتی نیست ولی با برنامه و تکرار خواهد شد
واقعیت‌ها رو خیلی عالی توضیح داده بود و برخورد با این واقعیت‌های زندگی را که چگونه برای بدست اورد شادی تلاش کنیم و بی هدف نباشیم
کتاب خوبی مفید و مختصر
ممنون از تلاشگران این کتاب
fateme ghalavand
۱۳۹۶/۰۳/۱۸
شخصا کتابهای روانشناسی زیادی رو مطالعه‌ کردم بنحوی‌که تاحدی با سیر و سلوک و مرام این کتاب‌ها آشنایی دارم. نویسنده این کتاب شخص فهمیمی است که به تمام زوایای آشکار و پنهان زندگی مادی و معنوی ما انسانها آشنایی - حتی در مفهوم وافعی کلمه تسلط - داره بهمین دلیل چون درد رو میشناسه و حتی چون خودش با اون از درگیر بوده راهکارهایی درمانگرایانه جنس عادات و رفتارها بما ارائه میده. علی نهایه باید عرض کنم که ب
او به هدف خودش برای اقناع ما مخاطبان جهت تغییر رسیده البته خواه واقعا این تغییر از سوی ما به جامه عمل در بیاد یا نه.
سیده نفیسه کشفی
۱۴۰۱/۰۴/۰۸
کتاب ارزشمندی است از این نظر که حاصل تلاش و خودآگاهی و هدفمندی واقعی نویسنده برای کمک به خودش بوده اما به نظر من برخی ایده‌ها و راههای پیشنهادی‌اش برای کسب رضایت باطنی از زندگی با فرهنگ دینی ما، دستورات کاربردی کتاب آسمانی یا آنچه از مسلمات اخلاق مسلمانی است همسو نیست.
بطور مثال حس کفایت و اینکه
همینکه هستم کافی و خوب است یا حسن نیت صرف به خود داشتن با اینکه نفس آدمی بازیهای بسیار دارد و بدون آگاهی از شگردهای مقابله با آن فرد ممکن است یک عمر با رضایت خاطری سر کند که منجر به سعادت نخواهد بود. (آیه 103 سوره مبارکه کهف)
رضا میری
۱۴۰۲/۰۱/۳۰
با سلام و درود خدمت مدیریت و کارکنان محترم کتابراه و عزیزان کتابخوان
در کل در مورد این کتاب می‌توان گفت با وجود حجم کم این کتاب، می‌توان مفاهیم مثبت و اثر بخش آن را حس کرد و میشود گفت باعث میشه از روزمرگی‌های زندگی خودمون رو جدا کنیم و عواملی که باعث میشه با وجود امکانات موجود در هر سطحی که داریم
به احساس رضایت و آرامش درونی دست پیدا کنیم توجه بیشتری داشته باشیم. این کتاب برای همه اقشار میتونه مفید و سازنده باشه بخصوص افرادی که به دنبال کسب رضایت و آرامش از منابعی غیر از آنچه در اختیار دارند میگردند..
هانیه ذوالفقاری
۱۴۰۱/۱۲/۲۱
نکته‌ای که هر انسان باید بدونه و توی این کتاب هم به این مسئله اشاره شده اینه که هرکس باید از کاری که می‌کنه رضایت داشته باشه و به خاطر حرف و حدیث مردم به راهی نره که بعدا باعث پشیمونی بشه. انسان خودش باید مسیر خودش رو انتخاب بکنه چون این زندگی خودشه و هیچ کس دیگه‌ای قرار نیست به جای اون زندگی بکنه، پس بیایم اون جوری زندگی کنیم که دوست داریم و حرف‌های مردم رو از یک گوش بشنویم و از یک گوش در کنیم. اون طوری میتونیم شاد زندگی کنیم و از زندگیمون رضایت داشته باشیم.
هستی خرم دل
۱۴۰۰/۰۳/۰۳
خیلی خوب بود واقعا جواب خیلی از سوال‌های زهنم رو گرفتم
من عادت دارم هر کتابی رو چند بار بخونم الان هم بار سوم هست که دارم میخونم
اول کتاب خیلی واسه خودم متاسف شدم
ولی وسط‌های کتاب بود که این کتاب رو درک کردم
من فکر میکنم اگر کسانی که افسردگی دارن این کتاب را بخونن
زندگیشون به دو قسمت قبل و
کتاب بعد کتاب تقسیم میشه
پیشنهاد میکنم همه انسان‌ها این کتاب رو بخونن
مطمعنم اگه همه این کتاب رو بخونن و درک کنن دنیای زیبا جای زیباتری واسه همه میشه
مشاهده همه نظرات 530

راهنمای مطالعه کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)

برای دریافت کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن) و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.