معرفی و دانلود کتاب پزشک خود باشیم

معرفی کتاب پزشک خود باشیم

شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم، با تأکید بر این مسئله که تنها با تغییر سبک زندگی می‌توان از درصد بزرگی از بیماری‌های جسمانی و روانی جلوگیری کرد به آموزش بهترین سبک زندگی به مخاطبان خود می‌پردازد. او در این کتاب، با تمرکز بر فواید مواد غذایی و رایج‌ترین اشتباهات افراد در زندگی روزمره، بهترین راهکارها برای پیشگیری و مقابله با انواع مشکلات جسمانی و روانی را در اختیار مخاطبان خود قرار می‌دهد.

درباره‌ی کتاب پزشک خود باشیم

همه‌ی ما تا حدودی آموزه‌ها و قوانین طب سنتی را در سبک زندگی و عادات روزمره‌ی خود نهادینه کرده و بدون اینکه بدانیم آن‌ها در فعالیت‌های روزانه‌ی خود به کار می‌بندیم. دلایل و عوامل متنوعی می‌تواند در درونی کردن این عادت‌ها در زندگی نقش داشته باشد. ممکن است این بایدها و نبایدها را بر حسب غریزه، به دلایل فرهنگی و اجتماعی، به علت مسائل تربیتی و آموزشی، و یا بااراده و تلاش مستمر فراگرفته باشیم. درهرصورت هیچ یک از ما منکر این مسئله نخواهد بود که باورها، عادت‌ها، خوردوخوراک و سبک زندگی روزمره‌مان نقش بسیار پررنگی در سلامت جسم و روح ما ایفا می‌کند، و البته که یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌های پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها تنها با اصلاح سبک زندگی ممکن می‌شود.

در سال‌های اخیر بسیاری از پزشکان و متخصصان برای آموزش اصول و قواعد سلامت سبک زندگی به درمان‌های طب‌های سنتی آسیایی مانند طب سوزنی، ماساژدرمانی، و درمان‌های خوراکی و غیرخوراکی رایج در فرهنگ‌های خاورمیانه روی آورده‌اند. البته که ممکن است بسیاری از این درمان‌ها ریشه‌ی علمی و پایه‌ی استدلالی محکمی نداشته باشند، اما قرن‌ها تجربه و مهارت نسل‌اندرنسل صحت و دقت این رویه‌ها را ثابت کرده است. در طی دوران مختلف، منابع بی‌شماری در شرح چیستی، چرایی و چگونگی اصول و قواعد طب سنتی نوشته شده است و در هر دوره باتوجه‌به تغییر سبک زندگی و امکانات مورداستفاده‌ی بشر، تغییرات مختصری در قواعد آن ایجاد شده است. هم‌اکنون، شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم، با تأکید بر اهمیت سبک زندگی و عادات روزمره در سلامت جسم و روان، به گردآوری رایج‌ترین اشتباهات افراد در طول روز پرداخته و راهکارهای مناسبی برای غلبه و حل هر کدام را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد. کتاب پزشک خود باشیم با تمرکز بر آموزه‌های طب سنتی ایرانی و به کمک دیگر درمان‌های سنتی آسیایی، قصد دارد راهنما و مرجع کاملی برای معرفی سبک زندگی سالم از منظر فرهنگ ایرانی و در دوره‌ی مدرن را مستند و مکتوب کند. کتاب پزشک خود باشیم با نگارش شادی عباسی و چاپ انتشارات ایده ماندگار در اختیار مخاطبان فارسی‌زبان قرار گرفته است.

کتاب پزشک خود باشیم برای چه کسانی مناسب است؟

با مطالعه‌ی کتاب پزشک خود باشیم و یادگیری اصول و عناصر سبک زندگی سالم قادر خواهید بود، اشتباهات رایج سبک زندگی خود و خانواده‌ی خود را شناسایی و اصلاح کرده و بهترین سبک زندگی را اتخاذ کنید.

در بخشی از کتاب پزشک خود باشیم می‌خوانیم

آرام کردن تپش قلب: هنگام استرس، برای آرام کردن تپش قلب خود، به انگشت شستتان فوت کنید. چون انگشت شست سرخرگ مختص به خود را دارد درصورتی که بتوانید نبض آنرا آرام‌تر کنید، تپش قلبتان هم تنظیم می‌شود.

توت و کافئین: توت و کافئین باعث افزایش تمرکز انسان می‌شود.

خوشبو کردن محیط منزل: مقدار کمی وانیل در کاسه‌‌ی حاوی آب بریزید و روی شعله اجاق‌گاز قرار دهید تا بجوشد. با جوشیدن وانیل، محیط عطرآگین می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

رب انار
خواب راحت در دوران بارداری
تخم شربتی
بدکاری کبد
موبایل
خواب رفتن دست و پا
مضرات گوشت قربانی تازه
خواص ماهی و میگو
آرام کردن تپش قلب
توت و کافئین
خوشبو کردن محیط منزل
خواص پیاز با توجه به رنگش
خانم‌ها نباید زیاد گوجه سبز بخورند
ماست
استفاده از خمیر دندان برای درمان سوختگی و زخم ممنوع
مواد غذایی جایگزین گوشت قرمز
انگور
درمان سردرد در طب باستانی چین
فواید گلابی
زیبا شدن فرزند
درمان کبد چرب
عوارض کم آبی
مسواک اسلامی در فروشگاه‌های اروپا
عرق‌سوز شدن
درخشش پوست
فشارخون بالا بیشتر به کدام اندام‌ها آسیب می‌رساند
نوشیدنی‌های قبل صبحانه
درمان جوش صورت و پوست
کندر
خواص ریحان
تاثیر گلابی بر فشار خون
چه افرادی صبحانه فرنی بخورند
رفع سرماخوردگی و ضدعفونی کردن بدن
درمان خانگی خارش واژن
تنظیم انسولین با خوردن عدس
جلوگیری از پوکی استخوان
تهیه قرص آهن خانگی
رفع خستگی روزانه
درمان کک‌مک
نشانه‌های کم‌آبی
عوارض مصرف بیش از اندازه‌ی نمک
خواص جوانه گندم
فواید کوتاه کردن ناخن‌های پا
چربی‌سوزی با آب هندوانه
درمان شوره سر
با زنجبیل از سرطان در امان بمانید
ژلوفن
عوارض و علائم کمبود ویتامین D در مردان
خواص زیتون
خواص آب نخود
خواص جینسینگ
خواص انگور
خواص کشمش
عسل
مضرات مرغ نیم‌پز
6 آسیب جدی صبحانه نخوردن
انجیر
چهار چیز را بد ندانید که درمان است
آب یخ
چای زعفران
دفع سموم بدن
کاربرد روغن‌های طبیعی در زیبایی پوست
نوشیدنی چربی‌سوز
مضرات مصرف بیش‌ازحد برنج
قبل از صبحانه مسواک بزنید
افزایش تمرکز با ماساژ پیشانی
درمان چربی خون
فواید گردو
فواید خرما
خواص شیر را چند برابر کنید
فواید مصرف سالاد قبل از نهار
سبزیجات را خیلی خرد نکنید
درمان کم‌خونی و رنگ‌پریدگی
معجزه میوه‌ها
خواص چای ترش
تاثیر شنبلیله در کاهش وزن
درمان افسردگی با ماهی
دهان‌شویه‌ی خانگی
مضرات نوشابه
افزایش شیر مادر
تنظیم ضربان قلب
چربی‌سوزی با کدو
فواید بامیه
دشمنان ستون فقرات
چای برای درمان کبودی
خواص شیرموز
عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید
نوشیدنی چربی سوز در خواب
شایع‌ترین علائم کم‌خونی
تاثیر خاکشیر بر پوست
مضرات خربزه
نابودگری به‌نام شکر
خواص سبزیجات
مزیت دندان‌های سالم
درمان خروپف با سیب و هویج
مضرات شکستن قولنج
رفع خشکی لب
فواید چای سبز
درمان سینوزیت
فواید خوردن لیموترش در صبح
درمان کلیه شن‌ساز
لیمو از ایجاد شوره‌ی سر جلوگیری می‌کند
شناخت چرخه قاعدگی
نسخه 120 ساله شدن
جلوگیری از واریس
نوشیدنی‌های شبانه برای داشتن خوابی راحت
کاهش عوارض دیر خوابیدن
چای دارچین و لاغری
عوامل ایجاد پوکی استخوان
صبحانه برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند
پاکسازی خون با سیب
7 دشمن کلیه‌ها
پوست موز آرامش‌دهنده جای نیش پشه
بدترین حالت خواب
نیمرو را با فلفل سیاه بخوریم
هرگز بعد از غذا خوردن حمام نروید
سرطان سینه چه خانم‌هایی را بیشتر تهدید می‌کند
مسواک
مواد غذایی ضروری در شهرهای آلوده
عصب سیاتیک
6 راه‌حل رفتاری برای درمان افسردگی
پیوند ریشه انار و ذرت
درمان آفت دهان
فواید کنجد برای مردان
مضرات پفک
منشا بیماری MS
چطوری بیسکویت‌ها رو ترد و تازه نگه داریم؟
چاق شدن
معجزات خنده