معرفی و دانلود کتاب همسرداری با گاو بنفش

معرفی کتاب همسرداری با گاو بنفش

حتماً تا به حال افرادی را دیده‌اید، با وجود اینکه در زندگی مشترکشان احساس رضایت زیادی ندارند، به هیچ عنوان حاضر نیستند برای بهبود شرایط فعلی زندگی‌شان اقدامی انجام دهند؛ از جمله خرید یک کتاب خوب، شرکت در سمینار و احتمالاً ثبت نام در کارگاه‌های آموزشی و رفتن پیش مشاور هم که دیگر اصلاً به فکرشان خطور نمی‌کند!

زندگی هر کدام از ما با هر سطحی از عشق و دوست داشتن، می‌تواند بهتر از حال حاضر شود، درست مثل سلامتی! بله سلامتی! به نظر شما برای سلامتی حداکثری وجود دارد؟ (شاید بتوان برای آن حداقل قابل قبول تعریف کرد ولی حداکثری نمی‌توان متصور شد!)

در این کتاب شما را با روش‌هایی آشنا می‌کنم که با هر سطحی از ثروت، سواد، تحصیلات و هر سطحی از رفتارهای اجتماعی و موقعیت مکانی که باشید، بیشتر محبوب همسرتان شوید و از زندگی کردن در کنار او آرامش داشته باشید و مثل روزهای اولِ شروع رابطه‌تان، از بودن با هم لذت ببرید. می‌توانید با انجام گام‌های مثبت کوچک، تغییرات بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید، البته باید به انجام این تغییرات، علاقه‌مند هم باشید!

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
درباره کتاب
انگیزه نوشتن کتاب
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
بخش 1: گاو بنفش
من و خانواده‌ام!
کمی قبل‌تر!
کمی بعدتر!
یک سوال مهم ...
چرا به گاو بنفش نیاز دارید؟
آغاز کار
سوء تفاهم بزرگ
مشکل گاو بنفش چیست؟
مزیت‌های گاو بنفش بودن
آیا برای چشم‌گیر بودن جسارت لازم است؟
آیا راه حل واحدی وجود دارد؟
چرا به گاو بنفش نیاز دارید؟
گاو بنفش زندگی شما
گاو بنفش بودن ساده است؟
مشکل گاو بنفش چیست؟
مزیت‌های گاو بنفش بودن
لازمه چشم‌گیر بودن، جسارت است؟
آیا هدف ،ایجاد هیجان است؟
زنان ونوسی و مردان مریخی کجایند؟
بخش 2
ارتباطات با مدل گاو بنفش
قضاوت می‌کنید!
پنجره باز و گنجشک
دلایل انتقاد
انتقادهای بُرنده و تکراری
با انتقاد می‌توان تغییر رفتار ایجاد کرد؟
انتقادات بی منطق
انتقاد کردن به روش گاو بنفش
1. انتقاد می‌کنید یا ایراد می‌گیرید؟
2. شفاف و صادقانه صحبت کنید!
3. دونه، دونه بگویید!
4. «همیشه» و «هرگز» را فراموش کنید
5. از مقایسه کردن بپرهیزید
6. در جمع انتقاد نکنید
7. پشت سر همسرتان فقط خوبی بگویید!
8. حقیقت تلخ است؟!
9. اعتماد به نفس او را تقویت کنید
10. بگذارید از خودش دفاع کند
11. عصبانی نشوید
12. اشتباهتان را قبول کنید
13. در حریم شخصی او وارد نشوید
پیشنهاداتی برای انتقاد کردن
ازدواج، هندوانه دربسته است؟
گوش دادن یا شنیدن
در طول روز چقدر گوش می‌دهید؟!
ده اصل برای گوش کردن موثر
1. ساکت شو!
2. خودتان را برای شنیدن آماده کنید!
3. گوینده باید در راحتی باشد!
4. چیزهایی که حواس را پرت می‌کند دور کنید
5. درک موثر و همدردی
6. صبور باش!
7. از پیش داوری بپرهیزید!
8. به لحن صدا گوش کنید!
9. به مفهوم توجه کنید نه به کلمات
10. منتظر بمانید و ارتباط غیرکلامی او را مشاهده کنید!
پنج روش برای بهبود مهارت گوش کردن
1. در هر لحظه کامل باش
2. کفش‌های او را به پا کنید
3. اصل مطلب را بشنوید!
4. فعالانه گوش کردن را تمرین کنید
5. خودتان را برتر ندانید!
پیام‌های غیرکلامی چه می‌کنند؟
یادگیری زبان بدن
مفاهیم فرهنگی
نکات مهم درباره ارتباط غیرکلامی
انواع ارتباط غیرکلامی
بخش 3
خشم و مدیریت آن
داستان اول
داستان دوم
داستان سوم
... و اما خشم چیست؟!
باورهای غلط در ابراز خشم
خشم باعث مریضی می‌شود؟
خشم و پرخاشگری
نشانه‌های خشم
علائم فیزیکی (جسمانی)
علائم فکری
علائم رفتاری
دلایل خشم
خشم چه کارهایی می‌کند؟
عادت به خشم
چرا عصبانی می‌شوید؟
خشم چه عوارضی دارد؟
تأثیر غیر مستقیم خشم بر سلامتی!
تأثیر مستقیم خشم بر سلامتی!
آیا واقعاً مریض هستید؟
داستان شیخ
چه زمانی خشم، مشکل ایجاد می‌کند؟
خشم را باید کنترل کرد؟
آیا نیاز به کمک حرفه‌ای و مشاور دارید؟
چرا برخی افراد این قدر زود جوش می‌آورند؟
چگونه دیرتر خشمگین شویم؟
چگونه خونسرد باشید؟
1. ترک محل و بازگشت
2. قبل از خشم، عذرخواهی کنید!
3. ارزش دارد؟
4. نشخوار کردن ممنوع!
5. تکنیک معجزه آسا
6. داد و بیداد راه نیندازید!
7. ابراز خشم موثر
8. چگونه گفتن مهم است!
9. حداقل به خود سه گزینه بدهید!
10. پرهیز از مصاحبت با افراد خشمگین
11. پاسخ به خشم به جای واکنش نشان دادن
12. خود را تشویق کنید
13. موقعیت را بپذیرید!
14. جرات داشته باشید!
هدایت خشم
هر چه کنی به خود کنی!
پول
برای خود دشمن نتراشید
عدالت یعنی چه؟
مدیریت انرژی
همه ما انسان هستیم!
آیا خشم واقعاً ارزش مردن دارد؟
اگر با خشم می‌شود، بدون خشم حتماً می‌شود
همیشه که حق با شما نیست!