معرفی و دانلود کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد

معرفی کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد

کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد نوشته‌ی محسن باصفا و غزاله امیدوار، نگاهی متفاوت به مغز و تاثیر آن در سه حوزه مهم زندگی یعنی تصمیم‌گیری، هدف‌گذاری و عادت‌ها دارد.

درباره‌ی کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد:

تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا دستورالعملی برای استفاده بهتر و شناختن مغزمان برای ما فراهم نیست یا به آن بها داده نمی‌شود؟ اگر ما مغز را بشناسیم، می‌تواند باعث موفقیت فردی، مالی و اجتماعی ما بشود. حقیقت این است که اکثر انسان‌ها درخواست عجیبی از این دنیا دارند! اکثر انسان‌ها ‌می‌خواهند به رفتارهای قبلی خود ادامه دهند، اما از این دنیا نتایج متفاوتی بگیرند و از آنجایی که این موضوع برای اکثرمان نتایج مخربی در پی داشته و باعث بی‌توجهی به این عضو مهم، یعنی مغزمان شده است، در این کتاب قصد داریم در مورد آن با هم صحبت کنیم که چطور مغز می‌تواند در زندگی ما نقش‌آفرینی پررنگی داشته باشد.

قطعا تمام ما انسان‌ها ‌همیشه در مسیر زندگی‌مان با تصمیم‌گیری‌هایی روبرو هستیم یا حتی در بعضی مواقع باید تصمیم‌سازی کنیم. همچنین در زندگی حتی برای یک‌بار هم که شده، احتمالاً باید واژه‌ای به نام هدف را شنیده باشید و یا حتی با آن سروکله هم زده باشید. از طرفی قطعاً در زندگی خود با عادت‌های ‌خوب و بدی هم مواجه هستید و شاید هم بارها تلاش کرده‌اید که بتوانید تصمیم یا هدفی را برای خود و در زندگی خود تبدیل به یک عادت کنید.

از طرفی لازم است بدانیم که مغز چه نقشی را در مسیر هدف‌گذاری در زندگی‌مان برای ما ایفا می‌کند و چه نقاط قوت و ضعفی را برای ما به همراه دارد. در آخر هم وقتی که تصمیم‌گیری را یاد گرفتیم و تأثیرات مغز را در مسیر هدف‌گذاری بررسی کردیم، به وسیله نقش عادت و عادت‌سازی در زندگی‌مان، خودمان را در مسیر موفقیت و اهدافمان حفظ می‌کنیم.

کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد مناسب چه کسانی است؟

اگر در تصمیم‌گیری، انتخاب هدف و ترک عادات مستاصل عمل می‌کنید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا با قدرت شگفت‌انگیز ذهنتان کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

حملات برگزیده کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد:

- خود واقعی انسان، همان روح یا نفس یا فطرت انسانی است.
- زمان برایش اختصاص داده نشده؛ هیچ‌وقت به نتیجه نمی‌رسد.
- جالبه که بدونید مرکز کنترل انرژی و زمان، مغز ما انسان‌ها است.
- هدف یا کاری که زمان ندارد یا کسی که در زندگی هدف ندارد؛ یعنی سهمی ندارد.
- اگر مسیر زندگی خویش را به اختیار خود انتخاب نکنیم؛ زندگی نکرده‌ایم، بلکه ناتمام مرده‌ایم.

در بخشی از کتاب مغزی که خود را بازی می‌دهد می‌خوانیم:

زمانی که نمی‌توانیم جرقه را از بین ببریم، به سراغ تغییر رفتار می‌رویم. ممکن است شرایطی پیش بیاید که نتوانیم جرقه را از بین ببریم؛ مثلا یک زمانی است که ما می‌توانیم رفیقمان ‌را تغییر دهیم؛ اما یک زمانی جرقه رفتاری در ما مدیر ما است، اعصاب ما را ناراحت می‌کند و ما در شرایطی هستیم که امکان تغییر محل کارمان را هم نداریم. در این حالت ما باید به سراغ تغییر رفتار برویم.

یعنی چه؟ یعنی فرد زمانی که استرس می‌گرفت چه ‌کار می‌کرد؟ سیگار می‌کشید و بعد حس یک مقدار راحتی داشت‌. حالا باید چه کار کند؟ جای سیگار کشیدن؛ دویدن را انتخاب کند یا اگر اهل دویدن نیست به جایش یک تکه شکلات بخورد. با این کار یک عادت جدید داریم می‌سازیم. البته شاید شکلات خوب نباشد، ولی شاید بتوانیم بگوییم که از سیگار بهتر است. شما به تمایل خودتان انتخاب کنید.

در واقع ما یک رفتار را جایگزین آن عادت می‌کنیم، مغز گول می‌خورد و هورمون‌های لذت ترشح می‌شوند و این عادت جایگزین می‌گردد. ما نمی‌توانیم عادت را از بین ببریم. زمانی که نسبت به این موضوع آگاهی نداشته باشیم به مقابله با آن می‌پردازیم که در نهایت موفق نخواهیم شد؛

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
آیا این کتاب به درد شما می‌خورد؟
خدمات آنلاین این کتاب
فصل منفی یک: چطوری کتاب را تا آخر بخوانیم؟!
این کتاب را در دسترس قرار دهید
تکنیک 5 دقیقه
برای خودتان جایزه تعیین کنید
او شما را برای همیشه تنها گذاشته است
قولتان را مکتوب کنید
به خودتان اجبار نکنید
به کس دیگری قول دهید
عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید
از زمان‌های مرده استفاده کنید
بخش اول
فصل صفر: واقعا مطالعه این کتاب ضرورتی دارد؟
داستان من
کمی با هم درباره این موضوع فکر کنیم!
خب این چه پیامی برای ما دارد؟
کمی به این موضوع جدی‌تر فکر کنید!
سرمان کلاه نرود
رسیدم به مغز انسان...
چقدر از هستی سهم می‌خواهید؟
مؤلفه‌های ‌زمان، انرژی و کار
شناخت مغز
سه‌ضلعی سهم از دیدگاه «آلوین تافلر»
فصل 1: معرفی ساختار مغز + قرارداد‌های ‌مطالعاتی
مغز افقی
ما می‌توانیم به دو روش مغز را تقسیم‌بندی کنیم
طبقه اول (لایه اول)، مغز اولیه
طبقه دوم (لایه دوم)، مغز ثانویه
طبقه سوم (لایه سوم)، مغز متعالی
بخش دوم: نقش مغز در زندگی
فصل 2: رابطه مغز با تصمیم‌گیری
تصمیم‌گیری چیست؟
نقش مغز در تصمیم‌گیری
عملکردهای پری فرونتال (PFC – cortex Prefrontal)
معرفی پری فرونتال
مشکلات ناشی از ضعف پری فرونتال
10 تمرین برای تقویتpfc مغز
مرحله اول: شناخت مسئله
مرحله دوم: شناخت ارزش‌ها
مرحله سوم: جمع‌آوری اطلاعات
ابزارهای جمع‌آوری اطلاعات
مرحله چهارم: خطاهای تصمیم‌گیری
مرحله پنجم: گزینه‌های جایگزین
مرحله ششم: اررزیابی
مرحله هفتم: اقدام کردن
مرحله آخر: بررسی تصمیم
فصل 3: رابطه مغز با هدف
هدف و مثلث زاک
هدف و مثلث سهم
کلیدواژه هدفمندی
رابطه مغز اولیه با اهدافی که انتخاب می‌کنید
تولیدات مغزی و اهداف
توصیه‌هایی ‌برای داشتن روحیه یادگیری
نقش «گانگلیای قاعده‌ای» در رسیدن به اهداف
برای فعال‌سازی گانگلیای قاعده‌ای چه کاری انجام بدهیم؟
نقش «لیمبیک عمقی» در رسیدن به اهداف
فصل 4: رابطه مغز با عادت‌ها
تکلیف ما با عادت‌ها چیست؟!
چرخه طلایی عادت‌ها
ما در چرخه عادت چه چیزی را تغییر می‌دهیم؟
1. تغییر جرقه
2. تغییر رفتار
سخن پایانی