معرفی و دانلود کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه: کتابی برای کمک به خود جهت بهبود روابط و زندگی شخصی

معرفی کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه: کتابی برای کمک به خود جهت بهبود روابط و زندگی شخصی

کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه نوشته لیزا ترکیورست، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، به بررسی ایجاد مرزهای سالم در روابط انسانی می‌پردازد. این کتاب با هدف کمک به افرادی نوشته شده که در انواع روابط ناسالم گرفتار شده‌اند و به دنبال راهی برای بهبود وضعیت خود هستند. نویسنده با استفاده از تجربیات شخصی، مشاوره‌های فراوان و تحقیقات الهیاتی گسترده، به این نتیجه رسیده که تعیین مرزهای سالم یک ایده‌ی الهی است.

درباره‌ی کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه

روابط می‌توانند فوق‌العاده باشند... تا زمانی که وجود نداشته باشند! لیزا ترکیورست (Lysa TerKeurst) نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، در کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه (Good Boundaries and Goodbyes)، به شما کمک می‌کند تا با یادگیری روش‌های برقراری مرزهای سالم بر اساس کتاب مقدس - و در صورت لزوم خداحافظی محترمانه - از کارکرد نادرست روابط ناسالم جلوگیری کنید و درعین‌حال، بهترینِ خود را حفظ کنید. او در کتاب خود به این سوال می‌پردازد که آیا تعیین مرزها می‌تواند خودخواهانه باشد؟ آیا افراد می‌توانند از روابطی که دیگر امن یا پایدار نیستند، کناره‌گیری کنند؟ او با ارائه‌ی دیدگاهی جدید در مورد این سوالات و با استفاده از تجربیات شخصی و مشاوره‌های متعدد، به خوانندگان کمک می‌کند تا پاسخ‌های مناسبی برای این سوالات پیدا کنند. لیزا ترکست در کتاب خود به پنج عامل کلیدی برای تعیین مرزهای سالم اشاره می‌کند که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

شناخت نیازهای شخصی: او به خوانندگان کمک می‌کند تا نیازهای خود را به خوبی بشناسند و درک کنند که تعیین مرزها به معنای حفظ بهترین نسخه از خودشان است.

تعیین میزان دسترسی عاطفی: لیزا ترکیورست در کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه میزان دسترسی عاطفی دیگران به خود را بر اساس مسئولیت‌پذیری آن‌ها تعیین کنند.

جلوگیری از تفسیر نادرست آیات کتاب مقدس: او به خوانندگان کمک می‌کند تا از تفسیر نادرست یا استفاده نابجا از آیات کتاب مقدس که باعث تداوم روابط ناسالم می‌شود، جلوگیری کنند.

استفاده از ابزارهای موثر برای تعیین مرزها: لیزا ترکیورست ابزارها و استراتژی‌های عملی را برای تعیین مرزها و برقراری الگوهای سالم‌تر ارائه می‌دهد.

توانایی گفتن خداحافظی بدون احساس گناه: او به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند بدون احساس گناه، از روابطی که از ناسالم به مخرب تبدیل شده‌اند، خداحافظی کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه، ارائه مشاوره‌های درمانی و الهیاتی از سوی مشاور مسیحی جیم کرس است. این مشاوره‌ها به خوانندگان کمک می‌کنند تا به درک عمیق‌تری از اهمیت مرزها و چگونگی اجرای آن‌ها در زندگی خود برسند. ترکست در کتاب خود به خوانندگان نشان می‌دهد که مرزها نه‌تنها یک ایده خوب، بلکه یک ایده الهی هستند. او به خوانندگان کمک می‌کند تا از بار عاطفی روابط ناسالم رها شوند و به زندگی سالم‌تر و پرمعناتری دست یابند. این کتاب که در ایران توسط سید عماد موسوی در نشر بله ترجمه و منتشر شده، ابزارهای عملی و استراتژی‌های موثری را برای تعیین مرزها و برقراری الگوهای سالم‌تر در روابط ارائه می‌دهد.

نکوداشت‌های کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه

• تا مدت‌ها من به اشتباه تصور می‌کردم که تعیین مرزها با مسیحیت سازگار نیست. درک و بینش لایزا در مورد مرزها برای من مانند یک تغییر بنیادین و الهام‌بخش بود، مانند یک دعای اجابت‌شده و مرهمی التیام‌بخش برای روح من. (لارن آر)
• این کتاب با لحنی دوستانه، مانند یک یار خردمند و مهربان که بهترین منافع شما را در نظر دارد، نوشته شده است. تقریباً در هر صفحه‌اش، چیز جدیدی برایم روشن شد!... به دفعات بخش‌هایی از آن را بلند برای خودم می‌خواندم، چون آن‌ها را بسیار عمیق و معنادار یافتم. (شانای جی)
• چه هدیه‌ای است این کتاب! سخنان لایزا در این کتاب، غرق در ساعت‌ها مطالعه کلام خدا و معتبر شده با تجربیات واقعی زندگی‌گویی با فیض و رحمتی خاص نگارش شده است. این کتاب هر باور اشتباهی که من درباره مرزها داشتم را به نفع چیز بهتری تغییر داده است. (ملانی پی)
• لایزا با شگفت‌انگیزی و صمیمیت، تجربیات، درس‌ها، و رنج‌های خود را به اشتراک گذاشته است. خواندن سخنان او احساس شناخته شدن و درک شدن را در من برانگیخته که تنها تعداد اندکی از نویسندگان توانایی برانگیزاندن چنین احساسی را دارند. بسیار سپاسگزارم که او حاضر شده تا زندگی، دردها، و شادی‌های خود را با ما به اشتراک بگذارد. منتظرم که این کتاب را به دوستان نزدیکم بدهم، امیدوارم آن‌ها نیز همانند من از آن بهره ببرند. (ایمی اچ)

کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه برای کسانی مناسب است که در روابط ناسالم دچار مشکلاتی شده‌اند و به دنبال راه‌حل‌های عملی و الهیاتی برای بهبود روابط خود هستند. این کتاب همچنین برای افرادی که می‌خواهند مهارت‌های خود را در تعیین مرزها و حفظ بهترین نسخه از خودشان تقویت کنند، مناسب است.

در بخشی از کتاب مرزبندی‌های خوب و خداحافظی‌های محترمانه: کتابی برای کمک به خود جهت بهبود روابط و زندگی شخصی می‌خوانیم

گاهی اوقات ممکن است درد و ناراحتی ناشی از ایجاد مرزبندی را حس کنیم، و این می‌تواند باعث شود دلایل خوبی که برای قرار دادن این مرزها داشتیم را فراموش کنیم.

ما مسئول حفظ سلامت روانی، امنیت و آرامش خود هستیم. ما مسئول انتخاب‌های طرف مقابل نیستیم، اما مسئول رفتار و واکنش‌های خودمان هستیم.

به یاد داشته باشید که شما مرزها را برای کاهش احساس گرفتاری و بی‌قدرتی خود ایجاد می‌کنید تا بتوانید به محیطی سالم‌تر برسید. مهم است که قبل از هر چیز، به نکات مثبت ایجاد مرزبندی فکر کنید و آن‌ها را به شکلی قاطع بیان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در زمان‌هایی که اوضاع پیچیده و عاطفی می‌شود، از تلاش خود دست برندارید. اجرای پیامدها ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما اگر از قبل با کل فرایند روبرو شده باشید، دچار سردرگمی و ناراحتی کمتری خواهید شد. رسیدن به جایی بهتر، حتی اگر در لحظه دشوار به نظر برسد، سودمند است.

نکته‌ای مقدماتی برای گفت‌وگوهای لازم در مورد مرزبندی‌ها:

متوجه هستم که تو به مسائل سیاسی و موضوعاتی که برایت مهم است، حساسی و از اینکه می‌خواهی افکارت را با من به اشتراک بگذاری، سپاسگزارم. اما در حال حاضر، ترجیح می‌دهم از خودم در برابر شدتی که گاهی در این بحث‌ها پیش می‌آید، محافظت کنم. قدردانم اگر تو هم درک کنی که اگر بحث در مورد برخی موضوعات خیلی داغ شود، من یا باید موضوع صحبت را عوض کنم یا ما باید برای مدتی مکث کنیم.

فهرست مطالب کتاب

در ستایش کتاب مرزهای خوب و خداحافظی‌های خوب
مقدمه: بدون عشق نمی‌توانیم مرزبندی خوبی داشته باشیم
فصل اول: تو دیوانه نیستی، می‌توانی دیگران را دوست داشته باشی، اما نمی‌توانی آن‌ها را تغییر دهی
فصل دوم: تشخیص تنشی که همه ما با آن روبه‌رو هستیم
فصل سوم: موضوع فقط مشکلات نیست، بلکه چیزهایی که مشکلات به وجود می‌آورند
فصل چهارم: خدا اهمیت دادن به مرزها را جدی می‌گیرد و ما نیز باید چنین کنیم
فصل پنجم: تو از قبل این کار را خیلی خوب انجام می‌دهی
فصل ششم: شاید هرگز دیگران مرزبندی‌های شما را به عنوان چیزی مثبت نبینند
فصل هفتم: فقط به این دلیل که دیگران می‌گویند، لزومی ندارد که شما بپذیرید
فصل هشتم: تلاش برای راضی کردن دیگران نباید معیار شما برای یک رابطه سالم باشد
فصل نهم: چه چیزی مرا می‌ترساند؟
فصل دهم: آیا می‌توان گفت که خداحافظی خوب است؟
فصل یازدهم: من فرار نمی‌کنم، بلکه واقعیت را پذیرفته‌ام
فصل دوازدهم: یک میلیون مراسم خاکسپاری کوچک
نتیجه‌گیری
این حکمتی است برای به یاد داشتن در زمان‌هایی که مرزهای زندگی‌مان به چالش کشیده می‌شوند
دریافت کمکی که نیاز دارید
نکاتی مهم در مورد سوء استفاده
قدردانی‌ها
درباره نویسنده