معرفی و دانلود کتاب شناخت ورزش کشتی

معرفی کتاب شناخت ورزش کشتی

یکی از ورزش‌های کهن ایرانی که حتی در شاهنامه نیز از آن نام برده شده، ورزش کشتی است. این ورزش در ایران هم در سطوح محلی و هم در سطوح جهانی انجام می‌شود. کتاب شناخت ورزش کشتی نوشته‌ی موسی نوریان یکی از کتاب‌های ورزشی است که به معرفی و شناخت ورزش کشتی از اوایل پیدایش آن تا به امروز می‌پردازد و سطوح حرفه‌ای آن را توضیح می‌دهد.

درباره‌ی کتاب شناخت ورزش کشتی

کشتی یکی از انواع ورزش‌های رزمی و یکی از ورزش‌های قدیمی دنیاست که سابقه‌ی دیرینه‌ای در ایران دارد. این ورزش که یکی از ورزش‌های انفرادی است، حتی به افرادی با شرایط خاص هم امکان می‌دهد تا بتوانند در آن فعالیت کنند. در این ورزش دو فرد غیرمسلح با یکدیگر گلاویز می‌شوند و هرکدام تلاش می‌کنند تا دیگری را به زمین بزنند یا به اصطلاح کشتی‌گیر را خاک کنند. موسی نوریان در کتاب شناخت ورزش کشتی، این ورزش را با جزئیات معرفی می‌کند و انواع آن را برمی‌شمارد.

هنگامی که دو کشتی‌گیر روی تشک می‌روند، هریک باید تلاش کنند تا حریف خود را روی تشک بخوابانند و شانه‌های او را روی تشک نگه دارند. بااین‌حال این ورزش سطح‌ها و سبک‌های مختلفی دارد و همین باعث می‌شود که به انواع مختلفی تقسیم شود. در ایران نیز این ورزش انواع مختلفی دارد و شهرها و محله‌های مختلف ایران هریک قواعد خاصی برای این ورزش دارند. در کتاب آشنایی با ورزش کشتی، نویسنده به نام انواع کشتی‌های محلی ایرانی اشاره کرده است. مانند کشتی لوچو، کشتی با چوخه، کشتی گیله‌مردی، کشتی زوران پاتوله و...

باوجود آنکه انواع گوناگونی از کشتی وجود دارد، در سطوح جهانی، کشتی به‌صورت آزاد و فرنگی کار می‌شود. موسی نوریان پس از مقدمات، وارد بحث مسابقات کشتی می‌شود و به شرح تمرینات لازم برای شرکت در مسابقات حرفه‌ای و کسب مقام قهرمانی می‌پردازد. تمرینات شکمی، قدرتی، قلبی - عروقی موارد مختلفی هستند که نویسنده در بخش‌های جداگانه به آن‌ها می‌پردازد. نویسنده در این کتاب بخشی را نیز به معرفی و شرح فنون کشتی اختصاص داده است. در کتاب شناخت ورزش کشتی، به نام گروهی از پهلوانان نامی کشتی ایران، مانند غلامرضا تختی نیز اشاره شده تا نام آن‌ها در تاریخ ثبت شود و از یادها نرود.

در حوزه‌ی ورزش‌های رزمی، برخی ورزش‌ها مانند جودو هستند که با کشتی مرتبطند. نویسنده در پایان کتاب خود بخشی را نیز به ورزش جودو اختصاص می‌دهد و سبک‌ها، قوانین و فنون آن را معرفی می‌کند. سپس شباهت‌ها و تفاوت‌های آن‌ها را برمی‌شمارد. این کتاب را که اطلاعاتی جامع برای شناخت ورزش کشتی به دست می‌دهد، انتشارات نظری منتشر کرده است.

کتاب شناخت ورزش کشتی برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب شناخت ورزش کشتی برای تمام ورزشکاران، متخصصان، پژوهشگران ورزش کشتی و حتی افراد غیرمتخصص که به این ورزش علاقه‌مند هستند، مفید است.

در بخشی از کتاب شناخت ورزش کشتی می‌خوانیم

کشتی پهلوانی و کشتی از قدیمی‌ترین ورزش‌ها در ایران بوده است که در طی قرن‌ها در فرهنگ ایران تنیده شده است. در ایران باستان از کشتی و حرفه پهلوانی و جنگاوری به عنوان نظام وظیفه عمومی نام برده‌اند که استادانی در سپاه وجود داشته و جوانان را تعلیم می‌داده‌اند. جنگ تن به تن و آشنایی با فن کشتی که در میدان جنگ کاربرد داشته است از خصوصیات و مشخصه‌های جنگاوران محسوب می‌شده است. گاه سرنوشت جنگی را نیز نبرد تن به تن و کشتی دو پهلوان و یا فرماندهان سپاه تعیین می‌کرده است.

کشتی در لغت نامه دهخدا به معنی «زور آزمایی دو تن با یکدیگر بدون به کار بردن آلات و اسباب به قصد بر زمین افکندن هم نبرد، مصارعت، بهم چسبیدن دو پهلوان به یکدیگر و کوفتن و افکندن یکدیگر بر زمین» آمده است.

معمولاً در زورخانه‌ها در قدیم رسم بر این بوده است که پس از انجام حرکات ورزشی و نرمشی با وسایل زورخانه تعدادی از نفرات کشتی گیر دو به دو داخل گود شده و به تمرین و زورآزمایی می‌پرداختند و «کهنه سوار» یا مرشد به آموزش آنان می‌پرداخته است.

کشتی پهلوانی ابتدا بدون وزن انجام می‌شده (اکنون با وزن انجام می‌شود) و پوشیدن شلوار خاص کشتی که قد آن تا زیر زانو و انتهای آن تنگ است و کمر آن نیز تنگ بسته می‌شود، مرسوم بوده و هست.

در گذشته و برای انتخاب پهلوان، تمام مدعیان و پهلوانان به میدان می‌آمدند و پس از مراحل گوناگون و زمین زدن تمامی حریفان «پهلوان» انتخاب می‌شد. این کار معمولاً در «گود» زورخانه انجام می‌شد و در واقع هدف نهایی و غایی ورزش زورخانه، کشتی محسوب می‌شد. تاریخ ورزش‌های زورخانه‌ای ایران به زمان پس از اسلام و حمله مغول‌ها به ایران باز می‌گردد. البته نه به شکل فعلی بلکه به عنوان آمادگی رزمی برای مقابله با تجاوز متجاوزان. وسایل جنگی نیز مانند سپر، گرز و کمان که هم اکنون تبدیل به «سنگ»، «میل» و «کباده» شده‌اند برای آمادگی نفرات از آن‌ها سود می‌بردند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
ورزش کشتی چیست؟
کشتی حرفه‌ای چیست؟
تاریخچه ورزشی جهان
تمدن یونان و تاریخچه المپیک
احیای مجدد در دوران مدرن
تاریخچه ورزش در ایران
تاریخچه ورزشی کشتی
اهمیت ورزش کشتی در ایران
نگاهی به انواع ایرانی رشته کشتی
کشتی پهلوانی
زمان کشتى
اوزان کشتى
وزن کشى
معاینه پزشکی
لباس کشتى پهلوانى و مشخصات آن
اصطلاحات شلوار و لباس کشتى پهلوانى
گروه‌بندى مسابقات
مقررات فنى
امتیازات فنون کشتى پهلوانى
چگونگى برنده شدن در صورت تساوى
تعریف زمان و خط تساوى و مقررات آن
چگونگی تعیین وزن کشتی‌گیران و برنده شدن کشتی‌گیر سبک‌تر
خطاها، اعمال خلاف و جرائم آن‌ها
اخراج کشتى‌گیر
اعمالى که موجب اخراج کشتى‌گیر مى‌شود
تشخیص کم‌کارى و تمارض
شرایط اخطار (آگاهی) و (هشدار)
حاضر نشدن کشتى‌گیر روى تشک
داوران مسابقه
وظایف داوران
وظیفه داور ارشد
وظیفه داور وسط
وظیفه داوران کنار
وظیفه وقت نگهدار
لباس داوران
اعتراضات
آشنایی با انواع کشتی پهلوانی و محلی ایران
کشتى کُردى
کشتی ترکمنی
کشتى گیلکى
کشتی ایلیاتی
کشتی باستانی
کشتی پهلوانی
برخی از کشتی‌های پهلوانی
تاریخچه کشتی ایران
کشتی در ایران
استان‌های کشتی خیز ایران
استان مازندران
فارس خاستگاه کشتی فرنگی
چگونه کشتی گیر شویم
انجام تمرینات شکمی
انجام تمرینات قدرتی
انجام تمرینات قلبی عروقی
انجام تمریناتی برای آماده سازی خود
انجام تمرینات کشتی
علم روز تمرین کشتی و برنامه متفاوت مسابقه‌ای
نیازهای جسمانی بدن یک کشتی‌گیر
منابع انرژی موردنیاز رشته کشتی
مبانی طراحی تمرینات رشته کشتی
آمادگی‌سازی جسمانی کشتی‌گیران
تأثیرات جسمانی تمرینات
اصول مربوط به طرح‌ریزی برنامه‌های تمرینی
نکات مهم و کلیدی این نوع تمرین
ملاحظات ویژه در کشتی‌گیران و ورزشکاران
رژیم غذایی تمرین
غذای پیش از مسابقه و بین دو مسابقه متوالی
نوع غذا و زمان مصرف
دوساعت پیش از مسابقه
آب مصرفی
انواع سبک ورزش کشتی
کشتی آزاد
تاریخچه کشتی آزاد
کشتی فرنگی
لباس و کفش کشتی‌گیران
وزن‌کشی در کشتی
وزن‌ها در ورزش کشتی
قوانین و مقررات کشتی آزاد
مقررات کشتی فرنگی
فنون کشتی
باراندازها
کنده‌ها
فن‌های بالا
زیرها
فن‌های خاک
فن‌های دیگر
آسیب‌های ورزشی در کشتی کدامند
آسیب‌های ورزشی کشتی
سر و صورت
گردن
مفصل زانو
آسیب‌های شانه
آسیب‌های آرنج
مچ پا
پهلوانان نامی کشتی ایران
مشهورترین کشتی‌گیران ایران
رویدادهای داخلی و بین المللی
فواید کشتی برای کودکان و نوجوانان
افزایش اعتماد به نفس
افزایش قدرت بدن
تقویت قدرت اعتدال و انعطاف پذیری
ورزش‌های مرتبط با کشتی
جودو
تاریخچه رشته رزمی جودو
سبک‌های جودو
آشنایی با قوانین و مقررات جودو
قانون اول جودو (ماده 1)
قانون دوم جودو (ماده 2)
بخش‌های مختلف تابلوی امتیازات مسابقات جودو
قانون سوم جودو (ماده 3)
فنون جودو
اوچی ماتا
امتیازات در مسابقه جودو
کشتی و جودو چه شباهت‌ها و تفاوت‌هایی با هم دارند و کدام یک سنگین‌تر است؟
چه تفاوتی میان کشتی و جودو هست؟
چه شباهت‌هایی بین کشتی و جودو وجود دارد؟
یا جودو نوعی کشتی است؟
تجهیزات مورد نیاز برای کشتی و جودو
کشتی ورزش سنگین‌تری است یا جودو؟
درباره اصول و مبانی کشتی برای مربیان
اصول و آموزش صحیح در رده‌های سنی پایه کشتی
صحبتی با کشتی‌گیران تازه‌کار
سند راهبردی کشتی ایران
منابع