معرفی و دانلود کتاب رهایی از والدین نابالغ: ترفندهایی برای استقلال عاطفی

معرفی کتاب رهایی از والدین نابالغ: ترفندهایی برای استقلال عاطفی

لینزی سی. گیبسن، یکی از موفق‌ترین نویسندگان حوزه‌ی سلامت روان، در کتاب رهایی از والدین نابالغ نشانه‌های والدین نابالغ و نتایج آزارهای ناشی از عدم بلوغ عاطفی را معرفی کرده و راهکارها و ابزارهای مقابله با این آسیب‌های روانی را در اختیار فرزندان آسیب‌دیده قرار می‌دهد. عدم بلوغ عاطفی و احساسی در افراد و به خصوص در والدین می‌تواند آگاهانه یا ناخودآگاه به آسیب‌های روانی غیرقابل جبرانی در کودکان منجر شود که تمام جنبه‌های زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. رهایی از این آسیب‌ها کار ساده‌ای نیست اما لینزی سی. گیبسن باور دارد که عمل به راهکارها و تمرین‌های معرفی‌شده در این کتاب هر فردی راه نجات را خواهد یافت.

درباره‌ی کتاب رهایی از والدین نابالغ

آسیب‌هایی که در دوران کودکی به افراد وارد می‌شوند چنان زخم عمیقی بر روان شخص به جا می‌گذارند که معمولاً آثار و نشانه‌های آن را تا سال‌های پایانی عمر هم می‌توان مشاهده کرد. این آسیب‌ها ممکن است نتیجه‌ی آزارهای آگاهانه یا ناخودآگاه نزدیک‌ترین اشخاص به کودک، یعنی والدین او باشد که زیربنای روابط، عقاید و رفتارهای فرد را در بزرگسالی تحت می‌سازند. افرادی که در خانواده‌ی ناسالم و در مجاورت والدین نابالغ رشد پیدا کرده‌اند در بزرگسالی با مشکلاتی مانند ناتوانی در ابراز احساسات، کمبود اعتماد به نفس، احساس طردشدگی و ناتوانی در برقراری روابط سالم و موثر درگیر می‌شوند. این زخم‌های کودکی حتی ممکن است فرد را در دام روابط ناسالم و اشتباه با دیگر افراد نابالغ در بزرگسالی بیندازد.

والدین نابالغ، نه تنها فرزندان خود را در کودکی مورد آزار قرار می‌دهند بلکه ممکن است حتی تا دوره‌ی بزرگسالی به این الگوهای رفتاری اشتباه دامن بزنند. آن‌ها ممکن است در سنین بالا و در دوره‌ی کهنسالی نیز به تلاش برای تمسخر احساسات و غرایز، بی‌توجهی به نیازهای عاطفی، انکار استقلال و آزادی و کنترل زندگی شخصی فرزندانشان ادامه بدهند. اما رهایی از این الگوهای اشتباه و بازتعریف رابطه با چنین والدی چگونه ممکن است؟

لینزی سی. گیبسن (Lindsay Gibson) در کتاب رهایی از والدین نابالغ (Recovering from Emotionally Immature Parents) به شرح و بررسی روابط والدین نابالغ احساسی و فرزندان آن‌ها می‌پردازد. او در این اثر با استفاده از نمونه‌های پژوهشی متعدد و به کمک تجربیات شخصی افراد مختلف تلاش می‌کند آسیب‌ها و آزارهایی که فرزندان والدین نابالغ با آن‌ها درگیر هستند را تشریح کرده و در پایان هر فصل راهکارها و روش‌های غلبه بر آن‌ها را به کمک تمرین‌های عملی متعدد در اختیار خواننده بگذارد.

لینزی سی. گیبسن کتاب پیش رو را در دو بخش کلی نگاشته است. او در بخش اول کتاب تلاش می‌کند با تمرکز بر موضوع اصلی، تصویر دقیق و جامعی از مسئله‌ی محوری کتاب، یعنی عدم بلوغ احساسی در والدین و تأثیر آن بر تربیت فرزندان به دست بدهد. او در این بخش در شش فصل متمایز از نقطه نظرهای متفاوتی به بررسی این مسئله می‌پردازد و تلاش می‌کند به سوالات و ابهامات اساسی مخاطبان در این زمینه پاسخ بدهد. پس از اینکه در بخش اول کتابِ رهایی از والدین نابالغ، درک جامع و دقیقی از چگونگی، چیستی و چرایی عدم بلوغ احساسی و آثار آن در روابط والدین و فرزندان ارائه شد، در بخش دوم راهکارهای رهایی از این آسیب‌ها و بازتعریف دوباره‌ی روابط، هویت، استقلال و شخصیت فرد آسیب‌دیده در بزرگسالی به خواننده ارائه می‌شود.

کتاب رهایی از والدین نابالغ با ترجمه‌ی مریم تقدیسی و چاپ انتشارات اژدهای طلایی به شما تقدیم می‌شود.

نکوداشت‌های کتاب رهایی از والدین نابالغ

• کتابی نادر که از خودیاری فراتر رفته و درمان روانکاوی حقیقی را در اختیار خواننده می‌گذارد. حضور گیبسن در کل اثر قابل مشاهده است. او دیوارهای انزوای عاطفی مخاطب را شکسته و او را با راهنمایی‌های لطیف و حضور دلگرم‌کننده‌اش همراهی می‌کند. یک اثر هوشمندانه و سخاوتمندانه. (لوری هلگو)
• لینزی سی. گیبسن با کمک نمونه‌های پژوهشی، تمرین‌های عملی متعدد و یک منشور حقوق مفصل به فرزندان والدین نابالغ کمک می‌کند هویت و قدرت خود را بازیابند. (Kenneth A. Siegel)
• خوشبختانه کتاب رهایی از والدین نابالغ کلید بهبودی را برای افراد بی‌شماری که در مسیر رهایی هستند فراهم می‌کند. این کتاب خواندنی، قابل درک، و بناشده بر اصول علمی، پاسخ‌های صحیحی برای افراد زخم‌خورده فراهم می‌کند. مطالعه‌ی این اثر برای تمام دانشجویان علوم رفتاری و متخصصان سلامت روان ضروری است. (Dan W. Briddell)

کتاب رهایی از والدین نابالغ برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب رهایی از والدین نابالغ برای تمام علاقه‌مندان و پژوهشگران حوزه‌ی سلامت روان، علاوه‌بر تمام قربانی‌های آسیب‌دیده، توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب رهایی از والدین نابالغ: ترفندهایی برای استقلال عاطفی می‌خوانیم

ویژگی اصلی رابطه با والدین نابالغ احساسی (ن. ا.) برآورده نشدن نیازهای احساسی شماست. آن‌ها هیچ‌گونه علاقه‌ای به تجربه‌ی صمیمیت‌های احساسی که به شناخت و درک عمیق و متقابل می‌انجامد ندارند. تعامل متقابل عمیق‌ترین پیوندهای احساسی را می‌آفریند و طرفینِ رابطه را برای یکدیگر ارزشمند می‌سازد، ولی این چیزی نیست که والدین ن. ا. با آن احساس راحتی کنند.

گاهی تمایلی گذرا و کوتاه برای داشتن رابطه‌ای واقعی را در آن‌ها حس می‌کنید که سبب می‌شود دست دوستی به طرفشان دراز کنید، ولی متأسفانه هرچه بیشتر به طرفشان می‌روید، آن‌ها خود را بیشتر کنار می‌کشند، چون از رابطه‌ی صمیمانه می‌ترسند؛ درست مانند رقصیدن با کسی که هماهنگ با حرکات شما در تلاش برای نزدیک شدن به او، از شما دور می‌شود. تمایل آن‌ها به جلب‌توجه و درعین‌حال، احتیاط در صمیمیت باعث می‌شود با یک دست شما را پس بزنند و با یک پا پیش بکشند. این رفتار احساس نارضایتی را در شما برمی‌انگیزد و حس می‌کنید از نظر احساسی تنها هستید. شما به والدینتان اهمیت می‌دهید، ولی نمی‌توانید آن‌قدر به آن‌ها نزدیک شوید که رابطه‌ای واقعی با آن‌ها داشته باشید.

با وجود این، اگر آن‌ها را درک کنید، علت تجارب و همچنین تنهایی شما از لحاظ احساسی کاملاً برایتان روشن می‌شود. شما با درک روان افراد ن. ا. می‌توانید با والدین خود یا هر فرد دیگری با این ویژگی‌ها، ارتباطی عاری از تحمیل‌های احساسی، و با شناخت انتظاراتی که می‌توانید و نمی‌توانید از آن‌ها داشته باشید، رابطه‌ای واقعی برقرار کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: مسائلی که با آن‌ها مواجه بوده‌اید
مقابله با عدم بلوغ احساسی
1: والدینی که از نظر احساسی به بلوغ نرسیده‌اند
احساس درگیری با والدین نابالغ احساسی (ن. ا.)، چگونگی رسیدنِ آن‌ها به این وضعیت
2: درک والدین نابالغ احساسی
ویژگی‌های شخصیتی آن‌ها و تصرفات احساسی
3: آرزوی داشتن رابطه با والدین نابالغ احساسی
چرا همچنان به تلاش خود ادامه می‌دهید
4: چطور درمقابل تصرفات احساسی مقاومت کنیم
تحریفات ذهنی را تشخیص دهید و با خودتان قطع رابطه نکنید
5: مهارت‌هایی برای مدیریت تعاملات و گریز از تحمیل
اقداماتی که به شما قدرت می‌بخشند
6: والدین نابالغ احساسی دشمن دنیای درون شما هستند
چطور با دنیای درونتان از حق خود دفاع کنید
بخش دوم: استقلال احساسی
آزادی‌تان را برای داشتنِ خود واقعی‌تان پس بگیرید
7: رابطه‌ی خویشتن را با خود واقعی‌تان پرورش دهید
چطور به دنیای درونتان اعتماد کنید
8: هنر پاک‌سازی ذهن
باز کردن فضا برای ذهن
9: خودانگاره‌ی جدید
اصلاح تحریفات ذهنی و تقویت اعتمادبه‌نفس
10: اکنون می‌توانید رابطه‌ای را که همیشه آرزویش را داشتید، برقرار کنید
روی رابطه‌ی کنونی‌تان تمرکز کنید
خاتمه: منشور حقوق فرزندان بزرگ‌سال والدین نابالغ احساسی
منابع