معرفی و دانلود کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز

معرفی کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز

ریچارد لویتون در کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز، صدها روش برای حفظ، بازیابی و بهبود قدرت ذهن ارائه می‌دهد. او اذعان می‌کند که تمام این فنون تماماً به روش طبیعی به تقویت قدرت مغز و ذهن کمک کرده و از پیر شدن آن جلوگیری می‌کند. ما در این کتاب با به‌روزترین پیشرفت‌های حوزه‌های مدیتیشن، یوگا، علم تغذیه و تاثیر عواملی همانند ویتامین‌ها، گیاهان و سبزیجات آشنا خواهیم شد.

درباره‌ی کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز

کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز (Brain Builders!: A Lifelong Guide to Sharper Thinking, Better Memory, and an Ageproof Mind) نوشته‌ی ریچارد لویتون (Richard Leviton) راهنمایی جامع برای تقویت ذهن، بهبود حافظه و حفظ توانایی‌های شناختی در طول زندگی است. نویسنده باور دارد که مغز انسان مانند یک عضله است که با استفاده‌ی بیشتر، قوی‌تر می‌شود. او این ایده را که توانایی‌های شناختی با افزایش سن کاهش می‌یابد، رد کرده و برنامه‌ای هفت مرحله‌ای عملی برای پیشگیری از پیری مغز ارائه می‌دهد. این برنامه ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش، موسیقی و... است. لویتون همچنین تمرینات ذهنی متعددی برای ارتقای هوشیاری، تمرکز، سرعت ادراک، یادگیری، حافظه، حل مسئله و خلاقیت معرفی می‌کند.

ریچارد لویتون در این کتاب راه‌های طبیعی متعددی برای حفظ، بازسازی و بهبود پتانسیل مغز ارائه می‌دهد. این روش‌ها مبتنی بر مدیتیشن، یوگا، تغذیه، ویتامین‌ها، گیاهان دارویی و موارد دیگر است. هدف کتاب این است که خوانندگان بتوانند از این روش‌ها برای جلوگیری از پیری ذهن و افزایش قدرت مغز استفاده کنند. کتاب با ارائه‌ی توصیه‌های مثبت و عملی، نه تنها برای نسل‌های مسن‌تر بلکه برای دانش‌آموزان دبیرستانی و دانش‌جویان نیز ارزشمند است. لویتون معتقد است که با تمرینات مناسب، هر فرد می‌تواند توانایی‌های ذهنی خود را بهبود بخشد و ذهنی جوان داشته باشد.

کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز همچنین به بررسی عمیق ماهیت هوش و نحوه‌ی اندازه‌گیری آن می‌پردازد. ریچارد لویتون توضیح می‌دهد که هوش تنها محدود به توانایی‌های شناختی نیست، بلکه شامل جنبه‌های احساسی، اجتماعی و خلاقیت نیز می‌شود. او روش‌هایی برای تقویت این جنبه‌ها ارائه می‌دهد تا خوانندگان بتوانند به طور جامع‌تر از توانایی‌های ذهنی خود بهره‌مند شوند.

ریچارد لویتون در این کتاب هفت راز برای تقویت ذهن ارائه می‌دهد. راز اول این است که باید به مغز خودمان اعتماد داشته باشیم و موانعی نظیر افسردگی و تغذیه‌ی نامناسب را برطرف کنیم. راز دوم این است که مغزمان را آزاد کنیم و بدانیم که هماهنگی با ضرب‌آهنگ‌های طبیعی مغز و استفاده از مواد مغذی و اکسیژن کافی از دیگر اصول کلیدی است. سپس اینکه به فعالیت‌های بدنی، مانند یوگا و تمرینات تنفسی بپردازیم که به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند. لویتون همچنین از تأثیر موسیقی و امواج صوتی بر قدرت ذهنی توضیح داده و در نهایت، ورزش دادن مغز برای افزایش توانایی‌های ذهنی را توصیه می‌کند.

علاوه بر این، نویسنده به اهمیت هماهنگی بین ذهن و بدن اشاره می‌کند و تمریناتی برای تقویت این ارتباط معرفی می‌کند. این تمرینات شامل تکنیک‌های تنفس، تمرکز و آرامش است که به کاهش استرس و افزایش بهره‌وری ذهنی کمک می‌کنند. لویتون معتقد است که با ایجاد تعادل در زندگی روزمره، می‌توان به ذهنی سالم‌تر و توانمندتر دست یافت.

کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز رویکردی عملی و طبیعی برای بهبود عملکرد مغز ارائه می‌کند. اکنون می‌توانید این کتاب را با ترجمه‌ی منوچهر شادان که به یاری انتشارات بهجت چاپ و منتشر شده، تهیه کنید و از اطلاعات مفید و کاربردی آن نهایت بهره را ببرید.

کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را می‌توان به تمامی افراد در هر سن و سالی توصیه کرد تا بتوانند با اطلاعات جامعی که در اختیارشان قرار می‌گیرد، به قدرت ذهن، راه‌های پیش‌گیری از آلزایمر، خواص ویتامین‌ها و مواد غذایی مناسب و تأثیر آن‌ها بر سلامت ذهن پی ببرند. روانشناسان و متخصصان حوزه‌ی علوم اعصاب و روانشناسی شناختی نیز از این کتاب بهره خواهند برد.

در بخشی از کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز می‌خوانیم

برای این‌که به حداکثر توانمندی مغز برسید چقدر پروتئین لازم دارید؟ این مساله به عوامل زیادی بستگی دارد که از جمله می‌توان به این موارد اشاره کرد: وزن بدن، سطح عمومی نیروی ذهنی، چگونگی برنامه غذایی و تا حدی هم به نوع پروتئینی که خورده می‌شود.

بسیاری از مردم از جمله خود من در 25 سال اخیر برنامه‌های غذایی گیاه‌خواری را تجربه کرده‌ام. بحث زیادی بین کارشناسان تغذیه وجود دارد مبنی بر این‌که آمریکایی‌های ثروتمند که می‌توانند غذاهای خوب بخورند مقدار زیادی غذاهای پروتئین‌دار، به‌ویژه گوشت قرمز می‌خورند. مصرف زیاد گوشت از راه‌های گوناگون با تندرستی انسان تداخل دارد. در 10 سال اخیر گرایش عمومی مردم به این سمت بوده که تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنند.

ولی تجربه به من عکس این گرایش عمومی را نشان داده است. بیش از 10 سال است که من بیشتر از هر ماده‌ای غذایی دیگر پروتئین مصرف می‌کنم البته نه گوشت قرمز، پروتئینی که در دانه سویا، ماهی، و مرغ وجوددارد. وقتی که به گذشته می‌نگرم می‌بینم این تمایل با نوع و حجم کاری که انجام می‌دهم ارتباط مستقیم دارد. کار من در اصل کاری است کاملاً فکری و شامل نوشتن و تحقیق کردن. بدن من از کانال‌های روان شناختی متعدد به من پیام می‌دهد که نیاز به پروتئین بیشتری دارد تا بتواند بازی‌های ذهن را به گردش درآورد.

این حرف ممکن است به نظر خواننده خیلی واضح بیاید. ولی با این حال بسیاری هستند که سالیان دراز است رژیم پروتئین کم چرب دارند و ناگهان متوجه می‌شوند که این رژیم دیگر موثر نیست و نیروی مغز که به طور فزاینده‌ای وسیله امرار معاش بسیاری از آمریکایی‌هاست احتیاج به پروتئین بیشتری دارد.

فهرست مطالب کتاب

معرفی کتاب
1: مغزتان را باور کنید
راز 1 - توانمند سازی مغز
رویکرد شما کلید دست‌یابی به قدرت بیشتر مغز است
راز 2 - توانمند سازی مغز
نکاتی چند درباره تاثیر رویکرد شما در تقویت ذهن
1. توانایی مغز
با چهار بازیکن نیروی مغز آشنا شوید
تمرین 1 - توانمند سازی مغز
تقویت‌کننده مغز به مغز می‌گوید: «ممکن است لطفا به من توجه بفرمایید»
راز 3 - توانمند سازی مغز
کاری که محصلین زرنگ انجام می‌دهند این ‌که چگونه از آن نسخه برداری کنیم
راز 4 - توانمند سازی مغز
کمی بیشتر راجع به آنچه شاگردان زرنگ می‌دانند و این‌که چگونه می‌شود از آن‌ها تقلید کرد
تمرین 2 - توانمند سازی مغز
یاد‌آوری سه نکته
راز 5 - توانمند سازی مغز
برای هوشمند بودن بیش از یک راه وجود دارد.
معرفی 7 نوع توانایی مغز
تمرین 3 - توانمند سازی مغز
به توجه کردن خود، توجه کنید
راز 6 - توانمند سازی مغز
7 راه برای تیز کردن هوش‌های چندگانه جهت دست‌یابی به قدرت بیشتر مغز
2 - توانایی مغز
مغز شما می‌تواند عوض شود - چرا قدرت مغزی شما هرگز نمی‌تواند از رشد خودبازماند؟
تمرین 4 - توانمند سازی مغز
تغییرات خود را در بازی بسکتبال بشمارید
راز 7 - توانمند سازی مغز
برای یادگیری و حافظه قوی‌تر چگونه عمل باید کرد؟
راز 8 - توانمند سازی مغز
چگونه می‌توان بر مغز فرماندهی کرد - بُعد نمایشی
راز 9 - توانمند سازی مغز
تمرین 5 - توانمند سازی مغز
توجه خود را به کلمه‌ی خانواده معطوف دارید
راز 10 - توانمند سازی مغز
چگونه می‌توان محیطی را ساخت که ذهن شما از زندگی در آن محیط خشنود باشد
راز 11 - توانمند سازی مغز
ضریب هوشی خود را حفظ کنید
چگونه خانه مغزتان را ضد «مه» کنید
2: مغزتان را آزاد کنید
راز 12 - توانمند سازی مغز
آرام باشید و به مغزتان استراحت بدهید زیرا فشار روانی قدرت مغز شما را کاهش می‌دهد
راز 13 - توانمند سازی مغز
8 تمرین برای آرامش و رهاسازی مغز از استرس
تمرین 6 - توانمند سازی مغز
چگونه می‌توانید کفش‌های ورزشی خود را به یادآورید
راز 14 - توانمند سازی مغز
از ملالت و کسالت در آیید برای این‌که احساسات خودرا شفاف کنید و قدرت طبیعی ذهن خود را باز یابید و از گل‌ها و گیاهان خوشبو استفاده کنید
تمرین 7 - توانمند سازی مغز
چشمان خود را به ستاره‌ها بدوزید
راز 15 - توانمند سازی مغز
سعی کنید افسردگی را کنار بگذارید، میل به غذا به نفع قدرت مغز شما کار میکند
تمرین 8 - توانمند سازی مغز
جستجوی لغات در روزنامه
راز 16 - توانمند سازی مغز
درست دیدن آموختن را ممکن می‌سازد، آیا چشمان شما قدرت مغز‌تان را کاهش می‌دهد؟
3. توانایی مغز
بیماری آلزایمر: آیا این بیماری بایستی برای قدرت مغز یک کابوس شود؟
راز 17 - توانمند سازی مغز
حذف سموم مغز: الکل و از دست دادن حافظه
تمرین 9 - توانمند سازی مغز
خواندن به صورت معکوس
راز 18 - توانمند سازی مغز
9 سم مغز که می‌بایست از زندگی خود حذف کنید یا حد اقل از میزان آن بکاهید
راز 19 - توانمند سازی مغز
دو سم مغز، که به حذف آن‌ها از زندگی توصیه می‌شود
تمرین 10 - توانمند سازی مغز
کلمات زیر را به طور معکوس بخوانید
راز 20 - توانمند سازی مغز
اجابت مزاج باعث تخلیه روده‌ها و باز شدن ذهن شما می‌شود
تمرین 11 - توانمند سازی مغز
دوباره چشمان خود را به‌طور معکوس به کار اندازید.
راز 21 - توانمند سازی مغز
5 دلیل برای این‌که چرا گوشت گاو قدرت مغزی شما را می‌کاهد.
تمرین 12 - توانمند سازی مغز
با اراده همه‌ی کلمات را معکوس کنید
راز 22 - توانمند سازی مغز
کم حافظگی ممکن است به علت تغذیه نادرست باشد چگونه می‌توان آن را به حالت نخست برگرداند
راز 23 - توانمند سازی مغز
حذف سموم مغز: کمبود منیزیم قدرت ذهن را کاهش می‌دهد
تمرین 13 - توانمند سازی مغز
آماده باشید
راز 24 - توانمند سازی مغز
درک خستگی فکری و مسمومیت ذهن
تمرین 14 - توانمند سازی مغز
رمز گشایی و تفکیک یکی از دیگران
تمرین 15 - توانمند سازی مغز
تمرکز ذهن (به شیوه ی ژاپنی)
راز 25 - توانمند سازی مغز
روش‌های 9 گانه توقف تخلیه مغز: شما مجبور نیستید «‌ناتوان در یادگیری» ‌باشید
تمرین 16 - توانمند سازی مغز
حافظه کوتاه مدت - ورزش حافظه
راز 26 - توانمند سازی مغز
7 راه جدید برای ممانعت از نا کارآمدی مغز شما مجبور نیستید در گروه «‌ناتوان در یادگیری‌» باشید
تمرین 17 - توانمند سازی مغز
چرا پارادوکس زنون برای توان بخشی مغز مفید است
راز 27 - توانمند سازی مغز
چگونه مغزتان را سم زدایی کنید: از همین امروز این کار را شروع کنید و نتیجه آن‌را ببیند
تمرین 18 - توانمند سازی مغز
قدرت مغزی، واژه‌سازی
3: با مغز‌تان هماهنگ شوید
راز 28 - توانمند سازی مغز
چگونه عطردرمانی می‌تواند حالت ذهنی را تغییر دهد و به قدرت مغز بیفزاید.
تمرین 19 - توانمند سازی مغز
بازی با اعداد
راز 29 - توانمند سازی مغز
با انجام تمرین معروف «دروازه یک اینچی مراقبه‌» بر استرس خود فائق آیید
راز 30 - توانمند سازی مغز
صدای داخل سر خود را متوقف کنید تا قدرت مغز شما بتواند فعال باشد
راز 31 - توانمند سازی مغز
مدیریت ضرب‌آهنگ قدرت مغز چه موقع فکر کنیم و چه موقع استراحت کنیم
تمرین 20 - توانمند سازی مغز
از آمادگی حافظه خود نقشه برداری کنید
راز 32 - توانمند سازی مغز
علایم استرس روزانه را از خود دور کنید و قدرت مغزی بیشتری را کسب کنید
بگذارید بینی شما لحظات مناسب قدرت مغزی‌تان را علامت دهد
4. توانایی مغز
چرا محیط ممکن است مغز شما را مسموم کند و در یادگیری شما ایجاد خلل نماید.
راز 34 - توانمند سازی مغز
با استفاده از عطر گل توجه، حافظه و تفکر خود را هوشمندانه‌تر کنید
5. توانایی مغز
مطالبی بیشتر درباره این‌که چرا محیط ممکن است، مغز را مسموم، شخص را بی‌قرار و آموختن را دشوار سازد
راز 35 - توانمند سازی مغز
بیدارتر شوید، بر مشکلات آموزشی غلبه کنید و خلاقیت توانمندی مغز را با استفاده از گل‌ها دو چندان کنید
راز 36 - توانمند سازی مغز
قدرت مغزی بیشتر - روی نوک انگشت
6. توانایی مغز
شاید این تنها عامل ضعف قدرت مغز نباشد عوامل دیگری هم هستند که می‌تواند مغز را پیرتر نشان دهد.
راز 37 - توانمند سازی مغز
نیم‌کره‌های مغز خود را مالش دهید تا به فراموشی پایان دهید.
تمرین 21 - توانمند سازی مغز
چهره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد
راز 38 - توانمند سازی مغز
آماده کار کردن تمام عضلات مربوط به حافظه
راز 39 - توانمند سازی مغز
چگونه می‌شود موقعی که به ذهن استراحت می‌دهیم چیز دیگری توجه ما را به خود جلب نکند
تمرین 22 - توانمند سازی مغز
دفتر کارم را کجا جا گذاشته‌ام؟
راز 40 - توانمند سازی مغز
چگونه ذهن میمون صفت خود را آرام کنیم
راز 41 - توانمند سازی مغز
چگونه می‌توان به دقت با چشمان بسته به درختی نگاه کنید
راز 42 - توانمند سازی مغز
تمرین بیدار‌کننده ذهن را به عنوان اولین برنامه صبحگاهی خود انجام دهید
تمرین 23 - توانمند سازی مغز
این کتاب درباره‌ی چه صحبت می‌کند؟
راز 43 - توانمند سازی مغز
یک روز هوشمندانه را بگذرانید و مغز شما از شما تشکر خواهد کرد
تمرین 24 - توانمند سازی مغز
برای خودتان حساب کنید
راز 44 - توانمند سازی مغز
تصویر برداری از بدن به منظور تقویت تمرکز و توجه
تمرین 25 - توانمند سازی مغز
آیا می‌توانید این را تصور کنید؟
راز 45 - توانمند سازی مغز
تمام عضلات حافظه را به‌کار بیاندازید تا رویدادهای هر روز را به سان فیلم سینمایی به خاطر بسپارد
راز 46 - توانمند سازی مغز
آماده‌سازی عضلات حافظه مغز برای به خاطر آوردن زندگی
4: به مغزتان غذا دهید
راز 47 - توانمند سازی مغز
اهمیت پروتئین برای سلول‌های کوچک خاکستری رنگ مغز
تمرین 26 - توانمند سازی مغز
چشم از حرکات او برنگیرید
راز 48 - توانمند سازی مغز
جینک‌گو بیلوبا - رویایی برای تقویت ذهن گیاهی از چین
راز 49 - توانمند سازی مغز
گیاه جینسینگ اکسیری برای توانمندی مغز
7. توانایی مغز
مواد شیمیایی مغز - چگونه می‌توانید پیامی را به سرعت به مغز برسانید
تمرین 27 - توانمند سازی مغز
چرا مغز دوست دارد زیرآبی شنا کند؟
راز 50 - تقویت ذهن
تقویت‌کننده و سازنده‌های مغز و ذهن با اتکاء به آیورودا
تمرین 28 - توانمند سازی مغز
بازرسان و سلول‌های کوچک خاکستری مغز - بخش اول
راز 51 - توانمند سازی مغز
تقویت‌کننده‌های مغز و آرام‌کننده‌های ذهن با طب سنتی چین
راز 52 - توانمند سازی مغز
آنتی اکسیدان‌ها - استراتژی غذایی برای مقاوم‌سازی مغز در مقابل سالمندی
تمرین 29 - توانمند سازی مغز
بازرسان و سلول‌های کوچک خاکستری مغز - بخش دوم
راز 53 - توانمند سازی مغز
گیاهان دارویی برای توانمند‌سازی بیشتر ذهن
8. توانایی مغز
راهنمای سلول‌های عصبی انتقال دهنده محرکات
راز 54 - تقویت ذهن
استفاده از ویتامین C برای نیرومند‌سازی ذهن
تمرین 30 - توانمند سازی مغز
بازرسان و سلول‌های کوچک خاکستری مغز بخش سوم
راز 55 - توانمند سازی مغز
مواد شیمیایی خانگی - کُلین را جزو برنامه غذایی خود قرار دهید.
تمرین 31 - توانمند سازی مغز
بازرسان و سلول‌های کوچک خاکستری مغز - بخش چهارم
راز 56 - توانمند سازی مغز
همیشه صندوق‌خانه توانمندی ذهن را از مواد غذایی خوب پر کنید.
راز 57 - توانمند سازی مغز
غذاهای ضد پیری و مقوی ذهن
راز 58 - توانمند سازی مغز
6 ماده غذایی تقویت کننده مغز
9. توانایی مغز
شواهدی بر موثر بودن مواد غذایی در تقویت قدرت مغز
تمرین 32 - توانمند سازی مغز
بازرسان و سلول‌های کوچک خاکستری مغز - بخش پنجم
راز 59 - توانمند سازی مغز
6 دارو و ماده غذایی موثر برای توانمندی بیشتر مغز
5: به مغزتان حرکت دهید
راز 60 - توانمند سازی مغز
چگونه با خزیدن و خرامیدن به قدرت مغزی بیشتری دست یابید؟
تمرین 33 - توانمند سازی مغز
چگونه به یک صخره تبدیل شوید
راز 61 - توانمند سازی مغز
با ظرفیت کامل مغز خود کار کنید
روابط هفتگانه بین حرکت کردن و آموختن
10. توانایی مغز
آیا به راستی مغز شما بر سر شانه‌هایتان قرار دارد؟
تمرین 34 - توانمند سازی مغز
دایره کوچک و سیاه رنگ حافظه
راز 62 - توانمند سازی مغز
ایروبیک و تنفس مغز: 7 تمرین برای افزایش قدرت مغز
11. توانایی مغز
چند دلیل برای این‌که ورزش مغز را چابک‌تر می‌کند
4 شیوه تنفسی برای تمیز کردن مغز - به علاوه حرکت لاک پشتی
تمرین 35 - توانمند سازی مغز
چگونه می‌توانید ذهن‌تان را با یک تصویر آرام کنید
12. توانایی مغز
آیا بدن شما چیزی جز باربر متواضع مغز نیست؟
راز 64 - توانمند سازی مغز
ورزش کی‌گنگ می‌تواند انرژی شما را تقویت کند و هوش و خردتان را ارتقا دهد
تمرین 36 - توانمند سازی مغز
توانایی یادگیری خود را تحکیم کنید و این عمل را به دفعات تکرار نمایید.
راز 65 - توانمند سازی مغز
چرا صوفی‌ها می‌چرخند و منافع مغز از به دور خود چرخیدن
6: مغزتان را بنوازید
راز 66 - توانمند سازی مغز
اگر می‌خواهید خوب به یادآورید باید خوب گوش بدهید.
راز 67 - تقویت ذهن
ساعتی در آرامش، برای دسترسی به حداکثر آرامیدگی مغز دوش موسیقی بگیرید
راز 68 - توانمند سازی مغز
ضرب‌آهنگ و موسیقی برای یادگیری سریع - افزایش قدرت مغز
13. توانایی مغز
امواج مغزی - کلیدی برای طراحی مجدد مغز
راز 69 - توانمند سازی مغز
3 راز برای یادگیری تنفس بهتر جهت رهاسازی قدرت مغز
راز 70 - توانمند سازی مغز
چگونه خودتان را به کمک ارقام و اعداد از نظر روانی استراحت بدهید
راز 71 - توانمند سازی مغز
دست‌یابی به حافظه برتر به‌وسیله موسیقی
راز 72 - توانمند سازی مغز
موسیقی برای مغز - طراح برنامه غذایی
راز 73 - توانمند سازی مغز
گوش الکترونیکی روی واک‌منغذایی برای مغز
راز 74 - توانمند سازی مغز
برای تغذیه نورون‌ها از صدای خود استفاده کنید
13. توانایی مغز
واقعا بالاخره توانمندی مغز چیست؟
راز 75 - توانمند سازی مغز
هم‌زمانی صوت با نیمکره‌های مغز
راز 76 - توانمند سازی مغز
فن‌آوری سلول‌های مغزی، رهنمون شما در داشتن مغزی عظیم هستند
7: مغزتان را ورزش دهید
راز 77 - توانمند سازی مغز
توانمندی مغز در چشمان شماست، چگونه می‌توان آن‌ها را دید.
راز 78 - توانمند سازی مغز
چرا سیلی زدن به گوش شما بهترین وسیله برای یادآوری است
15. توانایی مغز
ریشه و آینده ضریب هوشی بخش اول
راز 79 - توانمند سازی مغز
با دو طرف مغز صحبت کنید و دو نیم‌کره مغز را با هم متحد نمایید
15. توانایی مغز
چگونه دو نیم‌کره مغز درون یک مغز زندگی می‌کنند
راز 80 - توانمند سازی مغز
دیدار دو نیم‌کره مغز با یکدیگر
راز 81 - توانمند سازی مغز
راز 82 - توانمند سازی مغز
دو راه برای نقشه برداری از ذهن و حفظ ایده‌ها به صورت گروهی
17. توانایی مغز
ریشه و آینده ضریب هوشی شما - بخش دوم
راز 83 - توانمند سازی مغز
با صدای بلند ادایش کنید تا هوش شما را افزون سازد
18. توانایی مغز
زندگینامه مختصر یادآوران بزرگ و اعجاز حافظه آن‌ها
راز 84 - توانمند سازی مغز
دوباره این موسیقی را بنواز هوش برترت را خواهی یافت
راز 85 - توانمند سازی مغز
مشاهده تصویر با چشم ذهن و تبیین آن
راز 86 - توانمند سازی مغز
ایروبیک مغزی: حرکاتی برای سلول‌های عصبی