معرفی و دانلود کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان

معرفی کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان

کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان اثر امیر لوین و ریچل هلر به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های انسانی در سراسر دنیا می‌پردازد: چگونه عاشق می‌شویم و به چه روش‌های برای حفظ آن تلاش می‌کنیم. روابط انسانی پیچیده‌‌اند و افراد برداشت‌ها و انتظارات گوناگون و متعددی از یکدیگر دارند. نیازهای اشخاص متفاوت‌ هستند، اما در چیزهایی که از «دیگری» طلب می‌کنند، شباهت‌هایی به یکدیگر دارند. این کتاب از آثار پرفروش سایت آمازون در یک دهه‌ی اخیر محسوب می‌شود.

درباره‌ی کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان

بر اساس آمارها و تحلیل‌های جامعه‌شناختی و روان‌کاوانه‌ای که در طی سال‌های اخیر منتشر شده، گسست میان آدم‌ها پررنگ‌تر شده و نیازهای عاطفی افراد معمولاً بی‌پاسخ مانده‌اند. این ضعف انسانی فراگیر و جهانی در یافتن دوست و شکل دادن روابط عاشقانه باعث شده تا نتایج به دست آمده در تعدادی از برآوردهای آماری نشان دهد که زنان و مردان بیشتر علاقه دارند با هوش‌مصنوعی یا ربات‌ها در ارتباط باشند تا یک انسان دیگر. دلیل چنین نتیجه‌ای را چگونه می‌توان تبیین کرد؟ کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان (Attached) نوشته‌ی امیر لوین (Amir Levine) و ریچل هلر (Rachel S. F. Heller) کوشش دارد تا به ابعاد پیچیده و متناقضی که در این بستر زیست انسانی وجود دارد بپردازد.

در دورانی هستیم که می‌توانیم از علم در انواع ساحت‌های زیستی و سبک زندگی‌مان بهره ببریم. در این عصر که دوران تبادل اطلاعات و داده‌های انباشت شده محسوب می‌شود، نتایج ارزنده و مفیدی در پژوهش‌هایی که در باب روابط عاطفی انسانی اعمال شده به دست روان‌کاوان و تحلیل‌گران رسیده است. کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان سعی دارد تا بر اساس همین برآوردهای علمی، شکل دادن یک زندگی عاطفی بهتر و مستحکم‌تر را به مخاطبان آموزش دهد. امیر لوین و ریچل هلر در کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان سعی کرده‌اند در شرح مباحث خود از تجربیات عینی‌شان به‌عنوان مشاور و روان‌کاو استفاده کنند. در واقع، نتایجی که در این اثر با آن‌ها روبه‌رو می‌شوید، از هم‌صحبتی‌های دو مؤلف با بیمارانشان به دست آمده است.

در فصل نخست کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان تألیف امیر لوین و ریچل هلر درمورد رمزگشایی رفتار در رابطه می‌خوانید: اساساً افراد گوناگون در رابطه دست به چه اعمالی می‌زنند و برای حفظ عشق یا رابطه‌ی عاطفی‌شان با یک شخص دیگر به چه قواعد یا چارچوب‌هایی پایبند می‌مانند. مشخصاً دوام یا شکست یک رابطه‌ی عاشقانه پیوند مستقیمی با رفتارها و نوع حضور افراد در آن دارد و در کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان درمورد رمزگشایی این ژست‌ها و عادات خواهید خواند.

در فصل دوم، مؤلفان این اثر به شما می‌گوید که نباید از وابستگی گریزان باشید. در نگاه کلی، آدم‌ها تصور می‌کنند که اگر مستقل و خودرأی به‌ نظر رسند، برنده‌ می‌نمایند و اگر در درون خود و از طریق رفتارهایی نشان که می‌دهند، وابسته توصیف شوند آن‌وقت بازنده‌اند. کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان به شما می‌گوید که در انتها ذات انسان با وابستگی پیوند دارد و همین مسئله شما را بیشتر به احساسات و همدلی نزدیک می‌کند. در فصل بعدی نیز مؤلفان به مباحث خواندنی و ارزشمندی چون سه سبک دلبستگی در روزمره، سبک دلبستگی اجتنابی و... می‌پردازند. این کتاب خواندنی و پرطرفدار توسط بهناز همتی ترجمه شده و نشر دوران آن را منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان

• این کتاب اثری توأمان سرگرم‌کننده و خواندنی‌ست. این اثر به تمام مخاطبان یاد می‌دهد که چرا و چگونه به یک شخص بخصوص احساس دلبستگی می‌کنند. (جانت اس. کلوسکو، نویسنده‌ی کتاب پرفروش «زندگی خود را دوباره بیافرینید»)
• نویسندگان این کتاب توانسته‌اند مجموعه پژوهش‌های اعمال شده در زمینه‌ی دلبستگی انسانی را در قالب یک اثر کاربردی و در دسترس ارائه دهند. (جان بی. هرمان)
• همچنان پس از گذشت ده سال از زمان انتشار کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان، می‌تواند مخاطبان را به خود جذب کند. (نیویورک تایمز)

کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر برای کسانی‌ست که می‌خواهند روابط عاطفی عمیق‌تری برقرار کنند و از دریچه‌ی دانش با احساسات و رفتارهای خود یا شریک‌شان روبه‌رو شوند.

در بخشی از کتاب دلبسته: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان می‌خوانیم

نظریه‌ی دلبستگی به ما می‌آموزد که فرض اساسی کارن، مبنی بر این‌که او می‌تواند و باید نیازهای عاطفی خود را کنترل کند و در مواجهه با استرس خون‌سرد باشد، کاملاً اشتباه است. به نظر او، مشکل ناشی از حس نیازمندی خودش بود. اما یافته‌های تحقیق دقیقاً خلاف آن را تأیید می‌کنند. دلبستگی یعنی مغز ما طوری برنامه‌ریزی شده که برای اطمینان از پیوند عاطفی و فیزیکی به دنبال حمایت شریک زندگی‌مان است. ما طوری برنامه‌ریزی شده‌ایم که اگر شریک زندگی‌مان توانایی خاطرجمع‌کردن ما را ندارد، برای رسیدن به پیوند عاطفی آن‌قدر تلاش می‌کنیم تا این کار را انجام دهد. اگر کارن و تیم این موضوع را درک می‌کردند، تیم می‌دانست که در طول مسابقه‌ی تلویزیونی پرفشار از گرفتن دست کارن شرمنده نخواهد شد. حتا ممکن بود ژست ساده‌ی گرفتن دست کارن برگ برنده‌ی او برای پیروزی باشد. ​در واقع، اگر تیم می‌دانست که با پاسخ سریع‌تر به نیاز کارن زمان کم‌تری را صرف کنارآمدن با تنش مضاعف خواهد کرد، بدون شک زودتر دست‌اش را می‌گرفت. یعنی به‌جای منتظرماندن و درخواست کارن برای کمک، به محض شروع استرس دست‌اش را می‌گرفت. علاوه بر این، اگر تیم خیلی زودتر حمایت کارن را می‌پذیرفت، احتمالاً مرحله‌ی پرش از ارتفاع را به‌خوبی پشت سر می‌گذاشت.

اصل دلبستگی به ما می‌آموزد که بیش‌تر انسان‌ها به‌اندازه‌ی نیازهای برآورده‌نشده‌شان نیازمندند. و به محض رفع نیازهای عاطفی‌شان (البته هر چه زودتر بهتر)، معمولاً توجه خود را به سمت دیگری معطوف می‌کنند. در ادبیات دلبستگی، گاهی اوقات از این موضوع با عنوان «تناقض‌نماییِ وابستگی» یاد می‌شود: هر چه افراد پیوند مؤثرتری با یک‌دیگر داشته باشند، مستقل‌تر و شجاع‌تر می‌شوند. کارن و تیم از نحوه‌ی استفاده‌ی بهینه از پیوند عاطفی به نفع خود در مسابقه آگاه نبودند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه‌ی مترجم
مقدمه: دانش نوین دلبستگی بزرگسالان
فصل نخست: رمزگشایی از رفتار در رابطه
فصل دوم: وابستگی واژه‌ی ناپسندی نیست
بخش نخست: ابزارهای ارتباطی شما رمزگشایی از سبکهای دلبستگی
فصل سوم: گام نخست سبک دلبستگی من چیست؟
فصل چهارم: گام دوم: رمزگشایی سبک دلبستگی شریک من چیست؟
بخش دوم: سه سبک دلبستگی در زندگی روزمره
فصل پنجم: زندگی با حس ششم در مورد خطر: سبک دلبستگی اضطرابی
فصل ششم: فاصله‌گذاری: سبک دلبستگی اجتنابی
فصل هفتم: چه راحت صمیمی میشوید: سبک دلبستگی ایمن
بخش سوم: وقتی سبک‌های دلبستگی با هم ناسازگارند
فصل هشتم: تله‌ی اضطرابی اجتنابی
فصل نهم: فرار از تله‌ی اضطرابی اجتنابی: زوج‌های اضطرابی اجتنابی چگونه می‌توانند امنیت بیش‌تری یابند؟
فصل دهم: وقتی ناهنجاری عادی می‌شود: راهنمای دلبستگی برای قطع روابط عاطفی
بخش چهارم: راههای ایمن تقویت مهارتهای رابطهای
فصل یازدهم: ارتباط مؤثر: انتقال پیام
فصل دوازدهم: حل مشکلات: پنج اصل ایمنی برای مقابله با تعارض
سخن آخر
درباره‌ی نویسندگان
کتاب‌نامه