معرفی و دانلود کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن

معرفی کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن

«به خود خویش بازگرد و در خویشتن بنگر» این تنها راهی است که شما را با احساسات سرکوب‌شده و نیازهای فراموش‌شده روبه‌رو می‌کند. این مواجهه، سرآغاز خودشناسی و حرکت به‌سوی فتح خوشبختی است. کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن در کنار شماست تا به درونیات خود بیشتر توجه کنید و به خودشناسی برسید. سوفیا روکسل پرسش‌نامه‌هایی برای تحلیل شخصیت و تمرینات گوناگون شخصیت‌شناسی را در اختیار مخاطبان خود می‌گذارد تا با ابعاد ناشناخته‌ی درون خود مواجه شوند و بتوانند شخصیت خود را واکاوی کنند.

درباره‌ی کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن

چیزی در درون ماست که غم و ناکامی را در آغوش می‌کشد و اجازه نمی‌دهد تا شادمانی به قلب و روح ما وارد شود. با خود تصور می‌کنیم که اگر شغل پردرآمدی پیدا کنیم حس بهتری خواهیم داشت. به دنبال نیمه‌ی گمشده و معشوق می‌گردیم تا حال خوب را پیدا کنیم. به سفر می‌رویم، به دنبال دوست و رفیق می‌گردیم، اما هیچ‌کدام نتیجه‌بخش نیستند. شادی از درون ما رفته است؛ زیرا نمی‌دانستیم چطور باید آن را حفظ کنیم. حالا هم نمی‌دانیم راه بازگرداندن و به‌دست‌آوردن این گوهر گمشده از کدام سو می‌گذرد. دلیل تمام این مشکلات به درون ما برمی‌گردد؛ ما که نمی‌دانیم روح خسته و غمگینمان به چه‌چیزی نیاز دارد. کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن (Mon rendez-vous avec moi-même) سعی دارد تا ما را در یافتن نیازهای حقیقی درونی و خلأهای روحی که شاید حتی خود نیز از وجود آن‌ها بی‌خبر باشیم، آگاه سازد. سوفیا روکسل (Sofia Rouxel) ما را به دیداری دونفره دعوت می‌کند. مهمانان این دورهمی درون و بیرون ما هستند. باید روبه‌روی خودمان بنشینیم و وجهه‌ای از شخصیت خود را که تاکنون چندان به آن توجه نکرده‌ایم، تحلیل کنیم لازمه‌ی موفقیت‌آمیز بودن این گفت‌وگو، صداقت است. ضروری است که به خودمان دروغ نگوییم و هرچه در ذهنمان می‌گذرد را تمام‌وکمال بر روی کاغذ بیاوریم.

زندگی بسیار شلوغ و پرهیاهو است و ما را در میان گردابی از مشغله‌ها غرق می‌کند؛ به‌حدی که باید با برنامه‌ریزی دقیق، در میان کارهایمان وقت آزاد بیابیم و آن دقایق را بابت موضوعی که چند روز پیش ناراحتمان کرده، به گریه کردن اختصاص دهیم! ما فرصت نداریم به احساسات، ترس‌ها و اضطراب‌هایی که در روح و روانمان جا خوش کرده‌اند و وجودمان را می‌خراشند، بیندیشیم؛ همین وضعیت موجب شده تا حساسیت‌ها و علایق خود را از یاد ببریم و بدون توجه به آن‌ها برای زندگی تصمیم بگیریم؛ تصمیماتی که ما را غم‌زده و افسرده می‌کنند. کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن پرسش‌نامه‌ها و تمرینات گوناگونی را در اختیار ما می‌گذارد تا برای پاسخ دادن به آن‌ها، به سراغ ابعاد فراموش‌شده‌ی درونمان برویم و احساسات سرکوب‌شده‌مان را به یاد آوریم.

سوفیا روکسل ما را به گذشته می‌برد؛ به بهترین لحظاتمان. او از ما می‌خواهد تا خاطرات خوب و بهترین حسی را که تاکنون تجربه کرده‌ایم، به یاد آوریم. او ما را به یاد و خاطراتی از خانواده و دوستانمان می‌برد. روکسل از ما می‌پرسد: آیا به‌اندازه‌ی کافی با اطرافیانمان ارتباط عمیق و درونی داریم؟ به‌خاطر داشته‌هایمان شکرگزار هستیم و می‌توانیم بابت اشتباهاتمان، از دیگران معذرت بخواهیم؟ این کارهای ساده و کوچک به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم روح خود را از خشم و سرکوب رها کنیم. البته این کار چندان آسان نیست. کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن این واقعیت را با ما در میان می‌گذارد که اصلاح رفتار و افکار، مهربانی و بخشندگی، بدون تمرین و تأمل به دست نمی‌آید. این کتاب به ما کمک می‌کند تا لایه‌های درونی خود را کندوکاو کنیم و به خودشناسی برسیم.

کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن با ترجمه‌ی سعیده بوغیری در نشر شبنا منتشر شده است.

کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن برای چه کسانی مناسب است؟

انسان موجود ناشناخته و پیچیده‌ای است؛ گاهی اوقات حس می‌کنیم حتی خودمان را هم به‌خوبی نمی‌شناسیم و نمی‌دانیم دقیقاً به دنبال چه هستیم. کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن با تفاسیر و پرسش‌هایی که مطرح می‌کند، به یاری ما می‌آید تا خود را بهتر بشناسیم و بتوانیم با آگاهی نسبت به خلقیات و درونیاتمان، دست به انتخاب و عمل بزنیم. این کتاب به تمام افرادی که در جست‌وجوی خود و نیازهای خود، سرگشته شده‌اند کمک می‌کند تا درون خود را تحلیل و بررسی کنند.

در بخشی از کتاب خود واقعی‌ات را کشف کن می‌خوانیم

پیش از هرچیز، قرار است به ارزیابی خودت بپردازی. بعد، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده‌ات بخواه همین پرسشنامه را دربارە تو پر کند. از او بخواه صادقانه به پرسش‌ها جواب بدهد و برای خوشایند تو، پاسخ‌های غیرواقعی ندهد. این تمرین تنها به این ترتیب می‌تواند برای تو مفید واقع شود و به تو اجازه بدهد به شناخت تاز‌ه‌ای از خودت دست پیدا کنی. اغلب اوقات، ارزیابی ما از خودمان با ارزیابی دیگران از ما اندکی متفاوت است. بنابراین، اگر کسی به‌نحوی متفاوت به ارزیابی تو پرداخت، عصبانی نشو. این طبیعی است، چون هیچکس تو را به اندازه خودت نمی‌شناسد.‌

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
چگونه می‌توانی با خودت یک قرار ملاقات ترتیب بدهی؟
فصل اول: گذشته من
تمرین 1: فراز و نشیب‌ها
تمرین 2: والدین من
تمرین 3: بخشودن
بخش 1: بخشودن خود
بخش 2: بخشودن دیگران
فصل دوم: اکنون من
تمرین 4: وضعیت ذهنی من
تمرین 5: آنچه برای من مهم است.
تمرین 6: صرف یک شام
تمرین 7: نقاط ضعف و قوت
تمرین 8: دفتر زرین من
تمرین 9: عوامل انرژی‌بر و انرژی‌بخش
تمرین 10: شکرگزاری
تمرین 11: بدن، ذهن و روح
فصل سوم: آینده من
تمرین 12: روز عالی من
تمرین 13: رئیس جمهور یک روزه
تمرین 14: آنچه من می‌خواهم
تمرین 15: اهداف من
نتیجه‌گیری