معرفی و دانلود کتاب توجه در زندگی زناشویی: نگرانی‌های از دست دادن عشق در زندگی زناشویی

معرفی کتاب توجه در زندگی زناشویی: نگرانی‌های از دست دادن عشق در زندگی زناشویی

کتاب توجه در زندگی زناشویی نوشته‌ی سارا عرب راهنمایی برای رفع چالش‌های زندگی زناشویی و شعله‌ور نگه‌داشتن عشق پس از ازدواج است. سارا عرب در این کتاب برای مخاطبان خود شرح می‌هد که بی‌توجهی تا چه اندازه می‌تواند در زندگی زناشویی آسیب‌زا باشد و رابطه‌ای که با عشق آغاز شده بود را به ورطه‌ی انحطاط بکشاند.

درباره‌ی کتاب توجه در زندگی زناشویی

شاید بتوان گفت که هر رابطه‌ای از دو بخش تشکیل می‌شود: ازدواج و دوران پیش از آن.

معمولا از زمان پیش از ازدواج، به عنوان دوران عاشقی یاد می‌شود. دورانی که زوج‌ها محبت و عشق خود را تمام و کمال نثار یکدیگر می‌کنند، برای هم‌دیگر به مناسبت‌های مختلف هدیه می‌خرند و هر فرصتی برای ابراز دوست‌ داشتن به یک‌دیگر بهره می‌برند اما ازدواج به سان طوفانی است که شعله‌ی این هیجانات را متزلزل می‌سازد و آن را رو به خاموشی می‌برد. حقیقت تلخی‌ست اما انکار ناپذیر است. بیشتر زوج‌ها پیش از ازدواج چنان درگیر روزمرگی و مشکلات خود می‌شوند که توجه به یکدیگر را از یاد می‌برند و فراموش می‌کنند باید به یک‌دیگر عشق بورزند و توجه خود را نثار شریک زندگیشان کنند؛ زندگی زناشویی تبدیل به یک روتین خسته‌کننده و کسالت‌آور می‌شود که ایجاد تغییر در آن غیرممکن به نظر می‌رسد و ارتباط زوجین تنها محدود به مکالمات روزمره درباره‌ی اتفاقات عادی و خریدها می‌گردد.

یکی از بزرگترین آفت‌های هر زندگی‌ای همین بی‌توجهی به شریک زندگی و زندگی زناشویی است. این رفتار می‌تواند زمینه‌ساز اتفاقات تلخی همچون خیانت شود و رابطه‌ای که با عشق شروع شده بود را به جدایی برساند.

کتاب توجه در زندگی زناشویی نوشته‌ی سارا عرب به آسیب‌شناسی مشکلات ناشی از بی‌توجهی در زندگی زناشویی می‌پردازد و شرح می‌دهد که ابراز محبت چه اندازه در زندگی زناشویی مهم و تاثیرگذار است و باید مورد توجه قرار گیرد. او در این کتاب از انتظارات و توقعات نابه‌جا سخن می‌گوید و از چالش‌هایی صحبت می‌کند که بر سر راه زوجین قرار می‌گیرد و آن‌ها را به چالش می‌کشاند. سارا عرب در کتاب توجه در زندگی زناشویی برای خوانندگان خود توضیح می‌دهد که ریشه‌ی احساس «هیچکس مرا دوست ندارد» از کجا منشا می‌گیرد و چطور می‌توان آن را برطرف کرد.

کتاب توجه در زندگی زناشویی توسط انتشارات برگ و باد به چاپ رسیده است.

کتاب توجه در زندگی زناشویی برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی این کتاب برای زوج‌ها و افراد متاهل و افرادی که قصد تشکیل خانواده دارند، مناسب و کاربردی خواهد بود.

در بخشی از کتاب توجه در زندگی زناشویی: نگرانی‌های از دست دادن عشق در زندگی زناشویی می‌خوانیم

بابت همه‌ی تجربیات بزرگی که در زندگی حاصل می‌شوند، باید هزینه‌هایی پرداخت شود. کسب این تجربیات نیازمند مایه‌گذاشتن و جان‌فشانی است. طبیعی است که گاهی مایل نباشید خودتان را به این تجربیات بسپارید، اما به این معنی نیست که لزوما چیزی را از دست خواهید داد. درواقع اگر خوب فکر کنید، می‌بینید که همیشه درحال از دست‌دادن چیزی هستید که بعضاً نداشتن‌ آن چیز می‌تواند برای‌تان بهتر باشد.

درباره‌ی خودم، چیزی که به من کمک کرد از فومو (ترس از دست دادن) خلاص شوم این بود که فهمیدم آدم همیشه از بعضی قافله‌های زندگی بازمی‌ماند. بله من به اینجا و آن جا سفر می‌کردم تا مکان‌های شگفت‌انگیز را ببینم، اما با این کار از برقراری ارتباط مستحکم با دیگران و بودنِ قابل اتکا در کنار کسانی که برایم مهم بودند، بازمانده بودم. دیگر توانایی تمرکز بلندمدت نداشتم و از تلاش برای موفقیت، پیشرفت شغلی و تقویت مهارت‌ها و رسیدن به ظرفیت‌های کاملم دست کشیده بودم.

تجربیات باارزش اَشکال مختلفی دارند. برخی از این تجربیات هیجان‌انگیزند و برخی دیگر ارزش‌شان در حد همان پست‌های اسنپ‌چتی است. الان که به گذشته‌ها فکر می‌کنم، با خودم می‌گویم‌ای کاش از کتاب‌هایی که در سواحل جزیره بالی خوانده بودم، بیشتر حظ می‌بردم تا سایر تجربیاتی که در آن جا داشتم. اولین‌ باری که این قضیه را به خودم اعتراف کردم، آزاردهنده بود، اما واقعیت داشت.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: جایگاه توجه در زندگی زناشویی
چالش‌های فردی؛ انتظارات مشکل‌آفرین
برخی انتظارات غیرواقع‌بینانه در روابط چنین است:
پختگی/ناپختگی
توجه در زندگی
اختلال ِ «به من توجه کن»
هدف از این رفتار
کار کدام گروه اشتباه است؟
چرا احساس می‌کنیم هیچ‌کس دوستمان ندارد؟
ازدواج و توجه به همسر
توجه، عشق‌ورزی و نوازش
فصل دوم: جایگاه عشق در توجه
تفاوت‌های جنسی در عشق و عاشقی
عشق از دیدگاه روان‌شناسی
عشق روانی- جنسی؛ فروید
هنر عشق‌ورزیدن؛ اریک فروم
عشق باشکوه؛ کاپل آنیوس
منشور عشق، جان لی
مثلث عشق؛ استرنبرگ
صمیمیت
شور اشتیاق (شهوت)
تصمیم / تعهد
عناصر عشق از دیدگاه استرنبرگ
هفت راز و اصل عشق
فصل سوم: ترس و فقدان در زندگی زناشویی
ترس از دست دادن و عوامل موثر بر آن
ترس از دست دادن نشانه چیست؟
آیا این ترس غیر منطقی است؟
علائم و نشانه‌های اختلال ترس از دست دادن
تاثیر این ترس در زندگی
با اقدام کردن ترس را کاهش دهید
ترس از دست دادن شخصی که دوستش دارید
عدم امنیت در روابط
حسادت در روابط
آیا احساس حسادت می‌کنید؟
فصل چهارم: حسادت و ناامنی در روابط
انواع حسادت
نقش افراد در حس حسادت
گام‌های توقف حسادت در روابط
آنچه از رابطه با دیگران می‌خواهید
و پذیرش خود و دیگران
مدیریت حسادت و ناامنی
فصل پنجم: چالش‌های کسب توجه در زندگی زناشویی
چالش اول: از کلمات عاشقانه در روابطتان استفاده کنید
چالش دوم: قلبی سرشار از قدردانی
چالش سوم: یادداشت‌های عاشقانه
چالش چهارم: بازی‌های دو نفره
چالش پنجم: عبادت و دعا خواندن
چالش ششم: صحبت خودمانی
چالش هفتم: بحث منطقی
چالش هشتم: معذرت‌خواهی اصولی
چالش نهم: لیست قدردانی
چالش دهم: ارسال لیست قدردانی
چالش یازدهم: هدیه بدهید
چالش دوازدهم: حافظه خود را از خاطرات منفی پاک کنید
چالش سیزدهم: محبت کردن بی‌دلیل
چالش چهاردهم: با موسیقی حرف دلت را بزن!
چالش پازدهم: زبان ابراز عشق را دریابید
چالش شانزدهم: متعهد بودن
چالش هفدهم: «ما» شدن
چالش هجدهم: در ابراز عشقتان جسور باشید
منابع