معرفی و دانلود کتاب تمرکز

معرفی کتاب تمرکز

دکتر دانیل گلمن در کتاب تمرکز، در عصری که عوامل مختلف باعث حواس‌پرتی و گیجی ما می‌شوند و همواره در معرض بمباران اطلاعات هستیم، به تجزیه و تحلیل توجه و تمرکز می‌پردازد.

نویسنده کتاب پرفروش هوش عاطفی در کتاب تمرکز (Focus: The Hidden Driver Of Excellent) به راز مهم عملکرد عالی، یعنی توجه و تمرکز می‌پردازد. توجه و تمرکز در واقع مثل یک عضله است. هرچقدر بیشتر از آن استفاده کنید قوی‌تر می‌شود. ولی اگر آن را کم به‌ کار بگیرید ضعیف‌تر خواهد شد.

دانیل گلمن (Daniel Goleman) معتقد است کسانی که می‌خواهند در هر زمینه، از جمله ورزش، تحصیل، هنر و کسب‌و‌کار بر دنیای درونی خود، دیگری و جامعه تمرکز خوبی داشته باشند، باید به تمرین تمرکز ذهنی بپردازند و از شکست‌های خود درس بگیرند و عواطف مثبت داشته باشند. گلمن در این کتاب همچنین به افراد توصیه می‌کند که نه تنها فقط به مشکلات شخصی خود، بلکه به مشکلات دنیای بیرونی و آینده توجه داشته باشند.

در بخشی از کتاب تمرکز می‌خوانیم:

روزهای خوب، روزهایی نبود که ایده‌های بزرگ و مؤثری ارائه شود؛ بلکه پیروزی‌های کوچک نقش تعیین‌ کننده داشتند. ابداعات کوچک و حل مشکلات کوچک با گام‌های استوار به سمت هدف بزرگ‌تر ایده‌های خلاقانه زمانی به بهترین وجه جاری می‌شد که افراد اهداف مشخص و واضحی داشتند و آزاد بودند به هر شکل می‌توانند به این اهداف دست یابند، و از همه مهم‌تر این‌ که از نظر زمانی نیز در منگنه قرار نداشتند؛ یعنی به قدر کافی به آن‌ها زمان داده شده بود که آزادانه فکر کنند. این همان پیله‌ای است که خلاقیت در آن متولد می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

1. قابلیت ذهنی دقیق و ماهرانه
بخش اول: آناتومی توجه
2. پایه و اساس
3. توجه بالا و پایین
4. ارزش یک ذهن شناور و پرسه‌زن
5. یافتن تعادل
بخش دوم: خودآگاهی
6. سکان درونی
7. دیدن خویشتن همان ‌گونه که دیگران ما را می‌بینند
8. دستورالعملی برای کنترل خود
بخش سوم: خواندنِ احساس دیگران
9. زنی که خیلی می‌دانست
10. سه نوع همدلی
11. حساسیت اجتماعی
بخش چهارم: تصویر کلی‌تر
12. طرح‌ها، سیستم‌ها و بی‌نظمی‌ها
13. کوری سیستم
14. تهدیدهای دور
بخش پنجم: عملکرد هوشمندانه
15. 10 هزار ساعت تمرین
16. حرفه‌ای‌های بازی‌های کامپیوتری
17. تمرین تنفس
بخش ششم: مدیری با تمرکز بالا
18. مدیران چگونه باید توجه خود را هدایت کنند
19. تمرکز سه‌گانه‌ی مدیر
20. چه ویژگی‌هایی یک فرد را مدیر می‌سازد؟
بخش هفتم: تصویر بزرگ
21. هدایت انسان‌ها برای آینده‌ی دور