معرفی و دانلود کتاب آیا روزی از دستت رها خواهم شد؟

معرفی کتاب آیا روزی از دستت رها خواهم شد؟

کاریل مک براید در کتاب آیا روزی از دستت رها خواهم شد؟ به شما می‌گوید که چگونه جدایی پردردسر از همسر خودشیفته را مدیریت کنید و خانواده را از نو بسازید. او با تکیه بر تخصص و مهارت‌های منحصر به فرد خود کمک می‌کند تا مردان، زنان و کودکان آسیب ‌دیده از سوی افراد خودشیفته‌ی خانواده درمان شوند و از مرحلۀ طلاق به سوی زندگی نو گام بردارند.

خودشیفتگی چیست؟

خودشیفتگی نوعی اختلال شخصیت است که مفهومی فراتر از خودخواهی و خودبینی دارد. خودشیفتگی در حقیقت علت رایجی در پس مشکلات زناشویی و خانوادگی به شمار می‌رود. آدم‌های خودشیفته ظرفیت عشق ورزیدن به دیگران را ندارند. آن‌ها قادر نیستند عواطف دیگران را درک کنند یا حسی از همدردی بروز دهند.

خودشیفته‌ها در نیاز به ستایش و توجه دیگران دچار خودبزرگ‌بینی می‌شوند، توانایی‌های خود را دست ‌بالا می‌گیرند و با بدرفتاری عاطفی قصد دارند اطرافیان را خوار و خفیف کنند. رابطۀ نزدیک داشتن با همسر خودشیفته موجب نابودی آرزوها، رویاها و آرامش ذهن می‌گردد و در نهایت سلامتی عاطفی فرزندان و حتی امنیت مالی خانواده را به نابودی می‌کشاند.

حال از خود بپرسید، آیا مطالب گفته شده همان وضعیتی هست که اکنون گرفتارش هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و این روزها به شریک زندگی‌تان نگاه می‌کنید و با دلسردی می‌اندیشید که چطور روزی از این موقعیت رها خواهید شد، باید مصمم باشید و حس ناتوانی نکنید.

کاریل مک براید (Karyl McBride) نویسنده‌ی کتاب پرفروش "آیا من به قدر کافی خوب خواهم بود؟" به عنوان یکی از برجسته‌ترین کارشناسان روانکاوی در حوزۀ خودشیفتگی، در کتاب آیا روزی از دستت رها خواهم شد؟ (Will I ever be free of you) توصیه‌های کاربردی و اثبات ‌شده‌ای را ارائه می‌دهد که به حفظ و پرورش شخصیت شما و فرزندان‌تان در طول فرایند دشوار طلاق یاری می‌رساند. همچنین کمک می‌کند تا بتوانید با جدایی از همسر خودشیفته و روال‌های حقوقی آن کنار بیایید.

البته این کتاب هرگز کسی را به طلاق تشویق نمی‌کند، بلکه ابتدا تلاش می‌کند تا همسران با اطمینان ویژگی‌های شخصیتی یکدیگر را از زاویۀ خودشیفتگی بشناسند، سپس تصمیم عاقلانه بگیرند.

توجه داشته باشید که تمام سفارش‌های کاریل مک براید در هر فرهنگی به طور کامل جا نمی‌گیرند، زیرا شرایط جدایی زوجین و حضانت فرزندان در هرکشوری ریزه‌کاری‌های مخصوص به خودش را دارد. با این حال، کتاب حاضر از دیدگاه روانشناختی و اصول فراگیر روابط خانوادگی می‌تواند مرهمی بر زخم زنان و مردانی باشد که با همسر خودشیفته زندگی می‌کنند.

نکوداشت‌های کتاب آیا روزی از دستت رها خواهم شد؟

- راهنمایی فشرده و جامع برای رویارویی موفق و ادامۀ زندگی پس از طلاق. (نشریۀ سایک‌سنترال)

- کتاب حاضر بسیار با اهمیت و بی‌همتاست، چون دکتر مک‌براید در آن چشمان شما را به این گونه افراد سمّی باز می‌کند، یعنی کسانی که در محیط خانواده به همسر و فرزندان خود آسیب روحی و شاید جسمی می‌زنند و گاهی حتی بی‌اختیار به نظام حقوقی هم توهین می‌کنند. این برنامۀ نوآورانه برای درمان و حفظ سلامت اعضای خانواده‌های درگیر می‌تواند فرایند جدایی را آسان‌تر کند. (رنه ریچکر)

- دکتر مک‌براید راهنمایی‌ گام‌ به ‌گام و فوق‌العاده کاربردی فراهم نموده تا همسران قربانی بتوانند با قضیه طلاق از شریک خودشیفتۀ زندگی خود کنار بیایند. (کیث کمپ‌بل)

کاریل مک براید را بیشتر بشناسیم:

او یک متخصص رسمی در زمینۀ روان‌درمانی خانواده و مسائل زناشویی است که بیش از سی سال در بخش‌های خصوصی و دولتی مشغول خدمت‌رسانی به کسانی بوده که به مشاورۀ خانوادگی و داشتن زندگی مشترک موفق نیاز داشته‌اند.

او به طور عمده کارشناس آسیب‌های روحی پس از جدایی است و تحقیقات گسترده‌ای در زمینۀ درمان و رهایی از خودشیفتگی همسران انجام داده است.

در بخشی از کتاب آیا روزی از دستت رها خواهم شد؟ می‌خوانیم:

مسئولیت‌پذیر بودن دربارۀ احساسات و اعمال‌تان برای سلامت روان ضروری است. وقتی که عذرخواهی در زمان درست انجام پذیرد، هیچ مشکلی به وجود نمی‌آید. بهترست اشتباهات‌تان را به گردن بگیرید، وقتی مسبب آن‌ها خودتان بوده‌اید. این حتی برای وقتی که رفتار کسی نسبت به شما ناخوشایند بوده است، صادق است.

بیایید بگوییم که شما بیش از حد ناراحت شده‌اید و فقط به دلیل گفتگو با همسر سابق‌تان کنترل‌تان را از دست داده اید. سر او فریاد زده‌اید یا حرف‌های ناخوشایندی به او گفته‌اید. مسئولیت‌پذیر بودن این است که بگوییم، "بابتِ حرف‌هایی که زدم، متأسفم و سعی می‌کنم احساساتم را کنترل ‌کنم. من می‌خواهم که شرایط دوستانه‌ای داشته باشیم و اجازه نمی‌دهم عصبانیتم اوضاع را آشفته‌تر کند یا به مشکلات اضافه کند. ممکن است عصبانی باشم اما می‌دانم که استفاده از الفاظ زشت و داد زدن کار درستی نیست."

وظیفۀ شما پیروی از نظام ارزشی‌تان است، حتی اگر با فرد خودشیفته سر و کار دارید، یکی از مشخصه‌های بارز خودشیفتگی عدم مسئولیت‌پذیری است. افراد خودشیفته مسئولیت کارها یا رفتارهای خود را قبول نمی‌کنند، مگر اینکه این اقدامات باعث شود ظاهر آن‌ها خوب به نظر برسد. باید معیار بالاتری برای خود تعیین کنید. به خود قول دهید که اگر احساس کردید که حرف ناراحت ‌کننده‌ای زده یا مرتکب اشتباه شده‌اید، مسئولیت‌پذیر باشید. این امر باعث می‌شود در طولانی مدت احساس بهتری داشته باشید و همچنین الگوی رفتاری مناسبی برای فرزندان خود باشید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: تشخیص مشکل
فصل اول: آیا من با فردی خودشیفته در ارتباط هستم؟ چطور بفهمم؟
آیا این شخص می‌تواند همسر (سابق) من باشد؟
ویژگی‌های افراد خودشیفته
آیا نامش خودشیفتگی است یا چیز دیگری؟
راه بهتری هم هست
فصل دوم: این شخصی نیست که من با او ازدواج کردم: پیچیدگی‌های روابط
چه کسی بعد از ازدواج با فرد خودشیفته آسیب‌پذیرتر است؟
ده ریسمان افقی: پیچیدگی‌های پرورش یافتن در دامان والد خودشیفته
روابط سالم
فهرست بررسی روابط سالم
مراحل روابط
بخش دوم: رهایی
فصل سوم: من با فردی خودشیفته ازدواج کردم: ماندن یا رفتن؟
انکار
زوج‌درمانی
زوج‌درمانی وقتی‌که یک‌طرفِ رابطه فردی خودشیفته است
آیا واقعاً افراد خودشیفته می‌توانند عشق بورزند؟
تأثیرات آزاردهنده خودشیفتگی بر خانواده‌ها
چه چیزی شما را در این رابطه نگه می‌دارد؟
موانع مذهبی
نگرانی در مورد مسائل مالی
بدرفتاری جسمی در روابط
مراقب خودت باش!
فصل چهارم: صلاح من و فرزندانم چیست؟
با تصمیم به طلاق به آن‌ها کمک کنید
اگر بمانید چه خواهد شد؟
اگر رها کنید چه پیش خواهد آمد؟
طلاق "عادی" با وجود فرزندان چگونه به نظر می‌رسد؟
طلاق از همسر خودشیفته با وجود فرزند
بازگشت به سؤال اصلی: شما باید ارزیابی کنید، بهترین گزینه برای فرزندان چیست؟
فصل پنجم: مراحل طلاق
کشمکش‌های دادگاه
طلاق با وجودِ کودکان
نبردهای حضانت و ملاقات
انجام ارزیابی‌های نامناسب بدون توجه به مسائل خودشیفتگی
اختلاف برای سهم برابر از حضانت (پنجاه-پنجاه)
پیروی نکردن از احکام دادگاه: عجبا! مرحلۀ شش – هفت - هشت
ادعاهای کذب
فعالیت‌ها و نیازهای کودکان
تعطیلات
ارتباط با زورگویان
هزینۀ طلاق‌های پرکشمکش
میدان مبارزۀ حقوقیِ خصمانه
چه کسی را می‌توانید پیدا کنید تا به شما کمک کند؟
فصل ششم: درخواست کمک: سربازانی برای دفاع از شما
چه نوع کمک تخصصی نیاز دارم؟
وکلا
مزایا و معایب میانجی‌گری
پیدا کردن درمانگر برای خودتان
پیدا کردن درمانگر برای فرزندان‌تان‌
بازرسان کودک - خانواده و حضانت - مسئولیت‌های ارزیابان (کلرادو)
"مصلحت کودک" یعنی چه؟
اگر ادعایی مبنی بر کودک‌آزاری وجود دارد
ساخت سایر شبکه‌های حمایتی
بخش سوم بهبودی از تأثیرات آزاردهندۀ روابط با یک خودشیفته
فصل هفتم: مبارزه پس از طلاق
بالا بردن دفاع درونی‌تان
آن‌ها در جنگ تسلیم نمی‌شوند: مرور مجدد آسیب‌های خودشیفتگی
فرافکنی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟
مسئله را شخصی نکنید
چگونه می‌توانم واقعاً رها شوم؟
محرک‌ها و پیشینه‌تان
پیام‌های درونی‌ِ شما
حد و مرزها چیست و چگونه می‌توانم آن‌ها را تعیین کنم؟
با شفافیت ارتباط برقرار کنید
کارهای خود را توجیه نکنید
مسئولیت‌پذیر باشید اما انتظار مسئولیت‌پذیری نداشته باشید
چگونه با فریبکاری مقابله کنیم
نبردهای خود را انتخاب کنید
اگر همسر سابق‌تان یک والد ناتنی یا شخص تأثیرگذار دیگری را اضافه کند
ارتباط با فرد خودشیفته در دنیای مجازی
خلع سلاح فرد خودشیفته
از اینجا به کجا می‌رویم؟چه بلایی سر ما خواهد آمد؟
فصل هشتم: ادامه دادن
سلاح بهبودی
بهبودی چیست؟
چگونه بفهمم که چه زمانی به طور کامل این اختلال را در همسرِ سابقم پذیرفته‌ام؟
غم و اندوه
آسیب‌های خانوادۀ خودشیفته
آیا این مادر/پدر من است؟
اثراتِ آسیب‌ها و اندوه
فصل نهم: والدین همدل
فرزند آسیب‌دیده‌تان
حضانت همدلانه چیست؟
تمرین کنید تا والدی همدل باشید
ابزارهای ساده برای والدین همدل
چگونه به فرزندم در مورد احساسات آموزش دهم؟
چگونه مدیریت احساسات را به فرزندم آموزش دهم؟
در مورد پدرومادر خودشیفته‌اش به فرزندم چه بگویم؟
وقتی رفتار بد از خط قرمز عبور می‌کند
آزار عاطفی بچه‌ها
چگونه می‌توانم به فرزندانم آموزش دهم که برای والد خودشیفته حد و مرز تعیین کنند؟
چگونه به فرزندم کمک کنم تا پیام‌های منفی را درونی نکند
چگونه می‌توانم به فرزندم یاد بدهم که از واسطه بودن خلاص شود؟
چه موقع فرزندم را برای درمان ببرم؟
چه زمانی باید به دادگاه برگردم؟
آسیب و رشد مغزی در بچه‌ها
بچه‌هایی که شاهد خشونت خانگی و درگیریِ والدین هستند
آیندۀ فرزندانم
فصل دهم: طرح آزمایشی: AIMS
رویکردهای جایگزین
طرح آزمایشی AIMS
مزایای این تدابیر درمانی چیست؟
بودجۀ این برنامه چگونه تأمین می‌شود؟
خلاصۀ AIMS
شرح وظایف تیم درمانی