معرفی و دانلود ماهنامه دانش یوگا شماره 177

معرفی ماهنامه دانش یوگا شماره 177

ماهنامه دانش یوگا شماره 177 منتشر شد. «برای همیشه به چرخه‌ی استرس‌تان پایان دهید»، «سبزترین سالاد سبز»، «مراقبت از پوست بعد از تمرینات یوگا»، «تمرینات یوگا برای درمان تنگی کانال نخاعی»، «پنج عادت صبحگاهی که مانع کاهش وزن می‌شود» از جمله عناوینی‌اند که در این شماره از مجله می‌خوانید.

مجله‌ی دانش یوگا تنها مجله‌ی تخصصی مربوط به یوگا است که در اسفند ماه سال 1380 مجوز انتشار گرفت. این نشریه از شهریور ماه سال 1381 به صورت دوماهنامه و از فروردین‌ماه 1393، به صورت ماهنامه چاپ و منتشر می‌شود. ماهنامه‌ی دانش یوگا به منظور اطلاع‌رسانی در زمینه‌ی آموزش یوگا، مدیتیشن و علوم مرتبط با سلامت جسم و ذهن اول هر ماه پخش می‌شود.

این مجله مسیرهای سالم‌سازی تن و روان را به شما نشان می‌دهد، توانمندی‌های جسم و ذهن‌تان را آشکار می‌کند و در آخر شما را قادر می‌سازد نیروهای شگفت‌انگیز درون‌تان را پیدا و به آرامش و آسودگی و راحتی خیال دست پیدا کنید.

فهرست مطالب

سرمقاله
با یوگا تا قلب آمریکا
برای همیشه به چرخه استرس‌تان پایان دهید
و اکنون یوگا
پرتویی بر داهیانا
تنفس خورشیدی چیست؟
دانش آموزان هندوستان اصول زندگی آهیمسارا به من آموختند
سوترای سی‌ام
قصه ما من مراقبه و نوشتن
سبزترین سالاد سبز
یوگا در مدرسه
4 تکنیک یوگا برای دویدن
مراقبت از پوست بعد از تمرینات یوگا
4 آسانا در یوگا که احتمال آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهند
آساناهای هماهنگ با طبع مناسب آیورودایی شما
تمرینات یوگا برای درمان تنگی کانال نخاعی
8 وضعیت یوگا برای افرادی که لگن باریک دارند
5 عادت صبحگاهی که مانع کاهش وزن می‌شود
آموزش سادانایی به نام سلام بر خورشید
آیا یوگای چشم می‌تواند به کاهش سردرد و مشکلات چشم...
چگونه کمر درد خود را در دوران بارداری کاهش دادم
یوگا برای سالمندان
یوگا در محل کار
10 دقیقه تمرین صبحگاهی یوگا برای کشش عضلات بدن
19 روش علمی برای آرام شدن ذهن
خلاصه کتاب ذهن رها از اضطراب
معرفی کتاب راهنمای بیداری معنوی
هنر زیاده‌روی چگونه یک یوگی با وسوسه مقابله می‌کند