معرفی و دانلود خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان

معرفی خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان

رسیدن به سلامتی و بهینه‌سازی عملکرد اعضای بدن از طریق کنترل ذهن و بدن امکان‌پذیر است. همچنین برای ایجاد تغییری بزرگ در زندگی، سلامت روح و روان نیازی ضروری است. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان نوشته‌ی شیدا علیپور مطالب درباره‌ی رابطه‌ی ذهن و عملکرد اعضای بدن است.

درباره‌ی کتاب خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان

یکی از مهم‌ترین عناصر زیست بشر داشتن روح و روان سالم است. با وجود مشکلات فراوانی که زندگی در شهرهای صنعتی در پی دارد، زندگی سالم و عبور از مشکلات به دغدغه‌ای بزرگ تبدیل شده است. در کتاب‌های روان‌شناسی راه‌های فراوانی برای رسیدن به اهداف مهم زندگی و پاک‌سازی روح و روان انسان پیشنهاد شده است. برخی از منابع روش‌های کاربردی را پیشنهاد داده و با ارائه‌ی تمرین‌های مفید به توانایی ذهن در مواجه با مشکلات کمک می‌کنند. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان نوشته‌ی شیدا علیپور با بررسی و تحلیلی جذاب درباره‌ی عملکرد ذهن به مخاطب کمک می‌کند تا شناخت عمیقی نسبت به چگونگی رسیدن به آرامش پیدا کند.

یکی از موضوعاتی که در کتاب خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان مورد بررسی قرار می‌گیرد، ذهن‌آگاهی و فواید آن است. شیدا علیپور در این کتاب با اشاره به اهمیت ذهن انسان در انجام تمامی امور روزانه، به معرفی ابعاد ناشناخته‌ای از عملکرد ذهن پرداخته و آگاهی مخاطب نسبت به سلامت روان را ارتقا می‌بخشد. در کتاب حاضر علاوه‌بر تشریح عوامل مؤثر در تغییر نگرش افراد جامعه به زندگی، روش‌های کاربردی برای ذهن‌آگاهی و امنیت درونی نیز پیشنهاد می‌شود. افرادی که به ورزش‌هایی همچون یوگا مشغول هستند نیز از طریق آشنایی با مباحث این کتاب می‌توانند به شیوه‌ای متفاوت به اجرای تمرین‌های خود ادامه دهند.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان شامل پنج بخش بوده و به موضوعاتی همچون ذهن‌آگاهی، آشنایی با روش‌های تازه‌ی مراقبه و راه‌های کنترل ذهن و بدن می‌پردازد. این کتاب نوشته‌ی شیدا علیپور و توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به موضوعات روان‌شناسی و ذهن‌آگاهی مناسب است.

در بخشی از خلاصه پنج کتاب درباره سلامت روان می‌خوانیم

شما با افکارتان مثل ابرهای آسمان رفتار می کنید، جوری که انگار بود و نبودشان فرقی ندارد و کاری از دستتان برنمی آید و هیچ اقدامی برایشان نمی‌کنید. مثالی از زندگی روزمره بزنیم. در راه برگشت از محل کار به خانه، با خودتان به این فکر می‌کنید که صبح همکارتان چطور با شما بدرفتاری کرده است.

می‌توانید وقتی به خانه رسیدید، با عصبانیت ایمیلی بنویسید و از بدرفتاری همکارتان شکایت کنید. ولی اگر قبل از اینکه افکار منفی در ذهنتان شکل بگیرد، مراقب افکارتان باشید چه می‌شود؟ آیا بهتر نیست بگذارید افکارتان بیایند و بگذرند؟

ذهن آگاهی یعنی توانایی اجازه دادن به افکار منفی، که مثل ابرهای باران‌زا بیایند و بروند. ذهن آگاهی شما را به لحظه‌ی حال وصل می‌کند و توجه‌تان را به اتفاقاتی که در آن لحظه در حال رخ دادن است جلب می‌کند.

مطالعات روان شناختی این ادعا را تأیید می کنند که ذهن آگاهی بسیار مؤثر است.

ذهن آگاهی اغلب با هیپی‌بودن در عصر جدید و باطن گرایی نه چندان عقلانی تعریف می‌شود. اما شواهد محکمی برای حمایت از این ادعا وجود دارد که اثر زیادی بر بهزیستی افراد دارد.

فهرست مطالب کتاب

کتاب اول: ذهن‌آگاهی
کتاب دوم: فرسوده و کلافه
کتاب سوم: پایان بیماری
کتاب چهارم: پاسخ‌های رژیم کتو به سوال‌ها
کتاب پنجم: سی کامل