معرفی و دانلود خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم

معرفی خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم

چگونگی استفاده از مواد غذایی در زندگی سالم تأثیر زیادی داشته و آشنایی با مباحث علمی درباره‌ی مصرف غذا در این راستا مفید است. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم نوشته‌ی شیدا علیپور درباره‌ی بهینه‌سازی کیفیت زندگی در شرایط مختلف و رسیدن به برنامه‌ی غذایی مناسب است.

درباره‌ی کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم

با پیشرفت روزافزون ماشین‌های صنعتی و کمبود مواد غذایی ارگانیک بدن انسان امروز کاستی‌های قابل‌توجهی را تحمل می‌کند. برای رفع نیازهای ضروری بدن مصرف مواد غذایی مفید از جمله مهم‌ترین عوامل در سلامت بدن بوده و بسیاری از کارشناسان برای حفظ و کنترل سلامتی، برنامه‌های غذایی متنوع و درعین‌حال کنترل‌شده‌ای را پیشنهاد می‌کنند. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم نوشته‌ی شیدا علیپور به تشریح عناصر حیاتی در کنترل سلامتی از طریق غذا و راه‌های مفید رسیدن به زندگی سالم می‌پردازد.

تأثیر ناخودآگاه انسان در مصرف مواد غذایی بسیار زیاد است. یکی از مهارت‌های مهمی که در کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم مورد تأکید قرار می‌گیرد، توانایی کنترل ناخودآگاه در مصرف مواد غذایی و شناسایی عناصر تشکیل‌دهنده‌ی غذاهای مختلف است. شیدا علیپور در کتاب حاضر نیاز بدن به مواد غذایی و رابطه‌ی سلامتی با روش‌های آگاهی از مصرف غذا را مورد بررسی قرار می‌دهد. در کتاب حاضر عملکرد ذهن و به‌خصوص واکنش ناخودآگاه انسان در میل به غذا طی مراحل تحلیلی دقیقی به مخاطب ارائه می‌شود.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم شامل پنج بخش بوده و مواردی همچون چگونگی یادگیری روش‌های مناسب مصرف غذا، عوارض غذای ناسالم، آموزش راه‌های مفید جهت ترک سیگار و جنبه‌های علمی ذهن‌آگاهی، مورد بررسی قرار می‌گیرد. در کتاب حاضر نمونه‌های داستانی متنوعی نیز بیان شده که باعث همراهی مخاطب با موضوع اصلی و فراگیری روش‌های پیشنهادی نویسنده می‌شود. این کتاب نوشته‌ی شیدا علیپور بوده و توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به موضوع بهداشت و تغذیه مناسب است.

در بخشی از خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم می‌خوانیم

بسیاری از ما انرژی‌مان را صرف هر کاری می‌کنیم و بدون اینکه بین مسائل ضروری و غیرضروری تفاوت قائل شویم، همه‌جا حضور داریم تکنیک‌های بهره‌وری به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که به ما کمک کنند تاحدامکان حواسمان به همه چیز باشد.

اما داشتن کارهای زیادی برای انجام دادن لزوماً به این معنی نیست که واقعاً کار زیادی انجام می‌دهیم. اغلب اوقات، افرادی که کارهای زیادی برای انجام دادن دارند در نهایت کارهای غیرمهم و غیرضروری زیادی انجام می‌دهند.

برای جلوگیری از این اتفاق، باید برای خود محدودیت‌هایی قائل شویم و خود را مجبور کنیم که روی چیزهای اساسی تمرکز کنیم.

با محدود کردن خود به موارد ضروری، موفق می‌شویم با کمترین تلاش، بیشترین تأثیر را داشته باشیم.

فهرست مطالب کتاب

کتاب اول: بی‌حساب و کتاب غذا‌ خوردن
کتاب دوم: چگونه کمتر کار کنیم
کتاب سوم: دریافت عشق دلخواهتان
کتاب چهارم: ساده‌ترین راه برای ترک سیگار
کتاب پنجم: نگاهی علمی به ذهن‌آگاهی