افسردگی

کتاب صوتی رهایی از افکار منفی

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب صوتی رهایی از افکار منفی دربردانده‌ی مصاحبه‌ی دکتر دیوید برنز نویسنده‌ی کتاب درخشان از حال بد به حال خوب است که از تجربه‌های شخصی خود می‌گوید و تکنیک‌های درمانی افسردگی مانند شناخت درمانی را برای شما توضیح می‌دهد. روابط بین اشخاص اگر تیره باشد، آزار دهنده می‌شوند. بیشتر ما حس مفید بودن را تا حدی براساس روابط خود با دیگران احساس می‌کنیم. مجادله یا جنگیدن با شخصی که برای شما اهمیت دارد، لذتی... ادامه ›

کتاب ژرفای زن بودن

• نویسنده: مورین مورداک

مورین مورداک، روانشناس مشهور و فعال در حوزه روان درمانی در کتاب ژرفای زن بودن به این پرسش پاسخ می‌دهد که چرا زنان با وجود موفقیت‌های اجتماعی فراوان احساس رضایت نمی‌کنند؟ کارل گوستاو یونگ روان‌تحلیل‌گری بود که ابتدا به شدت به روان کاوی فروید علاقمند و از آن دفاع می‌کرد ولی بعدها انتقادهای او به فروید منجر به جدایی آن‌ها شد. یونگ گرچه نسبت به نگاه فروید که همه چیز را جنسی می‌دانست معترض بود، اما... ادامه ›

کتاب صوتی درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی)

• نویسنده: تونی هوپ

گیلیان باتلر و تونی هوپ در کتاب صوتی درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی)، شما را با ابعاد جدیدتر بیماری افسردگی آشنا می‌کنند و راه‌های مقابله و درمان این اختلال روانی را برایتان شرح می‌دهند. این اثر ترجمه بخش افسردگی کتاب «بر فراز قله‌های موفقیت» است. درباره کتاب صوتی درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی): افسردگی یکی از اختلال‌ها و بیماری‌های روانی است که بسیاری از مردم در طول زندگی خود آن را تجربه... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت در ورزش

• نویسنده: مهدی کسب پرست

کتاب بهداشت در ورزش تالیف دکتر محمدحسین علیزاده و مهدی کسب پرست، جنبه‌های مختلف بهداشت فردی و جمعی را در کلیه‌ی فعالیت‌های بدنی و ورزشی بررسی می‌کند. این کتاب آموزش‌های لازم را درباره معیارها و شاخص‌های بهداشت، مواردی که باعث انتقال بیماری در محیط‌های ورزشی می‌شود، تغذیه و پوشش مناسب ورزشی، دستورات بهداشتی دین، تمرینات ورزشی متناسب با آب و هوا و... در اختیار شما قرار می‌دهد، تا بتوانید آگاهی خود... ادامه ›

کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد

• نویسنده: راندولف ام. نسه

چرا احساس بدی دارم؟ قدرت واقعی در درک احساسات بد ما وجود دارد. راندولف ام. نسه پزشک، دانشمند و نویسنده‌ی مشهور آمریکایی در کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد، دیدگاه‌های روانشناسی تکاملی را برای شما شرح می‌دهد تا ریشه‌های مشکلات روانی را از این زاویه نیز بسنجید. درباره کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد: راندولف ام. نسه (Randolph M. Nesse) اولین‌بار که پی برد زیست‌شناسیِ تکاملی می‌تواند تفسیرهای... ادامه ›

کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه

• نویسنده: معصومه تیموری

کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه اثر معصومه تیموری، راه‌کارهای کاربردی و مفیدی جهت رهایی از افسردگی به شما نشان می‌دهد. سرطان خاموش یا به نوعی افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روان پزشکی است. خانواده و دوستان به افسردگی خود بیمار واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند، مسلم است که همه دلسوزانه می‌خواهند به بهبودی فرد افسرده کمک کنند ولی متاسفانه در بسیاری از موارد به علت... ادامه ›

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی اثر برتر لوری گاتلیب، از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز، روایتی خواندنی از رابطۀ میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و با داستان‌های مراجعین حقیقی، حقیقت زیبای انسان بودن را آشکار می‌نماید. دربارۀ کتاب بهتره با یکی حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) روان‌درمانگر خبره‌ای است که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات‌شان کنار بیایند، اما روزی بحران به... ادامه ›

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام

• نویسنده: راضیه صفاری فرد

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهن‌آگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالت‌های مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک می‌کند توجه شما به جنبه‌های مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهن‌آگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان داده‌اند که تمرین روزانه ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که در... ادامه ›

کتاب روش‌های نوین درمان مشکلات روانی (نوروفیدبک، بیوفیدبک، Qeeg ،TDCS)

• نویسنده: طاهره نیکو سخن

کتاب روش‌های نوین درمان مشکلات روانی (نوروفیدبک، بیوفیدبک، Qeeg،TDCS) نوشته‌ی طاهره نیکو سخن ضمن معرفی این روش درمانی، به بررسی مواردی از جمله افزایش حافظه با تکنولوژی روز دنیا، همگام‌سازی امواج مغزی و میگرن، نشانه‌ها و درمان آن می‌پردازد. امروزه استفاده از درمان‌های غیردارویی در درمان بیماری‌های روان‌پزشکی بسیار شایع و مورد استفاده است. یکی از این روش‌ها درمان نوروفیدبک است. نوروفیدبک نوعی... ادامه ›

کتاب صوتی غلبه بر افسردگی

• نویسنده: سیما هینگورانی

آیا تا به حال خودتان یا اطرافیان‌تان به افسردگی مبتلا شده‌اید؟ با نشانه‌ها و راه‌های درمان این بیماری آشنا هستید؟ اگر پاسخ‌تان منفی است پس حتما باید به سراغ کتاب صوتی غلبه بر افسردگی نوشته‌ی سیما هینگورانی بروید؛ کتابی مفید که شناختی از اضطراب‌ها و ناراحتی‌های روحی به شما می‌دهد و یاد می‌گیرید که هیچ گاه تسلیم آن نشوید. درباره کتاب صوتی غلبه بر افسردگی: همه‌ی انسان‌ها به خاطر مشکلات و سختی‌های... ادامه ›

کتاب بهداشت روانی

• نویسنده: علیرضا عرب بیگی

ملکه مشهدی فراهانی و علیرضا عرب بیگی در کتاب بهداشت روانی سعی بر این دارند تا نقش مهم و تاثیرگذار بهداشت روانی را در بروز و یا جلوگیری بیماری‌های روانی بررسی کنند. در سال‌های اخیر، در کشور ایران نیز مانند سایر کشورهای جهان، توجه ویژه‌ای هم از سوی مقامات دولتی، و هم از جانب مردم به امر بهداشت روانی نشان داده شده است. اگر چه هنوز مدت زمانی از این توجه و علاقه نگذشته است ولی اثرات بهبود اوضاع... ادامه ›

کتاب ذهنتان را مدیریت کنید؛ سرنوشت خود را بسازید!

• نویسنده: آدام خو

استراتژی‌‌های ثابت شده‌ای که قدرت رسیدن به هر چیزی را که می‌خواهید، به شما می‌دهند! آیا واقعا می‌خواهید نتایجی استثنائی در زندگی خود به وجود آورید؟ می‌خواهید یک رهبر قدرتمند، یک کارآفرین میلیونر، یک دانش‌آموز موفق یا یک متخصص حرفه‌ای فروش باشید؟ خوب شما می‌توانید! شما هم اکنون همه منابع ذهنی مورد نیاز برای رسیدن به هر نتیجه دلخواهی را در اختیار دارید. اکثر افراد فقط به دلیل نداشتن کنترل بر روی... ادامه ›

کتاب صوتی افسردگی

• نویسنده: ویلیام استایرن

ویلیام استایرن در کتاب صوتی افسردگی خاطرات و تجربه‌ی شخصی خود را در خصوص بیماری افسردگی شرح می‌دهد. این اثر، داستانی جذاب و خواندنی دارد و به روایت مبارزه‌های ویلیام با افسردگی و تلاش وی برای تبدیل شدن به نویسنده‌ای مطرح می‌پردازد. درباره کتاب صوتی افسردگی: ویلیام استایرن (William Styron) با نگارش این کتاب، گزارشی حقیقی و بدون سانسور از افسردگی‌ خود ارائه می‌دهد و به شرح بیماری‌ای می‌پردازد که... ادامه ›

کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

لوری گاتلیب با کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی، شما را به دنیای خود دعوت می‌کند و با لحنی طنز و صادقانه، روایتی ویژه از رابطه‌ی میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و شما را با حقیقت زیبای انسان بودن آشنا می‌سازد. معرفی کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) درمانگری مجرب محسوب می‌شود که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات خود کنار بیایند، اما روزی... ادامه ›

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت

• نویسنده: ناهید فروزش فر

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت نوشته ناهید فروزش فر به ابعاد مختلف پدیده مهاجرت از تعاریف و تاریخچه آن گرفته تا تاثیرات مهاجرین بر اقتصاد کشور میزبان می‌پردازد و عمل مهاجرت و شرایط مهاجرین را از منظر روانشناسی بررسی می‌کند. در ذات انسان است که به آنچه دارد قانع نباشد و دائم به دنبال تغییر و تحول در محیط اطرافش باشد و بخواهد همه چیز را از نو بسازد. این اتفاق زمانی بیشتر خودش را نشان می‌دهد که... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماری‌های اعصاب و روان

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماری‌های اعصاب و روان به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از رژیم غذایی سالم از بیماری‌هایی مانند افسردگی، آلزایمر، میگرن و ... پیشگری کنید. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد. از... ادامه ›

کتاب بیماری‌های مغز و اعصاب

• نویسنده: تونی اسمیت

سردرد جزئی از شایان ترین دغدغه های روزمره ی افراد است که گاها بدنبال علت و یا درمان آن هستند. کتاب بیماری‌های مغز و اعصاب به راحتی می تواند به شما در رفع کردن این مورد کمک کند. بطوریکه در گام اول شما می توانید با واژه ی دلهره آوره سردرد آشنا شوید و همچنین علل وقوع آن را درک کنید. خود علت سردرد می تواند در میزان و یا شدت، محل درد متفاوت باشد که اکثر عوامل آن بخاطر کشیدگی و فشارهایی در عضلات گردن... ادامه ›

کتاب مفاهیم بنیادى در خودکشی

• نویسنده: سمانه ولی الهی

کتاب مفاهیم بنیادى در خودکشی به قلم سمانه ولی الهی با هدف آشنایی مردم با پدیده خودکشی، علل، انگیزه‌ها، عوامل زمینه‌ساز خودکشی و نهایتا همکاری عموم مردم در پیشگیری از این حادثه تلخ نوشته شده است. خودکشی جزء وحشتناک‌ترین و دردناک‌ترین اتفاقات زندگی است. حادثه خودکشی در زندگی اطرافیان فردی که اقدام به خودکشی کرده است تاثیر سهمگین و مخوفی دارد که تا آخر عمر بار آن را به دوش می‌کشند، بار سنگین و تلخ... ادامه ›

کتاب صوتی درد عشق

• نویسنده: لودرو رینزلر

شکست عاطفی یکی از دردناک‌ترین تجربه‌هایی‌ست که برخی افراد در زندگی خود از سر می‌گذارند. لودرو رینزلر نویسنده‌ی پرفروش کتاب صوتی درد عشق در این اثر توصیه‌هایی تسکین‌دهنده و آرامش‌بخش را برای گذر از این دوران بغرنج در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی درد عشق آخرین باری که قلبتان شکسته شده است را به خاطر آورید. اگر چه این موضوع که چه کسی و چه اتفاقی موجبات این دل‌شکستگی را مهیا کرد... ادامه ›

کتاب داستان من و ذهنم

• نویسنده: پیمان حسنی

پیمان حسنی در کتاب داستان من و ذهنم، پرده از قوانین اسرارآمیز هستی بر می‌دارد که چگونه می‌توان با شناخت قوانین به ظاهر پیچیده هستی به سلامتی ذهن، روان و جسم برسیم. شگفت انگیز‌ترین نکته این کتاب کاربردی این است که این اثر چکیده‌ای از 14 سال تحقیقات و حضور نویسنده در گران قیمت‌ترین دوره‌های ایران است. دستورالعمل‌های گام به گام کتاب تک به تک توسط پیمان حسنی در عمل تست و بعد در آن نوشته شده و نتیجه... ادامه ›

کتاب اختلال بدشکل پنداری

• نویسنده: جودی استرومبرگ

کتاب اختلال بدشکل پنداری اثر محقق مشهور جودی استرومبرگ است. نویسنده در این کتاب به‌طور مفصل در مورد یکی از اختلالات شایع عصر جدید، به‌نام اختلال بدشکل‌پنداری، صحبت کرده و با روشن کردن ابعاد و عوامل آن، مخاطب را در برطرف کردن این مشکل و رسیدن به عشق و پذیرش بیشتر نسبت به ظاهر خود، راهنمایی می‌کند. درباره‌‌ی کتاب اختلال بدشکل پنداری وقتی جلوی آینه می‌ایستید، چه احساسی نسبت به چهره‌ی خود دارید؟ آیا... ادامه ›

کتاب درد عشق

• نویسنده: لودرو رینزلر

اگر چیزی یا کسی باعث شده دل‌تان بشکند کتاب درد عشق نوشته‌ی لودرو رینزلر، نویسنده‌ی پرفروش می‌تواند مانند یک مرهم برای زخم شما باشد. این کتاب کمک می‌کند چینی دل‌تان را بند بزنید و از مشقت‌هایی مانند شکست عشقی یا ازدست‌دادن عزیزتان به سلامت عبور کنید. درباره‌ی کتاب درد عشق آیا می‌توان با چند نصیحت یا یک فهرست از راهکارهای مختلف دل شکسته را ترمیم کرد؟ کتاب درد عشق (Love Hurts) نوشته‌ی لودرو رینزلر... ادامه ›

کتاب صوتی ما نتیجه انتخاب‌هایمان هستیم

• نویسنده: هایلا کاس

کتاب صوتی ما نتیجه انتخاب‌هایمان هستیم نوشته پاتریک هالفورد و هایلا کاس، به شما می‌آموزد که برای سرحال و شاداب بودن از چه مواد بی‌خطر و طبیعی که اعتیادآور هم نیستند، استفاده کنید. به نظر شما دنیایی که در آن مملو از نشاط و شادی، انرژی، آرامش و احساس راحتی است و در آن خبری از مواد اعتیادآور برای رسیدن به شادی نیست، بیشتر شباهت به داستان‌های علمی تخیلی دارد؟ در گذشته دنیا و شاید بهتر است بگوییم... ادامه ›

کتاب بر ذهنتان مسلط شوید: راهنمای سلامت روانی

• نویسنده: نیل برتون

کتاب بر ذهنتان مسلط شوید: راهنمای سلامت روانی نوشته نیل ال برتون به شما کمک می‌کند تا هر احساس مرتبط با ترس، نگرانی، ناامیدی یا بیزاری و انزوا را در وجود خود کاهش دهید؛ بر ناراحتی یا بیماری خود کنترل بیشتری داشته باشید و از بهترین درمان‌ها و خدمات موجود بهره‌مند شوید. متأسفانه، کمبود زمان کافی در درمان‌های بالینی چنان محسوس است که فقط بخش کمی از این دانش و اطلاعات را می‌توان انتقال داد. نیل ال... ادامه ›