نقد، بررسی و نظرات کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی - اندی پادیکامب

اگه که برای اولین بار میخواین به هر دلیلی مدیتیشن رو شروع کنید این کتاب میتونه براتون راهنمای خوبی باشه. چرا که یه دیدگاه بسیار جالب و متفاوت و نسبت به مراقبه نشون میده و همین باعث میشه کاملا نظرتون درباره مراقبه عوض بشه. به نظرم مهمترین چیزی که کتاب شمارو متوجهش میکنه اینه که برعکس مطالب نادرستی که درباره مراقبه در اینترنت میذارن، مراقبه به هیچی فکر نکردن و یه جا نشستن نیست، بلکه مدیتیشن یعنی پذیرفتن افکار، احساسات و تنش‌های درونی تون به جای مقاومت و کنار گذاشتنشون. چرا که پذیرفتن اونا، باعث رها شدنشون میشه، نه فکر نکردن بهشون. این کتاب این دید واضح رو درباره مدیتیشن به شما منتقل میکنه. مختصر بگم، واقعا راهنمای خوبیه، تکنیک‌ها و مثال‌های بسیار جالبی داره که بهتون یک دید واضح و شفاف از مدیتیشن میده.
در کل، مراقبه فقط با انجام دادنش هست که نتیجه بخشه، و البته نظم و صبوری. کتاب به طور کلی تمرینی که برای مبتدی‌ها درنظر میگیره شامل10 دقیقه از روزتون میشه، و این نکته مثبت مدیتیشن هست که نشون میده برای انجام دادنش بهونه‌ای نیست.
این کتاب ارزش وقت شمارو داره، پیشنهاد میشه.
امیدوارم براتون مفید بوده باشه

ضمن تایید سه نظر قبلی دوستان، کتاب به سادگی و کامل، مراقبه رو طوری توضیح داده که با صرف کمترین وقت توسط افراد مبتدی هم قابل اجرا و تمرین است. با توجه به شرایط زندگی های پر مشغله امروزی یک نیاز است که در تغییر و تحول فرد بسیار موثر است. همچنین این کتاب قابل استفاده روانشناسان و مشاوران و نیز معرفی به مراجع منبع خوبی است.

این کتاب بهترین راهکار برای مراقبه و مدیتیشن رو آموزش میده. به این نکته تاکید میکنه که مدیتیشن این نیست که فرد بی ذهن و بی فکر باشه مهم اینه افکارش رو قضاوت نکنه و وقتی فکری میاد فقط نظاره گر باشه و ازش عبور کنه. کمک خیلی بزرگی به تمرین‌های مدیتیشن میکنه. پیشنهاد میکنم این کتابو بخونید.

با خواندن کتاب شما دارای مهارت تمرین مدیتیشن در برنامه روزانه خود خواهید بود. فارغ از اینکه کسب هر مهارتی احتیاج به تکرار و تمرین دارد، هدف این کتاب آموزش این مهارت به ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش ممکن است.

ذهن آگاهی تکنیکی عملی برای بودن در زمان حال است. هزاران سال است که پیروان ادیان مختلف تمرینات ذهن آگاهی را انجام می‌دهند و از فواید فوق العاده آن بهره مند می‌شوند.

بازهم تشکر و سپاس از شما و تهیه این فایل صوتی بی نظیر و آموزنده واقعا مفید بود و هر کدام از این کتاب‌ها را باید چندین بار شنید تا در ذهن ماندگار بشود

در قسمت سخن مترجم به اشتباه حواس پرتی، هواس پرتی نوشته شده
در صورت امکان اصلاح نمایید

عالیه، هر کی دوست داره مراقبه و مدیتیشن واقعی رو تجربه کنه حتما مطالعه کنه

کتاب مفید بود برای ارامش گرفتن مطالعه کردم

کلی گویی شده و وارد جزئیات نمیشه و یکم گنگ به نظر میاد

کتابی که بهت توضیح میده چشکلی ذان پریشانتو سامان بدی

نکات بسیار خوبی داشت من خیلی استفاده کردم ممنون از کتابراه

کتاب سبک و خوبیه و به خوبی میشه باهاش ارتباط برقرار کرد

کتاب خوبیه. خوشم اومد.

میتونست بهتر باشه ولی خوب و بدردبخوره

خواندن کتاب را به همه توصیه میکنم.

تا اینجا که خوندم عالی بوده