معرفی و دانلود کتاب چگونه شاد زندگی کنیم

معرفی کتاب چگونه شاد زندگی کنیم

موانع و مشکلات زندگی که ما را از به کارگیری این احساس‌های مثبت باز می‌دارد به نام فرایند منفی شناخته شده که ما بی‌تقصیر به عنوان «ضرورت» یا «تنها راه زندگی» پذیرفته‌ایم.

هنگامی که ما این احساس‌های مثبت ذاتی را کشف و موانع را از پیش پا برداریم، رویکرد آن بسیار پر معنی و تجربه‌ای زیبا و دوست داشتنی از زندگی است.

این احساس مثبت و سازنده، احساس‌های مهیج و زودگذری نیست که با تغییر شرایط محیط می‌آید و می‌رود، بلکه احساسی است که به عمق زندگی نفوذ کرده و بخشی از آن می‌شود. یافتن این کیفیت از مغز به ما اجازه می‌دهد دلشاد و آسان‌گیر باشیم، خواه شرایط محیط گواه چشم‌انداز مثبت بودن باشد یا نباشد. در این حالت دلپسند، زندگی کمتر پیچیده به نظر می‌رسد و مشکلات ما کاهش می‌یابد.

بهترین راه برای کشف این احساس عمیق و مثبت در درون خود، آنست که شروع به شناخت سرچشمه‌ی آن نماییم.

اصول پنجگانه‌ی روانشناسی در حال عمل به عنوان پرچم‌دار و راهنما عمل می‌کند و به شما کمک می‌نماید که احساس طبیعی آرامش خود را دوباره به دست آورید.

من این حالت طبیعی را «روانشناسی در حال عمل» یا به گونه‌ی ساده «احساس زیبا» می‌نامم. شما فرا خواهید گرفت تا خود را از افکار باز دارنده‌ای که شما را از احساس‌های مثبت دور کرده، نجات داده و محافظت نماید؛ آن افکار مخرّبی که شما یاد گرفته‌اید آن‌ها را جدّی تلقی نمایید.

اولین چهار اصل این کتاب بر مبنای یک سری از اصول روانشناسی است که دکتر ریچ سوارز و دکتر را جرمیلز برای دستیابی به شادی و رضایت خاطر به طور ابتکاری طرح و پایه‌گذاری نموده‌اند. آن‌ها نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید هر زمانی که مایل باشید به احساس شادمانی دستیابی پیدا کنید. یکبار که فرا گرفتید، این اصول به شما اجازه می‌دهد که علیرغم مشکلات خود، احساس شادی کنید و خشنود باشید.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
معرفی
مغز شما کلید شادمانی است
بخش یک
زیر بنای فکر یا پندار
رابطه بین فکر و احساس
آیا اندیشه، گمان، استدلال زایده فکر ما است؟
وابستگی ما به فکر کردن
داستان لورا و نامزدش استیو
داستان خانم لورا و استیو از نظر دیگر
تشبیه خواب دیدن یا فکر کردن
دو منظر یا سیمای فکر کردن
داستان خانم استی‌سی STACY’S STORY
سیستم فکری
بخش دوم
اصول مُود یا مشرب و خلق و خوی
خلقیات ما پیوسته در حال تغییر است
مودها بخش مهمی از شرایط زندگی انسان هستند
مودهای ما پیوسته در حال تغییر است
مودهای پایین خود را جدّی بگیرید
مسائل زندگی را در مودهای بالا حل و فصل کنید
بخش سوم
قواعد اصالت وجود منحصر به فرد
اصالت وجود یعنی احترام به باورها و عقاید دیگران
بخش چهارم
اصول احساس‌ها
بخش پنجم
اصول ره‌آورد دل بستن به زمان حاضر و زندگی کردن در لحظه
بشارت برای افرادی که مایلند شاد زندگی کنند
خلاصه‌ای از آنچه تاکنون خوانده‌اید
بخش ششم
ارتباطات
چگونه احساس خود را در ارتباطات پرورش دهیم
اصول مودها
تأثیر مود یا حال در ارتباطات
بخش هفتم
استرس یا فشار روحی
چرا در موقع سخنرانی استرس داریم
نشانه‌های استرس
منظور از استرس چیست؟
شادابی
شادمانی در همین لحظه آرمیده است
حل کردن مسایل
عادات و اعتیادها
به عادت خود توجه نکنید
شادمانی، مصمم بودن و درک مطلب
فصل دوم
شگفتی‌های ضمیر ناخودآگاه
مغز چگونه کار می‌کند؟
اگر شما خوب فکر کنید
تفاوت ضمیر آگاه و ناخودآگاه
دستیابی به ضمیر ناخودآگاه
ناخدای مرموز زمان
ضرورت و اساس کار
دوران گذشته
چند مورد از ناهنجاری‌های دوران کودکی
الهام از نیروی شگفت‌انگیز مغز
یاری دهندگان معنوی
درس‌هایی از زندگی
چگونه خود را هیپنوتیرم کنیم
چگونه با روح خود تا ابد جاویدان بمانیم
من و شما همان قدر سن داریم که فکر می‌کنیم
اندرزهایی از بزرگان علم و دانش
بیوگرافی مترجم (آقای احسانی خوانساری)