معرفی و دانلود رایگان کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟
برای دانلود قانونی کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟ و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
معرفی کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟
با کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟ نوشته آیدین خرسندی خواهید توانست یک زندگی با کیفیت و بدون خجالت و کمرویی را تجربه کنید. مطالب این کتاب مسیرهای علمی و عملی هستند که خود نویسنده به شخصه آن‌ها را استفاده کرده و توانسته به واسطه آن‌ها راه موفقیت را پیدا کند.
آیا به خاطر خجالت و کمرویی در زندگی عاطفی، شغلی و اجتماعی خود دچار مشکل هستید؟ آیا نمی‌توانید به فرد مورد علاقه‌تان پیشنهاد شروع یک رابطه عاطفی بدهید و یا از او خواستگاری کنید؟ آیا فرد شایسته‌ای در شغل خود هستید و نمی‌توانید به رغم شایستگی‌تان درخواست افزایش حقوق بدهید؟ آیا همواره در جامعه حق و حقوق‌تان زیر پا گذارده میشود و شما جرات دفاع از حقوق‌تان را ندارید؟ و...
آیدین خرسندی هم مانند شما درگیر خجالت و کمرویی بوده و فرصت‌های با ارزشی را در زندگی‌اش به دلیل این مشکل از دست داده اما توانست از این مشکل عبور کند و زندگی با کیفیتی را آغاز کند.
کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟ که حاصل تجربیات و تحقیقات آیدین خرسندی است به شما کمک می‌کند تا:
با خجالت و کمرویی و ابعاد آن به صورت علمی آشنا شوید.
یاد بگیرید چگونه طرز فکر خود را برای عبور از این مشکل تغییر دهید؟
یاد بگیرید چگونه شیوه رفتار خود را برای عبور از این مشکل تغییر دهید؟
با مفهوم مهمی در خجالت و کمرویی به نام خودآگاهی آشنا خواهید شد.
و در آخر با مطالعه و انجام تمرینات این کتاب، از خجالت و کمرویی خود عبور خواهید کرد.
اعتقاد قلبی نویسنده این است که هیچ فردی نباید به خاطر خجالت و کمرویی تجربه یک زندگی با کیفیت را از دست بدهد.
در فصل اول این کتاب با مفهوم خجالت و کمرویی و رفتار ایمن که نقش مهمی در خجالت و کمرویی دارد آشنا می‌شوید. فصل دوم راجع به تفکر و سطوح آن صحبت می‌کند و متوجه می‌شوید تفکر چه نقشی در خجالت و کمرویی دارد؟ در فصل سوم راجع به عواملی که باعث ایجاد خجالت و کمرویی می‌شوند صحبت میشود و با هر کدام از این عوامل به طور کامل آشنا می‌شوید. در فصل چهارم با الگوی اضطراب اجتماعی کلارک و ولز که یک الگوی علمی برای توضیح آنچه که هنگام بروز خجالت و کمرویی اتفاق می‌افتد است آشنا می‌شوید. در فصل پنجم با نقشه راه عبور از خجالت و کمرویی آشنا می‌شوید و نکاتی که دانستن آن‌ها در این مسیر ضروری می‌باشند گفته میشود. در فصل ششم اولین قدم عملی برای عبور از خجالت و کمرویی را برمی‌دارید و یاد می‌گیرید چگونه شیوه تفکرتان را تغییر دهید. در فصل هفتم تغییر رفتار که دومین قدم عملی برای عبور از خجالت و کمرویی است را می‌آموزید. و در فصل آخر با مفهوم خودآگاهی که نقش مهمی در خجالت و کمرویی دارد آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه با کاهش خودآگاهی گام سوم برای عبور از خجالت و کمرویی را بردارید.
در بخشی از کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟ می‌خوانید:
از آنجایی که مبنای علمی این کتاب برای درمان "شناخت درمانی" می‌باشد و در شناخت درمانی برای تغییر در سیستم فکری باید دست به رفتارهای جدید بزنیم. "انجام کارها به روش جدید" بخش مهمی از کار درمان برای عبور از خجالت و کمرویی می‌باشد.
منظور من از آزمایش کردن، همان انجام کارها به شیوه‌ی جدید می‌باشد. این آزمایشات برای شما همانند انجام تکالیف مدرسه برای درک بهتر درس خواهد بود. یعنی با انجام این آزمایشات (کارها به شیوه جدید) می‌توانید قدم در راه عبور از خجالت و کمرویی بگذارید.
انجام کارها به شیوه جدید (آزمایش کردن) به شما کمک می‌کند تا سبک تفکری قدیمی خود را که منجر به خجالت و کمرویی شده است را تغییر دهید. اما انجام این آزمایش‌ها در نگاه اول می‌تواند هراس‌آور به نظر برسد و باعث نگرانی شما شود. به گذشته نگاه کنید زمانی که می‌خواستید شنا یاد بگیرد، چقدر در استخر آب خوردید تا توانستید به راحت روی آب غوطه‌ور شوید؟ یادگیری هر مهارت جدید در شروع با خطرات و مشکلاتی همراه خواهد بود که شاید فرد را از ادامه مسیر منصرف کند اما در انتها کسانی از دیدن مناظر زیبا لذت می‌برند که رنج‌ها و هراس‌ها را با جان و دل پذیرفتند.
در ابتدا نیازی نیست که به دنبال انجام کارهای بیش از اندازه سخت باشید به طور مثال کسی که هنوز نتوانسته است در زندگی خود با یک فرد چند دقیقه بدون استرس و اضطراب صحبت کند نمی‌تواند برای عبور از مشکل خجالت و کمرویی سخنرانی در یک جمع 100 نفره را انتخاب کند!
شما باید آزمایشاتی را که متناسب با وضعیت و شرایط خودتان است انتخاب کنید. مثلا در مثال قبل صحبت در یک جمع 5 نفره می‌تواند یک قدم مثبت و رو‌به‌جلو برای فرد مورد نظر باشد.
فهرست مطالب کتاب
مقدمه
فصل اول: مقدماتی درباره خجالت و کمرویی
فصل دوم: فکر ما چه نقشی در کمرویی ما دارد؟
فصل سوم: چگونه خجالت و کمرویی در افراد به وجود می‌آید؟
فصل چهارم: الگویی برای توضیح خجالت و کمرویی
فصل پنجم: نکاتی پیش از عبور از خجالت و کمرویی
فصل ششم: چگونه شیوه تفکرتان را تغییر دهید؟
فصل هفتم: چگونه شیوه رفتارتان را تغییر دهید؟
فصل هشتم: کاهش خودآگاهی
سخن پایانی
مشخصات کتاب الکترونیک
| نام کتاب | کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟ |
| نویسنده | آیدین خرسندی اردبیلی |
| ناشر چاپی | انتشارات کلید آموزش |
| سال انتشار | ۱۳۹۸ |
| فرمت کتاب | EPUB |
| تعداد صفحات | 200 |
| زبان | فارسی |
| شابک | 978-600-274-230-8 |
| موضوع کتاب | کتاب‌های خودسازی |
مدتهاست که میخوام در مورد این کتاب بنویسم، اما شاید کمی تنبلی میکردم. چند ماه پیش این کتاب را از کتابراه خریدم. اما متاسفانه نتوستم باهاش ارتباط بگیرم و وسط کتاب خوندن رهاش کردم. اما داستانی برام اتفاق افتاد که به کتاب برگشتم و با انگیزه خوندمش و تمریناتش و انجام دادم. من تقریبا نود و ونه درصد کتابامو یک بار خوندم. اما این کتاب دو بار خوندم با تمریناتش هر روز زندگی میکنم و اجرا میکنم. برای آقای خرسندی دعا میکنم. انشاا... هر جا هستن سلامت باشند. خیلی دوست داشتم ایشون و می‌دیدم و باهاشون همکلام می‌شدم. داستان‌های مثبت که این کتاب باعث و بانیش هست برام زیاد اتفاق می‌افته. یکی از دوستانم و متقاعد کردم و ایشون این کتاب و خرید. این کتاب در گروهای مختلفی لینکش و ارسال کردم تا شاید بدین طریق مسئولیت خودم و نسبت به نویسنده و کتاب ادا کرده باشم. خیلی دوس داشتم آقای خرسندی ویدئوها و دورهایی آموزشی در مورد خجولی داشتن. شاید روزی برخی از داستانای مثبتی که با تمرینات این کتاب بدست آوردم و نوشتم.
حرف آخر این کتاب بدرد کسانی می‌خورد که اهل انجام تمرینات هستند و به این کتاب عمل میکنند. این کتاب برای کسانی که فقط میخوانند و اطلاعات در ذهن خود انبار میکنند، چندان زیاد موثر نخواهد بود.