معرفی و دانلود کتاب مهارت‌های شاد زیستن

معرفی کتاب مهارت‌های شاد زیستن

مهارت‌های شاد زیستن: (روان‌شناسی شادی و سلامت)

بی‌تردید انسان محور و اصل و اساس همه چیز است و با برخورداری از امتیاز خلیفه الهی، شأن و منزلت معنوی ویژه‌ای دارد. به دلیل همین امتیازات، نسبت به سایر جانداران از برتری خاصی برخوردار بوده و همچنین از توانایی‌های غیر قابل وصفی برخوردار است که برخی از آنها ذاتی و تعدادی نیز اکتسابی هستند. انسان با شکوفایی استعدادهای بالقوه‌ی خود و جهت‌دهی مناسب به آنها، می‌تواند به سرمایه‌ای بی‌بدیل تبدیل شده، زندگی پر از رونق، امید، نشاط، پویایی، و توأم با سازندگی را برای خود و دیگران به طرزی شایسته بوجود آورد.

درواقع آنچه که زیر بنا و نقطه‌ی آغازین تحقق چنین هدفی است، خواست و اراده و اختیار فطری او برای شناخت بیشتر خویشتن و بهره‌گیری مناسب‌تر از قابلیت‌ها، ظرفیت‌ها و استعدادهای خدادادیش است. اوست که به همه چیز ارزش می‌بخشد و همه چیز به خاطر اوست که آفریده شده است. پس کافیست که به علّت و هدف آفرینش موجودات عمیق‌تر اندیشیده و ارزش انسان را در حد خودش بشناسیم؛ آن موقع است که می‌توانیم زندگی پر ثمر، جاویدان، پویا و خوشایندی را از او انتظار داشته باشیم. اگر بین توانایی‌های خدادادی او و این انتظارات تناسب و توازنی منطقی ایجاد کنیم، خواهیم دید که انتظاری معقول بوده و ایجاد چنین زندگی، خارج از توان او نیست و اگر بخواهد، به طور یقین می‌تواند زندگی شاد و سالمی داشته باشد. فقط کافیست که از داشته‌های خود بهتر بهره‌گیری کند تا بر اساس آن شادتر زندگی کند.

این کتاب در سه فصل به رشته تحریر در آمده است:

خوانندگان محترم، در فصل اوّل با توانایی‌ها یا داشته‌های انسان برای شاد زیستن آشنا می‌شوند. مثل تفکر، تخیّل، هوش، حافظه، خلاقیّت، انگیزش و دینداری.

در فصل دوم مهارت‌های لازم برای شاد زیستن مثل، خودشناسی، شادی و خوشبختی‌شناسی، همچنین رابطه سخن گفتن، یادگیری، خویشتنداری، عزت نفس، نظم، تصمیم‌گیری، همسرداری، فرزند پروری، بازی و تشویق و تنبیه با شاد زیستن را می‌خوانند.

فصل سوم به شناخت برخی از اختلالات رفتاری مؤثر در شادی اختصاص دارد. در این فصل سعی شده است علل، علایم و راه‌های درمان اختلالاتی مثل، لکنت زبان، استرس، افسردگی، دزدی، خشم، پرخاشگری، عصبانیت، مسائل جنسی، ناخن جویدن، کندن مو، ترس، خجالت و شب ادراری بطور مختصر، ولیکن به صورت کاربردی بیان شوند.

فهرست مطالب کتاب

مقدّمه
فصل اوّل: توانایی‏‌های انسان برای شاد زیستن
تعریف شادی
تعریف زندگی
هوش و شاد زیستن
حافظه و شادی
تفکّر و اهمیت آن در شاد زیستن
تخیّل و اثر آن در شاد زیستن
دین‏داری و شادی
انگیزش، امید و شاد زیستن
فصل دوّم: مهارت‏های لازم برای شاد زیستن
خودشناسی و شاد زیستن
دوران زندگی کودکی و شاد زیستن
شناخت خوشبختی و عوامل مؤثر در آن
تأثیر سخن در شادی زندگی
یادگیری و شاد زیستن
خویشتن‏داری و شاد زیستن
عزت نفس و شاد زیستن
اثر نظم و انضباط در شادی
رابطه مهارت تصمیم‏‌گیری با شاد زیستن
فرزندپروری مثبت و شادی
همسرداری و شاد زیستن
بازی و اثر آن در شادی
تشویق و تنبیه و شادی
رنگ و شاد زیستن
موسیقی و شاد زیستن
رابطه شعر و شاد زیستن
فصل سوّم: اختلالات رفتاری مؤثر در شادی
اختلال لکنت زبان، علل، و راه‏ های درمان آن
اختلال استرس، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
اختلال افسردگی، علل، علایم و راه ‏های درمان آن
اختلال دزدی، علت‏ها، علایم، درمان آن
اختلال خشم، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
اختلال پرخاشگری، علل و راه‏ های مقابله با آن
اختلال عصبانیت، علل، علایم، راه ‏های درمان و عوارض آن
اختلالات جنسی، علل، علایم و نحوه آموزش آن
اختلال ناخن جویدن، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
اختلال کندن مو، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
اختلال ترس، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
اختلال خجالت، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
اختلال شب‏ ادراری، علل، علایم و راه‏ های درمان آن
فهرست منابع