معرفی و دانلود کتاب صوتی ساکن روان: تجربه رهایی بر اساس متد سدونا

معرفی کتاب صوتی ساکن روان: تجربه رهایی بر اساس متد سدونا

فرشته میرهاشمی در کتاب صوتی ساکن روان، از تکنیک‌هایی سخن می‌گوید که می‌توانند هر فردی را ظرف مدت زمانی کوتاه به تجربه‌ی رهایی از افکار و احساسات گرانبار و آزاردهنده برسانند. این تکنیک‌ها برگرفته از متدی درمانی موسوم به «سدونا» هستند.

درباره کتاب صوتی ساکن روان:

دکتر لستر لونسون فیزیکدانی آمریکایی بود. او در سال 1952، دریافت که از بیماری‌ای خطرناک و کشنده رنج می‌برد. پزشکان به بقای او امید چندانی نداشتند و با اعلام این خبر که تنها برای مدتی کوتاهی زنده خواهد ماند، او را با وضع و حالی بحرانی به حال خود گذاشتند. لستر لونسون اما در دل همین بحران بود که کاری بزرگ و اثرگذار انجام داد. او با مبادرت به درون‌نگری‌ای ژرف و شجاعانه، و با طرح پرسش‌هایی جدی از خود، از قبیل اینکه «من به راستی کیستم؟» و «ریشه‌ی احوال بد جسمی و روحی‌ام در کجاست؟»، موفق به کشف متدی جذاب و کارآمد شد که بهره‌گیری درست از آن می‌تواند منجر به تجربه‌ی «رهایی» شود؛ چنانچه برای خود او شد. به علاوه، بیماری‌ای که پزشکان از درمان آن ناامید بودند، پس از تجربه‌ی رهایی از تن دکتر لونسون رخت بر کشید و رفت. متدی که او برای دستیابی به تجربه‌ی آرامش و رهایی کشف نمود، به نام زادگاه وی، «سدونا» شناخته می‌شود.

این متد به واقع دستورالعملی‌ کارا و سودمند در جهت کسب خودآگاهی، و سپس، به کارگیری این خودآگاهی در احضارِ «رهایی» است. دکتر فرشته میرهاشمی که یکی از متخصصان حوزه‌ی سلامت و بهداشت روان است، در کتاب ساکن روان به خوبی این تجربه‌ی رهایی را تعریف نموده، و راه‌های کسب آن را توضیح داده است. تکنیک‌های رهاسازی که در فصول سه، چهار و پنج از آنها بحث شده، پایه‌ی کل مباحث بیان‌شده در کتاب حاضر است. لذا به شنوندگان توصیه می‌کنیم که این بخش‌ها را با دقت بیشتری دنبال کنند.

به طور کلی بشر همواره به دنبال کسب رضایت درونی و آزادی از قید تأملات و دغدغه‌ها بوده است. مطالبی که در کتاب صوتی ساکن روان می‌شنوید نیز جز راهنمایی نوین در جهتِ نیل به همین هدف دیرینه‌ی انسان نیست.

کتاب صوتی ​​​​​ساکن روان مناسب چه کسانی است؟

هر فردی که خواهان بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روح و روان خود باشد، کتاب ساکن روان از فرشته میرهاشمی را اثری آموزنده و سومند خواهد یافت.

با فرشته میرهاشمی بیشتر آشنا شویم:

او بنیانگذار نظریه‌‌ای به نام تئوری هستی‌گرای بنیان است که بر پایه‌ی مثلثِ بودن، انجام و داشتن شکل گرفته است. علاوه بر این، وی مربی و راهبر گروه‌های گوناگون تحول و رشد در ایران نیز می‌باشد. دکتر میرهاشمی در سال 1995 میلادی، دوره‌ی مربی‌گری متد سدونا را به پایان رساند و مجوز رسمی آموزش این متد را نیز دریافت نمود. از کتاب‌های فرشته میرهاشمی، جز ساکن روان، باید از اثری دیگر با عنوان «فراوانی» نیز یاد کرد.

در بخشی از کتاب صوتی ساکن روان می‌شنویم:

رهایی یک انتخاب ساده است، و فقط مهم است که حاضر باشید رهایی را تجربه کنید. به محض اینکه انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که متد را به کار برید و آزاد باشید، آسان‌تر و آسان‌تر پیش می‌روید. هر چه بیشتر بتوانید تشخیص دهید که این آزادی به سادگی قابل دسترس است، بیشتر مایل می‌شوید که انتخاب کنید و حاضر شوید که رهایی را تجربه کنید. هر بار که ناظر بر خود می‌شوید، آگاه می‌شوید که بر شما چه می‌گذرد؛ افکار و احساس خود را تجربه و اذعان می‌کنید، و آنگاه رهایی حضور می‌یابد و شادتر، سبک‌تر و موثرتر می‌شوید. هر چه که حاضر به رهایی و ناظر بر خود، جهت تشخیص و آگاهی باشید، ساده‌تر افکار و احساس و درگیری با آن‌ها را رها می‌کنید و با ظرف باز و گشوده‌ی ذهن، یا در واقع با بی‌رنگی احساس را در بر می‌گیرید...

فهرست مطالب کتاب صوتی