معرفی و دانلود رایگان کتاب حباب احساس: تمرین مایندفولنس برای کودکان
برای دانلود قانونی کتاب حباب احساس و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
معرفی کتاب حباب احساس: تمرین مایندفولنس برای کودکان
بهاره خراسانی در کتاب حباب احساس داستان دختری به نام توریا را برای شما تعریف میکند که احساساتش شبیه حباب‌هایی بزرگ او را در خودشان گیر می‌اندازند. در این داستان یاد می‌گیرید چطور احساسات منفی مانند خشم، ترس و غم را به خوبی از هم تشخیص دهید و بتوانید روی آن‌ها کنترل داشته باشید. گفتنی‌ست تصاویر جذاب و زیبای این کتاب را الهام ابراهیم‌پور طراحی کرده و این اثر از سوی انتشارات بید منتشر شده است.
(این کتاب دارای حجم بیش از 20 مگابایت است، لطفاً قبل از خرید، نسخه‌ی نمونه را دریافت و از صحت نمایش کتاب در موبایل یا تبلت اطمینان حاصل کنید.)
در بخشی از کتاب حباب احساس می‌خوانیم
یه روز از این روزها، من دوباره عصبانی شده بودم و با مامانم قهر کرده بودم. تنهایی تو اتاقم نشسته بودم که یهو مامانم با یه جعبە پاپیون‌زده از در اومد تو. اومد پیشم نشست و جعبه رو داد بهم.
من که خیلی تعجب کرده بودم، در جعبه رو باز کردم تا ببینم توش چیه.
فکر می‌کنید چی توش بود؟
مشخصات کتاب الکترونیک
| نام کتاب | کتاب حباب احساس: تمرین مایندفولنس برای کودکان |
| نویسنده | بهاره خراسانی |
| ناشر چاپی | نشر بید |
| سال انتشار | ۱۴۰۱ |
| فرمت کتاب | |
| تعداد صفحات | 45 |
| زبان | فارسی |
| شابک | 978-622-309-128-5 |
| موضوع کتاب | کتاب‌های داستان آموزنده کودک |
حباب احساس داستان دختری به نام توریاست که احساساتی چون خشم، غم و ترس را تجربه میکند و تحت تأثیر این احساسات قرار می‌گیرد. وقتی که او احساساتی می‌شود کنترل خود را از دست می‌دهد و دیگر نمی‌تواند رفتار مناسبی در موقعیت‌ها داشته باشد. در واقع او امکان این را ندارد که احساساتش را مدیریت کند. از دست پدر و مادرش ناراحت می‌شود، گریه میکند، با دوستش دعوا میکند، فریاد می‌کشد، از تاریکی می‌ترسد و نمی‌تواند تنها بخوابد. این کتاب به نویسندگی بهاره خراسانی که در حیطه روانشناسی فعالیت دارد، راهکار مدیریت احساسات، به روشی بسیار ساده و کارآمد مطرح شده است. در مواقعی که احساسات مختلفی به فرد هجوم می‌آورند، با انجام یک تمرین ساده تنفس که شبیه حباب‌بازی می‌ماند، این امکان را دارد که از دست حباب‌های احساس رهایی یابد و آن‌ها را مدیریت کند. رویکرد تمرین در این کتاب به شیوه تمرینات مایندفولنس (Mindfulness) است. مایندفولنس، شیوه‌ای برای حضور در «حال» و رفتن ورای افکار، احساسات و واکنش‌های جسمانی است. این شیوهٔ مؤثر، وقتی از کودکی تمرین شود، در موقعیت‌های حساس، ابزار طبیعی فرد می‌شود و چه در سنین پایین و چه در بزرگسالی اوج عملکرد و نیرومندی را برای فرد به ارمغان می‌آورد و او میتواند در هر موقعیتی بهترین عملکرد را داشته باشد