معرفی و دانلود کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول

معرفی کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول

کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول اثری از آنجلو ریتورتو است. این کتاب در واقع در راستای کمک به مربیان ورزش ژیمناستیک در بخش دختران تألیف شده تا تمرینات مربوطه را به ورزشکاران آموزش دهند. این تمرینات اساساً در قالب عکس ارائه‌ شده‌اند و مؤلف سعی کرده آنچنان از متن و تشریحات بهره نبرد تا مربیان به روش خودشان آموزش لازم را به ورزشکاران انتقال دهند. در این اثر با حرکات زمینی در قالب‌های مختلف آشنا خواهید شد.

درباره‌ی کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول

ژیمناستیک یکی از ورزش‌های محبوب در المپیک است و هر سال در شاخه‌های مختلف ورزشکاران برای کسب مدال طلا تلاش می‌کنند. ژیمناستیک به چندین بخش و الگوهای اجرایی تبدیل می‌شود که ورزشکاران هر کدام در این قالب‌ها برای کسب مدال و رتبه‌های داخلی و جهانی تمرینات سرسختی را از سر می‌گذرانند. آموزش تمرینات مربوط به ورزش ژیمناستیک می‌تواند برای مربیان چالش‌برانگیز باشد یا نیاز به منبع یا راهنمایی‌ حس می‌شود که الگوهای نوین در سطح بین‌المللی را به مربیان انتقال دهد. کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول (Let's teach gymnastics floor skills) تألیف آنجلو ریتورتو (Angelo Ritorto) در جهت رفع چنین خلأ و نیازی برای مربیان گردآوری و ارائه شده است. این کتاب داده‌های مورد نظر و تمرینات را در قالب تصاویر ارائه می‌دهد و مربیان می‌توانند به سلیقه‌ی خود آن‌ها را به شاگردان‌شان منتقل کنند.

همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، ورزش ژیمناستیک انواع حرکات و تمرینات را شامل می‌شود و برای آنکه بتوان این موارد را بهتر و دقیق‌تر به ورزشکاران منتقل کرد، باید از دسته‌بندی‌های گوناگونی بهره برد. حرکات زمینی یکی از قالب‌های اصلی در ورزش ژیمناستیک است که ورزشکاران برای رقابت در آن خود را آماده می‌کنند. حرکات زمینی خود به چند دسته تقسیم می‌شوند که می‌توان از میان‌شان به حرکات نمایشی، ترکیبی با چرخش و حرکات با دست اشاره کرد. هر کدام از این حرکات واجد جزئیات اجرایی به‌خصوصی هستند که اگر مربیان یا ورزشکاران از آن مطلع نباشند، در مسابقات بین‌المللی با مشکل روبه‌رو خواهند شد. کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول به قلم آنجلو ریتورتو کوشش می‌کند تا این حرکات را به‌درستی یاد دهد.

حرکات زمینی اساساً روی تشک اجرا می‌شوند و از قالب‌های مشخصی برخوردار هستند. حرکات زمینی در بخش زنان و مردان در حوزه‌ی ژیمناستیک تفاوت‌هایی باهم دارند. در حرکات زمینی زنان بیشتر با حرکات آکروباتیک روبه‌رو می‌شویم و عنصر رقص نیز در آن برجسته عمل می‌کند. انعطاف و خلاقیت‌های فردی در فراگیری و طراحی حرکات زمینی - با در نظر گرفتن جنبه‌های رقص و آکروباتیک بودن آن‌ها - در این بخش اهمیت زیادی دارند. در واقع، در ژیمناستیک زنان، بخش حرکات ورزشی بیشتر موزون هستند، در حالی که در بخش مردان محوریت بر حرکات قدرتی یا به دست آوردن تعادل روی تشک است.

در کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول، آنجلو ریتورتو به‌کرات از علائم در توضیح تصاویر بهره برده است. در واقع، این علائم به منظور راهنمایی مربیان در آموزش تمرینات ارائه شده‌اند. این علائم به مربیان گوشزد می‌کنند که به چه شیوه‌ای مراحل اجرای تمرینات را به ورزشکاران انتقال دهند. این علائم در بخش‌های تشریحی کتاب عنوان می‌شوند و جای هیچ شک و تردیدی در ذهن مربیان باقی نمی‌گذارند. به‌طور کلی می‌توان گفت این اثر یکی از کتاب‌های استاندارد و کارآمد در حوزه‌ی ورزش ژیمناستیک دختران است و می‌تواند مسیر موفقیت مربیان و ورزشکاران ایرانی را هموارتر کند. این کتاب توسط آزاده نقدی ترجمه شده و انتشارات حتمی آن را در اختیار مخاطبان قرار داده است.

کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر به مربیان و ورزشکارانی که در حوزه‌ی ژیمناستیک دختران فعالیت می‌کنند، پیشنهاد می‌شود.

در بخشی از کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد اول می‌خوانیم

آموزش یک لانج رو به روی صحیح برای مربیان ژیمناستیک ضروریست و در اکثر حرکات اکروباتیک از جلو و عقب نیاز به انجام یک لانج روبه روی صحیح کاملا محسوس می‌باشد. اگرچه در ظاهر این حرکت ساده به نظر می‌آید اما اجرای تکنیکی این مهارت بسیار پیچیده و نیازمند دقت کافی است.

به خاطر داشته باشید که یک ژیمناست در طول اجرای حرکت در ژیمناستیک هزاران بار لانج را انجام خواهد داد. و آموزش درست این حرکت در دوران ابتدایی کار او، بسیار ساده تر از اصالح این حرکت در سال‌های بعد است.

فهرست مطالب کتاب

استقرار روی شانه‌ها و انواع آن
غلت‌ها
بالانس
لانج روبه‌رو
پل