معرفی و دانلود کتاب لطفا تنظیمات پیش فرض ذهن خود را تغییر دهید!!

معرفی کتاب لطفا تنظیمات پیش فرض ذهن خود را تغییر دهید!!

کتاب لطفا تنظیمات پیش فرض ذهن خود را تغییر دهید!! به قلم تی دی جیکس، راهکارهایی برای تغییر و مدیریت ذهن در اختیار شما قرار می‌دهد که با به کارگیری آن‌ها می‌توانید تغییرات اساسی در روش زندگی‌تان ایجاد کنید.

اگر با یک کامپیوتر کار کنید چیزی به نام تنظیمات پیش‌فرض دارد. با هر نرم‌افزاری که کار کنید یک تنظیمات پیش‌فرض دارد. این تنظیمات برخی اصول و فرآیندها را تحت کنترل دارند، ولی به این معنا نیست که نمی‌توانید خارج از این پیش‌فرض‌ها عمل کنید، بلکه به این معنی است که اگر از تنظیمات پیش فرض فاصله بگیرید، کامپیوتر قادر است که شما را به آن تنظیمات پیش‌فرض برگرداند و اگر شما این تنظیمات پیش فرض را نخواهید باید آن‌ها را تغییر دهید.

اکثر مردم چون پیش‌فرض‌هایشان تغییر نکرده است، در نتیجه موقعیت آن‌ها هم تغییری نکرده است و می‌بینید بارها و بارها به تنظیمات پیش‌فرض خود بر می‌گردند.

وقتی کنار آدم‌های خاصی هستید و می‌بینید تغییر می‌کنید، تمایل دارید کنار آن‌ها بمانید؛ زیرا تا وقتی کنار آن‌ها هستید احساس خوبی دارید ولی وقتی به خودتان بر می‌گردید در همان الگویی که قبلا بوده‌اید گیر می‌افتید و نمی‌توانید بفهمید چگونه از آن بیرون بیایید و با خود فکر می‌کنید باز هم برای من همان اتفاق‌های قبلی می‌افتد؟

تی دی جیکس (T. D. Jakes) در کتاب لطفا تنظیمات پیش فرض ذهن خود را تغییر دهید!! (Please change your default settings) به شما نشان می‌دهد که کاری که انجام می‌دهید مشکلی ندارد، بلکه مشکل تنظیمات پیش‌فرض شماست و تا زمانی‌که تنظیمات پیش‌فرض‌ها را تغییر ندهید به همان کسی که بوده‌اید بر خواهید گشت. زیرا در واقع هیچ وقت مسیرتان را تغییر نداده‌اید.

وقتی ذهن خود را تغییر می‌دهید مهم نیست با چه کسی و چه چیزی مبارزه می‌کنید، مهم نیست حریفتان چقدر بزرگ و سر سخت است، مهم نیست شما چقدر کوچک هستید.

وقتی که تنظیمات پیش‌فرض خود را تغییر دادید و حالت جدیدی را احساس کردید، ممکن است در موقعیت‌های نادری خودتان را در حال انجام دوباره کارهای قدیمی قبل از تغییر خودتان بیابید و احساس ‌کنید که تغییر نکرده‌اید و دوباره به پیش‌فرض خود بازگشته‌اید؛ ولی اینگونه نیست.

راز تغییر تنظیمات پیش‌فرض این نیست که در کاری که انجام می‌دهید اشتباه نکنید، بلکه احساس می‌کنید که این اشتباه حالت عادی شما نیست، چون به سرعت می‌توانید از آن موقعیت بیرون آیید.

در بخشی از کتاب لطفا تنظیمات پیش فرض ذهن خود را تغییر دهید!! می‌خوانیم:

فکر کردن به شرایط بحرانی می‌تواند ترسناک و ناراحت کننده بوده و هنگامی که افراد در این شرایط قرار می‌گیرند ممکن است بیرون آمدن از آن کار سختی بوده و برطرف شدنش دشوار باشد، اما اگر فردی دارای ذهن منعطف باشد می‌تواند با روش واقع‌گرایانه این شرایط را از سر گذرانده و اهدافی بسیار منطقی برای حل مشکلش پیدا کند.

با این وجود افرادی با ذهن انعطاف‌پذیر هنگامی که درگیر مشکلات می‌شوند، یک گام به عقب برداشته و تصور می‌کنند که قبل از این مشکل دارای چه شرایطی بودند و سپس همه راه حل‌های ممکن را در ذهن تصور می‌کنند تا بتواند خود را به شرایط قبلی برگرداند.

همچنین اگر هر فرد در زندگی بتواند با معنا زندگی کند و از همان ابتدا هدف و منظورش از زندگی را پیدا کند به طور حتم داشتن ذهن انعطاف‌پذیر نیز کار راحتی خواهد بود. از طرفی شرکت در فعالیت‌های مثبت و اجتماعات امری است که می‌تواند به شما کمک کند هدف خود از زندگی را یافته و در نتیجه به ذهنی انعطاف‌پذیر دست پیدا کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: چگونه یک ذهن منعطف داشته باشیم؟
ذهن انعطاف‌پذیر چیست و چه کمکی به افراد می‌کند؟
چگونه ذهن منعطف داشته باشیم؟
آرام کردن ذهن برای انعطاف‌پذیری بیشتر
استقبال از تغییرات با آغوش باز
مشخص کردن اهداف برای ذهن منعطف
خوش‌بینی و مهارت حل مشکل از دیگر روش‌های انعطاف‌پذیری
فصل دوم: تغییر روش زندگی توسط تغییرات ذهنی
تغییر روش زندگی
تاثیر تغییرات ذهنی بر روی روش زندگی
نقش تغییرات ذهنی بر روی موفقیت
چگونه با تغییرات ذهنی روش زندگی خود را تغییر دهیم؟
ریسک پذیری یکی از عوامل تغییرات ذهنی
زندگی سالم و متعادل در گرو تغییرات ذهنی مثبت
زندگی کنونی شما حاصل تصمیم‌های گذشته شماست!
مهارت‌های ذهنی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی
تغییر روش زندگی توسط تغییراتی در ذهن
فصل سوم: مدیریت ذهن و افکار و تاثیر آن بر موفقیت
چگونه ذهنمان را مدیریت کنیم؟
نتایج مدیریت ذهن و افکار
روش‌های رهاسازی ذهن از افکار منفی
- گوش کردن به ذهن
- تشکر و سپاسگزاری از ذهن
شناسایی تله‌ها برای مقابله با افکار منفی
- تصورات انسان
- اعتقادات
- انتظارات
روانشناسی موفقیت چیست؟
توصیه‌های مهم در زمینه روانشناسی موفقیت
1- آگاهی در خصوص علت انجام کار‌ها
2- حرکت به سمت کامیابی در اهداف
3- توجه بسیار به حال حاضر تا گذشته
4- شناسایی اهداف
5- تغییر نگرش
6- پاسخ منفی به افکار سرزنش کننده درونی
7- تمرین مثبت اندیشی
8- تمرین پذیرفتن
9- به دنبال پیشرفت باشید
تاثیر روانشناسی موفقیت در مدیریت ذهن و افکار
آیا نظارت بر ذهن تاثیر در مدیریت ذهن و افکار دارد؟
روش‌های دستیابی به ذهن آزاد و پاک
- تفکر
- تنفس
- کمتر صحبت کردن
- انجام فعالیت‌های فیزیکی
- تمرین تمرکز حواس جهت مدیریت ذهن و افکار
- تعمیم ندادن افکار و اتفاقات منفی
- هرگز به جای دیگران فکر نکنید
آیا قبول مسئولیت در مدیریت ذهن و افکار کار درستی می‌باشد؟
فصل چهارم: چگونه ذهن خود را هوشمندانه بازسازی کنیم؟
بازسازی ذهن چیست؟
بازسازی ذهن مشغول
راهکارهایی برای بازسازی ذهن
آیا زمان خاصی برای بهبود عملکرد ذهن وجود دارد؟
نتایج بازسازی ذهن
بازسازی ذهن بعد از پایان مشکلات
من خیلی برای بازسازی ذهن پیر هستم
بازسازی ذهن را از کجا شروع کنیم؟
یافتن نقاط قوت راهی برای بازسازی بهتر ذهن
ایجاد روال خوشبختی با بازسازی ذهن
ترس از اشتباه
پرورش آگاهی راهی برای بازسازی بهتر ذهن
در راه رشد قدم بردارید
بازسازی ذهنی چه تاثیری روی روابط اجتماعی خواهد داشت
یافته‌های نهایی در مورد بازسازی ذهن
T. D. Jakes کیست؟
تولد تی دی جیکس
ازدواج و شروع فعالیت تی دی جیکس
کتاب‌های تی دی جیکس
کتاب غلبه بر دشمن
جالب است بدانید!