معرفی و دانلود کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی

معرفی کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی

کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی نوشتهٔ سید جلال یونسی به معرفی و شرح بیماری افسردگی که جزو شایع‌ترین مشکلات جهان معاصر به شمار می‌آید، پرداخته است. با شنیدن این کتاب با انواع این اختلال، علل و روش‌های درمان آن آشنا خواهید شد.

درباره کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی:

افسردگی در دنیای مدرن جز بیماری‌های فراگیر به شمار می‌آید که درجه و میزان آن روزبه‌روز در حال افزایش است. اغلب محققان و پژوهشگران عقیده دارند فردگرایی ناشی از پیشرفت جوامع یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلای افراد به افسردگی است و تمایل به فردگرایی در جوامعی که در حال صنعتی شدن هستند، بیشتر دیده می‌شود.

به عقیدهٔ دکتر جلال یونسی کاهش روابط اجتماعی در سطح وسیع نیز از دلایل بروز افسردگی به شمار می‌آید. او در کتاب افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی با بررسی این بیماری، سعی در ارائه راه‌حل‌هایی برای درمان آن نیز دارد. با شنیدن این کتاب صوتی متوجه می‌شوید که یکی از دلایل بسیار مهم در ابتلای افسردگی، شیوهٔ تفکر ما است.

کتاب حاضر به این نکتهٔ مهم اشاره می‌کند که چگونه اندیشیدن ما می‌تواند نحوه‌ی ارتباطمان را با خود، دیگران و جهان هستی تعیین کند. همچنین به این مسئله می‌پردازد که برخلاف آن که عموم مردم به آن باور دارند، نشانه‌های افسردگی همیشه غم و اندوه نیست. بسیاری از احساسات دیگر همچون بی‌علاقگی و بی‌حوصلگی به کارها می‌توانند حالت‌های مختلفی از افسردگی باشند.

در کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی می‌توانید با نشانه‌های زیاد این اختلال همچون بی‌خوابی، کم‌خوری و پرخوری، عدم تمرکز، احساس خستگی دائم و کمبود اشتیاق آشنا شوید. علاوه بر این یاد می‌گیرید که افسردگی می‌تواند به‌صورت مقطعی یا دائم بروز پیدا کند و دلایل زیادی همچون سال‌خوردگی، اعتیاد، کمبود اعتمادبه‌نفس، مشکلات اقتصادی، ازدست‌دادن عزیزان و طلاق باعث بروز آن می‌شوند.

نویسنده در این کتاب اشاره می‌کند که افراد منزوی و درون‌گرا دارای مقاومت روحی و روانی بسیار پایین‌تری هستند و بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند. بسیاری از این افراد بعد از ابتلا به افسردگی اقدام خاصی برای درمان آن انجام نمی‌دهند و تصور می‌کنند که بیماری‌های روحی به اندازهٔ بیماری‌های جسمی اهمیت چندانی ندارند.

اختلال افسردگی شاید چندان مهم به نظر نیاید، اما باید گفت بسیار مهم و خطرناک است و در صورت نادیده‌گرفتن آن، می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد؛ بنابراین شنیدن این کتاب کار ضروری برای همه به شمار می‌آید تا با شناخت بهتر این اختلال در مواقع بروز آن توانایی گذراندن این مرحله و درمان آن را نیز داشته باشند.

کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی مناسب چه کسانی است؟

اگر دوست دارید اطلاعات خود را در زمینهٔ بیماری افسردگی افزایش دهید، شنیدن این کتاب صوتی نکات ارزشمندی را به شما ارائه می‌کند.

با سید جلال یونسی بیشتر آشنا شویم:

این دانشیار روان‌شناسی بالینی و شناخت درمانگر، مدرک دکترای تخصصی خود را در رشته روان‌شناسی بالینی از دانشگاه لندن دریافت کرد. او تابه‌حال کارگاه‌های آموزشی زیادی در زمینهٔ تکنیک‌های رفتاری - شناختی برای مشاوران دانشگاه‌ها و مدارس برگزار کرده است. دکتر سید جلال یونسی علاوه بر کارگاه‌های آموزشی و کنفرانس‌ها، تابه‌حال چندین مقاله و کتاب در زمینه روان‌شناسی نوشته است.

ازجمله دیگر کتاب‌های وی می‌توان به «درمان ناهنجاری‌های روانی در کودکان»، «نوجوانان و خانواده‌ها»، «درمان افسردگی» و «مدیریت در روابط زناشویی» اشاره کرد.

در بخشی از کتاب صوتی افسردگی: تاثیر شناخت در ابتلا به افسردگی می‌شنویم:

معمولاً روان‌درمانگرها در فرایند اصلاح شناخت بیماری نسبت به امور می‌کوشند همه‌جانبه‌نگری را در بیمار برانگیزند. مثلاً ما میزی را نشان می‌دهیم و می‌گوییم این یک میز است، ولی می‌توان دست‌کم از دوازده زاویه به آن نگریست. یک‌بار از سمت شمال، یک‌بار از سمت جنوب، یک‌بار از بالا و بار دیگر از زیر میز و غیره.

اگر از نظر دانش هندسه نگاه کنیم شاید بتوان از هزاران زاویه به آن توجه کرد. می‌توان فقط زیر میز را نگاه کرد و قسمت کثیف و تار عنکبوت گرفتهٔ آن را دید و گفت عجب میز کثیفی است. می‌توان فقط روی میز را دید و گفت عجب میز تمیزی. ولی چرا وقتی می‌توان حداقل از دوازده چشم‌انداز به آن نگاه کرد، فقط زیر میز و گردوخاک‌ها و زشتی‌های آن را ببینیم؟

به زندگی شخصی هم می‌توان از زوایای مختلفی نگاه کرد. هر نگاهی نگرش یا تفسیری را رقم می‌زند. آیا نگرشی که من به حوادث به فشارهای روانی و به تجربیات خود دارم تنها تفسیر موجود است؟

فهرست مطالب کتاب صوتی