معرفی و دانلود کتاب تقویم انگیزشی (معجزه‌ی برنامه ریزی)

معرفی کتاب تقویم انگیزشی (معجزه‌ی برنامه ریزی)

موفقیت برنامه‌ریزی می‌خواهد. همه‌ی ما این را می‌دانیم، اما تعداد کمی آن را عملی می‌کنیم. در کتاب تقویم انگیزشی (معجزه‌ی برنامه ریزی) با شهریار مرزبان همراه شوید تا علاوه بر آموختن نکات موفقیت، از تقویمی بهره‌مند شوید که ابزار عملی کردن خواسته‌هایتان است.

درباره‌ی کتاب تقویم انگیزشی (معجزه‌ی برنامه ریزی)

شاید بارها به گوشتان خورده باشد که موفقیت اتفاقی نیست و برای رسیدن به آن باید تلاش کنید؛ اما آیا هر تلاشی شما را به موفقیت می‌رساند؟ تلاش باید با هدفی معین و برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن همراه باشد. فرض کنید در برهه‌ای از زندگی تصمیم گرفته‌اید صبح‌ها زودتر روز خود را شروع کنید و از خواب بیدار شوید؛ اما وقتی هدفی را برای خود تعیین نکرده‌اید، این تصمیم بیشتر موجب رنج شما می‌شود یا حتی به بی‌اعتمادی شما نسبت به اراده‌ی خود می‌انجامد.

کتاب تقویم انگیزشی (معجزه‌ی برنامه‌ریزی) نوشته‌ی شهریار مرزبان، شما را از این وضعیت نجات خواهد داد. این کتاب در دو بخش به نگارش درآمده است؛ بخش اول اثر حاضر، دربرگیرنده‌ی نکات مؤثر و ضروری برای رسیدن به موفقیت است. گفتنی است نویسنده با توجه به تجربیات خود از قرار گرفتن در این راه و تجربه و نکات آموزنده‌ی دیگر افراد، از جمله دارن هاردی، هال الرود و مل رابینز، شما را برای رسیدن به هدف یاری می‌کند. بخش دوم کتاب نیز حاوی تقویمی است که می‌توانید جزء به جزء فعالیت‌ها و اهداف خود را به صورت هفتگی و ماهانه در آن یادداشت کنید. بخش دوم کتاب، بستری است تا آموخته‌های خود را از بخش اول به عمل درآورید و ارزیابی کنید.

این کتاب به شما کمک می‌کند برای تمام جوانب زندگی خود – از مراقبه و مدیتیشن تا ورزش و کار – برنامه‌ریزی کنید و مانند معروف‌ترین افراد جهان، موفق شوید.

کتاب تقویم انگیزشی - معجزه‌ی برنامه ریزی مناسب چه کسانی است؟

این کتاب به تمام کسانی که می‌خواهند با کمک برنامه‌ریزی به موفقیت دست پیدا کنند، پیشنهاد می‌شود.

جملات برگزیده‌ی کتاب تقویم انگیزشی - معجزه‌ی برنامه ریزی

- عامل اصلی جدا شدن افراد موفق از افراد معمولی، داشتن عادات خوب رفتاری است. (دارن هاردی)

- یکی از دلایل ناکامی و سرخوردگی افراد این است که اهداف یک ساله‌ی خود را بسیار دست‌ بالا می‌گیرند... و اهداف ده ساله‌ی خود را بسیار دست پایین می‌گیرند. (آنتونی رابینز)

- همه‌ی افراد باید از یکی از این دو چیز رنج ببرند، یا رنج انضباط یا درد تأسف. باید انتخاب کنی... انضباط یا تأسف؟ باید انضباط رو انتخاب کنی، چون سنگینی انضباط چند کیلوگرم و سنگینی تأسف چن تن است... .(جیم ران)

در بخشی از کتاب تقویم انگیزشی - معجزه‌ی برنامه ریزی می‌خوانیم

قانون 5 ثانیه نام کتابی از مل رابینز است. مل (ملانی) رابینز مجری، نویسنده و گوینده انگیزشی تلویزیون آمریکایی است. رابینز به دلیل سخنرانی و کتاب‌هایش معروف است. او در کتاب قانون 5 ثانیه به خوبی و خیلی ساده به این موضوع اشاره می‌کند که چگونه برای تغییر زندگی خود باید دست به اقدام بزنیم. من در ادامه بخش‌هایی از این کتاب را برای شما نقل‌قول می‌کنم و شما را با قانون 5 ثانیه آشنا می‌کنم.

همه‌ی ما شب تصمیم می‌گیریم که از فردا یک منِ دیگر باشیم، ولی فردا که بشه دکمه‌ی چرت زنگ ساعت را می‌زنیم. چون می‌دانیم تغییر سخت است و خوابیدن باعث می‌شود کمتر به این وضع بد فکر کنیم. برای بهبود زندگی، خودت باید به خودت تلنگر بزنی! باید خودت را مجبور به انجام کنی. باید یاد بگیری بدون انگیزه و اشتیاق خودت را تغییر بدی و کارهایی را انجام بدهی که در بلندمدت تو را به فرد بهتری تبدیل می‌کند.

اگر قرار باشد به هر حرکتی بیش از حد فکر کنید، انرژی و تمرکز لازم برای تفکر و عمل کردن را پیدا نخواهید کرد. استفاده از این قانون این باور را در شما تقویت می‌کند که می‌توانید تقدیر خود را کنترل کنید. این قانون کارها را آسان‌تر نمی‌کند! فقط سبب وقوع آن می‌شود. "این قانون یک ابزار است".

تعلل یعنی بوسه‌ی مرگ، تعلل زمانی اتفاق می‌افتد که ما قرار است چیزی دشوار، ترسناک و جدید یا غیرطبیعی را امتحان کنیم. تعلل کوتاه سیستم ذهنی را وارد عمل می‌کند که برای متوقف کردن شما طراحی شده است و همانطور که حدس زده‌اید این اتفاق در کمتر از 5 ثانیه می‌افتد.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
مقدمه نویسنده
بخش اول: ستاره شو!
ستاره شو
داستان شکل‌گیری این تقویم
چرا این تقویم
تجربیات افراد از استفاده از تقویم
بخش دوم: اجزای اصلی تقویم
اهداف
به چه کسی باید تبدیل بشوی
به خودت پاداش بده
برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه بر اساس اهداف
برنامه‌ریزی
تغییر عادات منفی به مثبت
قانون طلایی تغییر عادات
انواع عادات بد
لیست برخی از عادات خوب و بد
مدت زمان تغییر عادت
سحرخیزی
ایجاد عادت سحرخیزی در 30 روز
ورزش و پیاده روی
مطالعه
شکرگزاری
مدیتیشن و مراقبه
آب نوشیدن
ثبت فعالیت‌ها
ارزیابی
مربی شخصی
خلاصه بخش دوم
بخش سوم: چند تکنیک کاربردی!
دزدان زمان
ماتریس آیزنهاور
چرخه عادات بد
قانون 5 ثانیه
اهرم رنج و لذت
دایره راحتی
هفت مرتبه عمیق‌تر
چرا فقط اولش خوب و قوی پیش می‌رویم!
اگر دکتر مرزبان بود چیکار می‌کرد؟
خلاصه بخش سوم
بخش چهارم: رسالت و اهداف
لطفا این بخش را نخوانید!
ده گام تا پیدا کردن رسالت شخصی
گام اول
گام دوم
گام سوم
گام چهارم
گام پنجم
گام ششم
گام هفتم
گام هشتم
گام نهم
گام دهم
بررسی نهایی اهداف
چرا این اهداف!
بخش پنجم: راهنمای اجرا و کلام آخر
نحوه کار با این تقویم
گرفتن بیشترین نتیجه
سوالات متداول شما
درباره نویسنده
درباره گروه آموزشی و مشاوره‌ای علم ما
معرفی دوره‌ی لایف کوچینگ دکتر مرزبان (مربی زندگی)
کارگاه تقویم انگیزشی
کلام آخر
بخش ششم: بخش خیلی خصوصی تقویم
تابلو آرزوها
دستاوردها
بخش هفتم: برنامه‌ریزی ماهیانه و هفتگی
تعهد شخصی
رسالت و اهداف
ماه اول
ماه دوم
ماه سوم
ماه چهارم
ماه پنجم
ماه ششم
ماه هفتم
ماه هشتم
ماه نهم
ماه دهم
ماه یازدهم
ماه دوازدهم