معرفی و دانلود کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته: ویژه مربیان و دانشجویان رشته تربیت بدنی

معرفی کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته: ویژه مربیان و دانشجویان رشته تربیت بدنی

ورزش والیبال، از مراحل ابتدایی تا تکنیک‌های پیشرفته، به یادگیری دقیق و مرحله‌به‌مرحله نیاز دارد. کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته نوشته‌ی جواد شهلایی باقری، پیام رئیسی و فاطمه خوشه‌کار، با ارائه‌ی تمرینات و توضیحات درباره تکنیک ها، راهنمای مناسبی برای تسلط بر این ورزش است. این کتاب برای علاقه‌مندان و مربیانی طراحی شده که قصد دارند مهارت‌های خود را ارتقا دهند.

درباره‌ی کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته

والیبال ورزشی است که برای موفقیت در آن، نیاز به آموزش دقیق و تمرین مداوم دارید. بسیاری از افرادی که به این ورزش علاقه دارند، نمی‌دانند از کجا باید شروع کنند یا چگونه مهارت‌های خود را پیشرفته‌تر کنند. یادگیری والیبال، چه برای تازه‌ کارها و چه برای بازیکنان حرفه‌ای، به یک برنامه‌ی منظم و گام‌به‌گام احتیاج دارد که جنبه‌های فنی، تاکتیکی و بدنی این ورزش را پوشش دهد. کتاب آموزش گام‌به‌گام والیبال از پایه تا پیشرفته نوشته‌ی جواد شهلایی باقری، پیام رئیسی و فاطمه خوشه‌کار، به همین هدف نوشته شده است. این کتاب ابتدا اصول اولیه والیبال را توضیح می‌دهد و سپس به‌تدریج مباحث پیشرفته‌تر را معرفی می‌کند.

ورزش والیبال در سال 1895 توسط ویلیام جی. مورگان در ایالت ماساچوست آمریکا ایجاد شد. مورگان این بازی را به‌عنوان یک فعالیت تفریحی و کم‌ خطر برای افراد مسن‌تر طراحی کرد. در ابتدا، این ورزش مینتونت نام داشت و ترکیبی از ویژگی‌های چند ورزش دیگر، مانند تنیس و بسکتبال بود. به‌ تدریج، قوانین اولیه‌ی آن تدوین و نام آن به والیبال تغییر یافت. هدف اصلی مورگان این بود که یک ورزش گروهی بسازد که هم سرگرم‌ کننده باشد و هم برای همه‌ی افراد، صرف‌ نظر از سن یا جنسیت، قابل انجام باشد. والیبال به سرعت محبوب شد و از آمریکا به کشورهای دیگر گسترش یافت. در سال 1947، فدراسیون بین‌المللی والیبال (FIVB) تأسیس شد و این ورزش به یکی از محبوب‌‌ترین رشته‌های ورزشی جهان تبدیل گردید.

در بخش‌های اولیه کتاب، نکاتی درباره‌ی طرز ایستادن، پاس دادن و سرویس زدن توضیح داده شده که به تقویت پایه‌ی هر بازیکن کمک می‌کند. سپس، کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته به تکنیک‌های پیشرفته‌ای مانند اسپک، دفاع روی تور و تاکتیک‌های تیمی می‌پردازد. این بخش‌ها به‌ گونه‌ای نوشته شده‌اند که هم بازیکنان و هم مربیان می‌توانند از آن استفاده کنند. این تمرین‌ها به بازیکنان کمک می‌کنند تا مهارت‌های خود را به‌ طور مداوم تقویت کنند و پیشرفتشان را ارزیابی کنند.

همچنین در بخش دیگری از کتاب به اهمیت آمادگی جسمانی و نقش آن در موفقیت بازیکنان پرداخته است. تمرینات قدرتی، انعطاف‌ پذیری و استقامت که در این بخش معرفی شده‌اند، نه فقط برای والیبال همچنین برای بهبود عملکرد بدنی در سایر ورزش‌ها نیز مفید هستند. این نگاه جامع به آمادگی جسمانی، کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته را به منبعی مفید برای ورزشکاران در هر سطحی مناسب کرده است. کتاب حاضر توسط انتشارات حتمی منتشر شده و برای علاقه‌‌مندان به ورزش والیبال یک راهنمای مناسب به شمار می‌رود.

کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌‌مندان به والیبال در هر سطحی، از مبتدیان تا بازیکنان حرفه‌ای، مناسب است. مربیانی که به دنبال منابع آموزشی کامل هستند و ورزشکارانی که می‌خواهند مهارت‌های خود را تقویت کنند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. همچنین، برای علاقه‌مندان به یادگیری اصولی و پیشرفته‌ی والیبال انتخابی مناسب است.

در بخشی از کتاب آموزش گام به گام والیبال از پایه تا پیشرفته: ویژه مربیان و دانشجویان رشته تربیت بدنی می‌خوانیم

در تمام رشته‌های ورزشی برای اینکه ورزشکار بتواند در انجام یک تکنیک تسلط کامل داشته باشد و آن را به خوبی اجرا کند نیازمند گاردگیری مناسب می‌باشد. در ورزش والیبال هم مانند دیگر رشته‌ها، والیبالیست‌ها باید در سه حالت کلی (ایستاده، متوسط و نشسته) برای اجرای تکنیک‌ها که اصطلاحا گارد نامیده می‌شوند به بدن خود شکل دهند و مهارت‌ها را در تمرینات و جریان مسابقات و بازی با آمادگی اولیه بدن (گارد) اجرا کنند. گارد ایستاده: از این گارد می‌توان برای دریافت توپ‌هایی بهره برد که در ارتفاع بالا یا بلند ضربه زده می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: تاریخچه ورزش والیبال
فصل 2: مشخصات ورزش والیبال
فصل 3: تمرینات آمادگی جسمانی والیبال
فصل 4: آموزش تکنیک پنجه در والیبال
فصل 5: آموزش تکنیک ساعد در والیبال
فصل 6: آموزش تکنیک سرویس در والیبال
فصل 7: آموزش تکنیک اسپک در والیبال
فصل 8: آموزش تکنیک دفاع در والیبال
فصل 9: تغذیه ویژه ورزشکاران والیبال
فصل 10: آسیب‌های شایع در ورزش والیبال