مهارت های زندگی

کتاب وابستگی ممنوع

• نویسنده: آندری ندلکو

آندری ندلکو در کتاب وابستگی ممنوع، از راه‌حل‌های مناسب برای به‌دست‌آوردن قدرت «نه» گفتن خواهد گفت. این روان‌شناس خوش‌سابقه، با استفاده از رویکرد درمان شناختی رفتاری، به خوانندگان خود کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری ناصحیح را در روابط عاطفی خود بازشناسی کنند؛ از اثرات منفی و نتایج مخرب وابستگی آگاهی یابند و با استفاده از مجموعه تمرین‌ و تکینک‌های مفید این کتاب، روابط خود را به سمت الگوهای رفتاری... ادامه ›

کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی

• نویسنده: حامد برآبادی

کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی به انتقال مهارت‌هایی می‌پردازد که می‌توانند در عمل برای افراد بسیار کاربردی باشند و یک زندگی بهتر را برای آن‌ها فراهم کنند. حامد برآبادی، مولف این اثر، مهارت‌های ده‌گانه‌ای را بر اساس آن‌چه سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده بررسی می‌کند و با ارائه‌ی تست‌های دقیق، خودشناسی را برای افراد ممکن می‌سازد. درباره‌ی کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی با وجود تحولاتی که همواره در... ادامه ›

کتاب صوتی زندگی به روش یک هنرمند

• نویسنده: جولیا کامرون

ملکه‌ی تغییر آمریکا جولیا کامرون در‌ کتاب صوتی زندگی به روش یک هنرمند یک برنامه‌ی شش هفته‌ای برای شما تدارک دیده است تا با کمک آن سبک زندگی یک هنرمند را برای خود بچینید و راه برقراری ارتباط با الهامات درونی خود را بیابید. با استفاده از تمرینات و توصیه‌های ارائه شده در این اثر، راهنمایی و الهامات درونی خود را درمی‌یابید و خلاقیت‌تان را آزاد می‌کنید. درباره‌ی کتاب صوتی زندگی به روش یک هنرمند خلق... ادامه ›

کتاب همدلی: مجموعه مهارت‌های زندگی دانشگاه هاروارد

• نویسنده: فرخ بافنده

کتاب همدلی: مجموعه مهارت‌های زندگی دانشگاه هاروارد، مجموعه‌ی ده مقاله از مجله‌ی هاروارد بیزنس ریویو درباره‌ی این مهارت بسیار مهم است. مقاله‌هایی که در کتاب حاضر ذکر شده‌اند، نکات ارزشمندی را درباره‌ی همدلی، ارزش آن، تأثیر همدلی بر زندگی شخصی و اجتماعی، تأثیر استفاده از این مهارت در کسب‌وکار و رهبری، محدودیت‌های همدلی و... به ما می‌آموزند که با خواندن آن، می‌توانیم زندگی خود و اطرافیانمان را زیر... ادامه ›

کتاب روانشناسی اهمال کاری

• نویسنده: هیدن فینچ

کتاب روانشناسی اهمال کاری به قلم هیدن فینچ، راهنما و جعبه ابزار کاملی است که شما را با تمام مهارت‌ها، اصول، راهکارها و عوامل موثر در غلبه بر معضل اهمال کاری مجهز کرده و به شما کمک می‌کند یک بار برای همیشه مشکل اهمال‌کاری خود را پشت سر بگذارید. هیدن فینچ در این اثر ابتدا به تحلیل پدیده‌ی اهمال‌کاری پرداخته و دلایل به وجود آمدن این مشکل را برمی‌شمارد. او در ادامه راهکارهای مقابله با تمام این... ادامه ›

کتاب ذهن برنده

• نویسنده: مگان فرچایلد

مگان فرچایلد در کتاب ذهن برنده به بیان خاطرات و تجربیات خود در حوزه‌ی رقص باله از سنین پایین تا بزرگ‌سالی پرداخته است. باله ممکن است برای مخاطبان جذاب و بی‌دردسر و حتی بسیار لذت‌بخش به نظر برسد، اما نیاز به نظم و انضباطی طاقت‌فرسا دارد؛ یک حرفه‌ی رقابتی که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بسیار سخت است. نویسنده در کتاب پیش رو به بیان این نکته می‌پردازد که رقصندگان باله نه‌تنها قبل از هر نوبت اجرا... ادامه ›

کتاب راه راهب

• نویسنده: گاور گوپال داس

راهب بودایی گاور گوپال داس در کتاب راه راهب، اصولی را متذکر می‌شود که کمک می‌کنند از نظر درونی و بیرونی به تعادل برسیم و زندگی‌مان هدفمند و آرام‌تر شود. او در این کتاب پرفروش به ما می‌آموزد چطور بین زندگی شخصی، کاری، روابط و تعاملات اجتماعی توازن ایجاد کنیم و تمریناتی را پیشنهاد می‌دهد که باعث می‌شود از پوچی و سردرگمی رها شویم و به‌سوی مقصد درست برویم. این کتاب در عرصه‌ی بین‌المللی بسیار پرفروش... ادامه ›

کتاب شگفتی‌های پنهان زندگی

• نویسنده: گاور گوپال داس

گاور گوپل داس در کتاب شگفتی‌های پنهان زندگی، راز موفقیت و رسیدن به شادکامی را با تأکید بر ایجاد تعادل در زندگی تشریح می‌کند. این معلم معنوی و مربی زندگی با الهام از حکمت شرق باستان به اساسی‌ترین نیازهای انسان برای غلبه بر چالش‌ها و دست یافتن به پتانسیل‌های درونی پاسخ می‌دهد. درباره‌ی کتاب شگفتی‌های پنهان زندگی برای بسیاری از ما، زندگی شهری مدرن مانند یک میدان جنگ است که چالش‌های هرروزه‌ی آن... ادامه ›

کتاب تکامل زن

• نویسنده: سارا جیکز رابرتز

شما هم در درون خود حوایی دارید! کتاب تکامل زن به قلم سارا جیکز رابرتز نوشته شده است و به تمام زنانی که حس می‌کنند حوایی در اعماق وجودشان نشسته، دائماً به سوی میوه‌ی ممنوعه وسوسه‌شان می‌کند و باعث انحراف آن‌ها از مسیر مطلوب زندگی‌شان می‌شود، راهنمایی آموزنده ارائه می‌دهد. این اثر که پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز است، اسطوره‌ی آدم و حوا را از نو می‌خواند و نکات جدیدی از دل آن بیرون می‌کشد تا با... ادامه ›

کتاب راهنمایی‌های کاربردی برای زندگی عالی

• نویسنده: کوین کلی

کتاب راهنمایی‌های کابردی برای زندگی عالی، تجربه‌های سودمندِ یکی از مدیران ارشدِ نشریه‌ی بسیار معروف وایِرد را در خود گنجانده است. کوین کِلی، نویسنده‌ی کتاب، موسس مجله‌ی وایِرد و یکی از مدیران ارشد این مجله، تجربه‌هایی که در طول سال‌ها اندوخته را در این کتاب با خواننده‌ به‌اشتراک گذاشته‌ است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر با دیدگاه‌های یکی از معروف‌ترین شخصیت‌های دنیای رسانه درباره‌ی زندگی، کار،... ادامه ›

کتاب جایی که شکست خورده‌ای، به دنبال شادی نباش

• نویسنده: بیهان بوداک

بیهان بوداک، نویسنده‌ی موفق ترکیه‌ای در کتاب جایی که شکست خورده‌ای، به دنبال شادی نباش چند راهکار مهم و کاربردی برای طی کردن مسیر زندگی در اختیار خوانندگان خود قرار می‌دهد. به عقیده‌ی او گاهی فقط باید با جریان زندگی پیش رفت، گاهی لازم است به جای جنگیدن و پیروز شدن، شکست را پذیرفت؛ زیرا ظرفیت‌های جهان بیش از چیزی‌ست که ما می‌خواهیم انجام دهیم، بیش از آنچه می‌توانیم کنترل کنیم و البته بیش از توان... ادامه ›

کتاب تفریح یاد گرفتنی‌ست

• نویسنده: مایک راکر

مایک راکر در کتاب تفریح یاد گرفتنی‌ست به ما یادآوری می‌کند که تفریح چه نقش به‌سزا و مهمی را در سلامت جسم و روان ما بازی می‌کند. او اذعان دارد انسان امروزی فراموش کرده که چطور شادی کند و حال باید این مسئله را به عنوان امری اکتسابی بیاموزد. سراسر این کتاب پر از نکاتی است که شاید تا پیش از این بارها آن‌ها را شنیده باشیم اما با نگاهی جدید ابعادی را برایمان به نمایش می‌گذارد که از چشممان دور مانده... ادامه ›

کتاب PDF تمرین‌هایی برای قضاوت نکردن

• نویسنده: گابریل برنستین

کتاب تمرین‌هایی برای قضاوت نکردن، نوشته‌ی گابریل برنستین، نویسنده‌ی پرفروش مجله‌ی نیویورک‌تایمز است که فرآیندی 6 مرحله‌ای برای دوری از قضاوت معرفی می‌کند. نویسنده‌ی کتاب باور دارد که با تغییر در نگرش و رفتار می‌توان احساسات و تجربیات مثبت را جایگزین قضاوت‌ها کرد و درنهایت، افزایش احساس تعلق و امنیت را رقم زد. از این رو، ترفندها و ابزارهای لازم در این مسیر را معرفی کرده و با طرح تمریناتی کاربردی،... ادامه ›

کتاب صوتی روانشناسی شاد زیستن (خنده درمانی) - شماره‌ی اول

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی روانشناسی شاد زیستن (خنده درمانی) - شماره‌ی اول اثر گروه نویسندگان، شامل مجموعه‌ای از مقالات و اطلاعات مختلف است که به همت علی‌اصغر سوادکوهی گردآوری و ترجمه شده. در این کتاب، تأثیری که خنده و شاد بودن بر جنبه‌های مختلف زندگی می‌گذارند مورد تحلیل و بررسی واقع شده‌اند. درباره‌ی کتاب صوتی روانشناسی شاد زیستن (خنده درمانی) - شماره‌ی اول زندگی در عصر حاضر، یکی از متناقض‌ترین و البته... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی هدف‌هایتان را مسری کنید

• نویسنده: مارک مک کورمک

دنیا بر پایه‌ی ارتباط و تعامل میان انسان‌ها می‌چرخد. مارک مک کورمک در خلاصه کتاب صوتی هدف‌هایتان را مسری کنید، یکی از مهم‌ترین شرط‌ها برای رسیدن به اهداف را داشتن روابط عمومی مناسب می‌داند. اکثر افراد تلاش می‌کنند رویاهای خودشان را کاملاً شخصی نگه دارند و آن‌ها را در جمع مطرح نکنند. اما او چنین رویکردی را اشتباه و انحرافی می‌داند و بر این باور است که چنین نگاهی شما را از رسیدن به آرزوهایتان باز... ادامه ›

کتاب کتابچه‌ی شادمانی

• نویسنده: ربکا ری

کتاب کتابچه‌ی شادمانی اثری از ربکا ری، روانشناس بالینی با بیش از یک دهه تجربه در پژوهش، در تلاش است پاسخی برای یکی از ابتدایی‌ترین سوالات روانشناسی فراهم کند: چطور شاد و سعادتمند زندگی کنیم؟ همه‌ی ما حتماً شنیده‌ایم که تنها شرط خوشبختی و موفقیت، داشتن طرز فکری مثبت و شاد است. اما دکتر ری اذعان می‌کند که درمان سریع و دقیقی برای شاد بودن وجود ندارد. کتابچه‌ی شادمانی شامل سی و پنج راهکار و توصیه‌ی... ادامه ›

کتاب صوتی لحظه‌های عمیق خودشناسی

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی لحظه‌های عمیق خودشناسی شامل مسائل فراوانی از خودسازی تا بهبود شرایط خویشتن می‌شود. آیا تا به حال درباره‌ی تعدیل عصبانیت و رسیدن به آرامش فکر کرده‌اید؟ همه‌ی ما می‌‌توانیم بر خلقیات خود مسلط شویم به‌شرطی که تمرین‌های زیادی را انجام دهیم و نسبت به ویژگی‌های بد خود آگاهی یابیم. حرف اصلی این کتاب این است: خوشبختیِ دیگری باعث بدبختی ما نخواهد بود. درباره‌ی کتاب صوتی لحظه‌های عمیق خودشناسی... ادامه ›

کتاب تاب آوری و مثبت نگری

• نویسنده: پل مکنا

کتاب تاب آوری و مثبت نگری، به قلم پل مکنا، تراپیست انگلیسی، نوشته شده است. این کتاب در فهرست پرفروش‌ترین عناوین سایت آمازون قرار دارد و تکنیک‌های ساده و کاربردی برای رفع اضطراب، غلبه بر ناامیدی و بالا بردن اعتماد به نفس را در اختیارتان می‌گذارد. حفظ آرامش و خودکنترلی نیز از نکات مهمی است که با کمک تمرین‌های کتاب به آن می‌رسید. درباره‌ی کتاب تاب آوری و مثبت نگری ما در یک گفت‌وگوی درونی دائمی با... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای تضمین شده برای حل مساله

• نویسنده: رابرت مک لین

موفقیت مشاغل در عصر کنونی نیاز به هوشی سرشار و توانمند در ریشه‌یابی مشکلات و حل مسائل با روشی هدفمند دارد. کتاب راهنمای تضمین شده برای حل مساله نوشته‌ی چارلز کان و رابرت مک لین راهکاری مطمئن جهت حل مساله برای مدیران، کارمندان، کارشناسان، مشاوران و... دارد. درباره‌ی کتاب راهنمای تضمین شده برای حل مساله یکی از توانمندی‌های مورد نیاز برای رهبران مشاغل و همین‌طور کارکنان موفق شرکت‌ها استفاده‌ی... ادامه ›

کتاب جلوی پای خودت سنگ نینداز

• نویسنده: کارلوس پترسون

آیا آماده هستید تا سفری را به‌سوی یک زندگی بهتر شروع کنید؟ کارلوس پترسون در کتاب جلوی پای خودت سنگ نینداز به شما هشدار می‌دهد که بهتر است کاملاً آماده‌ی این سفر باشید، چراکه وقتی شروع به خواندن کردید، دیگر راه برگشتی ندارید. این کتاب راهنمای نهایی برای تغییر عادات بد و قرار گرفتن شما در مسیر زندگی عالی‌ست! فقط در صورتی آن را بخوانید که از متوسط و معمولی بودن خسته شده‌اید، می‌خواهید بهترین نسخه‌ی... ادامه ›

کتاب صوتی نجات سرنگتی

• نویسنده: استفان سوان پل

کتاب صوتی نجات سرنگتی راهنمایی برای کشف خود واقعی‌تان است. استفان سوان پل آن را به رشته‌ی تحریر درآورده است و با الهام از حیات وحش دشت سرنگتی آفریقا هفت مهارت حیاتی برای رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی و کاری را در اختیار شما قرار می‌دهد. گفتنی است که این کتاب پرفروش‌ترین عنوان نیویورک تایمز بوده است. درباره‌ی کتاب صوتی نجات سرنگتی سرنگتی دشتی وسیع در شمال تانزانیا واقع در قاره‌ی آفریقاست که حیات... ادامه ›

کتاب صوتی لحظه‌های حساس خانواده

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی لحظه‌های حساس خانواده به خودسازی و موفقیت در بین اعضای خانواده می‌پردازد مخصوصاً ترتیب تولد فرزندان و چگونگی ارتباط با آن‌ها. معمولاً رفتار والدین با بچه‌ها متفاوت است به گونه‌ای که بچه‌ی اول فردی محافظه‌کار و پرخاشگر می‌شود و بچه‌ی دوم فردی با انگیزه و اهل ریسک که معمولاً آرام‌تر است. درباره‌ی کتاب صوتی لحظه‌های حساس خانواده فصل اول کتاب صوتی لحظه‌های حساس خانواده با عنوان دقایقی را... ادامه ›

کتاب معنای زندگی

• نویسنده: آلن دوباتن

کتاب معنای زندگی ابتدا پرسشی اساسی مطرح می‌کند و سپس رویکردی فلسفی برای یافتن معنا در زندگی ارائه می‌دهد. آلن دوباتن نویسنده‌ای است که فلسفه را از بستر تئوری خود جدا و به زندگی روزمره وارد کرده است. او در این کتاب به انسان‌ها کمک می‌کند که از مجرای فعالیت‌های معنادار خود به درکی عمیق از زندگی دست یابند و لذت حقیقی را تجربه کنند. درباره‌ی کتاب معنای زندگی کتاب معنای زندگی (The Meaning of Life)... ادامه ›

کتاب توسعه شهود آگاهانه برای تصمیم‌ گیری

• نویسنده: جی لیبوویتز

کتاب توسعه شهود آگاهانه برای تصمیم‌ گیری را جی لیبوویتز در راستای تمرین برای کسب اطمینان نسبت‌به خود و اعتماد درونی براساس توسعه‌ی شهود فردی نوشته است. در این کتاب رویکردهای مختلفی در ارتباط با شهود و شیوه‌های پرورش و توسعه‌ی آن مورد بررسی قرار می‌گیرد و خواننده می‌تواند با تمرینات اصولی و متفاوتی قدرت شهود خودش را افزایش دهد. درباره‌ی کتاب توسعه شهود آگاهانه برای تصمیم‌گیری شهود یعنی دسترسی... ادامه ›