مدیتیشن

کتاب افکار خود را آرام کنید

• نویسنده: نیک ترنتون

آیا راهی برای رهایی از نشخوار فکری هست؟ نیک ترنتون، در کتاب افکار خود را آرام کنید به این سوال پرتکرار پاسخ خواهد داد. این اثر پرفروش سایت آمازون یک تحقیق مفصل درباره‌ی ریشه‌ی اضطراب‌ها و دغدغه‌های وسواس‌گونه‌ است، که بخش زیادی از فکر و خیال روزانه‌ی ما را شکل می‌دهند، و این‌روز‌ها نیز بیش از هر زمانی فراگیر شده‌اند. نویسنده سعی می‌کند تا با کمک علم روان‌شناسی رفتاری به راه‌حل پایداری برای گذر... ادامه ›

کتاب صوتی بعد دیگر وجود

• نویسنده: خوزه سیلوا

کتاب صوتی بعد دیگر وجود اثری از خوزه سیلوا است که به معرفیِ شیوه‌ای نوین برای به‌کارگیری قدرتِ عظیم مغز می‌پردازد. در این کتاب می‌آموزید چگونه می‌توانید از نیروهای خلاقانه‌ی نیمکره‌ی راست مغز استفاده کرده و آن را تقویت کنید و همین‌طور چطور افکار منفی، اضطراب و خستگی را از خود دور کنید تا به یک زندگی آسوده‌تر، سالم‌تر و موفق‌تر دست یابید. درباره‌ی کتاب صوتی بعد دیگر وجود خوزه سیلوا (Jose Silva)... ادامه ›

کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای

• نویسنده: ویکتور داویچ

کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای به شما کمک می‌کند که مدیتیشن را در روزهای شلوغ و اوج کمبود وقت فراموش نکنید. ویکتور داویچ در این کتاب ضمن ارائه‌ی یک راهنمای هشت هفته‌ای برای تمرین روزانه‌ی مدیتیشن، این کار را به گونه‌ای برای شما ساده و کوتاه می‌کند که از عمق آن کاسته نشود و در عوض با سبک زندگی شما هماهنگی لازم را پیدا کند. درباره‌ی کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای مدیتیشن از جمله تمرینات کسب تمرکز است که کمک... ادامه ›

کتاب خودتان را ارتقا دهید

• نویسنده: تیبو موریس

تیبو موریس در کتاب خودتان را ارتقا دهید سعی دارد با ارائه‌ی راهکارهایی به شما کمک کند، از طریق تغییر عادت‌ها و استراتژی‌های ذهنی به‌سوی رشد فردی گام بردارید تا به‌مرور به نسخه‌ی بهتری از خودتان تبدیل شوید. با مطالعه‌ی این کتاب در خواهید یافت که چطور با یادگیری عادات ساده و جا دادن این عادات در امور روزمره، زندگی خود را تا حد زیادی دگرگون کنید. درباره‌ی کتاب خودتان را ارتقا دهید اگر نگاهی به... ادامه ›

کتاب صوتی خوددرمان‌گری با پاکسازی چاکراها

• نویسنده: ژاله نعمتی

کتاب صوتی خوددرمان‌گری با پاکسازی چاکراها کتابی به قلم ژاله نعمتی به نگارش درآمده و شما را با انواع چاکراهای بدن و نقش و اهمیت آن‌ها آشنا می‌کند. سپس روش‌های پاکسازی هر کدام از آن‌ها را شرح می‌دهد و مدیتیشن‌های مخصوص گشایش چاکرا و هاله را در اختیار شما می‌گذارد تا با کمک آن‌ها روح و جسمی سالم‌تر و آرام‌تر داشته باشید. درباره‌ی کتاب صوتی خوددرمان‌گری با پاکسازی چاکراها اثری که پیش رو دارید، کتاب... ادامه ›

کتاب شفا در درون شماست

• نویسنده: جو دیسپنزا

توانایی مغز انسان از آنچه ما تصور می‌کنیم فراتر است. مغز و ذهن قابلیت‌‌هایی دارند که امکان درمان برخی از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. جو دیسپنزا در کتاب شفا در درون شماست درباره‌ی شگفتی‌های مغز انسان در درمان بیماری‌های جسمی حرف می‌زند و مخاطب را با برخی از معجزات این عضو موثر بدن آشنا می‌کند. درباره‌ی کتاب شفا در درون شماست تمامی اعضای بدن انسان تابع فرامین مغز هستند و پرورش مغز و ذهن یکی از... ادامه ›

کتاب صوتی قدرت فکر

• نویسنده: سوامی شیواناندا

بارها شده است که قبل از این‌که بخواهیم آشپزی کنیم روش صحیح پخت غذای موردعلاقه‌ی خود را سرچ کنیم، اما هیچ‌گاه فکر نکرده‌ایم که روش «درست فکر کردن» چیست؟ سوامی شیواناندا در کتاب صوتی قدرت فکر به ما می‌آموزد که تفکر غذای مغز ماست و این‌که ما چه‌طور مغز خود را تغذیه کنیم یکی از مهم‌ترین وظایفی است که بر دوش ما قرار دارد. درباره‌ی کتاب صوتی قدرت فکر سوامی شیواناندا (Swami Sivananda) که یک مربی یوگا و... ادامه ›

کتاب مدیتیشن عملی

• نویسنده: جووانی دینستمن

جووانی دینستمن با نگارش کتاب مدیتیشن عملی، در حقیقت راهنمایی جامع پیرامون انواع، روش‌ها، جنبه‌های گوناگون، مزایا و تکنیک‌های عملی مراقبه و مدیتیشن برایتان تدارک دیده که سلامت جسمی، ذهنی و آرامش و آسودگی خاطر را برای شما به دنبال خواهد داشت. مطالعه‌ی کتاب حاضر این فرصت را در اختیارتان قرار می‌دهد که با کمترین هزینه و امکانات، انرژی‌درمانی را آغاز کنید. درباره‌ی کتاب مدیتیشن عملی اگرچه مراقبه یا... ادامه ›

کتاب رها از بند

• نویسنده: مایکل سینگر

مایکل سینگر، نویسنده و مربی مراقبه‌ی درونی در کتاب رها از بند، پاسخ‌هایی ساده و درعین‌حال بسیار عمیق برای سؤالات بنیادین بشر امروز دارد. او به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید خود را از محدودیت‌هایتان رها کنید و فراتر از مرزهای وجودی‌تان اوج بگیرید. در این کتاب راهنما که عنوان پرفروش‌ترین نیویورک‌تایمز را نیز از آن خود کرده، راهکارهایی برای کشف آرامش درونی هر روزه ارائه شده که بسیار ساده و... ادامه ›

کتاب صوتی مراقبه فوری

• نویسنده: جان هادسون

کتاب صوتی مراقبه فوری نوشته‌ی جان هادسون شیوه‌های تنفس و تمرینات ذهنی شرقی را آموزش می‌دهد تا به وضعیت آلفا، آرامش و تندرستی فوری برسید. این روش‌ها اعتماد به‌نفس شما را بالا می‌برند و کاری می‌کنند تا ارتباط بهتری با دیگران برقرار کنید. اگر می‌خواهید به آرامش درونی برسید و شیوه‌ی تنفس خود را در اختیار خودتان بگیرید حتماً به این کتاب گوش کنید. درباره‌ی کتاب صوتی مراقبه فوری مراقبه ابزاری است... ادامه ›

کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید

• نویسنده: نیک ترنتون

کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید نوشته‌ی نیک ترنتون، منبع آرامشی برای ذهن‌های خسته، کلافه و همیشه‌درگیر با نشخوار ذهنی است. نویسنده در این کتاب با ارائه‌ی توضیحاتی در رابطه با منبع ایجاد استرس و اضطراب، و همچنین راهکارهایی در جهت مدیریت این احساسات، معضل خوره‌های ذهنی را چاره می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید امروزه می‌دانیم که اغلب ما آدم‌ها، با صدایی که در سرمان وجود دارد فکر... ادامه ›

کتاب صوتی آناتومی روح

• نویسنده: کارولین میس

کتاب صوتی آناتومی روح اثری از کارولین میس، سخنران، معلم معنوی و نویسنده‌ای نام‌آشنا در حوزه‌های معنویت و قدرت شخصی است. میس که از پیشگامانِ پزشکیِ انرژی در جهان به شمار می‌رود، در این کتاب، با زبانی ساده و عاری از اصطلاحاتِ تخصصی، مطالبی ارزشمند و جالب‌توجه درباره‌ی پیوندهای انکارناپذیر میان جسم و ذهن ارائه می‌کند و راهکارهایی کاربردی و کلیدی را برای حل معمای شفای جسم و روح در اختیار مخاطبان... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی مراقبه

• نویسنده: شاماش آلیدینا

خلاصه کتاب صوتی مراقبه اثری از شاماش آلیدینا، سخنران، مدرس و متخصص مدیریت استرس است. آلیدینا در این کتاب درصدد است مخاطبان خود را با قدرت شگفت‌انگیز مراقبه آشنا سازد و با معرفی پیش‌نیازها و روش‌های آزموده‌شده‌ی انجام آن، به شنوندگان کتابش کمک کند بهترین و بیشترین نتیجه را از مراقبه کسب نمایند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی مراقبه شاماش آلیدینا (Shamash Alidina) در کتاب صوتی مراقبه ضمن اشاره به موهبات... ادامه ›

کتاب صوتی آرامش در هر قدم

• نویسنده: تیک نات هان

چطور می‌شود دقایق گیر افتادن در یک ترافیک وحشتناک را به لحظاتی برای رسیدن به آرامش تبدیل کرد؟ تیک نات هان، راهب بودایی مشهور، در کتاب صوتی آرامش در هر قدم، بر این باور است که هیچ لحظه‌ای از زندگی و هیچ کاری نباید به حساب تلف کردن وقت گذاشته شود. درواقع انسان‌ها باید از فکر کردن مدام به آینده یا گذشته دست بکشند، در لحظه‌ی حال زندگی کنند، از هر نفس خود آگاه باشند و بهره‌ی کافی را از آن ببرند.... ادامه ›

کتاب صوتی فرستادگان نور

• نویسنده: جیمز توئیمن

کتاب صوتی فرستادگان نور اثری از جیمز توئیمن، نویسنده‌ی پرفروش، خواننده و فعالِ صلح بین‌المللی است. توئیمن در این کتاب به شرح سفر خود به بوسنی و کرواسی، که در آن هنگام درگیر جنگی فراگیر بود، پرداخته است. توئیمن با گیتارش از جایی به جای دیگر می‌رفت و نیایش‌های دوازده مذهب بزرگ جهان را برای صلح در مناطق مختلف به اجرا در می‌آورد تا آنکه روزی در یک جنگل با رازی مواجه شد که منتظر فاش شدن بود: حلقه‌ای... ادامه ›

کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید

• نویسنده: تیک نات هان

تیک نات هان در کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید به این نکته اشاره می‌کند که راز خوشبختی در این است که رنج را بپذیریم و از آن فرار نکنیم. تمرین‌های الهام‌بخش این کتاب ما را در یافتن شادی واقعی یاری می‌کنند. نویسنده‌ از مدیتیشن، آموزه‌های بودا و مکتب ذن استفاده می‌کند تا مفهوم خوشبختی اصیل و حقیقی را بهتر درک کنیم. درباره‌ی کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید رنج و شادی از مفاهیمی هستند که در... ادامه ›

کتاب صوتی معجزه خودآگاهی

• نویسنده: تیک نات هان

تیک نات هان، راهب برجسته‌ی بودایی در کتاب صوتی معجزه خودآگاهی، به ما کمک می‌کند تا با پایین آوردن سرعت ذهن و متمرکز کردن آگاهی خود بر حضور در لحظه‌ی حال، از زندگی لذت بیشتری ببریم و هر کار کوچکی چون ظرف شستن یا نوشیدن چای را به یک مراقبه و مدیتیشن تبدیل کنیم. درباره‌ی کتاب صوتی معجزه‌ی خودآگاهی تیک نات هان (Thich Nhat Hanh) یک راهب بودایی اهل ویتنام بود که از بابت اقدامات تأثیرگذار تاریخی خود،... ادامه ›

کتاب چاکراها و منابع انرژی

• نویسنده: زهره صبوری فرد

چاکرادرمانی یک روش سنتی و مؤثر برای برقراری تعادل در بخش‌های مختلف بدن است که ریشه‌ی آن به باور هندوها باز می‌گردد. در کتاب چاکراها و منابع انرژی، نوشته‌ی زهره صبوری‌فرد با هفت مرکز انرژی بدنتان و کارکرد آن آشنا می‌شوید. هریک از چاکراها وظیفه‌ای خاص دارند که با تقویت آن می‌توانید نیروهای نهفته در وجودتان را بازیابی کنید و ضمن درمان بسیاری از بیماری‌ها از بروز امراض مختلف پیشگیری نمایید. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران

• نویسنده: جان کابات زین

جان کابات زین، نویسنده شناخته‌شده و پرفروش، در کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران مفهوم ذهن‌آگاهی را وارد جریان اصلی علم پزشکی و جامعه می‌کند. او با انجام چنین کاری فرصتی را برای ما به ارمغان می‌آورد که می‌تواند چند سالی به عمرمان اضافه کند و بی‌تردید کیفیت لحظات زندگی‌مان را بالا می‌برد. جان کابات‌زین در پنج مرحله مراقبه ما را به سمت ماهیت «کاهش ‌استرس بر اساس ذهن‌آگاهی» هدایت می‌کند؛ برنامه‌ای که در... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی و تغییر سبک زندگی

• نویسنده: جنیفر اسمیت

بسیاری از ما بیشترِ لحظاتمان را با بخش ناخودآگاه خود می‌گذرانیم؛ حتی با این‌که می‌دانیم چه می‌خواهیم! جنیفر اسمیت در کتاب ذهن آگاهی و تغییر سبک زندگی، به ما می‌گوید که اگر به‌دنبال دستیابی به پیشرفت و موفقیت، سلامتی، شادی و کامیابی هستیم، بهتر است افکار، احساسات، دیدگاه و ذهنیت خود را از حالت خلبان خودکار و پیش‌فرض‌های شکل‌گرفته‌ی قدیمی خارج کرده و به جزءجزء زندگی خود، هوشیاری، حضورِ ذهن و البته... ادامه ›

کتاب بدن کوانتومی

• نویسنده: برایان فرتیگ

دیپاک چوپرا در کتاب بدن کوانتومی به کمک جک توسینسکی و برایان فرتیگ، با ترکیب فیزیک کوانتوم و زیست‌شناسی و استفاده از حکمت باستانی هندی می‌خواهد به این سوال جواب بدهد که چگونه می‌توان با درک بهتر بدن کوانتومی و شرایط و اوضاع آن، به افزایش سطح سلامت بدن جسمانی خود کمک کنیم. چوپرا در این کتاب استدلال می‌کند که بسیاری از بیماری‌های جسمی مانند آلزایمر، دیابت و حتی سرطان در جهان کوانتومی معنا ندارند و... ادامه ›

کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی

• نویسنده: اندی پادیکامب

بهترین استاد مدیتیشن انگلستان، اندی پادیکامب، تکنیک‌هایی را در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی ارائه می‌دهد که تابه‌حال کمتر گفته شده‌اند. این کتابِ ارزشمند در جهت رفع اضطراب و رسیدن به ذهنی آرام، راهکارهایی به مخاطب پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی مدیتیشن یکی از راه‌های عملی و قابل دسترسی است که می‌تواند حتی در کمتر از ده دقیقه، سلامتی، تندرستی و شادی را به شما هدیه... ادامه ›

کتاب جادوی حضور در لحظه حال

• نویسنده: تیک نات هان

از دشواری‌ها و مشغله‌های زندگی روزمره به تنگ آمده‌اید؟ تیک نات هان، راهب بودایی اهل ویتنام در کتاب جادوی حضور در لحظه حال به شما می‌آموزد که چگونه به‌سان بودای بزرگ، آرامش و آسوده‌خیالی را از درون سختی‌ها و رنج‌های زندگی بیرون بکشید و در لحظه‌ی حال زندگی کنید. درباره‌ی کتاب جادوی حضور در لحظه حال ایده‌ی غایی و مقصود نهایی بودیسم را می‌توان با چنین تقریری بیان کرد: «حضور خود را به گونه‌ای ایجاد... ادامه ›

کتاب صوتی شما اینجایید

• نویسنده: تیک نات هان

اغلب انسان‌ها اگر راهی برای خلاصی از رنج‌ها و حسرت‌هایشان بیابند، از آن استقبال خواهند کرد. تیک نات هان در کتاب صوتی شما اینجایید، ادعا می‌کند که آموزه‌های مکتب بودیسم، ذن و خودآگاهی، حاوی چنین دستورالعملی هستند. او در لحظه‌ی حال زیستن را به‌عنوان فرمول اصلی رسیدن به آرامش معرفی می‌کند و در این کتاب تلاش دارد تا زاویه‌های گوناگون این مفهوم به‌ظاهر ساده را برای مخاطبانش تشریح کند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›