معرفی بهترین کتابهای بدنسازی و پرورش اندام
بسیاری از ما هنگامی که قصد داریم برای خود برنامهی بدنسازی تنظیم کنیم، تا بتوانیم در مدت زمانی سریع به فرم ایدهآل و بدنی زیبا و آماده دست یابیم، به ذهنمان هم خطور نمیکند که به جای مشورت خواستن از افراد مختلف و بعضاً غیر متخصص، میتوانیم به قابل اطمینانترین منبع ممکن، یعنی بهترین کتابهای بدنسازی مراجعه کنیم.
این بی توجهی ما درحالی صورت میپذیرد که بهترین کتابهای پرورش اندام، سرشار از برنامههای بدنسازی علمی و اطلاعات مفیدی هستند که می توانند ما را به دستیابی به اهدافی که برای رسیدن به آنها برنامه ریزی و تلاش می کنیم نزدیک کنند.
کتابهای بدنسازی را میتوان به دو دسته تقسیم کرد:
برخی از این کتابها تنها به آموزش نکات بدنسازی و پرورش اندام میپردازند. نویسندگان این آثار با توجه به ویژگیهای جسمانی و همچنین هدف ورزشکار، سازگارترین برنامهی ممکن تغذیهای، تمرینی و ورزشی را به مخاطب خود ارائه میکنند. اما برای بسیاری، انجام روزانهی برنامهی ورزشی ممکن است کاری مشکل باشد. مشغلههای زندگی و فقدان انگیزه موانعی هستند که بسیاری از افراد را از ورزش منظم دور میکنند. گاهی اوقات برای حرکت نیاز به کمی الهام داریم. حتی اگر در شروع کار هیچ تمرینی را از دست ندهیم، امری طبیعیست که کار روتین هفتگی سرانجام باعث خستگیمان شود و نظم فعالیتهایمان را برهم زند. دستهای دیگر از کتابهای بدنسازی وجود دارد که علاوه بر بعد جسمانی به بعد انگیزشی ورزشکار نیز توجه کامل دارند؛ این کتابها در این مواقع با آموزش نکات و ترفندهایی کاربردی، ذهنیت فرد را بهصورت فوقالعادهای آمادهی فعالیت ورزشی میسازند.
شایان ذکر است که کتابهای بدنسازی فقط به ورزشکاران و بدنسازان حرفهای اختصاص ندارند؛ بلکه هر مخاطبی میتواند با توجه به هدف خود از فعالیت ورزشی، از این آثار بهرهی فراوانی ببرد. پس از همین حالا با مطالعهی کتابهای بدنسازی، ورزش منظم و حرفهای را آغاز کنید! اگر هم در انتخاب کتاب مناسب با مشکل مواجه شدهاید، هیچ جایی برای نگرانی نیست. کتابراه در پایین صفحه برخی از بهترین عناوین را در قالبهای PDf و کتاب صوتی بدنسازی به شما پیشنهاد نموده که در خرید و دانلود کتاب کار راحتتری داشته باشید.
کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر
- نویسنده: مایکل متیوس
مایکل متیوس در کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی مناسب ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید و شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، توصیههای مفیدی را در زمینهی تغذیهی مناسب و پیشگیری از بروز مشکلات رایج مربوط به رژیمهای غذایی ورزشکاران ارائه میدهد. با این... ادامه ›
کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست!
- نویسنده: چلسی رتکلیف
کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف در کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست!، به شما نشان میدهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از آنها لذت میبرید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به صورت یکجا داشته باشید. اگر تا به حال احساس میکردید که وقت خود را هدر میدهید، اگر تا به حال فکر میکردید که رفتن به باشگاه برای شما فقط یک اتلاف وقت... ادامه ›