نقد، بررسی و نظرات کتاب حال عالی - دیوید برنز
4.6
60 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
به نظرم این کتاب یه کتاب درست و حسابی و خیلی مفیده! خیلی ساده و راحت توضیح می‌ده که چرا گاهی فکرای منفی به سرمون می‌زنن و چطور می‌تونیم باهاشون کنار بیایم. برخلاف خیلی از کتابهای روانشناسی که خیلی سنگینن و حوصله‌سربرن، این یکی خیلی ساده و بدون پیچیدگی حرف می‌زنه.
نویسنده یه سری تمرین های خیلی عملی هم می‌ده که به راحتی میشه توی روزمره استفاده شون کنیم. مثلاً وقتی توی ذهن‌مون یه فکر منفی میاد، یه راه ساده بهت نشون می‌ده که چطور اون رو عوض کنی و حس بهتر و مثبت تری به خودت پیدا کنی. البته این کتاب بیشتر برای کسایی که نمی‌خوان خیلی غرق در مشکلات بشن خوبه، چون اگه وضعیت روحی خیلی بد باشه، شاید این کتاب جواب نده.
ولی به طور کلی، اگه بخوای یکم بهتر و مثبت تر فکر کنی و حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی، این کتاب رو حتما پیشنهاد میکنم.
نویسنده یه سری تمرین های خیلی عملی هم می‌ده که به راحتی میشه توی روزمره استفاده شون کنیم. مثلاً وقتی توی ذهن‌مون یه فکر منفی میاد، یه راه ساده بهت نشون می‌ده که چطور اون رو عوض کنی و حس بهتر و مثبت تری به خودت پیدا کنی. البته این کتاب بیشتر برای کسایی که نمی‌خوان خیلی غرق در مشکلات بشن خوبه، چون اگه وضعیت روحی خیلی بد باشه، شاید این کتاب جواب نده.
ولی به طور کلی، اگه بخوای یکم بهتر و مثبت تر فکر کنی و حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی، این کتاب رو حتما پیشنهاد میکنم.
سلام و درودکتاب عالیست و ترجمه عالی واقعا خوبه من زیاد کتاب می‌خرم اما کم نظر میدم ولی حیفم اومد نگم و توصیه نکنم این کتاب ارزشمند رو با ترجمه آقای قراچه داغی بخونید حتما، به طور ریشه‌ای و منطقی عزت نفس داغون و افسردگی و اضطراب رو درمان میکنه آقای برنز مثل یک پدر مهربون فقط باید تکرار بشه تمرین‌ها تا شبکه عصبی جدیدی در مغز شکل بگیردسپاسگزارم
کتاب بسیار خوبیه و کاربردی و علمی هستش که قطعا از خوندنش پشیمون نمیشد... فقط یک موردی هست که شاید بهتره بگم اول ها اگه کتابهای قبلی ایشون یعنی دکتر برنز رو خونده باشید مطالب این کتاب براتون مثل یک جمع بندی عالی هست ولی اگه هم نخونده باشید بازم خوبه. یادتون نره این کتاب فقط برای خوندن نیست و باید باهاش همراه باشید.
کتاب نثری روان و کاربردی دارد و مفاهیم عمیق روانشناسی را با زبانی قابل‌فهم بیان میکند. چیزی که "حال عالی" را از سایر کتابهای مشابه متمایز میکند، صحبت از قدرت افکار و تاثیر آن بر احساسات روزمره ماست. برنز با مثال‌های واقعی، تمرینهای عملی و توضیح مکانیسم‌های ذهنی، نشان می‌دهد که چطور می‌توان با تغییر الگوهای فکری منفی، حال و زندگی را دگرگون کرد.
یکی از جذاب‌ترین بخش‌های کتاب، موضوع "تحریف‌های شناختی" است؛ خطاهایی که ذهن ما به‌طور ناخودآگاه مرتکب میشود و حال ما را خراب میکند. از برچسب‌زدن‌های منفی به خود گرفته تا فاجعه‌سازی و ذهن‌خوانی دیگران، برنز به خوبی نشان می‌دهد که چگونه این تله‌های ذهنی ما را اسیر می‌کنند و ابزارهای دقیق و کاربردی برای شناسایی و اصلاح آن‌ها ارائه می‌دهد.
خواندن این کتاب مثل شرکت در یک دوره عملی درمان شناختی-رفتاری است. اگر احساس می‌کنید گاهی حال روحی‌تان بی‌دلیل خراب میشود، یا در دام افکار منفی و ناامیدی می‌افتید، "حال عالی" به شما می‌آموزد که چگونه با ذهن خود آشتی کنید.
این اثر نه فقط برای افرادی که با افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، بلکه برای هرکسی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و آرامش ذهنی است، منبعی ارزشمند محسوب میشود.
"حال عالی" دعوتی صمیمی برای شناخت عمیق‌تر خود و ساختن ذهنی قدرتمند و متعادل است. اگر به دنبال کتابی هستید که هم آموزنده باشد، هم انگیزشی و هم تأثیر عملی در زندگی روزمره‌تان بگذارد، این کتاب می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها باشد.
در مجموع کتاب بسیار خوبیست🎁🌹