نقد، بررسی و نظرات کتاب من مضطرب - استفانی برتولون
4.4
413 رای
مرتبسازی: پیشفرض
با سلام و درود و تشکر ویژه از کتابراه بابت ارائه این اثر. کتاب حاوی مطالب ارزشمندی درباره اضطراب اجتماعی و نقش آن در زندگی امروزی دارد، چیزی که مبتلابه تقریباً بیشتر افراد جامعه امروزی هست و با ورود فناوریهای نوین از جمله اینترنت، شبکههای اجتماعی، تلفنهای همراه و... موجب تغییر ساختار زندگیهای فعلی شده است و امید است با تحقیقات و مطالعات جامعتر، آسیب شناسی بیشتری در این خصوص صورت پذیرد. در ابتدای مطالعه کتاب زیاد نظرم را جلب نکرد ولی با ادامه مطالعه، بیشتر جذب آن شدم و آن را مفید یافتم. از جمله مطالبی که برایم حائز اهمیت بود این نکته هست که آنچه در فکر ما میگذرد حقیقت مطلق نیست بلکه واقعیتی هست که از پیرامون خود آموختهایم و افکار ما حقیقت محض نیستند، در واقع از آنها به عنوان روشی برای درک مسائل میتوان یاد کرد، اشاره نمود. درکل مطالعه کتاب را به دوستان و عزیزان توصیه مینمایم. با سپاس فراوان.
کتابی که دریافت کردم ویژگی های خوب زیاد داشت، ولی بهترین چیزی که در موردش وجود داشت این بود که کاملا مناسب دنیای دیجیتالی امروزه نوشته شده بود. اگر اضطراب رو تجربه کرده باشید (که تو دنیای امروز کسی نیست که باهاش رو به رو نشده باشه!) میدونین، حس بهتون میده که انگار به یه طناب چسبیدین که با زمین 100 سانت فاصله داره و میدونین اگه طناب رو ول کنین میتونین از این حال بلاتکلیف و به قولی پا در هوا بودن در بیاین ولی اضطراب میگه طنابو ول نکن، اگه ولش کنی میوفتی و جونت به خطر میوفته. خطری که اضطراب تو موقعیت های مختلف بهتون نشون میده میتونه همینقدر مسخره و ساده باشه! این طناب هم مثال همون افکار اضطرابی و آسیب زننده اس که باید با کمک روانشناس و کتابهای خوبی مثل کتاب "من مضطرب " از دستشون رها بشید. مطالعه ی این کتاب رو پیشنهاد میکنم ❤
مخاطب کتاب من مضطرب اثر استفانی برتولون، باید صبر کنید تا در میانه کتاب نویسنده شروع به اوج رساندن نوشته هایش میکند.
پس، باحوصله کتاب را از اول بخوانید و رهایش نکنید که برتولون شگفتیهایش را برای خواننده همراه رو میکند و آن را شگفت زده میکند.
دو فصل انتهایی کتاب سورپرایزها و خلاصه کتاب را به نیکی بیان میکند.
روانشناسی مثبت و اکت و روانشناسی مارتین سلیگمن در کتاب من مضطرب راه حل استرس و اضطراب را برای رشد فردی خواننده بیان میکند.
این کتاب فقط توسعه فردی نیست، از هایکو نیز نکات خاص و منحصربفردی مینویسد و کاملا متبحرانه آن را به استرس و آرامش ربط میدهد.
احساسات محو نمیشود و با اقدام و عملهایی که کتاب معرفی میکند میتوان تاثیر آن را کمتر کرد.
نکته کنکوری و مرور و چکیده طلایی کتاب را استفانی در فصل آخرش به هوشیاری نوشته است.
پس، باحوصله کتاب را از اول بخوانید و رهایش نکنید که برتولون شگفتیهایش را برای خواننده همراه رو میکند و آن را شگفت زده میکند.
دو فصل انتهایی کتاب سورپرایزها و خلاصه کتاب را به نیکی بیان میکند.
روانشناسی مثبت و اکت و روانشناسی مارتین سلیگمن در کتاب من مضطرب راه حل استرس و اضطراب را برای رشد فردی خواننده بیان میکند.
این کتاب فقط توسعه فردی نیست، از هایکو نیز نکات خاص و منحصربفردی مینویسد و کاملا متبحرانه آن را به استرس و آرامش ربط میدهد.
احساسات محو نمیشود و با اقدام و عملهایی که کتاب معرفی میکند میتوان تاثیر آن را کمتر کرد.
نکته کنکوری و مرور و چکیده طلایی کتاب را استفانی در فصل آخرش به هوشیاری نوشته است.
تو این کتابی که من مطالعه کردم و خیلی وقت بود که دنبالش میگشتم فهمیدم که همه ی وجوه مثبت فناوری هستند، اما فناوری سویه های منفی هم دارد که عموما پیش پا افتاده تلقی میشوند و در برابر فواید آن، به چشم نمیآیند. در حالیکه اینطور نیست. تکنولوژی میتواند تأثیرات مخربی هم داشته باشد. تأثیراتی که اتفاقاً همهی ما تجربهاش کرده ایم و کم و بیش با آن مواجه شده ایم: اضطراب... استرس و اضطراب مهمترین و گستردهترین اثر سویی است که فناوری مدرن و دیجیتال به همراه داشته و هیچکس از آن در امان نیست و نمیدونه باید جوکار کنه این کتاب بهترین راهکار هارو برای ما نشون میده
راستش من از فصلهای اول و آخر بیشتر خوشم امد و فهمیدمش. فصلهای وسط رو خیلی متوجه نشدم و شاید به همین خاطر به نظرم خسته کننده بود. شاید هم چون خیلی با نویسنده موافق نبودم. البته با نظر کلی نویسنده موافق هستم ولی برخی جملات و موارد رو منظورمه.
در کل کتابیه که یک بار خوندنش ضرر نداره و شاید حرفهای فضایی نزنه و شما قبلا خیلی حرف هایش رو شنیده باشید ولی با مثالها و تحقیق های عینی که میاره بیشتر و بهتر ان موضوعات رو براتون روشن میکنه و جا میندازه.
برخی از راهکارهایی که ارائه میده هم شاید به دردتون بخوره حداقل یک بار امتحانش کنید.
در کل کتابیه که یک بار خوندنش ضرر نداره و شاید حرفهای فضایی نزنه و شما قبلا خیلی حرف هایش رو شنیده باشید ولی با مثالها و تحقیق های عینی که میاره بیشتر و بهتر ان موضوعات رو براتون روشن میکنه و جا میندازه.
برخی از راهکارهایی که ارائه میده هم شاید به دردتون بخوره حداقل یک بار امتحانش کنید.
من مضطرب، یک خصلت وجودی و بایدیست. برای رفع بعضی بلاهای ناخواسته یاطالب موفقیت بهتر والخ... ولی نگاه ما باید به شکل بیان کلمه باشدبه جای من مضطرب، من هیجانی و شوق و علاقه برای رسیدن به هدفهای مطلوب، و غیرآن ریشه دراضطرابهای حاصل ازافسردگی، نرسیدنهای خیالات مهال که تکرارشده اندبجای اصلاح نوع تفکر و خواستن به تمایلات درست، ناکامی، افسردگی، بیکاری، خشم بی دلیل، ترس و نگرانی بیهوده ازانجام کاری که لازم آن قدم اول ودرست است و... که بایداصلاح ودرمان شود.
در خصوص اضطراب این بیماری فراگیر عصر کنونی و راههای درمان و یا محدود سازی آن میپردازد. اضطراب میتواند در خصوص مسائل آینده یا گذشته باشد. بسته به شغل هر فرد و درجه حساسیت و استرس ناشی از شغل مورد نظر اضطراب شغلی متفاوتی در بین مردان و زنان وجود دارد و بالتبع با توجه به جنسیت افراد نحوه برخورد انسانها بااضطراب فرق میکند مثلا خانمها بیشتر دوست دارند صحبت کنند در صورتی که آقایان بیشتر در خود فرو میروند و سکوت اختیار میکنند
کتاب مفیدی بود. مطالب خیلی ساده توضیح داده شدهاند؛ و با توجه به تعداد صفحاتش، این امتیاز رو به ما میده که در مدت زمان کوتاهی به مهمترین مسئلهای که ممکنه زندگی هر کسی رو مختل کنه (به خصوص جوانها که زمان بیشتری از وقت خود را برای برقراری ارتباط با دیگران از طریق اینترنت میکنند) بپردازیم و سعی کنیم که بعد از خواندن این کتاب توجه بیشتری به نوع ارتباطات خود و افزایش کیفیت آنها کنیم.
به همین دلیل خواندن آن را پیشنهاد میکنم.
به همین دلیل خواندن آن را پیشنهاد میکنم.
کتاب خوبی است. ولی با عنایت به وضعیت جامعه، تشویش، نگرانی و دلهره در اکثر خانوادههای وجود دارد. به خصوص خانوادههای حقوق بگیر تک فیش و کارگران و بازنشته ها. که در تامین احتیاجات اولیه فرزندان عاجز. و با آینده مبهم روبرو هستند. فاصله طبقاتی که سیاست اقتصادی موجود در دو سه سال اخیر بوجود آورده. فاصله اعضای خانوادهها را زیاد کرده و این امر موجب استرس، زود رنجیها و... شده که درمانی خیلی مؤثرتر از ایدهها و نظریهها لازم است. متشگرم
این کتاب یک کتاب کاملا مدرن است که مشکلات عصر تکنولوژی را با زبانی ساده بیان میکند و منشا استرس را در دنیایی که هرروز با مسایل جدیدی روبرو میشویم را توصیف میکند. به نظرم این کتاب را به انضمام کتاب "قوانین اتیکت " مطالعه کنید تا متوجه شویم در دنیای امروز که هر روزه قوانین و مقررات و فضاهای جدیدی را شاهد هستیم چگونه باید برخورد کنیم و فردی با پرستیژ و با اتیکت باشیم.
اگر توی زندگیمون به دنبال پیشرفت و اصلاح شخصیتمان باشیم کتاب مناسبی است. ما در طول زندگی بر اثر اتفاقهای ناخواستهای که برایمان میافتد از کودکی تا بزرگسالی دچار اضطرابهای مخربی میشویم و زندگی مان را دچار اختلال میکند. پس باید علت مشکل را ریشه یابی کرد و سعی در درمان آن داشته باشیم. این کتاب به نظر شخصی بنده گزینهی خوبی میباشد.
کتاب خوبی بود بنظرم دراین دنیایی که هر روز علم پیشرفت میکنه باید مراقب خود و اطرافیان ازهمه نظر باشیم تا زندگی بدون وسواس و نگرانی داشته باشیم یا اینکه چگونه روش صحیح همه چیزاهایی که درحال پیشرفت هستن یاد بگیریم مثلا همین دنیایی مجازی این کتاب میتونه کمک کننده خوبی باشه البته که بایدتمرینات و هر انچه که گفته شده را انجام بدیم. باتشکر از کتابراه عزیز
کتاب من مضطرب، به فراگیری استرس و اضطراب در جوامع کنونی میپردازد. چرا که جامعه کنونی ما، اضطراب آور است. حضور در جلسات کاری، مصاحبه درسی، مصاحبه شغلی، امتحان.. کنکور.. و از همه بدتر منتظر نتیجه ان ماندن.. همه و همه شدیدا اضطراب اور است.
این کتاب در راستای بر طرف کردن این مشکل نگاشته شده و به نظر من کتاب بسیار خوبی در این راستا میباشد.
این کتاب در راستای بر طرف کردن این مشکل نگاشته شده و به نظر من کتاب بسیار خوبی در این راستا میباشد.
اولا توصیه میکنم سر هر مساله اضطراب و استرس نداشته باشید، چون اونکه آسیب روحی و روانی میبینه خودتون هستید، و در این دور و زمانه هم کسی به فکر کسی نیست. ولی با مطالعه چنین کتابهایی راههای مقابله با هرگونه استرس را بیشتر متوجه میشوید. باتشکر از عزیزان کتابراه که برای تهیه کتابها زحمت میکشند.
سلام
کتاب خوبی بود.
توصیه میکنم که مطالعه کنید.
این کتاب در پی بیان جنبههای منفی فناوری نیست، بلکه میخواهد با راهکارهای خود نشان دهد که چگونه میتوان در زندگی تعادل به وجود آورد. چگونه میتوان از اینترنت، تلفن و شبکههای اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و در عین حال دچار مشکلات کمتری شد. با تشکر از کتابراه
کتاب خوبی بود.
توصیه میکنم که مطالعه کنید.
این کتاب در پی بیان جنبههای منفی فناوری نیست، بلکه میخواهد با راهکارهای خود نشان دهد که چگونه میتوان در زندگی تعادل به وجود آورد. چگونه میتوان از اینترنت، تلفن و شبکههای اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و در عین حال دچار مشکلات کمتری شد. با تشکر از کتابراه
کتاب خوبی بود. با اینکه با خیلی از قسمتهای بیان شده در کتاب آشنا بودم اما باز هم نکات خوبی برای یادآوری و البته یاد گرفتن داشت که برایم قابل تامل و الهام بخش بود؛ به خصوص نیمهی دوم کتاب و فکر میکنم فصل سوم که نکات تمرینی داشت... خیلی ممنون از همه کسانی که در مهیا کردن این کتاب نقش داشتند.
کتاب در مورد اضطراب اجتماعی و همچنین استرسها و ترسهایی است که ممکن است فضای مجازی برایمان به ارمغان آورده باشد اینکه فردی اعتیاد بیمارگونه به فضای مجازی از جمله فیسبوک توییتر و... داشته باشد چگونه زندگی او دچار اخلال و بینظمی و حتی افسردگی و روانپریشی برای خود فرد به همراه داشته باشد
ممنون از کتابراه بابت ارائه رایگان کتابها در اخر هفته.
این کتاب درمورد فناوری و استفاده درست از اونها گفته که چطور هستند و چطور استفاده کنیم دلیل استرس و اضطراب چیه و بیشتر به نوجوانها توصیه میکنم بخونن اونها اوایل زندگیشون هستند و بهتره که بین فناوری و زندگی یه تعادلی به وجود بیارن.
این کتاب درمورد فناوری و استفاده درست از اونها گفته که چطور هستند و چطور استفاده کنیم دلیل استرس و اضطراب چیه و بیشتر به نوجوانها توصیه میکنم بخونن اونها اوایل زندگیشون هستند و بهتره که بین فناوری و زندگی یه تعادلی به وجود بیارن.
من این کتاب زمانی شروع کردم که حملههای اضطرابی زیادی سراغم میومد و واقعا به مرحله ایی رسیده بودم ک باور داشتم دیگ امکان خارج شدن از این وضعیت برای من غیر ممکن. خوشحالام که با این کتاب آشنا شدم که باعث شد به جای فرار از اضطراب اون رو بپذیرم و درگ کنم که پیغامی برای من داره
اگر اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشید، در چنین موقعیتهایی قادر به مدیریت استرستان نخواهید بود. ممکن است انجام کارهایی مثل برقراری ارتباط چشمی و مکالمههای کوتاه، که به نظر دیگران ساده است، برای شما بسیار سخت باشد و از موقعیتهای اجتماعی فراری باشید. این اختلال میتواند تمام ابعاد زندگیتان را تحت تاثیر قرار دهد.
اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، نگرانی یا ترس شدید از قضاوت شدن، ارزیابی منفی یا تایید نشدن در یک موقعیت اجتماعی است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است نگران رفتار خود، مرکز توجه بودن، احمق به نظر رسیدن و عجیب یا حوصله سر بر بودن در موقعیتهای اجتماعی باشند. به همین دلیل، اغلب از حضور در چنین موقعیتهایی خودداری میکنند و اگر مجبور به حضور در آن موقعیتها باشند، استرس زیادی را تجربه میکنند.