نقد، بررسی و نظرات کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات - کارن آر. کوئنیگ

مرتب‌سازی: پیش‌فرض
Nastaran Ghadimi
۱۴۰۲/۳/۱۸
این کتاب بی نظیر هست نه تنها برای کنترل وزن بهتون کمک می‌کنه بلکه تو تمام مراحل زندگی بهتون یک آگاهی برای بودن در زمان حال میده، شما با خواندن مطالبش یاد میگیرید چطور در تمام لحظات به بودنتون و احساسات تون واقف باشید، نحوه برخورد صحیح با عزیزترین شخص زندگیتون (خودتون) رو بهتون یاد میده و دقیقا این تغییر باعث تغییر مثبت تو کل زندگیتون میشه، من با به کارگیری مطالب این کتاب تونستم بدون هیچ رژیمی شش کیلو کم کنم فقط با آگاهی از زمان سیری و گرسنگی خودم و به یک صلح درونی باهاش رسیدم ولی یه تجربه‌ای کسب کردم اینه که شما مدام باید مطالب کتاب رو برای خودتون تکرار کنید تا ملکه دهنتون بشه، من الان منتظرم که صوتی این کتاب تخفیف بخوره تا خریداری کنم و دائم گوش کنم.
الهام رجایی
۱۴۰۱/۶/۲۹
در نگاه اول عنوان این کتاب دوگانگی در ذهن من ایجاد کرد اینکه کتاب در مورد راه‌های کنترل وزن است یا در مورد دیدگاه ما از وزن و اندام متناسب به همین خاطر جذب مطالعه‌ی این کتاب شدم.
این کتاب در مورد ذهنیت ما از نحوه‌ی خوراک و پرخوری است. در مورد تاثیر ذهنیت ما از سیری بر میزان کالری مصرفی روزانه.
نویسنده بسیار عالی و حرفه‌ای به ما کمک می‌کند دیدگاه مثبت خود را به عینیت تناسب اندام تبدیل کنیم.
برای من کتاب مفیدی بود که شاید بارها به آن مراجعه‌ی مجدد و باز آن را مرور کنم.
فرزانه کامگاری
۱۴۰۱/۵/۱۱
خواند این کتاب مثل واکسینه شدن دربرابر بیماری‌های مسری‌ای هست که از دیگران به ما انتقال داده می‌شود. زندگی در دنیای امروز و مورد نقد و قضاوت قرارگرفتن توسط دیگران باعث بروز بسیاری از احساسات درونی غلط یا شاید درست در ذهن همه‌ی ما می‌شود.
این کتاب ذهن مارا هوشیار می‌کند تا به درستی در مورد خود بیاندیشیم و حس خوبی به خودمان داشته باشیم.
آرزو سیلاوی
۱۴۰۱/۱۱/۱۰
بنظرم این کتاب عالی بود کتاب خیلی منطقی و بدور از روانشناسی زرد انگیزشی کمک میکنه که دیدگاهمون را نسبت به غذا و خودمان و همه چیز تغییر بدهیم و ارام ارام به سمت اهدافمون من جمله لاغری حرکت کنیم این کتاب ارزش چند بارخوندن رو هم داره کتاب‌های دیگری هم که میتوانند کمک کننده باشند intuitive eating و shrink your self هستند که فک نکنم به فارسی ترجمه شده باشند ولی با لین حال این کتاب مفید تر و کمک کننده تر بود برام
حمیده شولی
۱۴۰۱/۱۰/۱
یکی از زیباترین کتاب‌هایی بود که تا حالا خواندم... کتابی در مورد خود دوستی، خودیاری، رهایی از افکار کمالگرایانه و وسواسی نسبت به غذا خوردن، قدرت کلمات مثبت در رسیدن به اهداف، دست برداشتن از سختگیری نسبت خودمون.. درسته اسم کتاب میخوره در مورد وزن باشه ولی نویسنده با راهکارهایی که میده علاوه بر یادگیری در مورد غذا خوردن صحیح و رسیدن به تناسب اندام همیشگی، بقیه جنبه‌های زندگیمون هم موفق باشیم
Ghazal Mansuori
۱۴۰۳/۴/۲۵
من این کتاب مانند کتاب‌های مشابه درمورد خودگویی و تغذیه ندیدم که با تنها کلی گویی و به صورت علمی ذهنمان را به سمت جملات درست و مثبت سوق دهد اینجا نویسنده سعی کرده مثال‌هایی را بیان کند که به خواننده کمک میکند اگر هر لحظه قدرت جمله سازی درست در موقعیت‌های مختلف نداشت حداقل الگوی درست داشته باشد برای تکرار در ذهنش تا رفتار درست را انتخاب کند
saeideh b
۱۴۰۱/۹/۱۶
کتاب خوبی بود. بر اینکه خودمان و بدنمان را دوست داشته باشیم تا برای رسیدن به هدف انرژی بالایی داشته باشیم تاکید دارد. جملات مثبت را جایگزین جملات منفی کردن. هدفمند بودن و دیدن زیبایی‌ها به جای زشتی ها. به این ترتیب زندگی کردن زیباتر خواهد شد. وقتی افکار مثبت داشته باشیم میتوانیم از پس سخت‌ترین کارها بربیایم که یکیش میتونه وزن کم کردن بدون بازگشت باشه.
زهرا کردی
۱۴۰۱/۶/۲۲
دارم فصل اول رو‌ می‌خونم. چقدررر خوب توضیح داده، وقتی پدر یا مادر نسبت به تناسب اندام و وزن ما، واکنشی منفی نشان می‌دهند، ما آن دیدگاه را می‌پذیریم و نسبت به خود، حس خوبی نداریم، این دیدگاه را ادامه می‌دهیم، اما با مطالعه این کتاب میتونیم حس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم، با حس خوب، به اندازه کافی غذا بخوریم با آگاهی، نه از روی استرس و غم
زهره ابراهیمی
۱۴۰۲/۲/۲۹
سلام دوستان🙂 من این کتاب رو خواندم و خیلی ازش استفاده مفید کردم به نظر من که کتاب خیلی عالیه ♥️🌷
میتونه به شما کمک کند که خودگویی‌هایی که درمورد غذا خوردن دارید رو آگاهانه کنترل کنید و از پرخوری و ناسالم خوری جلوگیری می‌کند
توصیه میکنم این کتاب را چندین مرتبه بخوانید
باتشکر از کتابراه که این کتاب رو به من توصیه کرد🙏
Azi A
۱۴۰۱/۱۰/۱۸
کتاب خوبیه راهکار عملی برای کاهش وزن نداره بیشتر بحث روی ذهن و روان داره و من با استناد به این روشش فعلا دوکیلو کم کردم. خصوصا حرفی که نویسنده میزنه که هر وقت میخاید چیزی بخورید از خودتون بپرسید آیا من واقعا گرسنه هستم، من در خیلی از مواردی که میخاستم هله هوله بخورم با این سوال ازش رد شدم و نخوردم.
فراز
۱۴۰۱/۵/۱۰
نسخه لاتین این کتاب رو قبلا دیده بودم. خیلی خوشحال شدم که الان میبینم ترجمه شده. این کتاب یکی از کتابهای خیلی معروف در زمینه کنترل وزنه که متخصصین رژیم غذایی خارج برای مراجعین خودشون مهرفی میکنن. ظاهرا تاثیر خیلی عالی داره برای کسانی که به لحاظ ذهنی میخان کنترل وزن کنن.
لیلا فرج اله زاده
۱۴۰۲/۸/۱۹
این کتابو با توجه به تعاریف کاربران خریدم‌. ولییی ۷۱ صفحه تا الان خوندم دیگه تمایلی ندارم ادامه بدم. اصلا جذبم نمیکنه. با اینکه در مورد اصلاح تغذیه هست ولی خنده داره که من از وقتی شروع کردم به خوندنش حتی بیشتر و بدتر میخورم. کاش حداقل میتونستم تمومش کنم ولیییی.....
نغمه امینی
۱۴۰۲/۸/۱۸
اول از همه این را بگم که من نسخه صوتی این کتاب را بیشتر از ۱۰ مرتبه گوش کردم و الان باز نسخه متنی آن را خریداری کردم تا این حد این کتاب عالیه
این کتاب علاوه بر کاهش وزن بر ابعاد دیگر شخصیت نیز تاثیر دارد
در این کتاب میفهمی که خودگویی‌های ما چه تاثیری بر زندگی ما دارند
Mnazeri
۱۴۰۱/۵/۱۱
با توجه به موضوع خوب و دغدغه امروزی تمام کسانی که بدنبال رهیافتی متفاوت هستند، این کتاب رو به همه کتاب خوانها حرفه‌ای توصیه می‌کنم. با عادت به خودگویی مثبت آرامش را به زندگی خود ذره ذره تزریق کنید، سلامتی جسم کوچکترین این ارمغان است …
شهلا رحمن نژاد
۱۴۰۱/۵/۱۱
تا این جا از کتاب بسیار مفید بوده برای من، چرا که همه‌ی ما حداقل برای یک بار در طول زندگی با این مسایل درگیر بوده ایم و چقدر خوب که شاید باخواندن این کتاب کمی آگاه به تفکرات خود و دیگران شویم.
ممنون از کتابراه 🙏
Nd si
۱۴۰۱/۷/۸
در حال مطاله این کتاب هستم ولی خیلی راضی بودم چون واقعا این حس خودگویی همیشه برای خودم رخ می‌ده و امیدوارم بتونم با کمک این حس به وزن ایدآل خودم برسم و تشکر میکنم از کسانی که اولا این نرم افزار رو راه اندازی کردن و اینکه این کتاب رو در اختیار ما قرار دادن.
ف.م
۱۴۰۱/۱۰/۱۲
کتاب بسیار خوب و مفیدی هست علاوه بر کنترل وزن میشه برای موضوعات دیگه هم ازش استفاده کرد. برای کسایی که بخاطر اضافه وزن شون اعتماد به نفس پاینی دارن راهکارهای خوبی ارایه میده این کتاب رو بهتره چندبار خوند تا ملکه‌ی ذهن بشه.
مرجان کشاورز
۱۴۰۱/۵/۳۱
خیلی ممنونم از کتاب راه عزیز، بسیار کتاب درستیه، حرف‌های درستی داره برای گفتن، بهترین جمله‌ای که در این کتاب دیدم این بود که کنترل وزن ربطی به اراده نداره بلکه به نحوه گفتگوی خودت با خودت بستگی داره.
فروغ شفائیان فرد
۱۴۰۱/۵/۱۱
واقعا عالیه و قطعا هدفش فقط کنترل وزن نیست. به همه توصیه میکنم مطالعه کنن. که صفحه 70 هم اشاره کرده هدف کتاب حاضر پدید آوردن عادت جدیدی به نام خودگویی مثبت است.
مونا ابرهیم زاده
۱۴۰۱/۱۰/۱۰
عالیه
حداقل اینکه از کلمات و جملاتی استفاده می‌کنی حال خودت و حال بدنت خوبه
مخصوصا برای کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند بخاطر اضافه وزن
و یا دائم در حال ایراد گرفتن از ظاهر خودشون هستن
مریم صابر
۱۴۰۱/۹/۱۹
من اینو گرفتم به هدف افزایش وزن ولی فقط در مورد
کاهش وزن حرف زده. جملاتش و مثال هاشم هر کار کردم تطبیق بدم واسه افزایش وزن نشد در کل نپسندیدم. شاید فقط به درد کسی بخوره که میخواد وزن کم کنه.
سیاووش جلالی مهر
۱۴۰۲/۱/۵
این کتاب یک روش منحصر بفرد برای کنترل وزن از طریق کنترل فرامین مغزی ارائه می‌دهد، که در نهایت منجر به برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه برای داشتن تناسب اندام خواهد شد.
محمد مهدی خوانین زاده
۱۴۰۲/۱/۴
این کتاب برایم عالی بود چون برای تعذیه بودهم بعد روانشناسی جالبی برا‌ی زندگی بهتر میباشد این کتاب بما می‌گوید با کلمات وجملاتی که به خود میگویم روی تعذیه وبعد زندگی ما اثر دارد
ثمین نوریان
۱۴۰۱/۷/۷
کتاب درمورد خودگویی، تاثیر خودگویی و روش‌های خودگویی هستش که خیلی اهمیت داره. کاربردش فقط برای کنترل وزن نیست بلکه در مورد‌های دیگر هم تاثیرگذار است.
فافا
۱۴۰۱/۱۰/۵
اگه بتونیم تمرینات رو انجام بدیم خیلی کمک میکنه. جملات این کتاب تو ضمیر ناخوداگاه ثبت میشه و خود به خود رو غذا خوردن تاثیر میذاره
قربانی
۱۴۰۱/۹/۲۹
این کتاب به من کمک کرد که توی تصمیماتم باید خیلی جدی باشم و برای خود ارزشمندم بیشتر احترام قائل باشم واقعا کتاب خوبیه به خود ارزشمندت پی میبری
مهدی
۱۴۰۱/۷/۳۰
کتاب خوب و مفیدیه که درمورد گفت و گوی درونی هست و به نظرم اگه عنوانش چیز دیگه‌ای بود بهتر بود و برای نتیجه دیدن حتما باید بهش عمل بشه
Loebat Lotfi
۱۴۰۱/۷/۲۵
کتاب بسیار خوبی بود
برای عزیزانم هم به عنوان هدیه تهیه کردم
از جملات کلیدی استفاده کنید
جایی یادداشت کرده جلوی دید بزارید
سمیراموسی زاده
۱۴۰۱/۷/۲۳
کامل نخوندم ولی خوب کسی که به قدرت کلام و کنترل مغز رسیده باشه چاق نمیشه، و کسی که به اونها توجه نکرده تو چاقی هم براش راهگشا نیستند
زینب ماهیدشتی
۱۴۰۱/۷/۱۱
نکاتی رو که گفتند باید تمرین و تکرار شود که باعث خودگویی مثبت شود در این صورت تاثیرات مثبتش در ذهن و رفتار محسوس هست در مجموع کتاب خوبی بود
حجت شریفی
۱۴۰۱/۶/۸
از اول تا آخرش خلاصه میشد تو یه بند که با خودت مهربون باشی و با خودت درست صحبت کنی و جملات تاکیدی بگی و خودت رو باور کنی
ابوالفضل بابائی
۱۴۰۱/۵/۱۱
کتاب بسیار عالی بود حتما بخرید ✨ با تشکر از عواملی که در تهیه این کتاب زحمت کشیدند
Milad SabzehAra
۱۴۰۱/۵/۱۰
این کتاب با استفاده از تکنیکهای شناختی رفتاری راهنمای سودمندی برای تغذیه به روش ذهن آگاهانه هست
بهناز حسین بر
۱۴۰۳/۶/۲۱
خیلی از مشکلات ما ریشه در گذشته و اتفاقاتیکه از کودکی برامون اتفاق افتاده وتا اینجا کتاب خوندم فعلا خوب بوده
زهرا بیک
۱۴۰۲/۱/۸
کلمات قدرت زیادی دارن
به پیشنهاد دوستم این کتاب رو خریدم نظرات کاربرا همه مثبت بوده امیدوارم که نتیجه خوبی بگیرم
فاطمه عبداله زاده
۱۴۰۱/۷/۱۱
از نظر من بدترین کتابی بود که خوندم بدون هیچ راهکار عملی. فقط توی کتاب نوشته شده که شما چه فکری میکنید
حسنیه اخروی
۱۴۰۱/۶/۹
این کتاب عالی بود. نه تنها برای کاهش وزن بلکه در همه موارد زندگی مفید و سارنده بود.
ممنونم از کتابراه
mohammad hosein rahmani
۱۴۰۱/۵/۲۴
به این ژانر علاقه خاصی دارم، نخوندم کتاب رو ولی تصورم از این کتاب اینکه که احتمال چند تا نکته خوب توش پیدا میشه
پریناز س
۱۴۰۱/۵/۱۷
خیلی کتاب خوب و مفیدی هست ولی علاوه بر کنترل وزن برای سایر موارد هم نکات خوبی رو یاد میده
شانسی
۱۴۰۱/۵/۱۱
با اینکه هنوز مطالعه کتاب به پایان نرسیده، لذت بردم. ممنون از کتابراه
hasti ezattabar
۱۴۰۱/۵/۱۱
جدای از کنترل وزن می‌تونید برای موضوعات مختلف ازش استفاده کنید
مریم 🦋💙✨
۱۴۰۳/۱/۲۲
کتاب خیلی خوبی بود در مورد گفتگوی درونی خودمون در مورد چاقی و وزن بدن و خوراک که می تونه تغییر کنه
sa za
۱۴۰۱/۱۲/۲۷
تا جایی که تونستم رعایت کردم ذهنمو اگاه کردم و اثرش که وثبت بود رو دیدم با تک تک جملاتش زندگی کردم
Ali Rezaei Rezaei
۱۴۰۱/۱۲/۸
با سلام
خیلی باهات بازی میکنه تا راهکار بهت بده، انگیزه رو کم می‌کنه تا بهت بگه چیکار کنی.
محسن سبزی کار
۱۴۰۱/۱۰/۲۴
خیلی کاربردی بود با ابزاری که به ما ارائه میده درتمام امور زندگی میتونیم ازش استفاده کنیم
فرزانه صالحی
۱۴۰۱/۹/۱۰
کتاب جالبی بود و مطالبی بود که تا به الان درموردش نمیدونستم. خوندن این کتاب برای یکبار توصیه میشود.
مولود
۱۴۰۱/۹/۵
خیلی کتاب خوبی بود. امیدوارم بتونم با راهکار هاش وزن کم کنم و نواقص شخصیتیم رو برطرف کنم.
رویا وکیلی
۱۴۰۱/۸/۱۱
خوب بود، فقط چند روز تونستم ذهنم رو اصلاح کنم، بعد اون مجدد رفتم سراغ سرزنش خودم
نیره طالبی خواه
۱۴۰۱/۶/۱۳
باید چندین بار خونده بشه تا ملکه ذهنت بشه و بتونی ازش استفاده کنی
حسین صادقی
۱۴۰۱/۵/۱۰
بسیار کتاب خوبی است و خواندنش را توصیه میکنم
👍
1 2 >>