نقد، بررسی و نظرات کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات - کارن آر. کوئنیگ
4.4
148 رای
مرتبسازی: پیشفرض
Nastaran Ghadimi
۱۴۰۲/۳/۱۸
20
این کتاب بی نظیر هست نه تنها برای کنترل وزن بهتون کمک میکنه بلکه تو تمام مراحل زندگی بهتون یک آگاهی برای بودن در زمان حال میده، شما با خواندن مطالبش یاد میگیرید چطور در تمام لحظات به بودنتون و احساسات تون واقف باشید، نحوه برخورد صحیح با عزیزترین شخص زندگیتون (خودتون) رو بهتون یاد میده و دقیقا این تغییر باعث تغییر مثبت تو کل زندگیتون میشه، من با به کارگیری مطالب این کتاب تونستم بدون هیچ رژیمی شش کیلو کم کنم فقط با آگاهی از زمان سیری و گرسنگی خودم و به یک صلح درونی باهاش رسیدم ولی یه تجربهای کسب کردم اینه که شما مدام باید مطالب کتاب رو برای خودتون تکرار کنید تا ملکه دهنتون بشه، من الان منتظرم که صوتی این کتاب تخفیف بخوره تا خریداری کنم و دائم گوش کنم.
در نگاه اول عنوان این کتاب دوگانگی در ذهن من ایجاد کرد اینکه کتاب در مورد راههای کنترل وزن است یا در مورد دیدگاه ما از وزن و اندام متناسب به همین خاطر جذب مطالعهی این کتاب شدم.
این کتاب در مورد ذهنیت ما از نحوهی خوراک و پرخوری است. در مورد تاثیر ذهنیت ما از سیری بر میزان کالری مصرفی روزانه.
نویسنده بسیار عالی و حرفهای به ما کمک میکند دیدگاه مثبت خود را به عینیت تناسب اندام تبدیل کنیم.
برای من کتاب مفیدی بود که شاید بارها به آن مراجعهی مجدد و باز آن را مرور کنم.
این کتاب در مورد ذهنیت ما از نحوهی خوراک و پرخوری است. در مورد تاثیر ذهنیت ما از سیری بر میزان کالری مصرفی روزانه.
نویسنده بسیار عالی و حرفهای به ما کمک میکند دیدگاه مثبت خود را به عینیت تناسب اندام تبدیل کنیم.
برای من کتاب مفیدی بود که شاید بارها به آن مراجعهی مجدد و باز آن را مرور کنم.
خواند این کتاب مثل واکسینه شدن دربرابر بیماریهای مسریای هست که از دیگران به ما انتقال داده میشود. زندگی در دنیای امروز و مورد نقد و قضاوت قرارگرفتن توسط دیگران باعث بروز بسیاری از احساسات درونی غلط یا شاید درست در ذهن همهی ما میشود.
این کتاب ذهن مارا هوشیار میکند تا به درستی در مورد خود بیاندیشیم و حس خوبی به خودمان داشته باشیم.
این کتاب ذهن مارا هوشیار میکند تا به درستی در مورد خود بیاندیشیم و حس خوبی به خودمان داشته باشیم.
بنظرم این کتاب عالی بود کتاب خیلی منطقی و بدور از روانشناسی زرد انگیزشی کمک میکنه که دیدگاهمون را نسبت به غذا و خودمان و همه چیز تغییر بدهیم و ارام ارام به سمت اهدافمون من جمله لاغری حرکت کنیم این کتاب ارزش چند بارخوندن رو هم داره کتابهای دیگری هم که میتوانند کمک کننده باشند intuitive eating و shrink your self هستند که فک نکنم به فارسی ترجمه شده باشند ولی با لین حال این کتاب مفید تر و کمک کننده تر بود برام
یکی از زیباترین کتابهایی بود که تا حالا خواندم... کتابی در مورد خود دوستی، خودیاری، رهایی از افکار کمالگرایانه و وسواسی نسبت به غذا خوردن، قدرت کلمات مثبت در رسیدن به اهداف، دست برداشتن از سختگیری نسبت خودمون.. درسته اسم کتاب میخوره در مورد وزن باشه ولی نویسنده با راهکارهایی که میده علاوه بر یادگیری در مورد غذا خوردن صحیح و رسیدن به تناسب اندام همیشگی، بقیه جنبههای زندگیمون هم موفق باشیم
من این کتاب مانند کتابهای مشابه درمورد خودگویی و تغذیه ندیدم که با تنها کلی گویی و به صورت علمی ذهنمان را به سمت جملات درست و مثبت سوق دهد اینجا نویسنده سعی کرده مثالهایی را بیان کند که به خواننده کمک میکند اگر هر لحظه قدرت جمله سازی درست در موقعیتهای مختلف نداشت حداقل الگوی درست داشته باشد برای تکرار در ذهنش تا رفتار درست را انتخاب کند
کتاب خوبی بود. بر اینکه خودمان و بدنمان را دوست داشته باشیم تا برای رسیدن به هدف انرژی بالایی داشته باشیم تاکید دارد. جملات مثبت را جایگزین جملات منفی کردن. هدفمند بودن و دیدن زیباییها به جای زشتی ها. به این ترتیب زندگی کردن زیباتر خواهد شد. وقتی افکار مثبت داشته باشیم میتوانیم از پس سختترین کارها بربیایم که یکیش میتونه وزن کم کردن بدون بازگشت باشه.
دارم فصل اول رو میخونم. چقدررر خوب توضیح داده، وقتی پدر یا مادر نسبت به تناسب اندام و وزن ما، واکنشی منفی نشان میدهند، ما آن دیدگاه را میپذیریم و نسبت به خود، حس خوبی نداریم، این دیدگاه را ادامه میدهیم، اما با مطالعه این کتاب میتونیم حس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم، با حس خوب، به اندازه کافی غذا بخوریم با آگاهی، نه از روی استرس و غم
سلام دوستان🙂 من این کتاب رو خواندم و خیلی ازش استفاده مفید کردم به نظر من که کتاب خیلی عالیه ♥️🌷
میتونه به شما کمک کند که خودگوییهایی که درمورد غذا خوردن دارید رو آگاهانه کنترل کنید و از پرخوری و ناسالم خوری جلوگیری میکند
توصیه میکنم این کتاب را چندین مرتبه بخوانید
باتشکر از کتابراه که این کتاب رو به من توصیه کرد🙏
میتونه به شما کمک کند که خودگوییهایی که درمورد غذا خوردن دارید رو آگاهانه کنترل کنید و از پرخوری و ناسالم خوری جلوگیری میکند
توصیه میکنم این کتاب را چندین مرتبه بخوانید
باتشکر از کتابراه که این کتاب رو به من توصیه کرد🙏
کتاب خوبیه راهکار عملی برای کاهش وزن نداره بیشتر بحث روی ذهن و روان داره و من با استناد به این روشش فعلا دوکیلو کم کردم. خصوصا حرفی که نویسنده میزنه که هر وقت میخاید چیزی بخورید از خودتون بپرسید آیا من واقعا گرسنه هستم، من در خیلی از مواردی که میخاستم هله هوله بخورم با این سوال ازش رد شدم و نخوردم.