معرفی و دانلود کتاب آدم امن رابطه کیست: مرهمی بر زخم‌های روانشناختی: راهکارهای عملی

معرفی کتاب آدم امن رابطه کیست: مرهمی بر زخم‌های روانشناختی: راهکارهای عملی

دایان پول هلر در کتاب آدم امن رابطه کیست به واکاوی انواع سبک‌های دلبستگی در روابط عاطفی پرداخته است. او به ما نشان می‌دهد که چگونه این الگوها را شناسایی کرده و راهی برای التیام آن‌ها پیدا کنیم. این کتابی است به سوی خودشناسی و پیوند با انسان‌های دیگر از طریق دلبستگی ایمن. با آشنایی بیشتر با دلبستگی ایمن روابطمان آسان‌تر و پرثمر می‌شود، کمتر واکنش‌پذیر و بیشتر پذیرنده و سلامت خواهیم بود.

درباره‌ی کتاب آدم امن رابطه کیست

پذیرفتن این حقیقت که همه‌ی ما در روابط در معرض آسیب هستیم یا آسیب‌دیده‌ایم، ساده نیست. همین مسئله است که ارتباطات بعدی ما را دچار اختلال می‌کند و گاهی با خودمان فکر می‌کنیم که شاید نتوانیم هیچ وقت به یک رابطه‌ی ایدئال برسیم. دایان پول هلر (Diane Poole Heller) در کتاب آدم امن رابطه کیست (The Power of Attachment) با رویکردی همدلانه و آگاهی‌بخش، مسئله‌ی دلبستگی را برایمان باز می‌کند. او نظریه‌ی دلبستگی و سبک‌های مختلف دلبستگی‌های ایمن و ناایمن را برایمان تعریف کرده و پس از شرح دادن صورت مسئله به ما کمک می‌کند تا راهی برای التیام دادن قلب و روان زخم‌خورده‌ی خودمان پیدا کنیم.

آنچه دیدگاه ما را نسبت به جهان پیرامونمان شکل می‌دهد، تجربه‌هایی است که از بدو تولد تاکنون کسب کرده‌ایم. لزوما خود ما باعث به وجود آوردن شرایط نبوده‌ایم اما دایان پول هلر به ما نوید می‌دهد که می‌توانیم شرایط را به نفع خودمان عوض کنیم. او در هر بخش از کتاب ما را با تمریناتی الهام‌بخش مواجه می‌کند تا بتوانیم در ابتدا وضعیت دلبستگی خودمان را شناسایی کنیم و پس از آن، راهی برای به وجود آوردن شرایط مطلوب بیابیم.

تمام آدم‌ها دوست دارند کسی آن‌ها را به خاطر خود واقعی‌شان دوست داشته باشد. معشوقی مهربان که در دشواری‌های زندگی مراقبشان باشد. کتاب روانشناسی آدم امن رابطه کیست به ما کمک می‌کند تا ارتباطی سالم با چنین شریکی برقرار کنیم. این اثر با تلاش انتشارات پندار تابان و با ترجمه‌ی امیرعلی کریمیان به دست مخاطبان رسیده است.

نکوداشت‌های کتاب آدم امن رابطه کیست

• دایان پول هلر، اثری بی‌نظیر نوشته که به وضوح نشان می‌دهد دهه‌ها پژوهش در حوزه‌ی دلبستگی به ما چه آموخته است. او به ما نشان می‌دهد که چطور به آنچه واقعا هستیم تبدیل شویم و چگونه می‌توانیم تغییر کنیم. دایان پول هلر با اتکا به تجربه‌های شخصی، درمانگری و مطالعات علمی‌اش، گنجینه‌ای از بینش و خرد را به نمایش گذاشته است. این کتاب هدیه‌ای کاربردی و الهام بخش است که ژرفای فهم، شفقت و انسانیت نویسنده‌اش در هر صفحه می‌درخشد. (دیوید والین، دکترای روانشناسی)
• چه عاملی باعث می‌شود الگوهای دردناک و پرتکرار در روابط ما همچنان پابرجا بمانند؟ کتاب آدم امن رابطه کیست به این پرسش مهم پاسخ و نشان می‌دهد که امکان تغییر رهایی‌بخش وجود دارد. دایان پول هلر راهنمایی عالی برای یافتن مسیر در حوزه‌ی عمیق و جذاب دلبستگی است و گرمای کلامش ارتباطی شفابخش با خوانند ایجاد می‌کند. (بروس اکر، کارشناس ارشد هنر، مشاوره‌ی حرفه‌ای ازدواج و خانواده)

کتاب آدم امن رابطه کیست برای شما مناسب است اگر

• احساس می‌کنید خودتان یا یکی از عزیزانتان در یک الگوی معیوب ثابت گیر کرده‌اید و نمی‌توانید ارتباطی عمیق با دیگران برقرار کنید.
• درباره‌ی نظریه‌ی دلبستگی اطلاعاتی دارید اما می‌خواهید عمیق‌تر به این مبحث وارد شوید.
• به دنبال شریکی امن می‌گردید که بتوانید با او رابطه‌ای سالم بر پایه‌ی دلبستگی ایمن بنا کنید.

در بخشی از کتاب آدم امن رابطه کیست: مرهمی بر زخم‌های روانشناختی: راهکارهای عملی می‌خوانیم

ازآنجاکه طرح اولیه‌ای که از روابط در ذهنمان شکل‌ گرفته است به ما می‌گوید که رابطه داشتن مفید نیست، با این دیدگاه بزرگ می‌شویم که روابط بی‌ارزش‌اند. معمولاً به سراغ دیگران نمی‌رویم، زیرا انتظار نداریم هوایمان را داشته باشند یا نیازهایمان را برآورده کنند. اگر با تجربه‌ی روابطی عمدتاً منفی و دردناک بزرگ شویم، در بزرگسالی نیز به دنبال آن‌ها نخواهیم بود و به آن‌ها تکیه نخواهیم کرد. نزدیک بودن به دیگران در حافظۀ ضمنی ما تجربه‌ی خوبی نبوده است. ممکن است چند دوست پیدا کنیم، اما فقط با تعداد کمی از آن‌ها رابطه‌ای واقعاً عمیق و صمیمی خواهیم داشت، یا ممکن است با هیچ کدامشان رابطه‌ی صمیمانه‌ای برقرار نکنیم. ممکن است از نظر جنسی روابط یک‌شبه یا خودارضایی را به روابط صمیمی طولانی‌مدت با دیگران ترجیح دهیم. و حتی زمانی که تصمیم می‌گیریم وارد رابطه شویم، نتوانیم تعهدمان را به شریک زندگی‌مان به شیوه‌ای مطمئن و مفید ابراز کنیم.

حتی ممکن است وقتی افراد مهم زندگی‌مان از ما دور می‌شوند دلتنگشان نشویم. در ابتدا هنگامی که افراد ما را ترک می‌کنند -برای کار، مسافرت، طلاق یا حتی هنگام مرگ- احساس «سرخوشی برآمده از جدایی» می‌کنیم، زیرا فشار برای برقراری ارتباط موقتاً از بین رفته است. و ممکن است تا پیش از بهبودی از میزان قطع ارتباطی که تا به اینجا با آن زندگی کرده‌ایم کاملاً بی‌خبر باشیم. برای افراد اجتنابی، سیستم دلبستگی غیرفعال است. گویی بخشی از ما خاموش شده است، زیرا در سنین پایین‌تر از ارتباط راحت، مفید و کافی لذت نبرده‌ایم، به‌ویژه در یکی دو سال اول زندگی‌مان.

فهرست مطالب کتاب

نکوداشت‌ها
سخن ناشر
یادداشت مترجم
پیش‌گفتار
مقدمه
فصل 1: دلبستگی ایمن
فصل 2: دلبستگی اجتنابی
فصل 3: دلبستگی دوسوگرا (اضطرابی)
فصل 4: دلبستگی آشفته
فصل 5: سبک‌های دلبستگی و شریک‌های زندگى
سپاسگزاری
درباره‌ی نویسنده
آثار دیگر دایان پول