کتاب ده راهبرد برای مدیریت اضطراب افسردگی خشم هراس و نگرانی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: مدیریت ذهن، مدیریت فکر و ذهن، مدیریت فکر، مدیریت افکار، مدیریت احساسات، کتاب مدیریت توجه، کتاب روش های علمی مهار تنش و اضطراب، مدیریت توجه، کتاب راهنمای عملی برای غلبه بر منفی گرایی و مدیریت بهتر احساسات، مدیریت استرس و اضطراب
مرتب‌سازی: داغ‌ترین‌ها
نوع: همه کتاب‌ها
کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه
- نویسنده: ست جی گیلیهان
کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه اثری از ست جی. گیلیهان، روانپزشک و متخصص درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر ذهن‌آگاهی (CBT) است. گیلیهان در این کتاب با تشریح کارکرد مغز در تنظیم رفتارها و خلق‌وخوی ما و همین‌طور بسط ایده‌ی روان‌درمانی شناختی-رفتاری، به ارائه‌ی راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب، ترس، افسردگی، خشم، نوسانات خلقی و دیگر اختلالات روانی پرداخته است. درباره‌ی کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه ست جی.... ادامه ›
1