کتاب آناتومی تمرینات وزنه آزاد
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تمرینات پرورش اندام، تمرینات قدرتی، تمرینات مقاومتی، تمرین با وزنه، زمانبندی تمرینات مقاومتی، آموزش تمرین با وزنه، انواع تمرینات با وزنه، تمرینات مقاومتی بدنسازی، تمرینات بدنسازی، تمرینات ورزشی زنانه
مرتب‌سازی: داغ‌ترین‌ها
نوع: همه کتاب‌ها
کتاب PDF آناتومی تمرین وزنه‌های آزاد
- نویسنده: جورج رایان
کتاب آناتومی تمرین وزنه‌های آزاد تألیف جورج رایان، دربردارنده‌ی 100 نوع تمرین با وزنه است که به حجیم و شکیل‌تر شدن عضلات کمک کرده و آن‌ها را قوی‌تر می‌کنند. این کتاب مصور با تمرکز بر عضلات سینه، پشت، دو سر، سه سر و چهار سر، ساق و سرین، برنامه‌های تمرینی کاربردی را به کمک وزنه‌هایی مثل دمبل، هالتر، کتل بل، کیسه‌ی شن و توپ طبی طراحی کرده که به ورزشکار این امکان را می‌دهد تا آمادگی بدنی‌اش را... ادامه ›
1