مبارزه با افسردگی

کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی

• نویسنده: شاد هلمستتر

کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی اثر شاد هلمستتر، نویسنده‌ی پرفروش آثار خودیاری است. هلمستتر در این کتاب، با معرفی ابزارهای مفید و کاربردی، به مخاطب خود کمک می‌کند تا از خودگویی‌ها و برنامه‌ریزی‌های مغزی منفی که عواملِ ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی هستند، رهایی پیدا کند. درباره‌ی کتاب صوتی گفتگوی درونی و تأثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی شاد هلمستتر (Shad... ادامه ›

کتاب صوتی غلبه بر افسردگی

• نویسنده: جیم ران

کتاب صوتی غلبه بر افسردگی اثری از جیم ران، کارآفرین و نویسنده‌ی سرشناس امریکایی است. ران در این کتاب نشانه‌های افسردگی را معرفی می‌کند و پس از تشریح انواع گوناگونِ آن، راهکارهایی مفید و ترفندهایی کارآمد برای غلبه بر این بیماری فراگیر را ارائه می‌نماید. درباره‌ی کتاب صوتی غلبه بر افسردگی جیم ران (Jim Rohn) در کتاب صوتی غلبه بر افسردگی (Stop Being Depressed) از سایه‌ی سیاه افسردگی می‌گوید که وقتی... ادامه ›

کتاب صوتی هنر لذت بردن از تنهایی

• نویسنده: سارا میتلند

سارا میتلند در کتاب صوتی هنر لذت بردن از تنهایی، به سراغ پدیده‌ای رفته که این روزها همه از آن باخبرند، ولی هیچ‌کس جرئت صحبت کردن درباره‌ی آن را ندارد! این میوه‌ی ممنوعه همان «تنهایی» است که گرچه در فرهنگ اجتماعی، بد و ناسالم تلقی می‌شود، یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی ما به‌عنوان یک انسان است که رشد و پیشرفت را برایمان به‌دنبال دارد! این اثر یکی از عناوینی است که ذیل مجموعه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» به... ادامه ›

کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است

• نویسنده: رقیه منصوری بنی

کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است راهکارهایی عینی و ذهنی در بر دارد که می‌تواند شما را به خودباوری و احساس شادکامی برساند. احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی با پیروی از رویکرد «کتاب درمانی»، به شما کمک می‌کنند تا در دیدگاه‌ها و باورهای خود تغییر ایجاد کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا بدهید. درباره‌ی کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه... ادامه ›

کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی

• نویسنده: راشل هرشنبرگ

حتماً در زندگی همه‌ی ما ساعت‌ها و روزهایی هست که احساس بی‌انگیزگی شدیدی داریم و هرچه تلاش می‌کنیم نمی‌توانیم با توسل به فکر مثبتی، خودمان را از این وضعیت خلاص کنیم. راشل هرشنبرگ در کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی، ما را یاری خواهد کرد تا با چند راهکار سریع، خودمان را از فرو رفتن در باتلاق افسردگی و بی‌انگیزگی نجات بدهیم. درباره‌ی کتاب صوتی فعال‌سازی خوشحالی در جهان امروز و با زندگی‌های کنونی... ادامه ›

کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!

• نویسنده: آدام الوارادو

کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! نوشته‌ آدام آلوارادو، دربردانده‌ی راهکارهای مفیدی است که به شما کمک می‌کند نگرش‌های فردی خود را تغییر دهید و بر افسردگی‌ درونی‌تان غلبه کنید. کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست (Your mind is not your friend) از قدرت و توانایی خلق یا تخریبی که ذهن داراست، سخن می‌گوید. افکار موجود در ذهن در حقیقت اعتیادآور هستند، مدام... ادامه ›

کتاب صوتی رهایی از افکار منفی

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب صوتی رهایی از افکار منفی دربردانده‌ی مصاحبه‌ی دکتر دیوید برنز نویسنده‌ی کتاب درخشان از حال بد به حال خوب است که از تجربه‌های شخصی خود می‌گوید و تکنیک‌های درمانی افسردگی مانند شناخت درمانی را برای شما توضیح می‌دهد. روابط بین اشخاص اگر تیره باشد، آزار دهنده می‌شوند. بیشتر ما حس مفید بودن را تا حدی براساس روابط خود با دیگران احساس می‌کنیم. مجادله یا جنگیدن با شخصی که برای شما اهمیت دارد، لذتی... ادامه ›

کتاب صوتی غلبه بر افسردگی

• نویسنده: سیما هینگورانی

آیا تا به حال خودتان یا اطرافیان‌تان به افسردگی مبتلا شده‌اید؟ با نشانه‌ها و راه‌های درمان این بیماری آشنا هستید؟ اگر پاسخ‌تان منفی است پس حتما باید به سراغ کتاب صوتی غلبه بر افسردگی نوشته‌ی سیما هینگورانی بروید؛ کتابی مفید که شناختی از اضطراب‌ها و ناراحتی‌های روحی به شما می‌دهد و یاد می‌گیرید که هیچ گاه تسلیم آن نشوید. درباره کتاب صوتی غلبه بر افسردگی: همه‌ی انسان‌ها به خاطر مشکلات و سختی‌های... ادامه ›

کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه

• نویسنده: معصومه تیموری

کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه اثر معصومه تیموری، راه‌کارهای کاربردی و مفیدی جهت رهایی از افسردگی به شما نشان می‌دهد. سرطان خاموش یا به نوعی افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روان پزشکی است. خانواده و دوستان به افسردگی خود بیمار واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند، مسلم است که همه دلسوزانه می‌خواهند به بهبودی فرد افسرده کمک کنند ولی متاسفانه در بسیاری از موارد به علت... ادامه ›

کتاب صوتی ما نتیجه انتخاب‌هایمان هستیم

• نویسنده: هایلا کاس

کتاب صوتی ما نتیجه انتخاب‌هایمان هستیم نوشته پاتریک هالفورد و هایلا کاس، به شما می‌آموزد که برای سرحال و شاداب بودن از چه مواد بی‌خطر و طبیعی که اعتیادآور هم نیستند، استفاده کنید. به نظر شما دنیایی که در آن مملو از نشاط و شادی، انرژی، آرامش و احساس راحتی است و در آن خبری از مواد اعتیادآور برای رسیدن به شادی نیست، بیشتر شباهت به داستان‌های علمی تخیلی دارد؟ در گذشته دنیا و شاید بهتر است بگوییم... ادامه ›

کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟

• نویسنده: زویا حجتی

کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ اثری کاربردی از خشایار فخریان و زویا حجتی است که به چیستی افسردگی و روش غلبه بر آن می‌پردازد. با کمک آموزه‌های نویسندگان موفق می‌شوید علائم اولیه این اختلال شایع را تشخیص دهید و در نهایت شادی را به زندگی‌تان دعوت کنید. درباره‌ی کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ بعضی اختلالات روانی تنها گروه اندکی از مردم را به خود مبتلا می‌کنند، به همین دلیل برای بیشتر افراد آشنا نیستند. اما... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

بهار خرم در پادکست چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟ به شما می‌آموزد تا به صورت اصولی به افرادی که با افسردگی درگیر هستند، یاری برسانید و نقش موثری در این زمینه داشته باشید. این فایل صوتی یکی از آثار مجموعه چگونه‌های دست یافتنی به شمار می‌رود و برگرفته از مقالات سایت هاو کن یو است. درباره‌ی پادکست چگونه به فرد افسرده کمک کنیم: افسردگی، بی‌جهت و ناگهانی رخ نمی‌دهد، افسردگی یک فرد مسئله‌ای بسیار عمیق... ادامه ›